Ⅰ 老年人鍛煉「五不宜」有哪些
一、不宜立即吸煙。運動後吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將專減少含氧量，另一屬方面將因供氧不足而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。
二、不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的流量還要持續一段時間。這時如果洗澡，會導致血液過多進入肌肉和皮膚，而使心臟和大腦的供血不足。
三、不宜貪吃冷飲。運動後失水較多，往往口乾舌燥，極想喝水。這時如喝下大量的冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
四、不宜蹲坐休息。蹲下休息，會使下肢血液迴流、影響血液循環，加深肌體疲勞。
五、不宜立即吃飯。運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理內臟器官的神經處於抑制狀態。同時，全身的血液也處於運動器官處，內臟處較少。這時進食，會增加消化器官的負擔，引起功能性紊亂。
Ⅱ 為什麼老年人不宜只吃素
老年人由於熱量消耗減少、食慾減退，或者基於減肥和防治高血壓的目的而禁葷吃專素。這種做法是屬不明智的。
人體衰老、頭發變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病發生。人體缺錳還會出現智力遲鈍、反應不靈。植物性食物中所含的錳元素，人體很難吸收。相反，肉類食物中雖然含錳元素較少，但容易被人體利用。所以，吃肉是攝取錳元素的重要途徑。因此，老年人不宜禁葷吃素。
Ⅲ 老年人不宜在什麼天氣條件下進行戶外運動健身
運動健身應當選擇適合的天氣環境，這一點對老年人來說更為重要。好的天氣可以促進運動健身的效果；相反，不適宜的天氣條件會使運動變得事倍功半，甚至得不償失。老年人的身體機能較差，抵抗力較弱，或多或少都有存在一些健康問題，在進行運動健身鍛煉時，特別是戶外運動，更容易受到外界環境的影響。不適合進行戶外運動健身的常見天氣和氣候有：
（1）寒冷的冬天運動健身有一種說法，「夏練三伏，冬練三九」，對於普通人來說，可以增強機體對極端天氣的適應能力。但是對於老年人，冬天進行運動健身是必須有所禁忌的。冬天本來就比較寒冷，遇到寒潮或暴風雨襲擊、氣溫突然大幅度下降、寒風特別猛烈的情況時，不宜進行戶外運動。上述情況可能使抵抗力較差的老年人更容易患上感冒、咽喉炎等疾病，同樣也增加了凍傷的風險。
（2）降雨或降雪在下雨或下雪後，戶外運動健身的場所，如公園、操場或馬路上常有積水或積雪，如果此時在戶外活動，容易發生滑倒摔傷。在雷雨等惡劣天氣條件下，更不能進行戶外活動，特別是長跑和游泳等戶外活動。
（3）大霧大霧天氣下，空氣中水分和塵土多，氣壓低，濕度大，容易使人感到呼吸困難，汗液也不容易揮發。此外，大霧時能見度也比較低。此時參與戶外運動健身，機體容易產生較強的疲勞感，不僅增加了運動損傷的風險，所以此類天氣情況不宜參加戶外運動。
（4）炎熱的夏天當氣溫超過32℃時不宜進行戶外運動鍛煉（游泳除外）。如果進行運動的話，應當避開陽光直射的時間，盡量在早晚。氣溫過高時一定要注意在運動前、中、後補充足夠的水，如果有條件應使用運動飲料，以避免中暑、脫水的發生。
Ⅳ 老年人鍛煉有哪些不宜
1.不宜立即吸煙:
運動後吸煙
Ⅳ 老年人不宜穿什麼服裝
老年人不宜穿平底鞋
在日常生活中，我們常會看到，老年人穿用的鞋子大都是沒有後跟的平底鞋，認為這樣安全，符合老年人的特點。其實這種做法是不妥的。
