老年人腿腳冷

『壹』 中老年人腿部寒冷要怎麼保養

冬季膝蓋怎麼保養

1.最好選擇可讓膝蓋完全打直的座位，避免讓膝蓋長時間彎曲超過50度。若膝蓋長時間維持90度的彎曲，容易造成膝蓋腫脹發炎。所以，每隔半小時，要抽空起來走動，或是伸直雙腿。

2.晚上睡覺，因為身體長時間平躺少動，血液循環緩慢、靜脈迴流差，有的老人半夜或早上起床時，甚至會覺得膝蓋卡卡的，無法馬上行動。這時，先不要急著下床，平躺或是坐在床邊，慢慢重復伸直、彎曲雙膝，並用雙手揉揉膝蓋，尤其是膝蓋內側，持續3~5分鍾，讓局部血液循環改善後再下床，就能順暢自如了。

3.起床後，大家第一個動作就是上廁所，這也是每個人天天都必須重復好幾次的動作。建議家中用坐式馬桶，外出也盡量使用坐式馬桶。不管蹲或坐，最重要的是謹記「慢」字訣，動作要盡量放慢。

4.不論是坐椅子或沙發，動作務必要慢，最好是用手扶著椅背或是桌沿，慢慢坐下去，這個原則適用在一天內所有要坐下的動作。

5. 膝關節不好的老人盡量避免爬樓梯，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，適時以扶手幫忙使力，以避免傷害。

保養膝蓋的方法有很多，最主要的還是從日常生活習慣著手，雖然現在生活質量在提高，可是越來越多的兒女們開始忙碌於自己的事業，無暇顧及到自己的父母。隨著老年人年齡的增長，生活中很多事情都很不方便，而作為後輩的我們，都希望能夠盡點孝心，通常會送一些保養品之類的，其實送保養品不如送一些比較實用的又適合老年人腿腳不便的居家利器，放置在家裡可以讓我們多一份安心，也可以讓老人健健康康的安度晚年，讓爸媽誇你孝順。

冬季寒冷時老年人要是沒有及時做好保暖措施，膝蓋是特別容易著涼的一個部位，這時可以給他們買上一對護膝，除了保護膝關節外，護膝還有非常好的保暖作用，對於體質日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。一些功能性護膝甚至能起到日常保健養護的作用。

腿腳不便的老年人在家中難免會發生一些磕磕碰碰，而在家中最容易發生意外的莫過於浴室，而且浴室的空間一般都比較小，如果不小心摔倒了，很容易磕碰到周圍一些尖銳的東西導致受傷，所以為了降低其摔倒受傷的可能性，必須從各個細節進行預防，為家裡的老人營造一個安全的浴室環境。

浴室積水多容易滑倒，可以在浴室櫃旁邊添加防滑墊或腳墊，增加地面摩擦力，防止老年人膝蓋摔傷。

『貳』 人到老年，腿非常怕冷，這是為什麼呢

人到老年，腿非常怕冷，這是為什麼呢？

老人腳冷可能是因為神經末梢循環不暢許多老人會出現手足冰冷,這是因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力將被削弱,所以手腳,特別是指尖部分血液循環不是免費的,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」。

老人的腳可能因多發性動脈炎而變冷此外，腳寒也可為多發動脈炎，主要表現為下肢寒，並出現下肢無力、麻木或疼痛等症狀;血栓性脈管炎也有可能使人有腳冷的感覺，特別是冷刺激後會出現麻木和疼痛感，並且隨著病情的加重，會逐漸出現間歇性跛行，以及害怕腿和腳冷，尤其是在夜間。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。

『叄』 人到老年，腿非常怕冷，該怎麼禦寒

人一旦上了年紀，身體的各個方面都會大不如前，同時身體的各個健康狀況也會有問題出現，所以在平時就要有意識的去進行保養和養生，在生病之後也需要進行合理的預制和調理。人到老年會發現非常害怕冷，並且腿也是非常怕冷的，雖然這是一種很正常的情況，但是在平時應該對身體進行一定的防寒保暖，那麼老年人害怕寒冷 ，應該怎麼去進行禦寒呢？我們一起來討論一下吧。

老人怕冷的原因有很多，如：缺鐵。鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料，並且血紅蛋白擔任的是運輸氧的任務，如果缺鐵的話會導致供氧量減少，並且能量代謝也會出現障礙，所以會導致人體的產熱量不足，所以就會讓身體感受到寒冷。血壓低也是老人怕冷的原因，因為血壓引起血循環出現問題，那麼就會導致機體的氧和能量不充足，那麼就會導致老年人怕冷。其實還有很多的原因都會導致老人怕冷的情況。所以一定要進行合理的補充營養。

『肆』 中老年人小腿冷是啥病

小腿冷復，是小腿氣血運行過慢，導制致小腿獲得氣血能量少，產生的熱量少，不足以溫暖小腿，便會發冷。

它是如何導致的呢？

1. 體弱，氣血虛弱

2. 體內經絡血管淤堵

3. 體內寒濕重，阻塞氣血運行

中老年人多體弱，體內經絡淤堵，因而極易導致血行過慢，就會出現小腿冷的現象。

恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身及腿部氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖有力。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

『伍』 老年人腳冷怎麼回事啊

可能是末梢血運不良的關系。如果沒有什麼特殊的不適，應該沒有問題的。平時生活中，注意腳部保暖。注意多用溫水泡腳。也可以足底按摩。

『陸』 老年人幾乎一年四季腿腳都冷是怎麼回事

樓主你好！本人我很樂意為你解答這個問題
「老年人」一年四季都發冷是因為有衰弱的現象，活動力也會有些遲鈍 但不會比動物遲鈍的，多做運動好事，但也要注意飲食要健康。（如果是「發冷」，我估計是飲食問題吧）（可參考！）

『柒』 老年人冬天腿感覺寒冷，怎麼辦

這是腎陽虛的症狀，滋補腎陽，食用一些溫補的食物如牛羊肉和蝦比較好

『捌』 中老年人腿腳怕冷有什麼好辦法

最好住地面供暖的房子，對老人的關節特別好！或者穿狗皮護膝之類的，人老了，腿腳特別怕冷，只有多穿了！

『玖』 老年人手腳冰涼怎麼辦

老人手腳冰涼怎麼辦?
1、多吃含碘食物
多吃一些碘多的食物，吃些海鮮類的食物，也是較為健康的。老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜餚添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環並產生熱量。

2、按摩相關穴位
按摩穴位，刺激腳部，以及手部的穴位，有助於緩解手腳冰涼的狀況。能改善末端血管的微循環狀況，或按摩以下穴位。湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
3、選好鞋襪手套
注意保暖，尤其是在春秋的季節，更加的應該注意。老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

4、適度晨練
注意鍛煉，經常的鍛煉，有效的緩解手腳冰涼的狀況。一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。
5、泡澡泡腳
經常的泡澡，也是有利於身體健康的行為，緩解手腳冰涼的狀況。每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。每周泡一到兩次澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來。
注意血液問題，是否意味血液的關系出現手腳冰涼的狀況。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

『拾』 老年人腿腳冰涼是什麼原因

老年人腿腳冰涼，是腿腳氣血運行過慢，獲得氣血能量少，產生的專熱量不足以溫暖屬腿腳，便會冰涼。

它是如何導致的呢？

• 腿腳受過寒氣，寒濕阻塞氣血運行。

• 身體經絡血管淤堵，氣血運行過慢

• 自身體弱，心肺功能下降，氣血不足

恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。