老年人缺麟

㈠ 老年人缺磷怎麼補

你好！
~可以服用鋅硒寶或維365等，是補鬧嫌充微量爛扒元素葯物。
也可以吃上面推薦的食譜液歷手，進行食療

㈡ 缺磷性貧血和缺鐵性貧血幽什麼區別

磷 磷是構成骨骼及牙齒的重要組成部分。嚴重缺磷可導致厭食、貧血等。
缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由於鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所至。

缺少的元素就不一樣啊

㈢ 人體缺磷會有什麼症狀

磷是多種酶的組分，生物膜磷脂的組分，是構成骨骼、牙齒的重要成分
缺磷會引起骨骼,牙齒發育不正常,骨質疏鬆,軟骨病,食慾不振等症狀.

含磷高的食物：如牛奶、蝦、巧克力、蛋黃、內臟、豆腐、酵母、小麥胚芽、麥片、全谷類、堅果類、果汁粉、蛙、蝦、葡萄乾、豆腐等

鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇

正常情況下，人體內的鈣：磷比例是2：1，

飲食中過多的磷會把體內的鈣流失掉

你的指甲出現橫紋、縱紋、和突起的條條、和體內缺少維生素族和缺少鈣和微量元素有關

要多補充鈣及微量元素，平時注意飲食攝入要多樣化，粗細糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類、蛋類等營養攝入要均衡

常食用含鈣豐富的食物：蝦皮、海帶、大豆、海米、雞蛋、牛奶、貝殼類、黃豆、堅果、牛肉等

補鋅食物：板栗、核桃、干貝、瘦肉、榛子、腰果、杏仁、牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、紅棗、黃鱔、柿子、海參、蘋果、梨等

維生素族類的食物：海帶、紫菜、蝦、胡蘿卜、菠菜、茶葉、白菜、南瓜、西蘭

花、雪裡紅、紫菜、黃豆、黃豆芽、柑桔、香蕉、蘋果、板栗、核桃、大棗、白

菜、羊肝、山葯、玉米、豇豆、豌豆、黑木耳、蘑菇、雞蛋、牛奶、黃瓜、芹

菜、青椒、花生、干貝、鱸魚、青魚、鱈魚等魚類、韭菜、西瓜、紅薯（地瓜）

冬瓜、葡萄、綠豆芽、萵苣、豬牛（瘦肉）、燕麥、薏米、全麥粉、茄子等

順便告訴你觀察指甲變化的方法：

如果指甲形狀和顏色變異，表明人體患了某種疾病 ：

指甲色蒼白、色黃、色青、色黑、無光澤、過厚或過薄、過軟或過硬、易折斷、表面粗糙無光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質較差之兆

指甲上白點太多是神經衰弱

有黃色細點，是患了消化系統的疾病

指甲上起小細粒是葯物中毒或是體內有寄生蟲的現象

健康圈過大者多為肝陽上亢，中風；表示血液循環快速

健康圈過小者多為痛風，咳喘，胃腸炎，就血液循環不好

沒有健康圈者多為氣血兩虛，到了極度貧血的時候，半月形就會完全消失

指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無光，是肝水不足或缺鐵性貧血、低色素性貧血的徵兆

多曬太陽可以有效地幫助鈣吸收，多運動來增強體質

每天喝蜂蜜水、喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

常喝生薑紅糖水

經常的吃：核桃仁（不能吃多，油性太大，吃3、4個核桃）

黑芝麻（吃炒熟研末後的，吸收的好）

經常的嚼服枸杞子（嚼的時間越長越好、越細越好）

及時多補充水分 ，多喝水

經常的吃：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、牛奶、山葯、桂圓、大棗、蜂蜜水、紅糖
水等，堅持一段時間，你的肝、腎、脾、胃、眼睛、情緒、便秘、睡眠質量、包括你的指甲，都會有很大的好的改變

祝你在牛年祝你事業如日中天，戀人親密無間，薪水上萬成千，快樂無際無邊，煩惱渺如雲煙，逍遙勝似神仙!

祝你牛年工作舒心，薪水合心，被窩暖心，朋友知心，愛人同心，一切順心，永遠開心，事事稱心!

希望在牛年：領導欣賞你，同事讓著你，鈔票跟著你，彩票罩著你，股市隨便你，愛情貼著你！

祝你牛年財源滾滾，發得像肥牛;身體壯得像頭牛;愛情甜得像牛奶;好運多得像牛毛;事業蒸蒸像大牛。

願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂，祝春節新年快樂，萬事如意!

