老年人不建議戒煙

① 現在50多歲了，現在開始戒煙還有必要嗎

50多歲的年齡戒煙，是非常有必要的。之所以這么說，是基於這樣幾個原因。

1、戒煙不分時間，只要戒了都對身體有好處。

現在的香煙價格並不算便宜，如果現在戒煙的話，每年光是煙錢都可以省下不少。這些省下來的錢，完全可以花在其他有意義的地方。

比如可以去培養一個自己的愛好，把錢花在自己感興趣的地方。很多人老年會選擇去釣魚，你完全可以把買煙的錢花在釣魚上，這樣既把錢花在了有用的地方，又還鍛煉了自己的身體，可以說是一舉兩得的好事情。

50多歲戒煙還是非常有必要的，這是對自己的身體健康負責，也是對自己的家人負責。

② 老年人戒煙好不好

60歲以上的老年人突然的戒煙會帶來危險嗎？
60歲的老年人，身體狀況本身比起年輕人就會差很多，尤其是心腦血管，所以老年人患心腦血管疾病的風險比較高，概率也比較大，而吸煙後煙中的有害成分，不僅會增加血脂，還會降低血管的彈性，使血管壁變薄等問題，大大增加心腦血管疾病的發病風險，所以對於老年人來說，戒煙是一件勢在必行的事情。但是在戒煙的過程中，會產生很多的階段綜合症，那麼很多人會擔心，突然戒煙會不會給身體帶來什麼危害，造成什麼不良的影響。其實從這些不良習慣中來看，戒煙可以說是百利無一害的事情，戒掉的越早越好，對於老年人也一樣，越早越好，在吸煙並沒有帶來嚴重後果的情況下，早點戒掉比晚點好的多，並且如果戒，最好爭取一次成功，因為反復的戒煙會大大降低戒煙的成功率，還會讓吸煙的量更大，這可能是戒煙唯一會帶來的負面影響了。

戒煙的時候，一般會有很強烈的戒斷的症狀，尤其是在戒煙的初期，第1～2天最為嚴重，各種症狀要持續到第2～3周，但是其實只要有毅力，這些也都不是問題。不過一般戒煙的時候會出現的症狀還是要了解清楚，以更好的應對，比如焦躁、憂郁、注意力不集中、渴望香煙、體重增加、腸胃不適、心跳減慢等等，出現這些症狀都是正常的，不用過於擔心是不是自己病了，等到這個階段過去了，這些問題也就會逐漸消失了，那麼也就說明戒煙已經成功了。

③ 40歲戒煙毫無意義了嗎

不是。40歲戒煙也有意義。

新華網溫哥華1月24日電（記者馬曉澄）加拿大研究人員的一項研究表明，吸煙會縮短人的壽命，但如果在40歲出頭或更早時候戒煙，則能較大程度地挽回損失。而且，戒煙越早越好，但任何時候都不算晚。

人員在《新英格蘭醫學雜志》網路版上刊文說，他們分析了超過20萬名美國人的資料後發現，吸煙會平均縮短一個人10年壽命，但在35歲至44歲之間戒煙的人平均能挽回9年壽命，在45歲至54歲之間戒煙能挽回6年壽命，而在55歲至64歲之間戒煙則還能挽回4年壽命。

戒煙的好處

研究負責人普拉巴特·賈阿說，盡早戒煙可以讓吸煙者的預期壽命接近那些從不吸煙的人。這個研究傳遞的信息是，任何時候戒煙都不算晚，即使對於那些有著數十年吸煙史的人也一樣。

