老年人的骨骼

① 中老年人的骨與肌肉會發生什麼改變

正常人體有206塊骨，骨與骨之間由關節相連，肌肉附著於骨骼上，在神經系統的調節下，肌肉的收縮與舒張牽動有關的骨骼，可產生各種運動。

全身的骨骼按人體部位可分為顱骨、軀干骨、上肢骨、下肢骨。每塊骨都由骨膜、骨質和骨髓三部分組成。骨膜內有豐富的血管、神經，可以供給骨組織的營養，如骨膜損壞了，骨就容易壞死，骨膜附於骨的表面，其骨膜里邊是骨密質，骨密質的里層呈網狀為骨松質。長骨(四肢骨)的中間部分骨密質增厚、骨松質減少，形成一個較大的空隙，稱為骨髓腔。在各個骨的骨松質的網眼內和長骨的骨髓腔中充滿著骨髓。中年人長骨兩端、短骨、扁骨和不規則骨的骨松質內是紅骨髓，保持造血功能。

骨是由骨細胞和細胞間質組成，細胞間質包括骨膠原纖維和骨基質，其中的骨膠原纖維在中年人初期約占骨重量的1/3，使骨具有彈性，不易折斷，而其中的無機鹽約占骨重量的2/3，隨著年齡的增加，骨鹽逐漸增加，骨更堅硬，但脆性增加，彈性減小，因而年齡越大，骨越容易發生骨折。

人體的肌肉包括平滑肌、心肌和骨骼肌，人體的運動主要靠骨骼肌的收縮和舒張，絕大多數的骨骼肌附著於關節的兩端，跨過一個或二個關節。

由於各肌肉群的收縮和舒張，人的機體才能完成各種精確、復雜的動作。肌肉的收縮與舒張功能與運動關系極大，堅持體育鍛煉的人，肌肉發達，體力勞動者比腦力勞動者肌肉發達。正確合理的運動可以改善血液循環，肌肉與骨骼的營養也可以得到改善，骨骼的物質代謝增加，可以增加骨質的彈性及韌性，從而延緩了骨的老化過程。

中年人隨著年齡的增加，常有不同程度的骨質增生，如腰椎、頸椎及一些關節常可見到骨刺。中年後期，在股骨頸、肱骨近端及椎體等處又容易出現骨質疏鬆，較輕微的外傷常導致不同程度的骨折。

② 中老年人骨骼的變化是怎樣的

人的骨質由骨組織構成，分為骨密質和骨松質。骨的表面為骨密質，骨的內部為骨松質。骨松質由許多骨中梁排列而成。成年後隨著年齡增大，骨密質逐漸變薄，骨松質的骨小梁逐漸變細減少。中年以後的骨質容易發生骨質增生，也就是通常所說的長「骨刺」。這是關節衰老改變的一種表現，不必擔心，人的骨關節一般是由兩塊骨頭組成的，這兩塊骨頭邊緣上有關節滑膜、關節囊與韌帶，形成一個能活動的關節。
這兩塊骨頭的表面都蓋著一層較厚的軟骨，即關節軟骨。青年人的關節軟骨有一定的彈性，並能承受一定的壓力，當人變老了，關節會發生退化，關節軟骨的水分增多，軟骨細胞水腫，同時軟骨的化學成分也發生變化，這樣就改變了軟骨的機械性能，使之承受壓力的能力減弱。於是，軟骨面上開始出現軟化與破裂，由於關節天天都要承重和活動，軟骨就會進一步變薄或部分脫落，它下面的骨組織也發生硬化，因而軟骨邊緣處出現增生。慢慢地經過骨化過程就形成了骨刺。
據統計，40歲以上的人，大約半數以上長有骨刺；到了60歲以後，幾乎所有的人或多或少地長有骨刺。但大多數人沒有明顯的症狀，大約有20％的人感到關節疼痛，活動不靈便。隨著年齡的增大，關節也會衰老退化，可引起不同程度的關節疼痛，醫學上稱為肥大性關節炎，又稱增生性關節炎。這是中年人最常見的關節疾病。常發生在擔負重量和活動量較大的關節，如膝、髖、脊椎與手指關節等處。這種關節炎開始時，常常是一個關節有輕微的疼痛與發僵、疲勞感，活動後發僵現象好轉；關節活動時常能聽到關節內有「咯咯」的響聲，休息或進行熱敷治療後可得到緩解；遇潮濕、寒冷天氣或勞累後加重。甲殼素功效成分的化學結構和植物纖維素非常相似，是氨基六碳糖的多聚體，分子量在100萬以上，患有骨類疾病的患者可嘗試服用甲殼素。
膝關節肥大性關節炎，常感到膝蓋周圍疼痛或在小腿骨端關節面邊緣疼痛，受涼時加重。活動關節時，有時可聽到或摸到關節內的摩擦響聲，蹲下、起立時疼痛加重，走平路時減輕。有時關節腫大，關節滑液增多。髖關節發生肥大性關節炎時，最初的症狀是髖關節在做某種活動時感到不方便，如系鞋帶的動作，或一條腿擱在另一條腿上的時候。活動時出現髖部或大腿根部疼痛，行走時很費勁，身體傾斜出現跛行。疼痛嚴重時，需要扶拐行走，給生活帶來很大不便。當中年人長骨刺而出現疼痛時，可適當休息，減少活動量，必要時可用拐杖幫助行走。摘自 http://www.jiakesu.com/news/2011515161451.htm引自 http://www.jiakesu.com/

