老年人吃水果

❶ 老年人吃什麼水果對身體好

老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿皎，吃多了會加重便秘。
經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。
不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

❷ 老年人如何正確吃水果

水果是一天之內必吃的一種食物，但是有些老年人覺得消化能力差，吃水果不好，蘋果綠天然養生專家介紹水果對身體刺激較小，每天都要攝取，但是不宜攝取過量，接下來，專家為您介紹吃水果養生的常識，一起來了解下吧。

老人吃水果養生常識就介紹到這里，吃水果要注意時間，注意根據自己的身體情況去選擇，不要胡亂的吃，也不要不吃，水果的營養元素豐富，有些元素在平時的飯菜中攝取不到，所以老年人要適當的吃水果哦，但不要當飯吃的太多哦。

❸ 適合老人家吃的水果

、番石榴
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%.



2、葡萄
高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加註意，除了少吃鹽以外，還可兄攜以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。


3、草莓
人類進入老年以後，身體的消化能力也會減弱，經常會出現消化不良的症狀，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃蠕動，平時多吃一些，能讓消化不良的症狀明顯緩解。



4、山竹羨租伏
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發生。



5、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。



6、雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。



7、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮，除了鮮吃外，亦有以枇杷肉製成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。



8、柑橘
柑橘的維生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纖維，能補充每日所需的維生素。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。早期的動物研究發現，柑橘的提型液取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內的移動。



9、香蕉
有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利於血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細胞分裂次數，對延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。


10、柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

❹ 老年人適合吃哪些水果

01
草莓 草莓能夠調解胃酸的分泌，促進腸胃蠕動，平時多吃草莓可以改善消化不良的症狀。

02
獼猴桃 獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，降低糖尿病患者的血糖，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

03
葡萄 葡萄中含有微量元素鉀，可以促進人體內部鈉的排出，降低血壓。中老年人在平時生活中多吃葡萄可以預防高血壓疾病，但是葡萄多糖，糖尿病患者還是盡量少吃。

04
山竹 山竹的營養價值很高，能夠為人體補充多種維生素和礦物質，消除人體血液中的膽固醇，中老年人平時多吃山竹，可以減少動脈硬化和高血脂的發生。

05
雪蓮果 雪蓮果營養價值高，含有豐富的微量元素可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防治療高血壓和糖尿病，經常食用還可提以高人體免疫力。

06
枇杷 枇杷的營養價值也很高，果實有潤肺、止咳、止渴的功效。平時還可以把枇杷肉製作成水果罐頭或者釀酒喝都可以，味道鮮美。但是要注意的是枇杷吃的時候需要剝皮。

07
柚子 柚子具有健胃潤肺、補血清腸等功效，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子中含有生理活性物質皮甙，可以降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，預防心血管疾病。

08
柑橘 柑橘中富含纖維，能夠提高人體的免疫力，還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。

❺ 老年人吃什麼水果對身體最好

老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差版、腸蠕動減慢、胃粘權膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿皎，吃多了會加重便秘。
經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。
不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

❻ 老年人適宜吃什麼水果

老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。
因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。
經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。
不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高

❼ 老年人喜歡吃什麼水果

經常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，檸檬等較酸的水果；
經常便秘的老年人：應該少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
經常腹瀉的老年人：少吃香蕉，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
患有肝炎的老年人：多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利於肝炎的治療和恢復。
患有糖尿病的老年人：少吃含糖量較高的水果，如梨，蘋果，香蕉等。
患有心臟病及水腫的老年人：不能吃西瓜椰子等含水分較多的水果，以免增加心臟的負擔加重水腫。
患有腎炎和高血壓的老年人：不可食用香蕉，香蕉是性寒而且含鉀量高的水果。
另外，應提醒老年人注意：一次不宜進食大量的水果，可採用「少量多餐」的吃法，才不會對腸胃造成太大的負擔。以及老年人盡量不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

❽ 老年人吃的水果

老年人吃的水果應選擇：香蕉、蘋果、獼猴桃等等，特別是香蕉對老年人的便秘能起到相當好的作用，蘋果 獼猴桃 含維生素C多也特別適合老年人食用。

❾ 老年人如何正確吃水果

1、飯後來吃水果
老年人腸胃功能較源弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。
2、吃水果應當適量
老年人胃腸功能較弱，進食量過多反而不利於健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。
3、吃水果最好應季
不同的水果食用的季節有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利於消化。
4、有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣質及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成「柿石」，因而導致胃結石。

❿ 適合老年人吃的水果

1，橙子，橘子，獼猴桃，蘋果畝旦，富含維生素C及其他微量元素，具有軟化血管，增強免疫力的作用晌耐姿。2，香蕉，每天一根香蕉具有通便的作用。3，梨，具有化痰潤肺，止咳的效果，老年人多吃宴絕梨也是很有好處的。不過水果雖好，不宜多吃，尤其是糖尿病患者，避免引起血糖升高。