祝你新年發大財，行大運！吃好喝好，玩好睡好，贏得多，睡得好！

祝你心想事成！！！！！！！！！！！

祝你身體健康！心情愉悅每一天！

㈣ 老人缺磷怎麼食療，今年80歲了，老年病也很多，查出來缺磷。不知道改

你好，豆類、豬肉及牛肉的磷含量較高，可以多吃一些的。

㈤ 磷對人身體有什麼好處

. 磷在人體中的分布
磷在生物圈內的分布很廣泛，地殼含量前十位，在海水中濃度屬第二類。廣泛存在於動、植物組織中，也是人體含量較多的元素之一，稍次於鈣排列為第六位。磷存在於人體所有細胞中，約占人體重的1%，是維持骨骼和牙齒的必要物質，幾乎參與所有生理上的化學反應。成人體內約含有600-900g的磷，體內磷的85.7%集中於骨和牙，其餘分散在全身各組織及體液中，其中一半存在於肌肉組織。它不但構成人體成分，且參與生命活動中非常重要的代謝過程，是機體很重要的一種元素。
人體中的磷：磷是人體遺傳物質核酸的重要組分，也是人類能量轉換的關鍵物質三磷酸腺苷(ATP)的重要成分，磷還是多種酶的組分，生物膜磷脂的組分，是構成骨骼、牙齒的重要成分，對人體生命活動有十分重要的作用。磷還是使心臟有規律地跳動、維持腎臟正常機能和傳達神經刺激的重要物質。沒有磷時，煙酸（又稱為維生素B3）不能被吸收；磷的正常機能需要維生素（維生素食品） D 和鈣（鈣食品）來維持。
三磷酸腺苷
血漿中的磷：在一般人體所具有的2.5升左右的血漿中，含磷約75～100毫克，含鈣250毫克。正常情況下，每人每晝夜從尿中排出磷達1000毫克，鈣與磷之間的比例對食物的消化、吸收都有重要意義，當食物中鈣磷之比為1：2至2：1時，最適宜於鈣與磷的吸收。磷參與調節酸、鹼平衡，幫助葡萄糖、蛋白質、脂肪的代謝。
成人每天自食物中需攝取鈣0.66克，磷0.74克，幼兒在發育期，每天需鈣、磷各1克以上，鈣與磷的吸收是否良好，直接影響骨的鈣化。維生素D能促進鈣和磷的吸收。
一個60kg體重正常人，含磷總量約為600g，其中85%(約520g)分布在骨骼和牙齒，其餘15%分布在軟組織和體液中，不同軟組織磷的含量也不相同。腦組織含磷量較高，可高達4.4g/kg，肌肉組織含磷量為每千克1.0g，各軟組織平均含磷為2.0g/kg。軟組織中的磷主要以有機磷、磷脂和核酸的形式存在。骨組織中所含的磷主要以無機磷的形式存在，即與鈣構成骨鹽成分。血漿(清)中既含有有機磷，又含無機磷，兩者的比例約為2：1。骨形成時儲留2克鈣需要1克磷，在形成有機磷時，每儲留17g氮需要1g磷。
磷對人體的作用及重要性
1.構成骨骼和牙齒
與鈣作用相同，構成機體支架和承擔負重作用。
骨骼健康
2.組成生命的重要物質
磷是機體極為重要的元素之一，因為它是所有細胞中的核糖核酸、脫氧核糖核酸的構成元素之一，對生物體的遺傳代謝、生長發育、能量供應等方面都是不可缺少的。磷也是生物體所有細胞的必需元素，是維持細胞膜的完整性、發揮細胞機能所必需的。磷脂是細胞膜上的主要脂類組成成分，與膜的通透性有關。它促進脂肪和脂肪酸的分解，預防血中聚集太多的酸或鹼，磷的功能也影響血漿及細胞中的酸鹼平衡，促進物質吸收，刺激激素的分泌，有益於神經和精神活動。磷能刺激神經肌肉，使心臟和肌肉有規律的收縮。磷幫助細胞分裂、增殖及蛋白的合成，將遺傳特徵從上一代傳至下一代。磷離子對於碳水化合物、脂類和蛋白質的代謝是必需的，它作為輔助因子作用於廣大的酶體系，也存在於高能磷酸化合物中。如有機磷酸鹽、ATP、磷酸肌酸等具有儲存和轉移能量的作用。在骨的發育與成熟過程中，鈣和磷的平衡有助於無機鹽的利用。磷酸鹽能調節維生素D的代謝，維持鈣的內環境穩定。
磷的吸收與排泄
人體每日攝入的磷約1-1.5g。磷的吸收部位在小腸，其中以十二指腸及空腸部位吸收最快，回腸較差。磷的吸收分為通過載體需能的主動吸收和擴散被動吸收兩種機制。磷的代謝過程與鈣相似，體內的磷平衡取決於體內和體外環境之間磷的交換。磷的主要排泄途徑是經腎臟。未經腸道吸收的磷從糞便排出，這部分平均約占機體每日攝磷量的30%，其餘70%經由腎以可溶性磷酸鹽形式排出，少量也可由汗液排出。影響磷吸收的因素大致與鈣相似。酸性增加有利用磷的吸收。吸收形式主要為酸性磷酸鹽(BH2PO4),吸收率可達70%.Ca2+、Mg2+、Al3+和Fe3+可與磷酸根結合成不溶性鹽，故食物中鈣過多會影響磷吸收，嚴重腎病患者血鱗過高時，常服用Al(OH)3乳膠以減少磷的吸收。
磷由腎及腸道排泄，腎排出量占總排出量的70%，腎排出磷也受甲狀旁腺激素和維生素D的調節。腎功能不良導致磷排出減少時使血鱗增高。
