老年人不應該跳廣場舞

1. 跳廣場舞對老人身體健康有幫助嗎

其實我認為跳廣場舞對身體還是有一定好處的。你知道嗎？大爺們每天早上出門買菜做飯，中午給子女們做飯吃，到了晚上吃了晚飯，好不容易有空閑了出門跳跳廣場舞。跳廣場舞可以鍛煉身體，活動筋骨。我們都知道廣場舞一般跳的比較慢，他們的歌曲雖然很嗨，但是動作不會特別的大，都是走來走去，傳來傳去，就像恰恰舞一樣。這樣廣場舞的難度很適合這些老年人們，也不會造成摔倒，或者摔壞哪兒這樣的事情。
廣場舞還可以有利於他們的身心健康，現在很多老年人都是空巢老年人，他們自己在家的時候都特別的孤獨，沒有人陪他們說話。可是當他們在廣場上去跳廣場舞的時候，有那麼多的同伴，他們可以和同伴們交流，跳廣場舞，或者說一說心裡話。其實只要能把自己內心深處的孤獨排遣出來的話，這也是有利於身體健康的。
但是不是什麼老年人都適合跳廣場舞的，比如有心臟病的病人就不適合去調廣場舞。心臟病也是一種富貴病，不適合太過用力的運動，而且廣場上特別的嘈雜，心臟病人一般都受不了。跳廣場舞健康的自己，但是可能也會影響周圍鄰居的生活。所以說，還是要考慮一下別人的感受，跳廣場舞的時候聲音可以關小一點。

2. 廣場舞成為老人寵兒，但跳廣場舞真的會傷害老人的膝蓋嗎

廣場舞成了很多老人的新寵，在平時跳廣場舞的時候，能夠讓全身得到鍛煉，不僅會讓老年人保持良好的心態，而且通過鍛煉能夠更好的促進血液循環，對於老年人的身體健康還是有很多好處的，但是在跳廣場舞的時候也一定要格外注意，不然的話，是很有可能對膝蓋造成傷害的。

如果你們家的老人也特別喜歡跳廣場舞的話，這些注意細節一定要告訴他，在保證健康的同時鍛煉身體才是最有效的。

3. 老年人患有高血壓，能不能去跳廣場舞

世界上最敬業的一群人是廣場舞大媽。

不管是冷還是熱，刮風還是下雨，都能看到他們輕盈的步伐和優美的身姿！

廣場舞作為一種生活調節，能取悅叔叔阿姨們的心情，釋放他們的壓力，是一件好事。但是千萬不要過度！

適合老年人的運動:慢走和游泳

老年人和年輕人在鍛煉方式上有很大的不同。老年人的肌肉、血管和神經都在退化，所以鍛煉的准備時間明顯過長，不能很快投入鍛煉。

不同年齡、不同疾病的老年人應選擇不同的鍛煉方式。然而，慢走和游泳是幾乎所有老年人都適合的兩項運動。

如果走得慢，最好是飯後半小時，因為這半小時要給胃供血消化，一次走半小時到40分鍾比較合適。

如果沒有空間限制，游泳也適合老年人。

每個人的運動量都不一樣。判斷的標準是他們運動後是否微微出汗。「如果你不覺得呼吸很急促，心率不是很快，並且睡了之後精神狀態很好，說明運動量剛剛好。如果你睡了之後累了，說明你運動量過大。」

4. 老年人跳廣場舞對身體有好處嗎每天跳多久比較合適

生活是運動。體育可以幫助塑造一個強大的身體，而老人的身體健身，特別是運動。對於老年人來說，中年廣場舞是老人的好選擇。場地設備的中年方形舞蹈不高。只要老年人可以與音樂一起移動，運動就是易於學習的，因此它非常適合作為老年人的運動選擇。

中年方形的好處跳舞老年的健身

中年廣場舞的好處

1，鍛煉全身

雖然中年方形舞蹈並不大，但運動是中等或更多，消耗大的熱量。在事件中，頭部，頸部，肩部，背部，腰部臀部，腹部和四腿關節，韌帶，所有全身，都可以行使。與此同時，隨著身體的活動，內部器官功能也相應行使。對血液循環，呼吸，內分泌和神經有很好的刺激作用。

5，塑造身體

中年方舞通過有氧代謝消耗多餘的脂肪，並使用舞蹈的形式。通過刺激全身的主要部分，皮下脂肪的生長減少。形成正確的身體和健美運動員是有益的。可以加強關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性。中年方舞可以幫助老人塑造身體並提高老年人的自信心。

