① 六十多歲的老人每天游泳半小時可以嗎
當然可以，在所在運動項目中，游泳可以說是最好的項目了。而且半小時，運動量也不太大，如果一開始不太適應，可以從10多分鍾開始，習慣了可以慢慢加長時間，注意安全！
② 老年人游泳對身體有什麼好處
堅持長期的游泳鍛煉能夠有助於治療老年心血管病｡游泳還能使老人恢復呼吸肌的力量
③ 老人可以游泳嗎
只要身體健康老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。
老年人游泳內時主要要注意以容下一些事項：
1、在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。
2、老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裡泡太久。
3、游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到准備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。
4、游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20-45分鍾內最適合的距離是：60-70歲的老人游500-600米，70歲以上的老人游300-400米。
5、在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鍾為宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
④ 游泳對老年人有哪些好處
水壓可改善心肺功能。人站在齊胸的水中，則受12～15千克的水壓，必須加深呼吸，才能完成呼吸動作，使呼吸肌得到鍛煉。因此游泳可以增加肺活量。
有利於各關節的鍛煉。人在水中將平時的直立運動變成水平運動，使腰椎、四肢關節的活動量增加，使周身得到協調鍛煉。
皮膚得到水中化學物質刺激，能改善血液循環和新陳代謝，保護皮膚，防止皮膚病發生。
中老年游泳要特別注意安全措施，要集體或結伴而游，不要單獨行動，防止溺水和其他意外。下水前要用3～5分鍾沖洗或擦身，使身體逐漸適應後再下水，預防著涼感冒。游泳過程中要量力而行，千萬不可到急流、漩渦中游。游後用干毛巾擦乾全身，穿好衣服，防止日光曝曬。
⑤ 60歲老人一次游泳多長時間合適
這需要循序漸進，一般開始15-30分鍾，如無不適，則逐漸延長時間。
⑥ 老人適合游泳嗎
游泳很來鍛煉身體的，只要身體健康源老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。
老年人游泳時主要要注意以下一些事項：
在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。
老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裡泡太久。
⑦ 老人游泳有哪些好處與壞處
由於游泳克服了運動損傷和容易疲勞的缺點，所以特別適合老年人
。游泳對老年人的好處很多。游泳能加快機體新陳代謝，促進血液循環，改善心肺功能、增強免疫力、強壯筋骨、延緩衰老。1、改善心血管功能
水的低溫刺激不僅可使血管發生收縮和舒張變化，起到鍛煉血管的作用，增強血管的舒縮性；還可使新陳代謝加快，促進血液循環；增強心肌收縮力。水中的靜水壓力作用於體表，中心血容量增加，促使大量的血液迴流到心臟，心臟再把大量的血液輸送到全身，從而增強了心肌功能。2、增強肺功能
老年人在水中，呼吸肌的舒縮功能受到限制，必須加深呼吸，才能完成呼吸動作，從而使呼吸肌得到鍛煉，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。3、增強免疫力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的老年人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒
，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。尤其是對關節炎、支氣管哮喘、神經衰弱等疾病具有良好的防治作用。4、強壯筋骨水中運動把人的直立運動變為水平運動，加上水的浮力抵消了人體的一部分重力，腰椎、四肢關節的活動增加，提高了肌肉的力量、耐力和全身關節的靈活性，使機體得到協調一致的鍛煉。游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果是很好的。5、健美形體老年人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。6、減肥水中運動是以消耗糖原、脂肪為主的有氧運動，將體內多餘的脂肪轉化為能量供給肌肉利用；同時由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調節體脂分布，使身體內部的脂肪之向皮下轉移，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變的柔韌和諧。因此，游泳對調節體脂分布、降低血脂、減肥有十分顯著的效果。7、護膚美容游泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。水中的元素特別是無機鹽，可對人體產生有益的化學刺激。若在含鹽類較多的大海、鹽湖、礦泉湖中游泳，其化學物質刺激皮膚的神經末梢，改善皮膚的血液循環和新陳代謝，推遲皮膚老化，減少皮膚病的發生。8、調節情緒老年人的情緒經常處於焦慮、憂郁、浮躁不安等狀態之中。只要到水中游上幾趟，通過水流對身體的摩擦和沖擊，形成一種特殊的按摩方式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放鬆，還會使緊張神經頓時鬆弛下來，把那些消極的，對身體產生副作用的心理因素排泄散發出去，恢復積極、健康的心理狀態。
游泳是一項社會性很強的體育運動。老年人在進行游泳時，一定要結伴而行，量力而行，並注意安全，提前做好各項准備工作，以防發生意外情況。
⑧ 老年人游泳有哪些注意事項
堅持長期的游泳鍛煉能夠有助於治療老年心血管病。游泳還能使老人恢復呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，有助於預防呼吸系統疾病；能提高體溫調節的功能，增強對氣候變化的適應能力；能改善血液循環，提高代謝功能，增強肌肉力量和關節的靈活性。對患有腰肌勞損、慢性關節炎的老年人來說，游泳也有一定的治療作用。
雖然游泳對老年人而言益處頗多，但萬事都講究量和度，不宜過量、過度。老年人游泳應該注意以下幾個問題。
由於游泳消耗體力較大，故患有嚴重高血壓、心臟病、活動性肺結核、病毒性肝炎的老年人不宜參加游泳活動。另外，老年人的動作比較遲鈍，游泳時動作要緩慢，應逐步延長游泳的時間和距離。
老年人的血管比較脆弱，且血壓偏高，故游泳時水的溫度要適中，不能太冷。否則，低水溫會引起血管驟然收縮，血壓大幅度上升，加重心臟負擔，不利於安全。
游泳前要做好准備活動。適當的准備活動不僅能使老年人比較僵硬的肌肉、韌帶和關節活動開，還能提高神經的興奮性，增強心血管系統及呼吸系統的適應能力。
老年人的體溫調節機能較差，故在水中活動的時間不宜過長，適可而止，防止著涼。
游泳時不要憋氣，以免增加肺部壓力，加重心臟負擔，對身體沒有好處。
最好結伴旅遊，避免發生意外。
⑨ 游泳對於老年人的好處 老人多少歲不能游泳
如何來學游泳：
1、首先，必備裝備有泳褲，泳帽，泳鏡
游泳就像學自行車，是一項一旦掌握，終生放不下的技能，那麼，對於初次練習的人，首先要訓練的是在水面和水下對呼吸的控制，你可以趴在池邊，有節奏的把頭伸出和潛入水裡，練習呼吸與閉氣的交替，掌握其節奏
2、基本掌握閉氣與呼吸的節奏後，可以試著蜷縮全身在水中感受浮力的作用，適當時候可以用鼻夾
3、泳姿的標准與否是至關重要的，所以接下來的練習就是綁漂 扶漂在水中練習泳姿，同時掌握換氣
4、特別的，蛙泳的練習要遵循先練腰腿，後練雙臂，即手扶浮板，練習蹬腿，等到腿的姿勢熟練之後，再放開板，練習雙臂的劃水動作。
5、游泳逐漸熟悉掌握水性的過程，所以只要按以上科學的練習，每次下水都會有更加輕松的感覺，數天掌握游泳不在話下。