關於血鱗，通常指血漿中無機磷酸鹽中的磷，正常成人血漿中無機磷含量為0、96-1.44mmol/L(3.0-4.5mg/dL)，兒童為1.28-2.24mmol/L(4.0-7.0mg/dL)。
磷是機體極為重要的元素之一，因為它是所有細胞中的核糖核酸、脫氧核糖核酸的構成元素之一，對生物體的遺傳代謝、生長發育、能量供應等方面都是不可缺少的。磷也是生物體所有細胞的必需元素，是維持細胞膜的完整性、發揮細胞機能所必需的。磷脂是細胞膜上的主要脂類組成成分，與膜的通透性有關。它促進脂肪和脂肪酸的分解，預防血中聚集太多的酸或鹼，磷的功能也影響血漿及細胞中的酸鹼平衡，促進物質吸收，刺激激素的分泌，有益於神經和精神活動。磷能刺激神經肌肉，使心臟和肌肉有規律的收縮。磷幫助細胞分裂、增殖及蛋白的合成，將遺傳特徵從上一代傳至下一代。磷離子對於碳水化合物、脂類和蛋白質的代謝是必需的，它作為輔助因子作用於廣大的酶體系，也存在於高能磷酸化合物中。如有機磷酸鹽、ATP、磷酸肌酸等具有儲存和轉移能量的作用。在骨的發育與成熟過程中，鈣和磷的平衡有助於無機鹽的利用。磷酸鹽能調節維生素D的代謝，維持鈣的內環境穩定。
人體中磷的需求量
磷的需求量是指維持機體適宜營養與健康狀況的生理需求量，過去因為食物中含磷普遍而豐富，很少因為膳食原因引起營養性磷缺乏，所以很少研究磷的需要量。更缺乏用於評價磷缺乏的指標，而是與鈣的需要量相聯系，主要考慮鈣磷比值。現在則認為，血中無機磷的水平是確定磷估計平均需要量的重要指標。中國營養學會制訂的各類人群的推薦參考攝入量如下：
嬰兒：主要是更具由母乳攝入磷平均量的推算，半歲以前嬰兒的適宜攝入量（AI）訂為150毫克/天。半歲以後，因為磷的攝入隨輔食而增加，故訂為300毫克/天。
兒童：主要根據機體骨骼骨磷、軟組織中磷的增長速率以及磷的吸收與排泄效率，採用「要因加演算法」制訂的。1歲以上兒童磷適宜攝人量為450毫克/天，4歲以上兒童磷適宜攝人量為500毫克/天，7歲以上兒童磷適宜攝人量為700毫克/天。
青春發育期：同樣採用「要因加演算法」制訂，11歲以上的青少年磷適宜攝人量均訂為1000毫克/天。
成年人：因成人血中無機磷水平與磷攝人量之間關系明確而肯定，所以依此推算，制訂成人磷適宜攝人量為700毫克/天。
老年人：因年齡增長，磷的吸收率與排泄率未見有改變，所以老年人磷適宜攝人量與成年人一樣訂為700毫克/天。
孕婦：由於妊娠期間磷吸收率提高，無需額外增加磷攝人量即可滿足胎兒生長需要，所以孕婦的磷適宜攝人量仍訂為 700毫克/天。
乳母：因為沒有證據表明哺乳期間磷需要量增加，所以乳母的磷適宜攝入量訂為700毫克/天。
含磷豐富的食物
磷在食物中分布很廣，無論動物性食物或食物性食物，在其細胞中，都含有豐富的磷，動物的乳汁中也含有磷，所以磷是與蛋白質並存的，瘦肉、蛋、奶、動物的肝、腎含量都很高，海帶、紫菜、芝麻醬、花生、干豆類、堅果粗糧含磷也較豐富。但糧谷中的磷為植酸磷，不經過加工處理，吸收利用率低。
磷過量對人體的影響
在規定磷攝入量的同時，如果體內磷含量過多，也會對身體產生危害。但一般來說，不易發生由膳食攝人過量磷的問題，只在某些特殊情況下出現，如臨床使用過量磷制劑時，主要危害是引起高磷血症，表現為影響鈣的吸收、利用，對骨骼產生不良作用，但體內足量的鈣，可有效防止高磷的不利影響。
中國營養學會提出的磷的可耐受最高攝人量(UL)為:兒童、孕婦，3000毫克/天;青少年、成年、老年、乳母，3500毫克/天。
據2002年《中國居民營養與健康調查報告》，我國城鄉居民平均每人每天磷攝入量為978.8毫克，高於適宜攝人量，這與我國以植物性食物為主的膳食結構有關。
缺磷會有什麼症狀和危害
缺磷會引起骨骼,牙齒發育不正常,骨質疏鬆,軟骨病,食慾不振等症狀。
幾乎所有的食物都含磷，因此人類缺磷是極為少見的。磷的攝入量一般總是高於鈣的攝入量，在多數情況下是完全足夠的。但如有下列情況則可造成缺磷：
(1)過量攝入不能被吸收的抗酸葯物，如鋁、鈣、鎂制劑等，可影響磷的吸收；
(2)長期喂牛奶的嬰兒；
(3)素食者常食產自缺磷土壤的高纖維膳食
與磷有關的缺乏症還包括佝僂病，這是一種小兒病，是因缺少磷、鈣或維生素D，或鈣磷比例失調而引起的。
骨軟化是成人的佝僂病，是長期缺少磷、鈣或維生素D，或鈣磷比例失調而引起的。 當然，人體過量的攝入磷也會對機體造成損害。如骨質疏鬆易碎、牙齒蛀蝕。由於人體中鈣和磷聯系緊密，各種鈣缺乏症狀日益明顯、精神不振甚至崩潰，破壞其他礦物質平衡。

