第七屆全國老年人常見疾病防治研討會

⑴ 老年人常見眼睛疾病有哪些

老年人應為年齡的關系，身體機能漸漸退化，下面是幾種老年人常見的眼科疾病： 1、白內障在我國，目前白內障仍是最常見的致盲性眼病。所謂白內障，就是在老化過程中，透明的晶狀體變性失去透明性，渾濁的晶體就如同不透明的玻璃，遮擋視線，引起病人視力漸漸下降，經常雙眼發病。 小編推薦： 春季護眼常識與護眼的必知 白內障早期沒有特別治療，局部用些眼葯水和服用維他命類葯物可能減緩白內障的發展，可是往往最終還是需要手術干預。必需指出的是，手術是目前治療白內障唯一的有效方法。手術時機的選擇需要結合個人具體情況，聽取專科醫生的建議。因而，確診白內障後，應該定期到醫院檢查，以便接受及時有效的治療。 2、老年黃斑變性黃斑區是視覺最敏銳的部位，老年人黃斑區的視細胞和色素上皮細胞嚴重退化稱為老年黃斑變性，可以引起視力減退。老年黃斑變性分為濕性和乾性：前者黃斑區有異常的新生血管膜形成，對視力的影響發生較快且顯著，目前可以通過幾種特別的激光進行治療。後者則以黃斑區萎縮性改變成主，一般發展較緩慢，晚期影響視力，目前缺乏有效的治療方法。 3、青光眼當眼內壓高於正常或眼內組織不能承受某一水平的眼內壓時，會造成視神經的萎縮，損害視功能，被稱為青光眼。青光眼的誘發因素如：長時間暗室工作、勞累、使用阿托品類葯物、情緒波動等，容易促使症狀發作。急性發作的閉角型青光眼症狀很明顯，一般不會被病人忽視，經常表現劇烈的眼痛、眼紅、頭疼、惡心嘔吐及視力驟降。而另一些青光眼往往無明顯症狀，容易被忽視，偶感眼睛發脹、眼眶酸痛、偶然有輕度的視物模糊及虹視。 晚期青光眼即便眼內壓得到控制，也無法挽回視功能的損傷，因而青光眼重在預防和早期治療。對於中老年人而言，假若有家族史，最好定期進行眼內壓、視野、視力、眼底等方面的檢查。一旦確診為青光眼，要充分重視，用葯切忌不規則、不堅持，並且要定期隨訪。如經葯物治療不能控制，要盡早考慮激光或手術治療一些中老年病人，認為年紀大了視力差一點是自然的，因此忽視眼睛的病變，延誤治療而造成嚴重後果。

⑵ 中國老年保健協會紅色健康行是個什麼組織是合法的還是非法的

中國老年保健協會是中華人民共和國民政部批准，國家衛生部主管的全國性社會團體，於1995年成立。會長由衛生部原部長錢信忠同志擔任。2001年3月17日第二屆會員代表大會暨理事會, 選舉並報請主管部門批准由李深任會長（法定代表人)， 耿精忠任副會長兼秘書長。
本協會是由一批從事老年保健事業的醫學保健專家、學者、熱心老年保健工作的社會活動家、企業家和有識之士組成。協會的宗旨是：弘揚中華民族尊老、敬老、愛老的傳統美德，全心全意為全社會老年人身心健康服務。
協會本著「以人為本，誠信至上」的原則，樹立服務意識、發展意識、協作意識和品牌意識，通過長期的不懈努力，把協會辦成知名社會團體。
協會的會徽：以三片綠色銀杏葉為主題，象徵健康與長壽，人與自然的和諧，也代表著老年保健事業充滿了生機與活力。
協會的任務：
（一）宣傳、普及老年保健知識。充分發揮專家、學者的作用，向廣大中老年朋友宣傳常見疾病的防治知識。
（二）培訓保健及疾病防治專業人才和工作者。開展社區醫療保健服務和老年保健工作的調查與研究，為有關部門提供製定政策的依據；開展學術交流，興辦科普報刊，出版有關書籍。
（三）開展國內外交流與合作。
（四）舉辦各種展覽會，協助企業推廣高質量、高科技的保健品、醫療保健器械。
（五）興辦實體。
（六）開展一切有利於中老年朋友身心健康的活動。
協會的業務范圍：
學術研究、信息交流、業務培訓、國際合作、咨詢服務、展覽展示、醫療保健、健康教育、項目推廣、興辦實體。
協會開展健康產品推廣工程，向社會推薦有利健康的相關產品。
協會下設專家委員會、企業理事會、專項基金管理委員會、若干分支機構、代表機構及隸屬的辦事機構。
協會主管、主辦《養生大世界》雜志，目前已由月刊改為半月刊，受到社會的關注和歡迎。
協會發展團體會員和個人會員，歡迎熱心老年保健事業的人士積極加入本協會，為老年保健事業發展做貢獻。

