老年人高血壓怎麼調理

❶ 老人家有高血壓要怎麼調理

老人要是血壓高的話
最佳的調理方式就是食療
通過吃 一些有助於降血壓的食物來降低血壓
也可以選擇喝茶，喝降血壓茶也可以降低血壓
九葉藍絞股龍須茶就可以降低血壓

❷ 老年人高血壓應該怎樣的調養

1、飲食要合理：首先老年高血壓患者在飲食上要注意保持合理，平時的飲食要遵循兩低一高的原則，即低鹽、低脂和高蛋白的飲食，平時在生活中應該注意限制脂肪性食物的攝入，以免對病情產生不利的影響，多補充一些高蛋白的食物調節自身的機體平衡。

2、及時補充負氧離子：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
3、運動要適量，睡眠要充足：其次老年高血壓好鹿還應該注意保持良好的運動習慣，在平時的生活中應該注意根據自身的情況定製一個合理的運動方案，維持正常的機體功能，其次還要注意保持充足的睡眠，做到勞逸結合。
4、服飾穿戴要寬松：老年高血壓患者一般在服飾的穿戴方面應該注意盡量選擇寬松一些的衣服，此外最好是棉質布料，這樣有利於皮膚的通透性，也可以避免因為摩擦而引發的血壓波動。
5、不要過度興奮：高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動，否則，會因為情緒波動，交感神經興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。
6、忌隨意突然停葯：高血壓病人服用降壓葯一段時間，如果突然停葯，有可能出現「降壓停葯綜合征」，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。

❸ 老人血壓高怎麼調理比較好

老人高血壓的飲食原則

一、多吃優質的蛋白質

高血壓人群每天膽固醇的攝入量不到超過300毫克，很多人對這個數據沒有改變，正常而言，一個正常大的雞蛋再加上一塊薄薄的掌心大的瘦肉，就可以滿足一天當中對膽固醇的需求量。高血壓患者一定要警惕膽固醇哈量比較高的食物，比如動物的內臟以及鹵煮等等。

這么多東西不能吃，那麼我們高血壓患者多吃什麼好呢

高血壓患者多吃這些食物比較好

——茄子

茄子含有豐富的維生素，可以幫助降低身體內的膽固醇含量，可以達到很好的保護心血管的效果。

——芹菜

芹菜是眾所周知的一種降壓菜，是因為可以疏通血管，幫助擴張血管並進一步達到降血壓的效果。

❹ 老年人高血壓應該如何調理

生活中能遇上個別同學、同事、朋友患有高血壓，知道高血壓的形成每個人不同！日常注意:平時要注意情緒不能太激動！鍛煉時不能做劇烈運動！我認識一個友人，忽然發現有點不舒服，一查血壓高，由於不想服葯，就採取了鍛煉加飲食調理！

除此而外，老年高血壓患者還要保持一個平和的心態、樂觀的情緒。不貪吃、不熬夜。管住嘴(不亂吃)，邁開腿(多運動)，張開嘴(開口笑)。控制好情緒，使血壓得到有效控制。

❺ 老年人高血壓怎麼調理

1、控制能量的攝入

提倡吃復合糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

2限制脂肪的攝入

盡量選擇植物油，每人每天可攝入40克。食用海魚，海魚中有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還有較多亞油酸，增加血管彈性及通透性，但合並腎功能不全、痛風時要慎用。

3、限制鹽的攝入

人體攝入鹽量越多血壓水平就越高，日均攝鹽每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。世界衛生組織（WHO）建議每人每日<5克，包括味精、醬油、腌製品等。高血壓早期或輕度高血壓，單純限鹽就能使血壓恢復正常，中度高血壓患者限鹽也是有益的，可增強降壓葯的效果，並使降壓葯的用量減少。

4、多吃蔬菜

多吃新鮮蔬菜、水果，每天吃新鮮蔬菜不少於400克，水果100～200克。此外多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、茄子、海帶、萵筍；含鈣高的食品有牛奶、酸奶、蝦皮。少吃肉湯等含氮浸出物，避免加重心、肝、腎的負擔。

