老年人補充葉酸

㈠ 老年人怎麼能補充葉酸

老年女性服用
葉酸片
補充體內的葉酸水平低，由於食用蔬菜、水果中含的...老年人在服用葉酸片時，需要根據醫生的囑咐服用，不可過量服用，以免導致出現有胃腸道不舒服或者過敏。

㈡ 老年人需要補充葉酸的話，可以多吃哪些食物

提到葉酸很多人都知道葉酸是一種水溶性維生素，對人體有很多好處，很多孕婦都會來服用葉酸來預防胎兒畸形，並且通過葉酸也可以防止在孕期貧血，葉酸大部分是從菠菜葉中來提取，所以人們命名為葉酸，葉酸功效很多，可以促進骨髓中幼細胞成熟，因為人體缺乏葉酸，會引起白細胞減少，也會造成貧血，但是葉酸不單單只是孕婦可以服用，老年人有時也需要對葉酸進行服用，因為葉酸中含有維生素。可以有效防止老年人卒中，服用葉酸後可以有效降低人體中同型半胱氨酸血症濃度，這樣可以有效防止老年人卒中。

以上幾個方面可以看出老年人是非常需要補充葉酸，可以防止卒中，也可以提高免疫力，所以在日常生活中可以多吃豆製品，蔬菜水果來補充人體葉酸。

㈢ 老年人每天補充些葉酸片有什麼好處嗎

預防腦中風、延緩老年痴呆、預防貧血、降低患癌風險等等，葉酸其實就是人體當中一種元素，老家人補充一點是百利而無一害的，市面上質量好，價格也不高的可以選擇Nature Made天維美，美國葯劑師推介的了。

㈣ 請問中老年人如何補充葉酸

補充葉酸，平時可以多吃含葉酸的食物，如：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鮮的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、李、楊梅等。
2、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類。豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、腰果、杏仁、松子等。
3、穀物類：全麥粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
一般來說中老年人的腸胃功能比較弱，建議食物和膳食營養補充劑一起，減輕腸胃負擔，補充作用也會更加好。
老爸在吃的湯臣倍健鐵葉酸片就還可以，題主可以試試。

㈤ 老人補充葉酸每次吃多少

遼寧省凌海市讀者趙春生：我曾在貴報上看過一篇文章說，老年人吃葉酸對身體好，能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。可我不知道每天服用葉酸的量是多少？ 反饋：最新研究結果顯示，老年人服用高劑量的葉酸能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。研究人員發現，只有服用最大劑量葉酸(400~600毫克)的受試者才出現心血管疾病標記因子——高半胱氨酸水平的降低。 英國食品和營養政策醫學委員會推薦，50歲以上的老年人除在飲食中攝取300毫克葉酸以外，還應該每天額外攝入200毫克的葉酸。 因此老年人需要盡量食用富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、龍須菜、蘆筍、豆類、動物肝及蘋果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，葉酸不耐高熱且排泄較快，因此須注意烹飪方法。 需要注意的是，攝入過多葉酸會引起維生素B12缺乏的病人出現不可逆性神經損傷。這種情況可以通過同時服用葉酸和B12這兩種維生素來避免。

㈥ 老年人需不需要吃葉酸

老人是可以適當補充葉酸的，隨著年齡增長，身體各方面技能下降，老人補充葉酸是可以預防多種疾病的發生，

㈦ 在生活中，老年人吃哪些食物可以補充葉酸

引言：說起葉酸，不僅孕婦和女性需要補充葉酸，中老年群體多吃葉酸也有很多好處，例如可以降低中風有效的預防老年痴呆症，並且還能夠幫助睡眠，幫助入眠，提高記憶力。日常生活中的很多食物，都具有補充葉酸的功效，例如小麥胚芽，菠菜，動物內臟以及黃豆。

㈧ 老年人補充葉酸需多少

老年人服用葉酸的劑量可以參照一般成人，常用的劑量是1次1-2片，也就是5-10mg，1天3次。葉酸主要用於各種原因引起的葉酸缺乏，以及葉酸缺乏所導致的巨幼紅細胞貧血。因此，並不是所有的老年人都需要服用葉酸，只有確實有葉酸缺乏的老年人才需要服用。葉酸是一種水溶性B族維生素，是人體細胞生長和繁殖的必需物質，在體內主要參與細胞DNA的合成。需要說明的是，如果是維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞貧血，不能單用葉酸治療，這種患者同時也要補充維生素B12。另外，有些貧血患者常合並有缺鐵。

㈨ 中老年人需要補充葉酸嗎對身體有哪些好處

葉酸廣泛存在於動植物食品中。天然葉酸類化合物要經過消化，變成單一谷氨酸形態才能吸收。葉酸是水溶性維生素，在體內停留的時間不長。因此，我們必須不斷地從食物中得到。50歲以上的人每天需要補充約400微克的葉酸。合成的葉酸以單谷氨酸的形式直接被人體吸收。據調查，人體內食品的天然葉酸吸收率為50%。合成葉酸的空腹吸收率為100%。食品中添加的合成葉酸的吸收率為85%。合成葉酸每日最大允許攝入量為1000微克(1毫克)。如果合成葉酸攝入量超過這個限度，就可以掩蓋維生素B12缺乏症的診斷。這種現象在老年人中比年輕人更容易發生。

不僅孕婦，中老年人也可以吃葉酸。孕婦補充葉酸是為了減少胎兒畸形的危險，中老年人補充葉酸可以預防和治療葉酸不足引起的巨細胞貧血，降低中風的危險。葉酸為什麼能減少中風的危險？因為我們身體里有同型半胱氨酸，所以是人體新陳代謝產生的中間產物。這傢伙沒有什麼好作用，所以出來搗亂。學業水平越高，冠狀動脈疾病的風險越高。如果能去除同型半胱氨酸，就能保護血管，減少中風的危險。去除同型半胱氨酸最常用的方法是用葉酸和維生素B12代謝同型半胱氨酸為其他氨基酸。

㈩ 老年人用補葉酸嗎

老年人的話我個人覺得的話還是需要補一點葉酸的在老年人體內的話很身體機能沒這么好了合成葉酸的速率沒這么快