紅色健康行是由中國老年保健協會和中國健康基金會主辦的，在全國范圍內開展健康講座，主要目的是宣傳心腦血管知識，減少心腦血管的發病率，復發率，死亡率和至殘率，促進人民身體健康和諧社會的建設！

⑶ 中老年人常見心理問題有哪些怎麼治療

說說心理治療

心理治療也叫精神治療。它同化學治療和物理治療不同。就廣義而言，它包括病人所處的環境和生活條件的改善，周圍人(包括醫生)的語言作用，特殊的布置，以及醫生所實施的專門心理治療技術等。就狹義而言，它專門指醫生對病人所實施的心理治療技術和措施，包括說理治療、暗示治療、體育運動治療、音樂治療、繪畫和造型治療等。總之，通過治療，影響人的心理活動，從而改變人的情緒。然後，再通過情緒影響和改變一些軀體狀態。

心理療法能緩解某些疾病。人是一個統一的生命體，不僅由化學的、生理的、神經的因素所決定，而且也是由精神的、情緒的和社會的因素所決定的。這兩個方面有著互相聯系、互相作用的辯證關系。人體生化、生理的改變，可以引起心理和精神上的改變。例如，肝臟有病的人，往往火氣大，愛發脾氣。反過來，人的心理和精神上的變化，也可引起人體生理，生化的改變，甚至導致死亡。例如，有一位女高音歌唱家，和一個著名的指揮家結婚整整54年，1981年丈夫死去，就在丈夫出殯的夜裡，她猝然昏倒在床，再也沒有站起來，她只比丈夫多活了69天。

老年期的心理療法應與幼兒期、青春期，成年期的心理療法有明顯的不同。醫生要了解老年患者幼兒期、青年期和成年期發生過的糾葛、意外的創傷及受壓抑的情況。有人指出，了解神經症的患病史的長短要比年齡更重要。另外，老年人在精神上、身體上總有某種形式的功能降低。與成年人相比，精神上的壓力很容易在身體上表現出障礙，身體上的微小障礙也很容易產生疑病的精神表現，對普通人來說能夠生活的狀況，對老年人卻會成為特殊的刺激。最後還必須考慮老年期特有的性格變化：過度的內向、抑鬱的傾向，對慾望和性的淡漠、過分的外向性、攻擊性等。下面介紹幾種臨床上常用的心理療法：

談話法

也叫說服式說理療法。在同病人的接觸中，醫生首先要了解病人的起病經過、臨床表現、個性特徵及心理矛盾，然後通過語言來影響病人的心理活動，有時還要藉助於表情、姿勢、態度和行為等。我國古代、古希臘、古埃及的醫生都把語言作為治病工具。這種療法可算作人類同疾病斗爭的最古老的工具了。在科學發達的今天，從事心理治療的醫生則更應運用語言的奇妙作用同疾病作斗爭。在治療中如醫護人員出言不慎，會對病人造成心理壓力，並影響療效。

注意力轉移法

這種方法並不直接改變病人的性格，而是使病人對生活建立起新的興趣、愛好和聯系。

轉移注意力的方法很多：組織病人從事力所能及的編織、參加跳舞、唱歌、演戲等，以及開展各種體育活動。

暗示法

在病人的配合下，利用語言、手勢、表情等來影響病人的心理和行為的一種方法。根據病人需要，還可給病人開安慰劑，即沒有治療價值的片劑或水劑。同時，醫護人員對病人熱情體貼，言語謹慎，行為妥帖，這對病人有重要的暗示和影響。美國洛杉磯大學醫院治療中心作了一個實驗：他們悄悄地在54位心律紊亂的男女病人左下臂綁上測驗儀，以便准確地測出並記下病人的心律。然後，讓和藹可親的護士每日3次走到病人床前。握住他們的手，像是給他們量脈搏，並和他們親切交談幾旬。結果，這些因內心恐懼而心緒不寧的患者，在感受到女護士溫柔體貼的幾分鍾內，心跳頻率和健康人一樣穩定。在施行心理治療過程中，醫生在病人面前必須享有較高的威信，要使病人充分信任你，同時十分講究語言，有耐心，治療要循序漸進。心理治療只是一個治療環節，必須同物理療法、葯物療法結合起來。

