中老年人舞

1. 跳舞對中老年人來說會有哪些好處

現在人們生活水平提高了，很多老年人也懂得了享受生活，經常會利用一些業余時間去跳舞。老年人隨著年齡的增長，身體也慢慢出現衰老，身體的質量已經不如從前，各種小毛病接踵而來，於是跳舞成為了很多中老年人的一種有運動項目，跳舞既能夠讓心情放鬆，又能防病治病。

五、中老年人適當的跳舞還能減少血凝塊的形成，避免心梗塞的問題，從而減少患中風的可能性，延緩衰老，跳舞還能夠增添力量，對於中老年人來說適當的跳舞，不僅身體更輕快便捷，還能夠減少患乳腺癌的幾率。

總之，中老年人經常跳舞對身體有很大的好處，中老年人適當的跳舞，既能夠增強體質，又能夠提高免疫力，還能夠預防疾病，保持年輕的心態，因此，現在有不少的中老年人選擇了跳舞，跳舞已經成為了他們喜愛的健身項目。

2. 老年人跳廣場舞有什麼好處

老年人跳廣場舞的好處：
1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩內個小時，能消耗身體過多的容熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。
2、是增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。
3、是強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、是幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。
7、是解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。

3. 中老年人適合跳哪些舞蹈

老年人朋友時間比較多，學習一些舞蹈既能打發時間，又能鍛煉身體，更能交一群朋友。
老年人跳舞適合跳哪些舞蹈呢?
健美操，秧歌，交際舞，暖身操比較適合老年人。
跳舞是一種美好的享受，是一項有益健康的運動。但老年人跳舞要根據自身的生理特點，注意以下幾個問題：
1.老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場 .
2.不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞可使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇、心跳加快、血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。
3.不宜飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。
4.不宜驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，此時，老年人不要隨意脫衣，以防感冒，引發其他疾病;也不要過多喝冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。
5.切忌酒後起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒後起舞會誘發心絞痛及腦血管意外。
6.不宜穿硬底鞋。舞場地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發生骨折。另外，硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損於小腿肌腱和關節組織。
7.有病切勿跳舞。對於患有心血管疾病者，跳舞易導致血壓升高，發生心血管疾病;疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老年人，常易摔倒，嚴重者可發生骨折;患有傳染病的老年人更不要跳舞，以免傳染他人，同時也影響自身康復。

4. 談談廣場舞對中老年人的作用

‍‍就我奶奶來說，我們全家都在上海，我奶奶自己住在浙江，說遠不遠內，但也不能天天在一容起陪著她，老年人上了年紀總歸還是會寂寞，沒有個說話的人，我奶奶跳廣場舞還是挺驚訝的，因為她本來就是不太愛說話的那種人，我們還一直擔心，上次回家看見她跟一起跳舞的阿姨奶奶們嘻嘻哈哈的，讓我們也放心不少。‍‍

5. 適合老年人跳的舞

1，壩壩舞

壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛煉身體、自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞並激讓、團體操、街舞等舞蹈元素；場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。

2，水兵舞

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢絕局三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。

3，佳木斯舞

「佳木斯快樂舞步健身操」是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。

4，民族舞

民族舞是以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞不乏朴實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。

5，現代舞

現代舞其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

6. 什麼舞蹈適合老年人

健美操、交際舞、華爾茲哪豎、秧純森歌、風情拉丁等一些緩慢的、有做緩畝氧的、有助身體健康的、不需要大量體力的就是適合老年人的舞蹈！

7. 中老年人怎樣學習拉丁舞

除了青少年以外，很

8. 中老年人跳舞的視頻如何下載

都是一樣的,在網路視頻裡面去下載就好了.

9. 中老年人舞蹈下載

中老年舞蹈類型很多 廣場舞 社交舞 拉丁舞 肚皮舞 手語舞 民族舞 現代舞 當代舞 發過去無盡無休，你能給些提示 是現代獨舞 還是 民族 古典？？