不過他提醒說，這並不意味著可以在40歲之前吸煙然後把它戒掉，因為煙民提前死亡的風險依然比不抽煙的人高，只不過低於不願戒煙的人而已。

④ 60歲後才開始戒煙，身體會有風險嗎

要延緩衰老，改善器官功能，老年人的關鍵是堅持良好的習慣。

有些人從小就吸煙很多，但煙草中有害物質攝入過多會成為疾病入侵的罪魁禍首，調節健康、少吸煙才是最重要的。

但是，有些人在這個時候戒煙會感到不舒服，這被認為是戒煙行為造成的。那麼，60歲以後戒煙會導致疾病嗎？

有的人吸煙時間長了，身體慢慢受損。他們只是在戒煙過程中出現了不好的症狀，可能會被誤認為是戒煙的行為。

其實就是已經對身體造成的傷害，為了防止病情惡化，更需要堅持戒煙。

為了提高成功率，我們應該逐漸減少吸煙量，轉移注意力，做更多我們感興趣的事情來抑制吸煙的想法。

⑤ 年齡大了戒煙好不好

我父親七十多歲了還把煙戒了，什麼時候戒煙都可以。

戒煙方法

對於吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理准備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸煙，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難，做好相應的准備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現實。

選擇適當的目標

由於吸煙已成為一種習慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的慾望戰勝了戒煙的決心，戒煙就不會成功。選擇適當的戒煙目標，採取逐步戒煙的方法，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙，這是一個習慣性動作，吸煙的數量是控制不住的。你應該清楚地意識到自己吸的每一支煙，計劃一下自己每天吸煙的支數、吸煙的時間和場合，這樣你吸煙的數量就會得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進行些文體活動，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點必須注意，一旦制定了計劃，就要堅決的執行。改變吸煙的環境戒煙者要反省自己在何種環境下易吸煙，那麼就盡量迴避這種環境。如一個人獨處時易吸煙，那麼就要盡量避免一人獨處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時易吸煙，那麼聊天時你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。並盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環境影響極大，所以戒煙首先要控制好環境。家中由妻子、孩子來監督；對於陌生人，則說自己不吸煙；對熟悉的朋友，則 說自己戒煙了。只要態度誠懇，他們是會支持的。現在禁煙的場所越來越多，這是好事，明令禁煙，從外部抑制了吸煙的動機，這樣的地方越多，吸煙的行為就越少。

快速吸煙法

快速吸煙法是較有效的戒煙方法，它是通過使吸煙者對吸煙本身產生厭惡感來達到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由於尼古丁在短時間內被大量地吸入，吸煙者產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等，這時吸煙的行為成為痛苦的根源，成了負性刺激。當事人認真體驗這種不良的感覺，再到空氣新鮮的環境，體驗一下無煙環境的清新與舒暢。然後回到室內再快速吸煙，直到不想吸為止。如此快速、高強度地吸煙，使吸煙者對香煙產生厭惡，見了香煙就惡心甚至連看一眼的勇氣都沒有。一般認為此種方法只要連續進行二三次，都能達到徹底戒煙的目的。有一點要注意：短時間內大量吸入尼古丁會對身體造成暫時的傷害，這種傷害對健康的人來說不太緊要，但對有下述疾病的戒煙者來說，則是危險的，不能採用此種方法。這些疾病是：心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國有一份資料表明。3．5萬名參加快速吸煙法戒煙者都沒有明顯的副作用，而且此種方法的成功率很高，戒煙後重新吸煙的人數也較低。

吸煙控製法

（l）香煙控制。計劃好一包香煙吸的天數，每天吸幾支也有規定，不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里，鑰匙由家人保管。（2）時間控制。每天什麼時間吸煙，要有規定，如上午2支，飯後1支等。（3）地點控制。戒煙者在一些場所禁止自己吸煙，如在孩子面前不吸煙，客廳、卧室不吸煙，要吸就得到陽台、廁所去吸。這樣就會使吸煙次數逐漸減少，最後達到戒煙的目的。

⑥ 超過五十歲的人不適合戒煙了，為何突然戒煙比吸煙危害還要大

有一部分人的觀點是，假如人到了五十歲時，就不合適戒煙了。假如忽然戒煙還會對身體健康形成更嚴峻的損傷？

今天要回答這個問題，

超過五十歲的人不適合戒煙了？

總結，「超過五十歲的人不適合戒煙了 」這個說法是錯誤的，雖然身體會有些不適，但這都是短期的，並不對身體健康造成什麼傷害。相反，這是身體在慢慢好轉的跡象，所以。

大家在這點上是不用擔心的，更不要以為突然戒煙會比吸煙危害更大。