老年期的憂鬱症

病例：患者；男性，73歲，妻子於五年前逝世。現與兒子、兒媳住在一起，無兄弟姐妹。主訴：每天極度焦慮，聽一嘈雜聲而感到煩躁不安，總擔心患有什麼疾病，是否快死了。發病與經過：三年前退休後閑居家中，收拾庭院，生活尚安靜，後來則感到寂寞，兩年前開始對電車的聲音感到不安，心臟跳動異常。

這位老人患的就是憂鬱症。因其不適應變化了的環境，退休後與外界隔絕，結果愁悶泛起內心的空虛、孤獨、兒子、兒媳又整天忙於工作，使他感到自己成了多餘的人，甚至成了別人的負擔，因而感到傷心、絕望，逐漸患上了憂鬱症。在臨床看到的老年期的精神疾病中，憂鬱症發病率是最高的。

老年期憂鬱症一般是上午憂鬱症強，從下午到傍晚時症狀有所減輕。患者多伴有強烈不安、焦躁感。總感到坐也不是，站也不是。有60％的患者伴有冥頑的疑病症。客觀原因是身體確實多少有些不適或不健康。他們成天叫嚷有病，其中叫嚷消化系統有病的人最多，佔32％，有自殺企圖的佔25％。還有的患者生病之後，甚至懷疑自己的身體是不是已經開始腐爛，或者正在消亡。

身體症狀有口渴、食慾不振、失眠、易疲勞、便秘、頭痛、心悸、呼吸困難等。

老年憂鬱症的輕度患者可不住院，接受門診治療即可。但患有身體疾病並發症的人，自殺企圖強烈的人，必須住院治療。

老年憂郁病患者，常被周圍人誤解。有的人責備患者愚痴，有的鼓勵其提起精神來，還有的勸告其進行力不從心的娛樂活動，這都是錯誤的。要使患者避免刺激，充分休養。

治療憂鬱症有有效葯物，容易治癒，但要早期發現。特別是心理療法對治療此病效果尤為顯著。前面提到的那位71歲的老年患者，只要注意改變環境，回到溫暖的人與人的交往中，同老朋友促膝談心，患者的精神症狀及失眠等症就會消失。

婦女更年期的衛生與保健

處於更年期的婦女正值人生之樹成熟而碩果累累之時，她們在事業上做出了一定的貢獻，積累了豐富的經驗，她們是工作崗位中的骨幹，社會的中堅力量，同時又是家庭中的頂樑柱。為了保證更年期婦女能夠順利地渡過這一時期，讓她們為實現四個現代化貢獻力量，就必須重視更年期的衛生與保健。

1．普及更年期衛生知識。首先要加強心理衛生的指導，讓廣大婦女了解到更年期是一個正常的生理過程，出現的症狀是暫時的，一般經過1～2年．是可以自行緩解的。平日切忌氣惱暴燥，心胸要開闊，有事不要憋在心裡。更年期的婦女特別需要友誼、需要愛，這對改善症狀、增進健康是大有裨益的，因此各級領導、家庭成員及同事們，也應對更年期的知識有所認識，在工作上，生活上對她們予以關心，愛護、體諒、安慰。

2．生活規律。要努力做到起居有時，勞逸結合，要防止工作負擔過重，盡量避免過重的精神刺激。但是也要注意鍛煉身體，經常參加文體活動，調劑生活。可以運用散步、打太極拳、傲氣功等來調整神經功能，改善睡眠。

3．定期檢查。如果出現了更年期綜合征的一些表現，除用葯物減輕症狀外，應進行必要的檢查，排除體內器質性病變。每隔一年定期做一次婦科檢查，及早發現婦科器質性疾患，如宮頸息肉、宮頸癌、子宮體腺癌、卵巢腫瘤等。

4．防止缺鈣。因為更年期婦女骨質疏鬆，容易發生骨折，故平時要注意食物中鈣的攝取。有意識地食用含鈣較多的食物，如黃豆、豆腐、小油菜、芹菜、莧菜、海帶、紫菜、黑木耳、牛奶、雞蛋、松花蛋、炒南瓜子等。同時要加強戶外的活動。