③ 老人的骨頭有多軟

老人的骨頭不會有多軟，只不過是老年人有骨質疏鬆，他的骨頭脆，但是他的骨頭是不會軟的。

④ 老年人的骨骼比較脆弱，很容易摔傷，怎麼做才可以增強老年人的骨骼強度

少吃「隱形鹽」、適當的曬曬太陽、鍛煉肌肉這幾點都可以增強老年人的骨骼強度。中老年人骨骼脆弱，最害怕摔倒。很多人都想知道如何讓老年人的骨骼強壯一些，以便於保證其身體健康。那麼接下來我們就一起來好好聊一聊這個話題吧。

最後一點很重要的就是鍛煉我們的肌肉，保護「軟黃金」。中年人和老年人會呈現共同的問題，那就是關節問題。人體最大的關節位於膝蓋。每個人的膝蓋都有重要的「軟黃金」，即軟骨和半月板，它們是無價的。然而如果不注意維護，軟骨和半月板會逐漸的變差。時間越長，對骨骼的損傷就越大。訓練股四頭肌，平躺在大腿前側，放鬆右腿，抬起左腿，伸直你的腳與傷口成30度。重復幾次，幫助你增強骨骼。

⑤ 中老年人如何強化骨骼

可以補充必要的營養物質

⑥ 兒童少年,成年人,老年人骨的特徵是什麼

少年兒童骨骼的化學組成成分中水和有機物的比例較大，無機鹽的比例較少回。因此，少年答兒童的骨質較疏鬆，彈性大，不易骨折，但承重後易變形、彎曲。這就決定了兒童少年不宜過多承受大強度的力量練習，以免少年兒童骨骼畸形，影響正常生 骨骼結構的變化：老年人隨著老化的影響，骨骼結構發生進行性的退化和營養不良。由於骨質丟失而出現骨萎縮和骨質疏鬆，在早年沒有鈣化的組織中出現異常的鈣沉著，如肌腱附著點骨化等。骨的老化還表現在化學成分的改變上，如青年人骨中含無機鹽50％，中年人為60％，到老年人則為80％。因此老年人骨的彈性、韌性減弱而變脆，輕微外力或跌倒易發生骨折，且癒合緩慢。而骨質的疏鬆多見於脊柱，故老年人背呈弓形。 中年人在老年與兒童之間。算是取其中庸之道吧

⑦ 哪些產品可以促進老年人的骨骼強健

1.骨骼「支撐者」：鈣
人的骨骼是「活」的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導致骨密度越來越低，骨質越來越疏鬆，進而引發骨折、骨質退行性增生或兒童佝僂病。
營養策略：有人做過統計，在普通人一天的膳食中，平均只能攝入250350毫克鈣，與中國營養學會建議的每日8001000毫克鈣攝入量相差甚遠。
專家指出，年輕時就要多吃含鈣食物，才能為骨骼儲蓄充足的鈣。一般情況下，多吃牛奶、豆製品、海帶、蝦皮等，就能夠滿足正常人補鈣的需要。
烹飪時可以放點醋，有助鈣質溶解，幫助吸收。喜歡吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及愛吃鹹的人，要特別注意補鈣，因為油脂和鹽會抑制鈣的吸收。
2.骨骼「加油站」：維生素D
它能促進腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補充到骨骼中去。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，形成「軟骨症」。幼兒往往顱骨、胸廓發育不全，容易佝僂；孕婦、老人的下肢、骨盆等處骨骼力量則會減退。
營養策略：人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身皮膚合成；其餘10%通過食物攝取，比如蘑菇、海產品、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等。
專家指出，補維D最安全、有效、經濟的方法是曬太陽。美國研究人員建議，天氣晴朗時，每天正午前後兩小時內，不擦防曬霜，暴露40%以上的皮膚，曬太陽515分鍾就足夠。對於長年在寫字樓辦公的人來說，隔著玻璃照射陽光達不到補維D效果，最好假期多進行戶外運動。
3.骨骼「混凝土」：蛋白質
骨骼中，22%的成分都是蛋白質，主要是膠原蛋白。有了蛋白質，人的骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利於鈣的吸收。