我們知道，老年人由於足的肌肉與韌帶退行性變化，足弓彈性差，負重能力大大下降，肥胖者往往形成平足。故而，老年人站立或行走稍久，即出現足、踝、膝、髖和腰部疼痛。穿平底鞋，雖然輕便，但不利於負重和行走，特別是抗震盪的能力降低。另外，老年人的一切組織器官都出現退行性變化，因此椎間盤等彈性軟墊的作用亦減退，容易引起頭痛。再者，無跟的平底鞋，定向轉動性最大，所以容易引起足的各種損傷和勞損。
為此，老年人也應穿有後跟的鞋，一般鞋跟高1.5～2厘米為宜。這樣，既可限制過度的定向轉動，增強了穩定性，又有利於維持老年人的足弓，對老年人的站立和行走都比較有利。
老年人不宜穿高領服裝
老年人穿高領服裝，由於衣領比較高，且硬而緊，扭頭時容易壓迫頸動脈竇，導致暈厥的發生。
在人體頸部平喉頭的動脈處，有一個壓力感受器，可以感受壓力刺激，在壓迫或牽拉時興奮。正常情況下，在頸動脈竇受牽拉興奮時，通過舌咽神經第一支至延髓的循環中樞，使迷走神經興奮，導致心率減慢和血壓下降，一般收縮壓及舒張壓下降均在1.33千帕(10毫米汞柱)以下，或者興奮從延髓擴散至大腦使血管收縮，藉此調節機體的血液循環，不會造成任何危害。但是，老年人由於動脈粥樣硬化，可使頸動脈自局部硬化，頸動脈竇過度敏感，當擠壓頸部時，容易引起迷走神經反射亢進，使心率和血壓驟降，造成腦供血不足而發生暈厥，有的甚至造成更嚴重的後果。
因此，老年人，特別是有動脈粥樣硬化、冠心病、心率較慢的人，要盡量避免穿高領且較硬的服裝。
Ⅵ 為什麼老年人不宜長期喝粥
長期喝粥有以下不利因素：因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化；粥類食物中纖維含量較低，不利於老年人排毒。吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎，同時還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對澱粉也有初步的消化作用。穀物與水長時間混合熬煮後，形成食糜，幾乎無需牙齒的咀嚼和唾液的幫助就被胃腸消化。缺乏咀嚼，唾液中的澱粉酶就不能將粥中的澱粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復胃黏膜的作用，喝粥時口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利於保護胃黏膜。因此如果要喝粥，最好加些輔料。
Ⅶ 老年人宜靜不宜動老年人真的不能運動嗎
不是不能運動，只是不能劇烈運動，這樣身體會消耗不了，適當的運動還是可以的。
Ⅷ 老年人不能批評嗎
你好，老年人因為年紀大了，腦子有點不清楚了，適當批評，不宜過度。
Ⅸ 老年人不宜吃什麼
油條、油餅一抄是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危險。
甜食類甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。
動物內臟類動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
另外，盡可能多吃素、少吃葷，食物宜軟忌硬、宜淡忌咸、宜熱忌涼。
有孝心
好孩子
Ⅹ 老年人不能開嗎
1.申請小型汽車、小型自動擋汽車、殘疾人專用小型自動擋載客汽車、輕便摩托車准駕車型的，在18周歲以上、70周歲以下；
2、申請低速載貨汽車、三輪汽車、普通三輪摩托車、普通二輪摩托車或者輪式自行機械車准駕車型的，在18周歲以上，60周歲以下；
3、申請城市公交車、大型貨車、無軌電車或者有軌電車准駕車型的，在20周歲以上，50周歲以下；
4、申請中型客車准駕車型的，在21周歲以上，50周歲以下；
5、申請牽引車准駕車型的，在24周歲以上，50周歲以下；
6、申請大型客車准駕車型的，在26周歲以上，50周歲以下；
7、接受全日制駕駛職業教育的學生，申請大型客車、牽引車准駕車型的，在20周歲以上，50周歲以下。