5．適當的性生活。婦女的性慾與卵巢分泌的女性激素關系不大，性成熱後性慾的維持和性沖動的激發，主要是思維和接觸性敏感部分，故絕經後不會影響性慾。但是更年期時腎氣虛衰，房勞過度要傷腎氣，這時要懂得保養元氣，性生活要適當節制。同時還要注意避孕，因為更年期卵巢功能還有活動，稍不小心也能受孕，如這時做人工流產對身體的損害是較大的。

中年男性更年期心理

人們都知道女性在50歲左右會進入更年期，但了解男性也同樣有更年期的人就不多了。因此，男性應該對自身的「更年期現象」予以重視，以順利度過年齡交替期，保證身心健康。

男性從內分泌的角度來說，更年期最明顯的症狀是由於睾丸分泌的雄性激素開始下降，直接影響了性功能的保持。其次，男性更年期綜合征的主要表現有：體力活動耐受力差、心煩失眠、食慾減退、記憶力衰退、情緒不穩定、易怒、易激動、精神疲乏、皮膚瘙癢、四肢麻木、頭暈目眩；在心理方面，可有多疑多慮，主觀地認為有人背後嘲笑、陷害自己，整日心神不安，惶惶不可終日等現象。

上述男性更年期綜合征，一般在55～60歲最為顯著。但由於工作壓力、生活負擔等社會大環境的影響，男性更年期有提前的趨勢，有的人四五十歲就開始出現。各人表現並不相同，有的較輕，有的較重，有的緩，有的急。如果不及時加以治療，對工作、對家庭、對社會都會帶來消極影響。病狀明顯者，可服用甲基睾酮丸，以促進內分泌平衡。自主神經症狀嚴重時，可服用維生素B、谷維素等葯物進行治療。此外，注意心理平衡，廣交朋友，避免孤獨。注意起居飲食並適當參加一些文體活動，都有助於疾病的減輕甚至消失。

(1)注意勞逸結合

會休息的人，才會更好地工作。特別是中年女性，工作、家庭、社會負擔都很重，為了更好地把這些方面的事辦好，抽出些時間玩玩是必要的。玩，除了具有積極休息的功能外，還有陶冶性情，增長智力，開闊視野，提高審美情趣以及和諧融洽人際關系等等的文化功能。

(2)保持樂觀情緒

人不愉快時，眉頭一皺，頭面部就有30多條肌肉收縮，體內幾百種酶都要發生變化，代價很大。面對困難的現實，憂慮倒不如冷靜泰然地去解決問題。人活著，要不斷地排除種種心理障礙，經常保持樂觀情緒。康德有句名言：「用微笑的目光看待一切。」應該記住康德的這句話。

老年痴呆症

據統計；老年性痴呆發病率升高，一般是在70歲以後。60～69歲發病率為2％，70～74歲為2．6％，75～79歲為6．1％；80～84歲為13．7％，85歲以後約為27．8％，即大約每4個人中就有1人以上患這種病。

長期以來，醫學界一直認為，老年性痴呆是由於老年人腦都血循環障礙所引起，是人衰老過程中不可避免的現象。1906年，德國神經科專家阿爾茨海默發現了一個奇特的病例：病人為女性，年齡雖只有50歲，卻有嚴重的痴呆症狀——記憶力喪失、不辨方向、常有幻覺。病人死後，阿爾茨海默解剖了她的屍體、發現大腦中有不少纏結成塊狀的神經纖維，也就是他所稱的「神經纖維纏結」。阿爾茨海默所發現的這類病例就被命名為「阿爾茨海默病」。在將近50年的時間里，阿爾茨海默病一直被認為是一種十分罕見的疾病，主要發生於40～50歲的中年人之中，因此它又被稱之為「早老性痴呆」。20世紀60年代末，藉助於電子顯微鏡，研究人員在老年痴呆病人的腦組織中發現了同樣的神經纖維纏結，醫學界才弄清楚阿爾茨海默病既不是「早老性」的，也不罕見。因此，有些人也把老年性痴呆通稱為阿爾茨海默病。但近期文獻報告，特里發現臨床上診斷為老年性痴呆的死者中有30～40％經屍檢並未發現阿爾茨海默病的典型病變。

