① 老年人吃什麼可以增加骨密度
日常可以讓老人多來吃以下食物源增加骨密度：
多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆製品、海鮮以及牛奶、蝦皮、魚子醬之類的食物，多曬太陽，多吃一些優質的蛋白質，適當的進行體育運動鍛煉，避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙熏的食品。
攝入含鋅比較多的食物比如肉類，魚蝦，雞蛋，牛奶，貝殼，海鮮等等。
多吃有維生素d的食物，比如蛋黃，肝臟，魚肝油等等，因為維生素d能夠促進人體對鈣的吸收以及鈣的調節。
可多吃氨基葡萄糖硫酸軟骨素或補充大豆異黃酮維e以及補充鈣劑的方式，來增加骨密度。
② 鈣爾奇碳酸鈣d3片和增加骨密度片哪個老人吃好
老年人缺鈣是很普遍的抄，由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也在降低，因此鈣攝入量要比青年人多一些，以增進鈣的吸收量。老年人補鈣產品哪種好？老年人補鈣要注意多戶外運動多曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，建議服用含有維生素D的鈣片，如迪巧鈣片，維生素D是促進鈣的吸收的，補鈣能改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等症狀，對骨質疏鬆也能起到預防的作用。
③ 60歲老年人骨頭壞死吃增加骨密度膠囊能好嗎
不可能的，應積極找醫生治療。
④ 老年人如何增加骨密度
老年人如何增加骨密度
1、去醫院查骨密度是否正常范圍，如果低於正常值再干預。
2、如果要補鈣先從食物補起，多吃含鈣質高的食物
3、少的多再囑醫用葯物干預
⑤ 中老年人 補充鈣質 提高骨密度 吃什麼效果好呢
老年人增加骨密度的方法：
多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆製品、海鮮以及牛奶、蝦皮、魚子醬之類的食物。
多曬太陽，補充維生素D，促進鈣離子的吸收。
多吃一些優質的蛋白質食物，如雞蛋、黃豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。
適當的進行體育運動鍛煉。
避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙熏的食品。
多吃含鋅比較多的食物比如肉類，魚蝦，雞蛋，牛奶，貝殼，海鮮等。
多吃含有維生素d的食物，比如蛋黃，肝臟，魚肝油等等，因為維生素d能夠促進人體對鈣的吸收以及鈣的調節。
氨基葡萄糖硫酸軟骨素。
⑥ 增加骨密度片什麼季節吃比較好
秋冬季節吃，效果比較明顯
如果是已經骨質疏鬆的，就需要全年都吃了，不分季節的
已經骨質疏鬆的中老年人，單純吃增加骨密度片，效果不是很好
可以同時吃法瀾秀補骨膠原，能促進鈣吸收，增加骨密度，強健骨骼
⑦ 中老年人增加骨密度 吃什麼好呢
中年人多吃以下食物能增加骨密度：
1、谷類—燕麥
各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7、5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
2、果蔬類—莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
3、豆類—芸豆
每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。
4、魚類—泥鰍
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
5、豆製品—豆腐乾
經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
6、調味品—芝麻醬
芝麻磨製成芝麻醬之後，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花捲、烙餅、火燒等面點中。
7、堅果類—榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
8、另外，可多吃氨基葡萄糖硫酸軟骨素或補充大豆異黃酮維e，可增加骨密度。
⑧ 老年人增強骨密度
吃的再好沒用，保健品不一定就有效果，吸收最重要，常到戶外曬太陽，膽固醇受陽光後轉化為維生素D，維生素D促進鈣吸收。
⑨ 中老年吃什麼能增加骨密度呢
中老年骨密度低，可以通過吃這以下的食物來補充增加骨密度。
1、維生專素D，維屬生素D可以促進人體對鈣的吸收，才能更好促進鈣沉積在骨骼中。
2、補充鈣質，增加骨密度應該多吃些含鈣的食物，例如牛奶、乳酪等食物，或者可以選擇像健力多氨糖軟骨素鈣片來補充鈣。
3、鎂的食物，鋅的食物可以增加骨密度，含鋅的食物有如紫菜、小米、雞蛋、大豆等等。
⑩ 增加骨密度片年齡14能用嗎
一般是從生長快的時候開始用的，14也是可以的因為青春期到了都開始快速發育了，其實適當的增加牛奶的飲食量就可以補充正常的鈣了，因為還小盡量不要去靠葯物補充