5、總量控制

總量控制，結構調整，少吃紅肉，多吃白肉。

6、少吃外面的食物

到外面吃飯或者是吃外賣往往會比較油膩，在食用之前最好用清水刷一遍。醫生還表示：如果午餐吃多了，晚上最好不吃或者吃點青菜粗糧類。周末也會經常選一天進行辟穀，或者就吃點菜，不吃飯。

7、運動是關鍵

對糖友來說運動是一件有益身心健康的事情。運動一定要出汗，而且最好選擇一種自己能夠一直堅持下去的運動。運動不僅能讓人消耗多餘的能量，還不容肥胖。對於控制血糖和鍛煉心肺功能都很好的作用。對糖友來說，運動能改善身體狀態，增加胰島素的敏感性，更好發揮療效。

生命在於運動，運動在於科學。可進行適當的有氧訓練，如步行、慢跑、騎車、上樓梯、游泳、健身操、慢節奏交誼舞、太極拳、氣功等。運動強度可根據以下情況調節。一般維持運動中能談話而不氣短。

❻ 患有高血壓的老年人應該怎樣調節飲食比較合理

1、飲食養生三原則

原則一：高蛋白、低熱量原則二：預防腦梗塞原則三：中和活性氧

著名醫學專家洪昭光教授提出的「兩句話，十個字」的膳食原則非常符合飲食養生之道。第一句話：一、二、三、四、五;第二句話：紅、黃、綠、白、黑。

「一」是每天喝一袋牛奶;

「二」是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當於六兩到八兩的主食;

「三」是三分高蛋白，人吃蛋白不能太多，也不能太少，三四分正好，其中一分就是一兩瘦肉或一個雞蛋，或二兩魚蝦，或半兩黃豆，一天三分即可;

「四」是四句話，即「有精有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」，其中三四五頓是指每天吃的餐數;

「五」是500克蔬菜和水果;

「紅」是一天一個西紅柿;

「黃」是多食用含有維生素A的蔬菜，而黃紅色的蔬菜中含有維生素最多，如胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等;

「綠」是飲綠茶;

「白」是使用燕麥粉、燕麥片;

「黑」是黑木耳。

民以食為天，合理的膳食很重要，可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。

2、國際上公認的六種保健飲品

第一：綠茶第二：紅葡萄酒第三：豆漿第四：酸奶第五：骨頭湯第六：蘑菇湯

3、國際上工人的六種保健食品

（1）谷類：老玉米、芥麥、馬鈴薯、小米、燕麥。

（2）豆類：大豆及豆製品（豆漿、豆腐腦等）。

（3）菜類：胡蘿卜、南瓜、苦瓜、番茄、黑木耳、大蒜、花粉。

（4）藻類：螺旋藻、紫菜、龍須菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等。

（5）動物：蝦、魚、雞、鴨、兔。

（6）植物：花粉。

4、有益於腦血管疾病的食物

（1）洋蔥：具有降脂、降壓、膽固醇的作用。

（2）玉米：對高血壓、動脈硬化、冠心病、某些癌症等均有良好的防治作用。

（3）燕麥，又稱莜麥：具有降低血清膽固醇、甘油三脂、脂蛋白等功能。

（4）蘋果：能防止血中膽固醇的增高，減少血液中的含糖量。

（5）獼猴桃：具有預防胃癌、降低血膽固醇及甘油三脂水平，有穩定血壓及降低血壓作用。

（6）醋、醋蛋：對防治動脈硬化、腦血栓、高血壓、心肌梗死等有較好療效。

（7）綠豆：具有明顯的清熱解毒、清暑利尿等功用。特別適用於高脂血伴有肥胖或糖尿的病人服用。

（8）山楂：能促進消化液的分泌。促進食慾，幫助消化，如：散淤、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦等功效。現代醫學葯理研究證明，山楂有加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅和冠狀血管血流量防止由於電解質不均衡而引起的心律失常，以及降低膽固醇、降壓、利尿和鎮靜等作用，所以成為防治心、腦血管疾病的良葯。