⑧ 老年人骨骼還有沒有可塑性

一般來講成年人的骨骼已經成型,沒有什麼可塑性,除非是做整形手術,可以改變一些,但是不是所有的骨頭都可以做整形的。

⑨ 老人骨頭

保守治療早期股骨頭壞死
根據股骨頭壞 死發生的理論，國際和國內常用的治療葯物主要包括：
1.活血化淤改善微循環的中西醫葯物川芎嗪此葯可抑制血小板釋
放，減輕血管炎性反應，解除血管平滑肌痙攣，降低全血和血漿黏度
及紅細胞壓積，減少血漿纖維蛋白原的產生。
低分子肝素（速避林）有抗凝血、降低血液黏度、提高纖維溶解
能力的作用，被廣泛用於預防和治療血栓栓塞性疾病。國外有學者將 其應用於治療早期股骨頭壞死並取得較好的療效。
靶向前列腺素E（凱時）有強烈擴張血管、抑制血小板凝聚、改
善紅細胞變形能力的作用。
2.降脂葯如他汀類降脂葯，可改善脂類代謝、降低血脂、減少或
避免骨內血管脂肪栓塞。動物實驗證實，該類葯物與糖皮質激素在治
療疾病時合用，可降低股骨頭壞死的發病率。
3.抗骨質疏鬆葯阿侖磷酸鈉（福善美）通過抑制破骨細胞活性，
治療和預防糖皮質激素引起的骨質疏鬆。
以色列學者報道，用高壓氧療法治療I期股骨頭缺血壞死，患者
在高壓氧艙內用面罩吸入100％氧氣，在2～2.4個大氣壓下持續90分
鍾／每日，每周6次，共治療100次。81％的I期股骨頭缺血壞死患者
經高壓氧治療後MRI恢復正常，未經高壓氧治療的患者只有17％恢復，因而認為高壓氧可有效治療I期股骨頭缺血壞死。
高頻振盪波主要應用於治療泌尿系統和肝膽系統的結石，近年來
有學者將其應用於治療早期股骨頭壞死，利用其可將股骨頭壞死灶邊緣的硬化帶造成微骨折的特點，消除硬化帶對壞死灶被修復時血管長入的阻擋作用，從而促進修復。國外有學者報道，用該療法獲得良好的療效。
高頻螺旋磁理療可改善微循環，促進血管向壞死灶長入，對緩解
疼痛症狀有較好的療效，可作為治療早期股骨頭壞死的輔助手段。
如患者疼痛較重，可使用非甾體類消炎鎮痛葯緩解症狀，同時進
行關節活動練習，以保存關節活動度，防止關節畸形。扶拐行走是否可有效避免早期壞死股骨頭塌陷尚有爭議，但多數學者認為扶拐行走對股骨頭有一定的保護作用，多主張患者扶雙拐行走。
是否可以解決您的問題？

⑩ 長期在家，老年人的骨骼出現哪些變化

我們人體的各項機能和新陳代謝，會隨著年齡的不斷增大，出現機能的下降和新陳代謝變得緩慢，這就是生老病死的規律，是大自然的規律。我們日常所做的那些對身體的保養、飲食、作息、運動等等，都是為了讓自己的身體延緩衰老。對於老年人而言，同樣的是需要運動的，長期待在家裡缺乏運動，會讓老年人的骨骼變得缺鈣、缺柔韌性、易骨折等等。

2、飲食清淡。對於老年人老說，飲食方面一定要清淡為主，但是也要保證營養的全面均衡。

3、補鈣和維D。對老年人來說，液體鈣是最好的，能夠彌補腸胃吸收能力的不足。