老年人血脂高吃些什麼

① 老人高血脂吃什麼好

「老年人合並高血脂的情況非常多見，飲食方面可以多吃富含膳食纖維的食物，包括青菜內，蔬菜，水果，容五穀雜糧類的食物。限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是肥肉，五花腸，膨化食品等等。年齡比較大的患者，血脂控制適當的放寬，特別是大約80歲的患者...」

② 降血脂食物一覽表，哪些適合老年人吃呢

降血脂食物一覽表中食物一般多為水果和蔬菜，但我較為推薦菠菜、土豆、香蕉、橘子、大豆等選擇。盡管這方面多補充這方面的食物能對血脂健康有一定幫助，但在平時烹飪中建議每天要避免做菜放太多鹽分,最好保證飲食的清淡,以及蔬菜顏色豐富選擇即可。
尤其是血脂偏高的人群就少吃含高鹽、高脂的食物，當然每個人的體質不一，針對自身體質做到營養均衡性才是重要的。除此之外血脂健康上我還會藉助，含有納豆紅曲的舒百寧，對輔助降血脂也是不錯的。尤其是家中有老人的，作為家人的可以關注一下，想要血脂健康在 線還是得多種結合才好。

③ 血脂高的中老年人喝什麼可以降血脂呢

高血脂是一種很常見的疾病，這種疾病多數是因為飲食不節制、食用脂肪高的食物引起的，患上高血脂之後要及時調整飲食，多吃一些可以降血脂的食物，盡快降低體內的血脂水平，黃瓜、絲瓜、苦瓜、薏米、綠豆、燕麥都是可以降血脂的。

高血脂是很常見的一種病，患這種疾病的人越來越多，而且多數是老年人，除了要接受常規治療外，最重要的還是要控制好攝入的食物，少吃脂肪高的食物，可以選擇一些有降脂作用的食物來調理。那麼，有什麼食物能幫助身體清除多餘的血脂呢?食物的選擇是很重要的，下面三種降血脂效果好的食物分享。

1、菜花

菜花是非常好處的蔬菜，有白菜花、還有西蘭花，這種蔬菜幾乎不含有脂肪，但是膳食纖維含量非常豐富，消脂效果很好，特別適合血脂高的朋友食用。所以患者可以經常食用，炒或者涼拌都是食用菜花的好方式，可以更好保證菜花的營養沒有流失。

2、洋蔥

洋蔥屬於辛辣類食物，富含蛋白質、維生素等營養物質，因為不含脂肪，洋蔥是非常適合患者食用的，它含有的前列腺素a是非常少見的。這種物質可以擴張血管，增加血流，降低血液粘度，防止血脂積聚。此外，洋蔥還含有氨基酸，有降脂、降壓、預防心肌梗死的作用。洋蔥可以涼拌食用、也可以炒著吃。

3、綠茶

很多患者也喜歡喝茶，經常喝茶是非常好的，茶有很好的保健作用，其中綠茶特別適合患者，因為它富含茶多酚、維生素，能夠消除體內的脂肪，抑制膽固醇的吸收，讓血液更加干凈。所以平時多喝綠茶可以降血壓和血脂，還可以降血糖。

我們每天都要使用油炒菜，高血脂的人選擇油要謹慎，雖然人體每天應該攝入一定量的油脂，但是玉米油、大豆油、花生油等的脂肪含量還是沒有橄欖油低，所以患者食用橄欖油更加合適。

上面提到的食物有最好的降脂效果，如果想降低血脂的人需要經常食用這些食物。高血脂不是一個小問題，如果不注意控制病情，很容易引起其他疾病，所以，有高血脂的患者注意及時治療。除了通過食物降血脂，還可以根據醫生的建議服用葯物。