（9）香菇：香菇有降血壓、消食去脂、抗病毒、抗癌等作用。臨床觀察對患有高脂血症、動脈硬化的病人服用炒鮮香菇或香菇降脂湯，有明顯的降脂作用。

5、降壓食物的特別推薦

（1）芹菜：炒食和涼拌皆可，可用於治療高血壓和血管硬化。經常食用有降壓、安神、鎮靜的功效。

（2）茄子：高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症及壞血病患者吃茄子有益，有輔助治療作用。

（3）胡蘿卜：它具有促進維生素C的作用和改善血管的功能，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進****合成，因而有降低血壓，強心等效果，又有明顯的降低血糖作用。

（4）薺菜：具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入葯。對治療高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能。

（5）淡菜：為貽貝科動物貝肉，俗稱水菜。

（6）海菜：對治療甲亢病有效;可降低血壓;有利於減肥;治療便秘。

（7）花生：可降低血液膽固醇，降低血壓，預防腦血管疾病。

（8）柿子：具有清熱去煩，止渴生津、健脾等功能，同時也能降低血壓，有利於心肌的正常活動。

（9）木耳：具有益氣、涼血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可減少血液凝塊的形成，有助於防治動脈硬化症。

6、具有減肥作用的食物

（1）冬瓜：具有清熱、利水、化痰、降脾胃火等功能，常食冬瓜有明顯的輕身作用。

（2）竹筍：能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，而且還是理想的減肥食品。

（3）黃瓜：黃瓜含有纖維素和丙醇二酸，具有降壓和減肥的作用。

（4）兔肉：是一種低蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，是中老年人及心、腦血管病、肥胖病患者理想的動物性食品。在日本被稱為「美容保健肉」。

