老年人高血壓要注意什麼

A. 老年人高血壓，能吃什麼不能吃什麼

1、飲食應節制
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
2、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
3、多吃豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
每日可吃點食用菌「信和安堂蟲草花」，泡一些當茶飲，平衡血壓有益處。

B. 患有高血壓的老年人，飯後有哪些是需要注意的

隨著生活水平的提高，高血壓已經成為一種常見的慢性病。高血壓指的是動脈血管內血液壓力過高。高血壓本身沒什麼，但其並發症相當可怕。當血壓持續升高或突然升高時，會引起嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如腦中風、心肌梗死、腎衰竭等，所以，高血壓病人要做好日常護理，避免血壓持續或突然升高，尤其是老年人。老年人的血管本身已相當脆弱，如血壓不能得到有效控制， 特別容易導致心腦血管破裂。而飯後更是血壓升高的危險時段，更需做到以下幾方面護理。

首先，患有高血壓的老年人應自備血壓計。在晨起、飯後或睡覺前測量血壓。且最好固定時段測量，並將測量結果進行登記，以關注血壓變化情況，分析出血壓升高時間段，從而特別護理。

其實對於高血壓的老年人最重要的是，改變飲食結構，戒煙戒酒，不好的飲食可能會導致血壓升高，比如高鈉食品。預防高血壓，可以選擇高鉀的食物。

C. 老年人得了高血壓危險嗎日常生活都應該注意什麼

高血壓是一般老人的通抄病，本人也是，主要是定期吃葯以保持血壓正常；定期量血壓以確認葯物作用是否有效（有時要提請醫生更換相關葯物，以保療效）；盡量減少激烈活動改由漫步或散步運動；食物方面盡量減少進食高膽固醇的肥肉和內臟，多吃蔬菜和水果；少激動少發火。這樣就可以有效的控制血壓了。

D. 老年人血壓高應該注意什麼

高血壓,是種慢性病,不能忽視,更不能急治,要慢慢調理,簡單點說,就是控制,建議從以下內方面控制"1、要尊從容醫囑，按時服用控制血壓的葯，這點很關鍵。2、生活飲食方面，不要熬夜，也不要讓她心情不好，神經調節方面對於血壓也很重要，情緒不好，血壓會受影響。不吃太過油膩或熱量太高的食物，盡量以淡味為主。3、多注意運動，生命在於運動

E. 老年人高血壓有哪些注意事項

周叄善之這方面的話，你好，平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。合理運動，禁煙酒。控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜

F. 高血壓的中老年人應注意什麼

其實高血壓是一種現代人長期生活飲食習慣造成的慢性疾病
主要是飲食中大量缺乏蛋白質和B族維生素及相關礦物質造成的
還有就是大量高熱，高脂垃圾食物的攝入．
有人說，我平時不太吃肉，怎麼還能得高血壓呢？
其實，可能你是輕體力勞動者，大量高熱，碳水化合物的攝入，都會轉入為體內熱量，體內熱量無法轉化為能量，就在體內以脂肪形式堆積造成．

所以說，不太經常吃肉的人也可能會得高血壓．
高血壓並不可怕，可怕的是高血壓的並發症可以導致人死亡，如」冠心病」」腦中風」等主要原因都是高血壓誘發的．

得高血壓的原因主要是因為動脈粥樣硬化造成的，血管失去彈性和血管內壞死的膽固醇堆積在血管壁造成的．

所以在根本上讓血管增加彈性，消滅血管內壞死的膽固醇也是一樣比較好的營養調理方式．
在高血壓早期症狀，完全可以通過改變飲食習慣，補充體內必須營養素調理好。
一、使血管增加彈性，高質量的蛋白質和天然的維生素B，天然的維生素C，鈣質都有助於提高血管的彈性
二、消滅壞死的膽固醇（LDL）可以使用蛋白質（血蛋白的營養供應），維生素C（抗低密度脂蛋白氧化），小麥胚芽油，深海魚油（降血脂），茶族（降膽固醇），維生素B族。
三、還有大量果蔬纖維的攝入有助於清理腸道脂肪，有降血脂的功效。

生活習慣要忌煙油，適量有氧運動，保持積極樂觀的心態。

G. 治療老年高血壓要注意哪些方面

高血壓的發病率隨年齡增加而增多，65歲以上的患者約占高血壓病人的35％。老年人血壓增高的特點是以收縮壓升高為主，舒張壓往往不高或相對偏低，隨年齡增長收縮壓逐步升高，而脈壓差增寬，血壓波動性大，易發生體位性低血壓等。加之老年人生理功能減退，因此在治療老年高血壓時應注意

1.不宜降壓過猛

老年高血壓患者多有全身動脈硬化，過猛、過速、過低降壓，會影響重要臟器的血液供應，出現心、腦、腎等缺血而誘發腎功能不全、心絞痛或腦血管意外。因此，治療時應注意在數天內使血壓逐漸下降。

2.不宜用葯過濫

老年人對不同的葯物可能都有效，目前尚不能肯定哪種葯物最為有效，因此應盡量使用單一種類葯物治療，先從小劑量開始，以後根據血壓及治療反應再決定增減劑量，並經常測量立位血壓，警惕直立性低血壓的發生。總之，用葯不宜過濫，應盡量簡單，投葯方便，以便長期治療。

3.不宜劑量過大

老年人體內水分減少，而脂肪含量相對增加，葯物在體內的分布就有所改變。老年人血漿蛋白的降低，葯物與蛋白對合減少，使具有活性的游離葯物濃度增加，同時肝臟對葯物的滅活能力降低，而且隨年齡增長，腎臟的排泄功能減退，以上改變均導致同劑量的葯物在老年人中血葯濃度偏高，不良反應率增加。因此用葯劑量應控制在常規用量的1/2～2/3左右。

4.不宜忽視葯物副作用

老年人心肌收縮力和竇房結功能已減弱，應避免單獨使用具有抑制心肌收縮力和影響心臟傳導系統的降壓葯。有些老年人對利尿劑的失鉀作用較敏感，通常主張常規補鉀，與保鉀利尿劑聯用，以免造成水電解質紊亂。

5.不宜僅僅依賴葯物

中度限鹽對降壓有效，世界衛生組織建議每日攝鹽量以3～5克為宜，而對高血壓病人則應限制鈉鹽在每日2克以下，研究發現體重與血壓呈正相關，故肥胖者應減輕體重，同時適當運動，如散步，慢跑也有助於血壓下降。

H. 老年高血壓要注意什麼

高血壓病的注意事項 高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。 一、 合理膳食 1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。 二 適量運動 運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。 1、進行運動的注意事項： ① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。 ② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。 ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。 ④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。 ⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。 2、運動的禁忌 ① 生病或不舒服時應停止運動 ② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動 ③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟 ④ 運動中有任何不適現象，應即停止 三 戒煙限酒 吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。 與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。 四 心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。 五 自我管理 1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次 2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害 3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳 4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓 5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。 6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。 7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓 8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。 六 按時就醫 ①服完葯②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心

I. 老年人高血壓日常生活需要注意些什麼

1.長期服用穩定性降壓葯
2.保持良好睡眠
3.少生氣少上火保持良好心態
4.注意飲食，不可吃過甜過咸和過油膩的東西
5.切記過量運動