④ 老年人血脂高怎麼辦血脂高吃什麼好

一.多吃低脂肪、優質蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓並發症的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不能超過50g。
二、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
三.多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿卜素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。
四.高血壓患者吃什麼好?對於那些患有高血壓的患者來說日常的飲食一定要有規律，少吃多餐，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，保持體重，有利於控制血壓。高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養成良好的習慣。
五、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。以上是我從食安論壇網上摘錄的信息，希望能有所幫助，也可自己查看哦

⑤ 老年人血脂高，在飲食上應該注意些什麼

您好，高血脂是老年人群體中的常見病，它本身並不可怕，可怕的是其並發症，如冠心病、腦卒中、高年酸血症、脂肪肝、男性性功能障礙等等。所以，應該積極調理血脂異常。飲食上主要注意事項如下：
1. 主食應以谷類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米、燕麥等成分。
2. 適當食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、瘦肉等食物，能提供優質蛋白。
3. 控制蛋黃、動物內臟、動物腦子、蟹黃、魚子等食物的攝入量。
4. 用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。
5. 多食用蔬菜、水果，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽的攝入。
6. 少吃油炸的食物。
7. 少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈粥樣硬化。
8、少喝咖啡和含糖較多的飲料，禁止飲酒。
除控制飲食外，適當運動也很重要。如果生活方式干預降脂效果不理想的話，考慮服用葯物，用葯需謹遵醫囑。

⑥ 中老年人血脂高應該多吃哪些蔬菜

我覺得作為高血脂的老年人應該吃下面的這些：

1、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學者發現，辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
提示：過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬於大熱之品，故中醫認為高血壓患者應慎用辣椒。
2、菜花
菜花有白、綠兩種，兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為「天賜的良葯」。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。
提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。
3、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
提示：油炸茄子會使維生素P大量丟失，因此應減少油炸，或在其表面掛糊上漿後再炸。

⑦ 老年人血脂高吃點什麼可以降低

宜多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，木耳、蘋果等均能降低膽固醇。

宜多食植物蛋白：如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。

宜多吃魚：魚油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。

不宜多吃肥肉、動物內臟、雞蛋黃等高脂及高膽固醇食物。

最好不要喝酒

⑧ 老人吃什麼降血脂

1豆類，豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。

2、香菇、黑木耳

香菇和黑木耳是素食主義者的最佳選擇，香菇的主要成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性，加熱後，溶解在湯中，達到降血脂的作用。

3、洋蔥、大蒜

每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中「有害膽固醇」轉化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低，而且不論是生吃或熟吃，其降血脂的效果都不錯。

在日常生活中，我們都知道多吃洋蔥和大蒜對血管好，可以疏通血管，因此，血脂高的朋友，一定要多吃洋蔥、大蒜。

4、姜湯

姜中的成分「生薑醇」及「姜烯酚」是降膽固醇和血脂的有效成分，將曬乾的姜磨成粉沖熱水喝下即可。

5、海魚

海魚的歐咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可達到降血脂的效果，6、茶葉

實驗證明飲茶能降低血脂和膽固醇，防止動脈粥樣硬化。牧民長期食用大量肉類，但心腦血管疾病發生率並不高，與常喝茶及運動有關。

7、橄欖油

橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

8、高纖維飲食

被稱為現代人的第七營養素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血脂中膽固醇的含量。燕麥是首選食物，每日服用60-70克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險下降，

⑨ 老年人血脂稠吃什麼食物最好啊

像黑木耳、玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度內的降血脂、抑容制膽固醇合成、降低血液黏度的作用空悉。

葯物這里建議患者選擇中葯調理較好，如中葯利壓斗羨乎肽。葯性平和、無毒副作用及依賴性;有平穩降脂、降壓及改善血管激活血管內壁細胞活性增強血管彈性、降低過氧化脂質產生、保護靶器官不受傷害等功效。

可配合買點蕃楸草，常泡點喝，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血派野脂、預防心腦血管疾病、提高身體免疫力和抵抗力等功效。

⑩ 老年人血脂高應少吃什麼多吃什麼

老年人應該多吃些比較清淡的食物，比如蔬菜，蘑菇，水果，少吃油膩的食物。