7、具有潤腸通便作用的食物

（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

（2）番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。

（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

（4）核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

（5）松子：被譽為「長生果」。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。

（6）蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

8、清晨飲水對腦血管病患者的好處老年人及心腦血管病患者每天早晨喝一杯開水，並且做到持之以恆，對健康有如下好處：

（1）利尿作用（2）幫助排便（3）排毒作用（4）預防高血壓、動脈硬化

（5）防泌尿系統結石和尿路感染（6）防心絞痛

9、飲茶對腦血管病患者的好處

飲茶可以增強血管的柔韌性、彈性和微血管壁的滲透能力，故可防治高血壓、冠心病和動脈硬化。對中風的易患因素有預防作用。值得提醒的是：心腦血管病患者飲茶不易過濃。

血管病患者飲茶禁忌：

茶宜清淡，禁忌濃釅

睡前不宜飲茶

飯後不宜立即飲茶

忌飲隔夜茶

忌服葯時飲茶

10、腦血管病患者在何種情況下不宜飲茶

合並貧血者不宜飲茶

合並有尿路結石者不宜飲茶

合並潰瘍病及習慣性便秘者不宜飲茶

合並肝臟疾病患者不宜飲茶

有營養不良及神經衰落時不宜飲茶

服用某些葯物時不宜飲茶

11、老人飲食九要

（1）飯菜要香一些（2）質量要好一些（3）數量應少一些（4）食物要雜一些（5）菜餚要淡一些

（6）飯菜要爛一些（7）水果要吃一些（8）飲食要熱一些（9）吃時要慢一些

12、日常生活起居的「三個半分鍾」、「三個半小時」、「三、六、九」

「三個半分鍾」：起床前靜躺半分鍾，穿衣****半分鍾，下地前雙腿自然下垂****半分鍾。

「三個半小時」：早晨跑步半小時，午睡半小時，晚飯後散步半小時。

「三、六、九」：放鬆、休息三小時，全身心工作六小時，睡眠時間達九小時。

13、腦保健三大原則

（1）平衡飲食

（2）有氧運動：國際上規定，飯後45分鍾再運動。夏天早睡早起，冬天晚睡晚起，晚上鍛煉。

（3）心態平和：心理學家提出5個避免生氣的方法：一是躲避;二是轉移;三是釋放;四是升華（理智對待不同的意見和批評）;五是控制。

14、老年人應做哪些體檢

(1)量體重(2)測血壓(3)驗小便(4)心電圖

老人定期體檢,每季度查一次,至少每半年做一次,並注意做好體檢記錄,保管好化驗單。

❼ 高血壓怎麼調理

不知您婆婆的年紀多大啊?60歲以上的老年人，不建議降得太低的，高壓140-150，低壓＜90但不低於65-70。老年人本身就有退行性改變，如果血壓過於低了會影響血供，引起缺血缺氧，反而不好哈，所以如果沒有症狀，也沒有合並有糖尿病或腎病的話，這個血壓值還是可以的。至於說您說的家中變故，這個對老人的血壓肯定是會有一定影響的，這就跟我們情緒一激動或是大怒就容易血壓升高是一個道理哈。所以，建議您和愛人多陪陪老人家，多和她嘮嘮嗑，也讓孩子多去陪陪奶奶，有空的話帶她去外地或是郊區有山水的地方玩玩兒散散心，還可以讓她去老街坊家裡走走，和這些多年老友聊聊，別讓她老在家裡睹物思人的，情緒低落。高血壓也別那麼害怕，只要生活習慣上注意了，葯物按時吃，保持個好心情，定期到醫院復查看看，還是可以控制的好的。至於說保健品、小偏方什麼的，食療是最好的，不建議去買那種葯劑類的，現在這些東西太雜，很難保障質量。中醫調理這個可以的，喝點中葯調調，情緒上您和家人再多開導，結合上西葯的控制，相信一段時日過後會有好轉的，別有思想包袱啊。希望我的回答能幫到您。

❽ 老人得了高血壓怎麼辦

高血壓的飲食方法：
一、飲食護理
飲食護理的重要性對高血壓患者來說是不可磨滅的，高血壓很大程度是由飲食引起的。高血壓患者的飲食有很多講究，主要有低鹽、低熱能、低脂、低膽固醇的清淡易消化飲食。要定時定量、少食多餐，多吃優質蛋白食物、粗糧、新鮮的蔬菜和水果，多吃含鈣、鉀高的食物，戒煙酒，遠離刺激性食物。
二、心情護理
現在的年輕人工作忙、生活忙，很少在家陪伴老人，據統計中國的老人普遍都存在孤獨心理，這也是老年人易患高血壓的一個重要原因。高血壓患者由於疾病的原因易出現情緒激動、焦急抑鬱、精神緊張等不良情緒，而這些不良情緒偏偏又會使血壓升高，所以家人一定要多開導高血壓患者，盡量使患者保持愉快的心境，避免患者受到不良刺激。
三、定期測血壓
要定期為高血壓患者測量血壓，以便隨時觀察病情，而且也方便醫生判斷病情的好壞。平時要定期去醫院體檢，積極配合醫生的處方，日常吃降壓葯的時候不要擅自停葯或增減葯量。堅持長期用葯、合理用葯，才能將血壓控制在基本正常。
四、適量運動
中醫治療高血壓的方法中就有適量運動，可見適量運動也是護理高血壓的一個好方法。高血壓患者可根據自己的病情做一些簡單的運動，如太極、散步等，長期堅持對降血壓也會有很大的幫助。

❾ 老年人高血壓 怎麼辦 調養老年人高血壓 方法

限制鈉鹽的攝入，每日應2~5克。應少食多餐，不宜過飽。要限制膽固醇和脂肪的攝入。補充蛋白質時，植物蛋白應多於動物蛋白。補鈣，鈣對高血壓病治療有一定作用。還需要戒煙酒，少食刺激性食物。降血壓的食物有芹菜，胡蘿卜，番茄，黃瓜，木耳，海帶，香蕉等。