㈥ 同時缺鎂缺磷怎麼辦

據測定：紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。其餘含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和一隻香蕉。 補充： 飲食補鈣 老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、麵包；②香菜、雪裡蕻、油菜；③咸鴨蛋、松花蛋；④豆、豆製品；⑤乳、乳製品；⑥魚類；⑦海產品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來源以乳及乳製品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。不同地區和不同經濟條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，並加一點醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強化食品（如鈣強化面條），對預防缺鈣也有明顯效果。 補充： 因為你的飲食不均衡 補充： 磷是多種酶的組分，生物膜磷脂的組分，是構成骨骼、牙齒的重要成分 缺磷會引起骨骼,牙齒發育不正常,骨質疏鬆,軟骨病,食慾不振等症狀. 含磷高的食物：如牛奶、蝦、巧克力、蛋黃、內臟、豆腐、酵母、小麥胚芽、麥片、全谷類、堅果類、果汁粉、蛙、蝦、葡萄乾、豆腐等鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇

㈦ 補鈣和補磷應該吃什麼啊

補鈣應該吃：

1、豆腐乾

經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

2、榛仁

榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

3、芸豆

每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。

4、莧菜和小油菜

不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。

5、泥鰍

同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。

6、芝麻醬

芝麻磨製成芝麻醬之後，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花捲、烙餅、火燒等面點中。

補磷應該吃：

1、南瓜子

南瓜子含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。

2、魚類

鯉魚中磷的含量是242，鯽魚中磷的含量是218。

3、蝦類

蝦米中磷的含量是614，蝦皮中磷的含量是1005。

㈧ 為什麼老人越來越瘦

可能是腸胃吸收不好，建議在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合專物（即澱粉,糖類等）屬較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。
另外要注意排除消化系統腫瘤可能，可以全面檢查看看~

㈨ 身體缺乏無機鹽會得什麼病

無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%。目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl、鎂Mg，微量元素有鐵Fe、鋅Zn、硒Se、鉬Mo、氟F、鉻Cr、鈷Co、碘I等。

