老年人總感覺累吃什麼好

⑴ 老年人無力吃什麼補

如果老人全身無力，沒有精神，考慮氣血不足導致的乏力，可以給老人用人參，西內洋參提高免疫力。同時容常規補鈣。可以改善腰酸背痛，消除疲勞，改善睡眠。當老人進入老年之後，生理機能開始衰退，代謝減慢，腺體分泌減少，機體抵抗力下降。
飲食方面需要注意多吃高蛋白食品，多吃新鮮蔬菜和水果，減少熱量供應，少吃糖分和鹽分。多吃容易消化的食品，比如瘦肉，雞蛋，乳製品，豆製品。要盡量多吃含膽固醇少而含不飽和脂肪酸較多的食物。

⑵ 人覺得很累應該吃什麼東西

1、香蕉

香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。

2、綠茶

綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。

3、南瓜籽

南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。

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疲倦時飲食的注意事項：

1、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜等）和部分水果、奶類等。鹼性食物能協調人體機能，緩解疲憊。

2、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭、疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。牛奶及奶製品、豆類、海帶等都是補鈣的好食物。

3、增加富含歐米伽3脂肪酸的魚類，如金槍魚、三文魚等深海魚。能夠補充腦力，讓勞累的大腦及時補充營養。

4、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

5、定時定量喝水，白開水是最好的選擇。多喝水能加快新陳代謝，有助於肝臟和腸道的解毒，緩解周身疲勞、緊張的狀態。盡量少喝碳酸飲料。

⑶ 老年人總感覺身體累是怎麼補

建議條件許可去看下中醫，讓中醫開葯調理下，一般感覺累需要多休息，配合適量的運動外，根據身體虛的原因來調配，老人家是何種虛證我不清楚情況下很難開調養食譜幫你哦。。。

⑷ 老年人乏力吃什麼好

去醫院查一下，看看血脂濃度，測測血壓，如果過高，都可能引起上述症狀。如要通過葯物治療，最好去醫院咨詢醫生，不要亂吃葯，要對症。

中老年人大多會因身體發胖體重超標，出現血脂增高，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管疾病的元兇。因此，血脂高者做好飲食調理非常重要，在飲食上要注意「兩低一高，兩限一倡」的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶等幾個方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人應多吃下列食品：

豆製品
豆製品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。蕎麥、燕麥、 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100g燕麥片，數周後血膽固醇可降低5％。

大蒜、洋蔥
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。

魚
魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。

蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。

茶
實驗研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。
另外，中年之後，人的基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血症的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克體重之內，摺合主食每天不宜超過300g。

⑸ 老人全身無力吃什麼會好點

應該是「三低」的飲食原則：低熱量，低脂肪，低膽固醇。

酒店在有益心臟健康的食物核桃的頂部。全麥，燕麥，糙米，扁豆，洋蔥，大蒜，香菇，茄子是對心臟有益。

水果：

蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟疾病的發病率您還可以減肥。

香蕉，高量的鉀，這是人的心臟和肌肉功能很有好處。

櫻桃能幫助人保護心臟健康。

黑莓，同等重量的纖維含量材料比黑莓等水果對心臟健康的三倍。

肉類：化學結構

鵝和鴨是非常接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃。

⑹ 中老年人容易感到累，吃什麼伙食喝什麼湯

每天吃個雞蛋，多吃疏菜，大小米粥轉換著喝，喝點豆漿或吃點豆類

⑺ 80歲的老人疲勞,吃什麼最好

您好，根據您的描述，80歲的老人疲勞，如果沒有疾病可以吃些紅景天可以補養補齊，葯店有賣的。<br><br>建議，如果可以學會食療粥養生，對80多歲的老人最合適。也可以吃一些蜂膠，氨基酸，對抗疲勞有好處。

⑻ 沒力氣感覺很累 體乏吃什麼好正對老年人

最佳答案：先給老年人做一次全面體檢。找出體乏的真正原因，如頸椎病也能導致頭部供血不足，讓人產生乏力。血糖不穩定也能導致乏力。心臟血管的變化同樣能導致人體乏。所以吃什麼不重要，重要的是必須找到原因。如果各項技能都正常。只需要合理飲食，健康自然來了。自古就有葯補不如食補。

⑼ 67歲 老年人幹活易累吃什麼

老年人身體已經跟不上了，也吃不了多少菜多少飯，可以讓他多吃點雞蛋，補充蛋白質維生素，營養高搭配飯菜

⑽ 老人身體疲乏無力該吃什麼補品

1.老年人如果平時喜抄涼怕熱、口舌乾燥，煩躁易怒、腰膝酸軟，尿色黃赤等素體陰需之人宜選用西洋參、蜂蜜、銀耳、螃蟹、甲魚等。 2、老年人如果平常身體瘦弱、疲乏無力，不耐勞累、容易出汗的氣虛之人可選用人參、黃芪、白術、山葯等。 3、老年人如果平時氣短懶言、精神不振，怕冷，面色蒼白等，平素陽虛之人可選用鹿茸、紅參、阿膠、核桃、龍眼肉、蛤蚧等。