室內老年人健身器材

Ⅰ 老人家適合什麼健身器材

有健身車，跑步機，橢圓機等，如果家裡老人也用的話 那麼推薦你買卧式健身車或是橢圓機，比較安全還能保護膝蓋，老人家如果使用跑步機跑步來說運動會劇烈了，但可以用跑步機來走路，效果也不錯的哦。

Ⅱ 有哪些老少皆宜的室內健身器材

其實健身這個事情有沒有器材也沒那麼重要，想鍛煉身邊一切物體都可以藉助。

不過既然說到是室內的健身器材，那麼咱們就來一起看幾樣確實老少皆宜的，比如瑜伽墊、瑜伽球、呼啦圈等。這些的器材難度系數比較低，安全性高，是居家用的健身器材的首選。

隨著人們生活水平的提高，大家對運動健身這個事情也看得越來越重了，很多人都願意有時間活動一下。但是，現代人確實也有一個非常重要的問題，那就是時間少。想利用碎片時間進行運動，當然最方便的就是在自己家裡了。適合家庭健身的器材畢竟不多，我上面列舉的我個人覺得最好的就是呼啦圈。

Ⅲ 老年人在家用什麼健身器材比較好

您好，太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，它操作簡單容易、動作省力內，前後邁步容甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進行「太空漫步」時，切忌擺動幅度過大。扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則有拉傷腰背肌肉的危險。
希望能幫到您，謝謝！

Ⅳ 適合老年人家庭健身器材有哪幾種

商場上出售的健身器材有許多種，但其中多數是適用於健身房的，下面就為大家介紹幾種適合家庭用的健身器材：
跑步機：跑步是被醫學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動，所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。在跑步機上走或跑，要比陸地走或跑省去了蹬伸動作，並比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大於陸地訓練。
參考價格：2500元-5000元左右，或萬元以上。
健身車：具有自行車不可比擬的優點--它可以讓你自由發揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。
參考價格：2000元或近萬元不等。
劃船器：「劃船」時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。劃船器適用於平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。
參考價格：2000元-2800元及更高價位。
太空漫步機：又稱為橢圓運轉機，是一種新出現的健身器械。它的新奇之處在於活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，從兒童到老人幾乎都可使用，特別受到年輕女性的喜愛。
參考價格：1800元或上萬元
還有啞鈴

Ⅳ 有什麼適合老年人鍛煉的健身器材

1、跑步機

在跑步機上走或跑，看上去與平時在地面上一樣，但它比地面走或跑省去了蹬伸動作，使健身者輕松自如，比在地面多跑1/3的路程，能量消耗也大於地面訓練。是老年人室內健身器材之一。

2、啞鈴

有固定及可調節兩種，是鑄鐵而成的。固定啞鈴是由圓鐵棒兩端連接兩鐵球而成。重量在0.5～30千克之間。調節啞鈴是由把柄兩端不同重量的圓鐵片疊加製成，也有另裝把手的。可進行上肢、肩、胸、腰、腹、背等部位的力量性、肌肉性鍛煉。

3、健身球

金屬製成，圓球，直徑4～5厘米。將兩球托於掌之中，靠五指使兩球在手中盤旋。主要通過手部運動來訓練前臂、掌指力量，以及手指的靈活性。同時還可以起到健腦的作用。

4、溜溜球

塑料製成，形如縮小版啞鈴，橫杠系一軟線。牽動軟線，使溜溜球正反旋轉，球體落下和捲起。溜溜球主要對上肢、手腕、肘、肩部進行靈活性的訓練。

5、握力器

有N、A、五簧握力器和橡膠握力器。

N型握力器：將彈簧鋼片彎製成N型，兩端有塑把。小巧、便攜。

A型握力器：用鋼絲繞製成A型，似一把鉗子。

五簧握力器：在握手之間置上5根彈簧，供練習者量力增減彈簧。

橡膠握力器：是一種帶有按摩觸點的橡膠圓環，手掌大小。

握力器主要用於前臂的力量訓練以及掌、指力量的訓練。

Ⅵ 老年人在家用什麼健身器材比較好

老年人 做些 幅度小的鍛煉動作撒 大運動量不好，走步就可以的 不願意出去在家買個跑步機吧

Ⅶ 老年人適合用什麼健身器材

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，它操作簡單容易、動作省力，前後邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進行「太空漫步」時，切忌擺動幅度過大。
扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則有拉傷腰背肌肉的危險。
上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。
健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的「折騰」。

Ⅷ 大家推薦一下什麼運動器材適合老年人，在室內的

健身網路單車是頗受老年人歡迎的健身器材，因為它作為一款家用健內身設備，為老年容人的安全健身提供了有效保障，也防止了室外健身設備的細菌交叉感染,避免了老年人外出鍛煉的安全隱患，讓老年人體驗高科技，實現娛樂互動的同時全方位安全健身。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的「折騰」。

Ⅸ 適合老年人使用的室內健身器材有哪些

老年人用跑步機，速度記得要慢些，另外不要進行過於劇烈的運動，切記