老年人課體片

⑴ 老年人體育鍛煉的要求有哪些

（一）要遵守循序漸進的原則：體育鍛煉前必須嚴格進行體格檢查、做運動負荷試驗，開始鍛煉時運動量要小，逐漸加大，直至達到有效強度、有效時間。
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（二）選擇適宜老年人的體育活動內容：老年人不宜選擇速度性和力量性運動項目，如散步、慢跑、太極拳、氣功、保健操、游泳等項目。
（三）運動過程中要加強醫療監督：防止過度疲勞或意外損傷。如慢跑速度不能太快，一來可以避免造成踝關節扭傷，二來可以防止因缺氧誘發的心絞痛。可以跑、走交替，跑步時呼吸要自然，動作要緩慢而有節奏，避免做憋氣或過分用力的動作。運動之後若達到心胸舒暢，精神愉快、輕度疲勞、食慾及睡眠較好、脈搏穩定、血壓正常，說明運動量適宜，身體狀況良好，可繼續運動。如果運動後出現頭痛、胸悶、心跳不適、食慾不振、
睡眠不佳、明顯的疲勞感和厭練現象，說明運動量過大，應及時調整或暫時停止一排時間。老年人鍛煉時可以利用運動後即刻脈搏和恢復時間來控制運動量。一般用170減去年齡，這一公式為運動後即刻的脈搏標准，一般不宜超過110次/分。並能於運動後5-10分鍾之內恢復到運動前的脈搏水平。
（四）老年人在體育鍛煉期間要保持正常的生活規律。注意營養合理，多食易消化、高蛋白、高維生素、少脂肪的食物。戒煙，少飲酒或戒酒。

⑵ 有老人家的體育課嗎

這里還真是沒有老這里還真是沒有老人家的體育課呢。一般的對老師傅來說輕微的活動活動每天就，輕微的活動活動每天就可以了，不必要上體育課一般的對老師傅來說，輕微的活動活動每天就可以了，不必要上體育課。

⑶ 適合老年人的電影

下一些戰爭片，我爺爺很喜歡看打仗的場面熱鬧的。對話比較少比較容易懂
我奶奶喜歡那種比較感人的類型，比較貼近生活的。另外還特別喜歡西遊記
、三毛。
總的 來說國產的老電影一般老人都會喜歡看。帶有那個時代的記憶和文化。
推介：
鐵道游擊隊 冰山上的來客 小花 廬山戀 馬路天使 小兵張嘎 英雄兒女
李雙雙 高山下的花環 地道戰 地雷戰 手銬 五朵金花 劉三姐 閃閃紅星 一江春水向東流 東進西取 南爭北戰 苦菜花

⑷ 推薦幾部老年人喜歡看的電影

1.《怒潮》

是一部經典戰爭歷史故事片，亦是一部較早運用電影藝術表現來反思黨內不同思想和路線斗爭的影片。

2.《大浪淘沙》

1966年由珠江電影製片廠製作、伊林導演的一部再現了大革命前後中國風雲變幻的歷史畫面的電影。主要演員有王蓓、史進、劉冠雄等

3.《羌笛頌》

是由張辛實執導，張園、郭振清、藺娜等演員參與演出的電影。影片講述1935年工農紅軍到西南羌族地區給羌族人民所帶來的新的生活。

4.《紅孩子》

長春電影製片廠1958年攝制的經典兒童片，影片的主題歌《共產兒童團歌》也隨之廣為傳唱，歷久不衰。

5.《閃閃的紅星》

是由八一電影製片廠攝制的中國兒童紅色電影。該片由李昂、李俊執導，祝新運、趙汝平、劉繼忠主演主演。

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《怒潮》電影劇情

1927年湖南省平江縣。繼4月12日蔣介石在上海叛變革命之後，湖南於5月21日也爆發了馬日事變」，大批的共產黨員、工農群眾和愛國志士被殺害，革命由高潮轉入低潮。

邱金是南鄉農民協會主席，起初誤認敵為友，不幸被捕，在屠殺時僥幸逃脫。復仇的怒火在胸中燃燒，他手執一把柴刀，要和敵人拼個死活，但因寡不敵眾，身負重傷；幸被縣特派員羅大成救出。

羅大成在農民運動講習所學習過，他遵照毛澤東同志的教導，重新發動農民，組織農民，和敵人展開了針鋒相對的斗爭，節節的勝利，鼓舞了群眾。右傾機會主義者王懷志(中央特派員)，大喊農民運動過火了，撤了羅大成的職，還要解散工農武裝。

羅大成後來壯烈犧牲，王懷志也遭到了敵人的毒手。值此革命的緊急關頭，黨中央召開了「八七會議」，堅決糾正和結束了陳獨秀的投降主義，確定了土地革命和武裝反抗國民黨反動派屠殺政策的總方針，號召黨和人民群眾繼續革命的斗爭。

以毛澤東同志為首的前敵委員會在湖南成立，領導了舉世聞名的秋收暴動。在復雜的階級斗爭中，在黨的幫助下，邱金從一個復仇主義者，成長為一個紅色的指揮員，他響應毛委員的號召，領導工農自衛隊，舉行了暴動，最後，他帶著暴動的部隊，跟隨毛澤東同志進入了井岡山地區。

⑸ 老年人適合什麼樣的的鈣片

老年人適合針對性強和容易吸收的鈣片。

選擇鈣片要注意幾點：

1、 鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠決定鈣的吸收和利用，因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、 鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