日本的村上元孝等人將老年性痴呆分為腦血管障礙性痴呆和腦萎縮變性痴呆，而將阿爾茨海默病歸為與老年期痴呆相類似的腦變性疾病。

記憶力衰退是最常見的早期症狀。患者記不住人名，常常是剛介紹之後，又重新問起對方的名字。很簡單的事也記不住，有時出了門，又不知為什麼外出。發展下去以至保持功能也發生障礙，即過去的記憶難以再現，忘記自己的出生地，甚至連朝夕相處的親人都無法辨認。語言也失去了流暢性，常好哪噥一些詞義不明、前言不搭後語的話。不能正確地進行運算，就像1+3這樣簡單的算題，有時會答成100。記憶力的衰退影響到工作，影響到社交活動與日常生活時，往往這是一種危險的不祥之兆。

此外，還有些病人因看不下去書而抱怨自己眼睛出了毛病，想到廚房拿杯牛奶，卻不知怎麼身不由己地走進了卧室，有些病人在做機械性動作時，如梳頭，也感到力不從心，動作不協調，這就是所謂的「失用症」。波士頓馬薩諸塞綜合醫院的約翰.克勞頓博士指出：早期症狀表現形式的不同主要在於大腦受損害部位的不同。

早期症狀出現之後，病人就會日漸痴呆。首先是判斷力失常。在隆冬時節病人卻要穿起盛夏的服裝，這是一種比較典型的表現。病人在淋浴時，可能會把冷水開關與熱水開關弄混，自己燙傷自己。有時會把農葯誤認為啤酒喝下去。病情進一步惡化，病人就會隨地大小便，不知該到哪裡，上廁所，不知自己的家在哪裡，弄不清現在是什麼季節，甚至想不起自己的老伴到底是誰。部分病人可能變得易激動，怕見生人。

有些還進行偷竊、亂打人，在公共場所裸露陰部，玩弄自己的大小便。病情發展到這種地步，病人就需要全天護理。

到晚期，有的病人幾乎完全喪失說話和行動能力，終日卧床不起，面部、臂部、腿部肌肉、皮膚抽縮。在臨死前的陣痛中，有的病人全身捲曲如胎兒狀。病情發展的快慢主要取決於最初發病的速度，發病快，病情惡化得也快，發病慢，惡化則也慢。導致病人最後的直接死因常常是肺炎(食物被吸進肺而引起的肺炎)。

老年性痴呆除了智能衰退，還伴有意志減退和主動性降低，以及各種精神症狀，呈現夜間譫妄症狀為多(在夜間發作的一時性意識障礙，呈現錯覺、幻覺、錯亂等)。還經常可見憂郁、徘徊、多疑、焦躁不安等狀態。據調查，痴呆伴有精神症狀的比例如下：

夜間譫妄24．2％憂郁狀態12．1％

幻覺妄想14．8％徘徊11．1％

多疑10．1％弄火3．9％

不安焦躁9．9％不潔行為2．2％

攻擊行為4．4％自殺企圖1．1％

痴呆老人多見於腦卒中(即腦出血，俗稱中風)後遺症，繼之是高血壓。日本東京都調查認為，痴呆老人中有腦卒中後遺症的佔45％，高血壓的佔34％，半身不遂的佔30％，還有嗜睡、或者忽睡忽起的佔60％多，大小便失禁的佔40％左右。