1、鈉

鈉是組成是食鹽的主要成分。我國營養學會推薦18歲以上成年人的鈉每天適宜攝入量為2.2克，老年人應取淡食。

2、鈣

鈣是骨骼、牙齒的重要組成部分。缺鈣可導致骨軟化病、骨質疏鬆症等，亦可導致抽搐症狀。我國營養學會推薦18-50歲成年人的鈣每天適宜攝入量為800毫克;50歲以後的中老年人為1000毫克。

3、鎂

鎂是維持骨細胞結構和功能所必需的元素。缺鎂可導致神經緊張、情緒不穩、肌肉震顫等。我國營養學會推薦18歲以上成年人的鎂每天適宜攝入量為350毫克。常見含鎂豐富的食物是新鮮綠葉蔬菜、堅果、粗糧(鎂離子亦是葉綠素分子必須的成分)。

4、鐵

鐵是人體內含量最多的微量元素，鐵與人體的生命及其健康有密切的關系。缺鐵會導致缺鐵性貧血、免疫力下降。我國營養學會推薦50歲以上男性或女性鐵的每天適宜攝入量為715毫克。常見含鐵豐富的食物是動物的肝臟、腎臟、魚子醬、瘦肉、馬鈴薯、麥麩、大棗。

5、鋅

鋅具有促進生長發育的作用。兒童缺鋅可導致生長發育不良;孕婦缺鋅可導致嬰兒腦發育不良、智力低下，即使出生後補鋅也無濟於事。我國營養學會推薦成年男性每天鋅的適宜攝入量為15.5毫克，成年女性每天鋅的適宜攝入量為11.5毫克。常見含鋅豐富的食物是肝、肉類、蛋類、牡蠣。

6、銅

銅對血紅蛋白的形成起活化作用，促進鐵的吸收和利用，在傳遞電子、彈性蛋白的合成、結締組織的代謝、嘌呤代謝、磷脂及神經組織形成方面有重要意義。缺銅可能引發冠心病病症。貧血，一般最常見的臨床表現為頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、心悸。

7、缺乏磷和鈣。

鈣對血液的凝固,心心肌的收縮以及神經細胞的調節是極為重要的。磷和鈣有同樣的功能,在很多食物中都存在著磷。

資料拓展：

補充無機鹽的食物：

1、含鐵成分多的食物

我們體內鐵成分為造血功能起到推動的作用，所以補充鐵很重要。動物的內臟和紅肉都有很多的鐵成分，而且木耳和豆類、蛋黃等等中都有鐵的成分，但是要注意因為蛋黃中有高磷蛋白，那麼就會影響身體對鐵的吸收。

2、含鋅成分多的食物

鋅對人體的影響也是很多的，所以想要補充鋅，可以多吃一些貝殼類的海鮮產品，還有動物內臟，這些都是含有豐富的鋅成分。另外乾果、花生、蛋類等等也有豐富的鋅，所以在日常生活中，要注意飲食的均衡，補充身體所需的元素。

3、含鈣成分多的食物

鈣是幫助骨骼發育的一個很重要的成分，所以孩子特別需要補鈣。其中奶製品和豆製品中都含有豐富的鈣成分，一些綠色的蔬菜，小魚小蝦等等都有豐富的鈣。為了更好的補鈣，最好多吃一些這些食物。

4、含磷成分多的食物

一般大部分的磷都存在各種動植物中，所以平時想要補磷，可以吃一些瘦肉和乳製品、魚肉、禽類等等。另外海帶、豆類食物中也有很高的含磷成分，大家可以了解一般食物中的蛋白質含量比較高的話也會有大量的磷。

資料來源：無機鹽 網路

㈩ 人體缺磷會有什麼症狀

缺少鈣和磷，常發生軟骨病或佝僂病。骨骼和牙齒的主要成分叫做磷灰石，它就是由磷和鈣組成的。人到成年時，雖然骨骼已經停止生長，但其中的鈣與磷仍在不斷更新，每年約更新20%。

也就是說，每隔5年就更新一遍。可是牙齒一旦長出後，便會失去自行修復的能力。如果兒童長牙時缺鈣，牙齒就容易損壞。

磷對人體的影響：

1、保持體內ATP代謝的平衡。

2、磷是組成遺傳物質核酸的基本成分之一，而核苷酸是生命中傳遞信息和調控細胞代謝的重要物質——核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）的基本組成單位。

(10)老年人缺麟擴展閱讀

常吃南瓜子補充磷元素，南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。

一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。

二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺（約30克），效果更佳。