老年人缺硒

❶ 老人要適量補點硒嗎

這位知友，硒元素是人體必需的向量礦物質營養素，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒遍布各組織器官和體液，腎中濃度最高，對提高免疫力和預防癌症非常重要。男性體內的硒多集中在睾丸及前列腺、輸精管中，會隨精液一起排出體外。
由於人體內硒不存在長期貯藏硒的器官，機體所需的硒應該不斷從飲食中得到足夠量的硒，硒濃度的平衡對許多器官、組織的生理功能有著重要的保護作用和促進作用。
當硒缺乏的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關，如癌症、心血管病、肝病、白內障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統疾病等症狀。
正常來說，每人每日的總需要量，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當增加這方面的食物，正常人群，只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒。所以說，老年人只要經常食用上述食物，就不需要刻意去補硒。盲目補硒是不可取的，人體長期處在高硒狀態下表現為皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食慾不振、頭發脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等症狀。

❷ 老年人補硒好不好

抵抗力較差的老人在春季天氣突變的時候，往往容易被一些流感疾病趁虛而入。健康專家提醒內大家，容春季調補免疫重在補硒，由其是體弱多病的老人更應廣泛關注和重視。下面，健康專家跟大家說一下 在日常生活中，適合老人補硒的方法有很多種。而最常採用的有食療和葯療這兩種方式，其中食療應用得比較多。食療方面，可以經常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。 補硒的方法多種多樣，可採取食療和葯療的方式，而應以食療為主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。經就醫確實有必要的，老人還可適當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒。
如果老人缺硒比較嚴重，最好合理服用以有機硒麥芽和天然維生素E等為主要原料精製而成的保健品。並且產品要達到天然，不含激素，安全無任何毒副作用的安全級別。

❸ 老年人有沒有必要補硒，通過哪些方法補是最健康的

在日常生活中，人們都較為關注養生的知識。身體若是出現缺少微量元素就會容易出現很多問題。今天小編給大家講講吃什麼補硒最快最好、缺少硒會怎麼樣以及缺少硒有什麼症狀。一起了解一下吧。

吃什麼補硒最快最好

一、蛋類

幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳來源。

蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。

五、白內障

硒可保護視網膜，增強玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內障的作用，機體缺硒患白內障的風險增高。

硒的缺乏對身體有著很大的影響，接下來小編給大家介紹一下缺少硒都有哪些症狀，一起看一下吧。

缺少硒有什麼症狀

在我國因硒缺少引起的地方病波及東北到西南的十多個省和自治區。已發現的克山病和大骨節病與缺少硒有密切關系。克山病多發生在生長發育的兒童期，以2—6歲為多見，同時也見於育齡期婦女。主要侵犯心臟，出現心律失常、心動過速或過緩及心臟擴大，最後導致心功能衰竭，心源性休克。大骨節病主要病變是骨端的軟骨細胞變性壞死，肌肉萎縮，影響骨骼生長發育，發病也以青少年為多。在土壤中低硒的地區，還發現一種醫學上稱為「肌肉綜合症」的病人，表現為肌肉疼痛，行走乏力。此外，常見的還有癌症、心血管疾病、肝病、白內障、生育能力下降、前列腺癌等17種疾病和缺硒有關。

結語：生活中，多吃一些蛋類、海產品以及大蒜，都是補硒的一種方法。當身體出現免疫力低下以及皮膚氧化過早的現象，就要思考一些是否該補硒了。若是體內長期缺少硒的話，很容易誘發肝臟問題以及易患癌症。

❹ 老年人缺硒的症狀有哪些

老年人缺硒會免疫力下降、頭暈目眩、肌肉萎縮疼痛、行動不便 ,缺硒有可能會導致心肌壞死、四肢關節增粗變形、體重減輕、頭發稀疏、心功能不全、胸悶氣短、心慌、心悸、抵抗力差、導致克山病、大骨節病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心臟病、癌症等40多種疾病。 吃點保健補硒的產品就好了，像硒維康口嚼片的這種...含量的硒就可以了，不要選擇含量太高的硒，容易中毒。

❺ 中國人缺硒的原因是什麼

造成現代人缺硒有5大原因: 1.環境缺硒,糧食、果蔬含硒量少,因攝入不足而引發缺硒。 2.環境污染,大量的二氧化硫會與硒發生化合反應,不利於植物吸收硒。 3.飲食結構不合理,如偏食、挑食等,影響人體對硒的吸收。 4.長期大量飲酒、盲目減肥、上網過度等不良生活習慣可導致人體缺硒。 5.中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。 平常吃點動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。 恩施是世界硒都，那裡也有富硒茶。希望採納

❻ 為什麼會缺硒 什麼能食物補硒 中老年人缺硒的症狀

補硒可以通過食補,葯補兩種途徑來完成.人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果,遵照「缺多少硒補多少,不缺不補,食補為主,葯補為輔」的原則.

日常生活中含硒較多的食物有海味品,肉類(特別是動物的腎臟)以及大米,谷類等.中葯地龍中含硒量也較多.機體中的硒幾乎全部來自食物,但由於每個人各自的生化特點,周圍環境等因素不盡相同,硒的攝入量也因地因人而異.

現在提倡的還是補充有機硒.有機硒的種類很多,如硒酵母,硒蛋,富硒藻類,富硒蘑菇和硒麥芽等等.有機硒的最大特點是利於人體吸收利用,安全無副作用.天然無機硒的另一個重要特點是,有機硒常常以菌,藻,蛋白質等作為載體,也就是說在攝入有機硒同時,還攝入載體的其他有效營養成分,如蛋白質,氨基酸,多糖體等,這些營養成分與硒協同作用,產生了明顯的保健祛病功能.在日常的膳食中就可以吸收人體所需的硒的數量,魚肉及豬肉都含有硒的.另外,大蒜的硒的含量較高.

❼ 老年人缺鋅缺硒怎麼辦

補鋅食物之禽肉植物類：牡蠣，豬肉，海魚、動物肝，大豆以及豆製品，奶製品，南瓜，豆腐皮等。
此外新稀寶牌鋅硒寶片富含蛋白鋅，蛋白硒，上市16年來，市場好評如潮，不失為補鋅補硒的佳品！

❽ 老年人缺硒的症狀有哪些

人體缺硒的表現主要是脫發、脫甲，部分患者出現皮膚症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。人體缺硒可能產生的疾病：能量缺乏性營養不良、血溶性貧血、大骨節病、高血壓、缺血性心臟病、肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、癌症、糖尿病、白內障等。

❾ 中老年人會缺硒人會消瘦嗎

沒聽過，不過硒是人體必不可少的微量元素，身體缺硒會導致多種疾病的發生，研究證明適量補充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠，促進腦力發育，保護肝臟、腎、心臟、前列腺等，還可以美容養顏，臨床上用來治療腫瘤、癌症等，對提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中應該每天攝入200微克硒元素，但同時也不能過量，服用過量會中毒，導致指甲變厚、毛發脫落，肢端麻木，偏癱。平時可以通過富硒食品來補硒，如富硒大米、雜糧等，可以網路了解一下湖南親硒元的農產品哦。

❿ 老年人缺鋅缺硒怎麼辦

建議平時吃點粗糧，適當吃一些動物食品，牙齒還好的話，可以吃豬肝，雞肝，魚肉，豬肉等食物。像這樣飲食了還是缺鋅的話，可以口服鋅硒寶片，補鋅效果好，吸收快！