3、 品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

4、 針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。

針對性強，效果就好。

現在的牛初乳高鈣片也不錯，既能補鈣也能提高免疫力，很容易吸收，吃起來也方便。

牛初乳高鈣片：是以牛初乳粉和碳酸鈣為主要原料精製而成高科技生物補鈣產品；初乳鈣含有豐富的極易吸收的純天然食物鈣物質和牛初乳素成份，牛初乳素中豐富的免疫球蛋白，能在補鈣的同時提高人體自身免疫力，增強體質，促進發育，減少疾病感染機會。補鈣、提高免疫力雙效合一。

[主要原料]碳酸鈣、牛初乳凍乾粉、乳粉、大豆蛋白粉、維生素D3、低聚木糖、檸檬酸、阿斯巴甜、莧菜紅、硬脂酸鎂。

[適宜人群]各年齡段者，老少皆宜

[食用方法]每日一次，每次一片，含食或嚼服。

拓展資料：

產品名稱:中老年高鈣片(適合45--70歲中老年)

規格:鈣片2500mg×60片 維生素2000mg×60片

產品介紹:

本品依據中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量((DRIs))》和《中國居民膳食指南》，根據45-70歲中老年的每日需求量與此年齡段所需的維他命專為中老年研製的一款補鈣片劑。產品主要原料20000目納米碳酸鈣從美國進口，經過科學配方研製而成，產品特點:納米碳酸鈣比普通鈣吸收率更高，口感好，含鈣高，易吸收，中老年人最佳的補鈣產品。購買一瓶鈣片(2500mg×60片)送維生素(2000mg×60片)一瓶。

⑹ 老年人適合看的電影

老年人適合看的電影有：

1、忠犬八公的故事：影片《忠犬八公的故事》改編自1925年發生在日本的真實故事，影片講述一位大學教授收養了一隻小秋田犬，取名「八公」。之後的每天，八公早上將教授送到車站，傍晚等待教授一起回家。不幸的是，教授因病辭世，再也沒有回到車站，然而八公在之後的9年時間里依然每天按時在車站等待，直到最後死去。

2、一個都不能少：《一個都不能少》是1999年上映的一部劇情片，根據施祥生小說《天上有個太陽》改編，由導演張藝謀拍攝。該片使用一班非專業演員製作一出像紀錄片的電影，故事主題是關於農村、貧窮及文盲的問題，在該片中張藝謀保留了演員本身的名字。

3、男婦女主任：《男婦女主任》是由張惠中導演，宋丹丹，趙本山，梁天張洪傑主演的喜劇電影。主要劇情是鄉里要開婦女主任會議，老主任年紀大了，新主任還沒有選出來，無人去開會，情急之中，村長同意讓鳳蓮的丈夫劉一本先去應付一次。不料這位男婦女主任卻取得了意想不到的效果…

4、姨媽的後現代生活：《姨媽的後現代生活》是由許鞍華執導，李檣編劇，周潤發，趙薇，斯琴高娃主演的劇情片。影片以上海現代都市生活為背景，講述了一位知識女性退休後充滿戲劇性的悲喜人生故事。

5、丈母娘來了：《丈母娘來了》是導演梁山根據家庭情感劇作家闌珊的《丈母娘來了》小說改編的家庭劇。由雷佳音，朱傑，朱茵，王麗雲等領銜主演。該劇，主要講述的是「丈母娘」對「未來女婿」在房子、車子、票子等方面有著嚴格要求，從而引發出一系列啼笑皆非又讓人心酸的故事。

⑺ 雪地裸體跪求，老年人功能性腳腫

年紀大，腳腫常見，主要原因：腳離心臟遠，從動脈過來的血液回不去心臟，導致腳部體液聚集過多，產生浮腫。辦法簡單的有：坐著把腳抬起，高過心臟。

要根據情況而定了，老年人腳腫的原因有以下幾種：
1.特發性腳腫 多見於老年女性，往往是雙腳同時出現症狀，程度較輕，常在站立時間較長或勞累時出現，若平卧或休息後可逐漸消失。
2.功能性腳腫 多見於老年女性，一般不嚴重，常間歇性出現，一般可持續數年，有的病人腳腫與季節有關，但與體位無關。至今原因不明。
3.營養性腳腫 由於老年人進食較少，消化功能減退或患有慢性疾病等，導致身體營養缺乏，從而引起腳腫。這時病人常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病。
4.心源性腳腫 這是因心臟功能減退所致，尤其多見於右心功能不全者。這時檢查心臟可發現有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。
5.下腔靜脈性腳腫 這是由下腔靜脈迴流不暢而引起的腳腫，常是一隻腳先腫。這是由於下腔靜脈內血栓形成、盆腔內發生腫瘤壓迫下腔靜脈所致。

⑻ 老年人全身體檢要做什麼

老年人主要抄項目有血常規、襲尿常規、便常規、生化全項、心電圖、肝膽胰脾雙腎彩超、胸片、視力、聽力檢測等。還可以加做顱腦CT、心彩超等項目。這些項目相對昂貴一些，每個項目也得好幾百元。如果有不舒服的地方可以針對性地檢查一下。

⑼ 有哪些適合帶老年人看的電影

紅色電影紅色電視劇，主要看你能不能進入當他們的節奏中去，我在養老院給老人聊天是就會聊到很多這樣的電影，也會經常給他們放，大部分都是五六十年代的紅色革命電影，我知道電影大都講了什麼，主角叫什麼，能和他們討論，就看你願不願意。

⑽ 有關於老年人的電影影片有哪些

《廬山戀》《大橋下面》《蹉跎歲月》《人到中年》《小花》《柳堡的故事》《回二子開店》《今答天我休息》《瞧那一家子》

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以上電影適合中老年人看！
另外：（以上所說的《老無所依》《打架的藝術》《教父 》完全不適合，屬於犯罪暴力電影）
還有那《金婚》是電視劇惡心程度我就不說了。