老年人吃什麼對身體

A. 老年人吃什麼對身體好過年想送爺爺奶奶的。

老年人，我覺得應該適當的吃一點牛奶之類的補品，這樣對老年人的補鈣和本身體內需要的營養元素都是有好處的。所以你可以送奶奶一些高檔的奶粉或者是牛奶之類

B. 老年人的身體漸漸的會變得虛弱，老人補身體吃什麼呢

老年人的身體漸漸的會變得虛弱，很很多老人都是空巢老人，因此他們的健康問題是子女們十分牽掛的事情。當大家不能每天陪伴在老人身邊的時候，就需要平時多給老人買點穿的，吃的，好好的孝敬老人。那麼，老人補身體吃什麼呢？針對老年人的身體特點，以下的食物適合給老人多吃一些。

七、飯菜要爛老年人牙經常出現松脫和掉下來，咀嚼肌減弱，消化酶和胃蛋白酶分泌降低，腸胃消化吸收作用減少。因而，飯菜要做得軟一些，爛一些。

八、新鮮水果要吃眾多水果帶有充足的水溶性維生素和金屬材料營養元素，這種營養元素針對保持血液的ph酸鹼度均衡有較大的功效。為保持健康，每頓飯餐後應吃些新鮮水果。

九、飲食搭配要熱老年人對冰冷的抵抗力差，如吃冷飲可造成胃粘膜血管收縮，血供降低，並反射造成別的內臟器官體循環量少，不好身心健康。因而，老年人的膳食應稍熱一些，以適中進餐為宜。

十、吃時要慢有一些老年人習慣吃快食，不徹底咬合便咽下下來，長此以往對身心健康不好。應少食多餐，以緩解腸胃負擔促消化。此外，吃得慢一點也易於造成飽腹感，避免進餐太多，影葉身心健康。

C. 老年人吃什麼對身體好，

：一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量供應，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。 老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。 老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體里內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。 老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。 老年人要注意鐵的供應。人到老年後，血液循環系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。 老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素D或魚肝油，以補充身體的鈣質。 老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。 老年人的飲食宜淡不宜咸。因為飯菜太咸，會增加身體里的納離子的含量，增加循環血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。 老年人對油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。

D. 中老年人吃什麼對身體好

老年人消化吸收都不抄好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，盡量多運動，不過也不能盲目運動，老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，盡量多運動，不過也不能盲目運動，老年人消化吸收都不好了，吃一些容易消化而又營養全面的食物吧，盡量多運動，不過也不能盲目運動。

E. 老年人吃什麼東西對身體好

吃素者宜補鋅有些人喜歡吃蔬菜，有些人由於患了動脈硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。譬如說，人體內如果缺乏鋅就會引起食慾減退、發育緩慢、皮膚病、傷口不易癒合、味覺衰退等現象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由於攝入的熱量及鋅不足，容易給下一代帶來先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也應該吃一些含鋅較多的食物，例如畜肉、家禽、海產品、豆類及乳製品等。 早衰者宜補鋅如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，並會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。對健康人來說，攝取適當量的鋅，則有防病延壽的作用。 營養不良的兒童宜補鋅據報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大。據上海市有關單位對158名6歲以下營養不良兒童做鋅含量測定，發現其中有118例兒童缺鋅。經服用硫酸鋅後，食慾增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類葯物。 有厭食症的兒童宜補鋅醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程，而且還會出現多種癥候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食慾發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。 患厭食症並有上述癥候的兒童，應及時去醫院檢查。如果經過化驗證實其血清中鋅的含量確實顯著低於正常水平時，就可以確診。可在醫生的指導下服用含微量元素鋅、鐵及維生素的葯品 視力差者宜補鋅因鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成，並動員肝臟內的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。 免疫力差者宜補鋅鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染 味覺差的老人宜補鋅老年人缺鋅會使身體功能出現諸多障礙，表現最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，其原因除了舌頭上味蕾數目減少和牙齒缺損影響咀嚼外，鋅的缺乏也是重要原因。有人對33位老年人和31名青年人進行比較，發現老年人對苦、辣、酸、甜、鹼的感覺遠比青年人低下，而且老年人體內因為鋅有參與味覺素合成，增強味蕾機能和營養味蕾以及促進食慾的作用。

F. 老年人吃什麼食物比較好老年人該如何注意自己的飲食

要根據老人當前的影響狀況，決定老人吃什麼更好，如果老人處於營養缺乏狀態，這時蔬菜水果肉類都要吃，如果老人身體正常，建議多補充優質蛋白和維生素，避免高熱量，高糖類食物攝入。老人年紀大了容易發生骨質疏鬆，要多吃含鈣較高的食物，比如牛奶，豆製品。吃之前要把食物清洗干凈，開封後的食物12小時內吃完，熟食盡量不要過夜。老人飲食要有規律，以少食多餐為主，吃完東西後不要立馬躺在床上，可以去散步，有助於腸胃蠕動。

任何食物都有它的營養價值，只要適量攝入對身體並不會有太大傷害。並不是要求老年人只吃素食，不吃肉類，人屬於雜食動物，如果不補充肉類，很容易導致營養缺乏。有些老年人，年近七十仍然能夠像年輕人一樣活蹦亂跳，並不是他們子女有多孝順，主要是因為他的心態好，從來不挑食，也從來不貪嘴。

G. 老年人吃什麼營養品對身體好

老年人來的營養品很多的，主要是自得根據體質來選擇。

由於老年人生理代謝緩慢，陽氣虛弱的比較常見，經常是乏力，怕冷，腰酸腿疼，推薦老年人服用的營養品主要有以下幾種：

1、整蛋白型腸內營養粉，這種蛋白粉含有豐富的乳清蛋白、酪蛋白等動物蛋白質以及不飽和脂肪酸，能夠改善肌肉的力量與質量，預防肌少症的發生。

2、魚肝油，魚肝油中富含維生素D3，能夠促進人體對鈣質的吸收，增強骨骼的硬度，預防骨質疏鬆的發生，能夠有效預防跌倒和骨折。

3、蜂王漿，蜂王漿能夠補充老年人所需的能量，增強免疫力，還能夠預防便秘。

4、善存片和21金維他，這兩種營養品均含有多種維生素和礦物質，有營養神經、增強免疫力的作用，適用於患有神經系統病變的老年人服用。

H. 老年人適合吃什麼營養品，對身體好

老年人適合吃什麼樣品？對身體好。討厭的話，適合吃一些滋補佳品，這樣的話對身體是非常好的。你多吃點面子。補充手續的業務制。

I. 老人吃什麼東西對身體好

1、老人的消化系統不好，應吃點流質的食物，像粥，麥片什麼的；回
2、平時多讓老人吃點答蔬菜，但晚上不要生吃蔬果；
3、每日的飲食中不能少了雞蛋跟牛奶，但是蛋黃不要吃；
4、牛奶要早上或晚上喝，高鈣奶更好一點；
5、如果老人愛吃肉的話，可以適當吃，但一定要熟爛，否則不好消化；
6、高鹽高糖食物不要吃，動物肝臟也不能吃
；
7、平時老人可以多喝點茶，最好是綠茶