5. 老年人跳廣場舞，會起到增強抵抗力的效果嗎

老年人的空餘時間是比較多的，而且這一代的老年人書讀的少，在家裡呆很無聊，只能夠跳舞打發時間，多了一項興趣愛好，而且還能夠鍛煉身體，陶養情噪是非常好的一種廣場舞運動方式，但是大家知道什麼是「廣場舞」嗎？廣場舞是一種集運動和娛樂為一體的新時代中老年人運動，我們經常會看見不論是在公園、廣場、馬路邊還是空地上都會聚集著一群人在那裡跳舞。

中老年人之所以非常喜歡跳廣場舞，其原因是多方面的。從科學的角度分析，廣場舞愛好者尤其是中老年朋友們喜歡跳廣場舞，是一種健康管理自己生活的方式，只有身體健康，才能享受生活的樂趣。音樂本身就可以讓人們心情愉悅，而且廣場舞選擇的音樂大多是流行的被眾人喜歡的，聽著喜歡的音樂，心情自然就舒暢，而愉快的心情是健康的重要因素，心情好了，疾病就少了。

6. 老人廣場舞比賽去世後引發爭議，老人到底因何去世的

現在越來越多的老年人都喜歡在廣場上跳舞，為了鍛煉身體，也為了更好地交到很多的朋友。在到處我們都可以看到有跳廣場舞的，讓人看到了十分的歡樂。有的跳廣場舞的組織，甚至還買上了一模一樣的衣服，讓人感覺到十分的整齊劃一。有更多的外國人看到了跳廣場舞的大媽都覺得十分的好看。在廣西省有一位老人在舞台上跳廣場舞，卻突然倒地去世了。這件事引起了很多網友的熱議，當時他們是在舞台上進行表演。

在進行表演的時候，一位老人突然倒地上一動不動，其他在台上跳舞的人並沒有上前查看。畢竟她們是在舞台上進行表演，所以就自己表演自己的了。之後發現不對勁，就撥打了120，醫護人員才趕到現場檢查這位舞者的時候才發現，她是一名退休人員。經過檢查之後，發現她已經搶救不急了。在活動的當天，活動方就立馬叫停了比賽，取消了有關評比的活動。在2020年10月2日，當地的負責人以及向老人的家屬進行慰問，並且將事件進行妥善的處理。

這位老人今年已經71歲了，平時的時候她的身體並沒有什麼異樣，但是在舞台上表演卻突然之間變成了這樣，讓很多人都手足無措。出現了這樣的事情之後，很多人都引發了爭議，老年人到底該不該跳廣場舞呢？雖然跳廣場舞可以起到鍛煉的作用，但是如果過度的話，老年人的身體健康有一定的影響。所以在跳廣場舞的時候，一定要注意了，在跳廣場舞之前要進行熱身，同時要適當提高自我保護意識。如果有任何不適的話，就立馬停止。

7. 有些人認為應該禁止廣場舞,有些人認為廣場舞是老年人的快樂源泉,你怎麼看

那些認為應該禁止廣場舞的人未必是針對廣場舞，也未必是針對老年人。應該是被某些不自覺的老年人氣到了，所以才提出這個觀點。我首先說我支持廣場舞。我也有老的那天。有的老年人喜歡圍著孫子啊，圍著灶台轉。剛剛家務呀，逛逛街呀，買買菜呀，聊聊八卦呀，這也是一種老年狀態。但我感覺出去運動是最好的，你幫下一代帶孩子或者出去打工支援下一代，貼補下一代的生活是不錯，但是如果累倒了的話，給下一代帶來的麻煩可真不小。所以身體健康就是長輩對晚輩最好的支持。除了鍛煉身體還可以和同年齡的老年人交流，聊的肯定跟鍛煉廣場舞有關。但不可否認的是，有些老年人跳起來就忽略了周圍人的生活起居。我就曾經在小區見過這樣一幕，鄰居已經下來說了，家裡有人夜班休息中也有鄰居說家裡有中考的孩子，我覺得正常情況下是等人家休息好了或者是孩子去上課，都不在家的時候跳廣場舞比較好。如果時間實在搓不開我覺得老年人你可以換一個地方挑跳廣場舞的如果時間實在戳不開我覺得老年人你可以換一個地方，跳跳廣場，舞的目的是鍛煉身體，跟你在哪個地方鍛煉，沒有關系吧。但有的老人就不願意多跑那幾步，認為你家有人上夜班是你家的事兒，你家有孩子要中考是你家的事，因為我合班這樣的老年人最可嫌。還有些老年人一吃完飯就拎著錄音放音設備跑到籃球場往球場去跳，你好歹給別人留一塊地方運動啊，一塊不留。那我們也不能把解決問題的方法全部放在靠老年人的自覺上。我建議專門在小區附近規劃一個點，專門給老年人跳廣場舞。