——引自延邊人民出版社《防病高手》

⑷ 中老年常見病症傳染病特徵及治療方法是什麼

【疾病綜述】人到老年，身體的特異性和非特異性免疫功能有所衰退，抵抗各種病原微生物的能力也就大為減弱，某些傳染病在老年人中的發病率卻有所增高，這也是令人擔憂的事實!如非典、結核病、病毒性肝炎、細菌性痢疾、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎等。
加之，很多老年人素有痼疾，多種疾患纏身，如高血壓病、冠心病、肺氣腫等，一旦再感染傳染病，病情則趨於沉重、死亡率也高。另外，值得注意的是老年人患傳染病後其臨床表現的症狀，體征多不典型，以體溫為例，發熱幾乎是患傳染病者主要的症狀之一，在老年人體溫往往不高，故不易早期診斷而貽誤治療。
【病症特點及確診】病毒性肝炎具有傳染性強、傳播途徑復雜、流行面廣泛、發病率高的特點，是當前嚴重威脅群眾健康的傳染病。老年肝炎的發病率近年有所上升，急性、慢性肝炎的病死率也以老年人為高。老年肝炎的臨床表現是：起病隱晦，很多老年人不知何時起患病，出現黃疸時多深而重，且持續時間長。重型肝炎較多，易合並糖尿病、膽道感染等夾雜症，病情重篤，故病死率高。老年人黃疸型肝炎與惡性腫瘤之間相互誤診，也屬常見。
流行性感冒流行時，對老年人是很大威脅，老年人一旦得病，易並發病毒性肺炎。
此病初起仍為「流感」的症狀，發熱、頭痛、全身酸楚，但兩三以後病情可急劇惡化，高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難、口唇及指甲紫紺，甚至咳出血樣痰，放射科透視可見兩肺部典型陰影，可因而危及生命。
老年人患流行性乙型腦炎後，經治醫生往往固執於此病主要是兒童和青少年易感患，對於出現神志不清、昏迷、抽搐等症征常易誤診為腦血管病。
老年肺結核病50以上發病率最高，大多數是早年肺結核的復發，肺結核的固有症狀常因老年人素有慢性氣管炎、肺氣腫等病而被掩蓋，對診斷肺結核有價值的結核菌素皮膚試驗常呈陰性反應，這些都給診斷帶來很大困難。
【治療原則】老年病患者用葯也有其特殊性。葯物在老年人身體內的吸收、分布、代謝和排泄都因年齡老化和器官功能衰退而有啊變，葯物療效則受到削弱。老年人用葯的安全度降低，如治療傳染病常用的抗菌葯，即青黴素，四環素，氯黴素、復方新諾明等，一般成人治療劑量對老年人卻可出現不良反應。老年人用葯應少而精，爭取用最小的劑量能取得最好的療效。在治療傳染病時不能濫用抗菌葯物。
對於老年傳染病的防治，鑒於某些傳染病發病率在老年人中有逐漸增高的趨勢，今後在實施免疫計劃接種工作中，也應考慮老年人，如乙腦疫苗、傷寒菌苗的接種。老年人要講究衛生，經常運動，飲食有節，起居有常，以增強身體素質，提高防病能力。

⑸ 常見老年病都有哪些如何預防老年病

一、高血壓：
二、心臟病：。
三、動脈硬化症：
四、老年性痴呆：
五、腦血管障礙：
六、關回節疾病：就發答生率而言，老年人最常見的疾病可能是關節炎病，包括風濕性、類風濕性、退化性等。
七、骨質疏鬆症：女多男，65歲以上女性達35％之多。
八、糖尿病：45歲以上約6～8％，而老年人約20％以上（包括─GTT不正常者）。
九、惡性腫瘤：不是老年人專有，但年紀越大得病率越高。
十、感冒及肺炎：老年人得病較危險。
十一、支氣管炎、肺氣腫：也很常見。
十二、事故：老年人肌肉、關節功能較差、視力及反應動作也不好，故易生意外。
十三、聽力、視力障礙：會影響老年人之生活品質。
應該對應的做好早期預防和保健工作！

⑹ 幾種常見的老年人皮膚病

祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

⑺ 老年人健康教育有哪些

老年人應客觀地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發現疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，延誤治療；也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認為生老病死是自然規律，要認真地過好每一天，不僅應老有所養，還要老有所樂，老有所學，老有所為。
保持與外界環境的接觸：要與自然、社會和人多接觸，這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時地調整自己的行為，以便更好地適應環境。多培養一些興趣愛好，使生活豐富多彩。
生活規律、適度腦體勞動：老年人要學會安排規律的生活與合理的作息時間，根據自己的興趣、愛好、體質狀況有選擇性、有規律地進行運動。跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動，下棋、打牌等腦力運動，不僅能增強體質，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。
家庭的和睦是老年人身心健康的基礎：老年人常會感到孤獨，希望得到家人的關心、愛護和照顧，因此子女應經常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應有的尊重，喪偶的老人獨自生活，會感到寂寞，因此子女應理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的願望。
多出去,多接觸,多溝通,多交流.夕陽紅照樣美!

⑻ 老年人五大常見疾病有哪些應該怎樣預防

老年人五大常見疾病主要有高血糖，高血脂，高血壓，腦血栓，老年痴呆症。關於這方面的預防，可以日常生活中注意飲食均衡，多運動，時不時打打麻將，出去娛樂娛樂，多呼吸新鮮空氣。

⑼ 老年人骨質疏鬆應該如何預防

老年人都會有骨質疏鬆發生，需要在飲食和生活習慣上多注意，如果有這方面的症狀，一專定要去醫院做個骨密度屬的檢查，看看是不是骨質疏鬆，是的話就要多注意開始治療，預防骨質疏鬆服用氨糖效果是非常好的，可以日常服用些氨糖。