① 胸往外擴怎麼辦
造成胸部外擴原因很多，這也是許多人的困擾。長期穿著不正確的內衣(大多罩杯太小)是最大的主因。a.早期調整型內衣盛行時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近 幾年也被3/4罩杯逐漸取代。b.露咪咪調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩 杯，能整個把腋下胸緣邊的外擴贅肉，向內側集中。長期穿著有助改善腋下協邊贅肉的困擾。 胸部外擴如何選購內衣 既然已經外擴,就說明你的內衣不合適,所以你現在的內衣都沒挑選好!20歲的人外擴,最好選3/4的,有收攏的作用,全罩杯的一般是中年人選擇.而且一定要有鋼托,內衣是用來塑身的,緊一點是正常的,只要不緊得你呼吸困難,或者勒得你胸部變形.選內衣一定要試過再買,穿上要看外型好不好看(注意要挑撥乳房,把副乳從腋下向前輕推)再穿上一件較為緊身的衣服看看,不外擴就說明比較適合.無論下不下垂,內衣一定要穿(看看國外不穿內衣的女性90%都下垂!)至於小背心那應該屬於乳房還未發育的人穿.切記：內衣不能因為自己喜歡寬松感就穿大一號,那樣穿了也 白穿,一定要剛剛好!什麼運動可以改善胸部的外擴？ 首先我們來認識一下：胸部外擴形成的原因除遺傳因素外，就是之前一直用著不合身的文胸，罩杯過小使胸部沒有空間在合適的位置而溢出罩杯形成外擴。所以最好的改變胸部外擴的方法是：用好的調整型內衣。用正確方法佩帶，即俯身45度帶上文胸，背扣扣好後把胸周圍的肉都攏到罩杯里，用攏胸效果好的文胸，而且要買合適的罩杯，不要讓胸外溢。每天佩帶至少6個小時。每隔半個小時去衛生間調整一下，始終保持乳房處在正確位置。肉是有記憶性，如果長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置另外切記千萬不要買小罩杯，要給胸部舒服的空間及保護至於運動，真不沒有聽說很多，可以直接改變外擴胸部的運動但是不是說運動就不會改變，這是兩個概念不要盲目的去針對那裡做什麼運動任何運動對整體身體的健康都有好處運動只能說可以增加胸部肌肉的活動，加速乳房血液循環,刺激卵細胞的促乳素其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的松馳外擴現象。這個可以去專門的女性健康中心去咨詢（就是那種『男士止步的地方』^o^）還有可以試試做這個運動，但是不知道有沒有效果 1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。 2.吸氣,兩掌用力緊壓（不要太用力自然力就好）,使兩個胳膊肘水平展開。 3.保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體，反復5次為一組再就是有個雙手交叉的動作，在素身電視上，形體老師針對胸部外擴的一種運動操，中的幾個動作，可以去咨詢咨詢這方面，找個健身會所，問問 如果覺得滿意答復，請點擊採納答案，謝謝
② 胸外擴嚴重怎麼辦
小編認為：很多年輕的女孩子由於睡姿，運動習慣等等，引起不同程度的胸外擴！對自己的靚麗身姿造成了嚴重影響，進而影響個人身心健康，不利於和諧和美麗，那麼胸外擴究竟應該怎麼辦呢？小編在這里給大家推薦幾種有效的方法，希望可以幫助大家. 小竅門 1 選購內衣 買內衣的時候一定要去那種正規的內衣店買，一定要試穿，個人意見，不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，對身體發育不好。 切記：一定要試穿，找到符合自己胸型的。 2 睡姿 睡覺不要仰睡,側卧比較好(向右卧,因為向左會壓迫心臟) 3 手法 手法很重要：經常做做胸部按摩，簡單的幾個小按摩就很有效果。 4 著衣顯現 平時穿衣服時，可選一些圖案較集中於胸部的衣服，可增加整體的集中感，不會顯得鬆散。 END 經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。
③ 胸外擴怎麼辦
選購內衣
買內衣的時候一定要去那種正規的內衣店買，一定要試穿，個人意見，不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，對身體發育不好。
切記：一定要試穿，找到符合自己胸型的。
3.2 注意睡姿
睡覺不要仰睡,側卧比較好(向右卧,因為向左會壓迫心臟)
3.3 堅持按摩
手法很重要：經常做做乳房按摩，簡單的幾個小按摩就很有效果。
3.4 著衣顯現
平時穿衣服時，可選一些圖案較集中於胸部的衣服，可增加整體的集中感，不會顯得鬆散。
3.5 多做運動
在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題：雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。堅持吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。的姿態,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前後和胸部被拉伸開的覺得,堅持10秒後放鬆身體，重復5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。