8. 跳舞有益健康，老年人適合廣場舞嗎

我是覺得有益的，自從我媽跟著別人去跳了以後，我覺得她健康多了。

在我看來，跳廣場舞是社交的一種方式，對老人的生理和心理都很有好處。從心理上來講，他們可以交到更多的朋友。和志同道合的朋友在一起活動，是一件讓人開心的問題。不管哪個年齡段都是一樣的。

老年人如果不出去社交，其實每天是很孤獨的。有孫子的還好，可以帶帶孫子，沒有孫子的，頂多做做家務，年紀大了，也幹不了什麼重活，那就看看電視。孩子們都在外出工作，有陪伴的心，卻沒辦法付諸行動。

9. 六十歲阿姨哭訴：千萬不要痴迷廣場舞，我是真的怕了，你怎麼看

不知究竟有沒有越來越多的老人去跳廣場舞。那老人該不該跳民間舞呢？許多人認為，退休後沒事做，清明廣場舞也沒事。事實上並非如此，哭著說：「千萬不要迷戀廣場舞，因為我們的經歷很悲慘。」讓我們一起來看看為什麼說永遠不要迷上廣場舞。

盡管現在很多人都在跳廣場舞，但我已經不再跳了，不是我空空盪盪，或者我不喜歡它，而是我不敢跳了。為什麽這樣說？請聽我說。過去一年，我仍然喜歡跳廣場舞。但是我的孫子卻因為跳廣場舞而丟了。真怕了，我的兒子幾乎要和我斷絕母子關系了。這件事鬧得沸沸揚揚，如果不是我哭著求我兒子，要不是他心軟，也許現在我的兒子不會原諒我也不會讓我這個媽媽。

引發婚外情。為何許多人不喜歡中年女性跳廣場舞？由於廣場舞會引發婚外情，很多家庭都被廣場舞給撕碎了。有的婦女有男舞伴，痴迷於廣場舞，經常去跳舞，一舉兩得，情投意合。一場婚外情影響了自己原來的家庭。

勸告中年婦女不要迷戀廣場舞，不是說中年婦女不能去跳，而是說中年婦女可以去跳，但是不要迷戀太久。對任何事物過於著迷都不會有什麼好處。女人偶爾與年長的姐妹去跳廣場舞，雖然可以放鬆心情，但一旦迷戀上了，可能會對自己的生活造成傷害。

10. 老年人跳廣場舞，為什麼講究越來越多呢

先我說一下廣場舞的的好處，廣場舞是一種集藝術、音樂、消閑、娛樂於一身的活動，對身體健康、心理保健都十分有益，具體有以下幾種益處：

5、跳出了自信和氣質。20歲跳出了青春、30歲跳出了韻味、40歲跳出了智慧、50歲跳出了優雅。跳舞的人天生愛美麗，那是一種骨子裡流露出來的氣質，優雅，也是一種心態，一種自信。跳舞吧，堅持跳舞的人不會老。

6、增加生活情趣，成為健康心理的保護劑

。廣場舞可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止，讓人們從中獲得音樂感、節奏感與情緒上的滿足，它可以使人的身體各方面功能得到活躍；它可以解除遠離社會的那種孤獨、寂寞感，增加生活情趣，成為健康心理的保護劑。

7、疏通全身經絡。廣場舞以腰部運動為其主要特點，對健身也是十分有益的。醫學認為人體的十二條經脈中，大部分都與腰腹相通，縱向環繞於軀干中軸線的督脈與任脈也是經腰腹的，腰部扭動，全身經絡則動，這就增大了對全身鍛煉的效果。

再來說一下什麼樣的人不能跳廣場舞：

1、糖尿病患者不宜跳廣場舞，人處在噪音環境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關節也有影響，所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。

2、廣場舞不宜久跳40分鍾足夠。老人運動時間過長，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。

建議鍛煉總時間以不超過60分鍾為宜，這60分鍾要合理分配：跳之前要先做5-10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動；最多跳40分鍾，強度以脈搏120-140次/分或輕度出汗為准；跳完後原地歇10分鍾左右，可做些動作緩慢、放鬆的整理運動，不要直接回家，否則會影響大腦氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低。此外，老年人跳廣場舞，應盡量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服，同時最好額外帶件外套，以防出汗後受涼。