理解了怎樣避免胸部外擴，假如我們呈現胸部外擴的狀況最好要選擇手術的辦法進行矯正，胸部整形手術是改善胸部外擴的理想辦法，但是要選擇正規醫院進行手術。
④ 胸部外擴怎麼辦啊
給你最專業的答復！ 首先聲明一下：鑒於現在這個分類下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答過的問題不是提問者自己採納最佳答案而是採用投票方式選最佳答案的話，我將從此拒絕回答該提問者的所有提問！你不選我為最佳答案可以！但是提問者也要有責任感！不然對我們這些認真回答問題的人來說是種侮辱！回答很爛卻靠刷票被選為最佳~~~~~~太荒唐了！就這樣！鑒於現在這個分類里被幾個人搞得很亂，請提問者要更有主見些！憑自己的意志選出最佳答案也算對我們這些回答者的辛苦的回報吧！現在進入正題~~~~~~~ 教你一個方法,你試試看~: 做俯卧撐會吧,但是不是一般那種難度很高的做法,因為你的重點在上半身,在胸部,所以你下半身可以跪著,然後上身就跟一般的俯卧撐做法一樣,但是一定要注意,手掌要撐在和你胸部平行的2側,上身的上下一定要和地面平行,2邊用力要均衡! 每組20下,每次3-5組~ 呵呵,堅持一段時間應該可以看到效果哦,加油~ 還有啊~~~~關於內衣的選擇，只有選對了適合自己的Bra才能令自己的胸形更完美！希望你參考以下方案： 1.嬌小胸型 若上胸圍減掉下胸圍小於4公分時就屬嬌小型 ~選購須知~ a.胸部平坦者：可選擇厚襯下厚上薄全罩型罩杯內衣，或是3/4罩杯都可以。不過全罩杯是最上上之選，因為全罩杯的密合度較佳彎腰的時候較不易發生罩杯簍空的情況。另外也可以選擇矽膠襯墊，選擇B罩全罩杯加入，呈現出的胸型較自然。 b.胸部嬌小者：可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部知效果。或是選擇能量水內衣，可製造豐滿自然的胸部曲線。 2.豐滿胸型 依照東方人的體型C罩杯以上便屬豐滿胸型。近年來西風東漸，國人的飲食習慣逐漸改變，大罩杯的需求量逐漸增加，豐滿胸型要如何挺實不下垂、不外擴，選對胸罩將是關鍵。 ~選購須知~ 一般專櫃小姐大多都會介紹全罩杯為主，近幾年消費型態改變，傳統全罩杯多不能滿足消費者的市場需求，廠商逐漸推出3/4罩杯商品，雖是3/4罩杯商品但功能及機能性都有不錯的表現，搭配外衣更有特殊效果。 a.刺綉蕾絲全罩型：此款為豐滿胸部最傳統的選擇，刺綉蕾絲為無彈性支撐及預防胸部下垂效果都不錯。 b.彈性蕾絲記型鋼圈全罩杯：此款適合不喜拘束、壓迫的人。穿著感舒適，但機能性較弱。 c.3/4罩杯：此款罩杯是近幾年的暢銷商品。因穿著起來具有提高、集中的效果已有逐漸取代全罩杯之姿。 3.下垂胸型 女性會因懷孕，年齡使胸部逐漸下垂。而胸部下垂是不分胸部大小都會發生的。平常除了藉由內衣改善之外，按摩及拍打都可改善鬆弛下垂的胸部。 ~選購須知~ a.嬌小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材質較佳不偷工減料的能量水胸罩罩杯里有特殊比例的油水，由於比重不同能所以能製造出像拍打胸部的效果，長期穿著有助於改善下垂鬆弛的胸部。 b.豐滿下垂胸部：選擇無彈性全罩杯加強胸部支撐，肩帶與後背帶都需選擇較寬的款式。雖較無美感但機能性較好。 4.外擴胸型 造成胸部外擴原因很多，這也是許多人的困擾。長期穿著不正確的內衣(大多罩杯太小)是最大的主因。 ~選購須知~ a.早期調整型內衣盛行時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。 b.露咪咪調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩杯，能整個把腋下胸緣邊的外擴贅肉，向內側集中。長期穿著有助改善腋下協邊贅肉的困擾。 5.不對稱胸型 一般而言女性的乳房都會有大小不一的情況，有些差距不大，但有些會相差至2個罩杯以上。 ~選購須知~ 一般胸型大小不一：一般來說都必須以大的那邊為主。如果遷就較小那邊會造成較大的乳房壓線往外擠。較小的一邊則用襯墊做修飾，目前市面很多內衣多有水餃袋(塞襯墊的口袋)，乳房大小相差不多的可 以用這種方法來改善。若相差約一個罩杯以上就必須加縫襯墊。 6.鳩胸型 脖子下的鎖骨下方中間有一塊胸骨，一般人都是平的。某些特殊體型的人胸骨突出，就是所謂的鳩胸型的人。 ~選購須知~ 一般鳩型胸的人穿內衣常常會因鋼圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。選購內衣一定要選擇前中心 (兩罩杯中間)較低的內衣，有記型彈性鋼圈搭配更佳。 說了這么多希望對你有幫助！望採納！