四個穴位按摩治老年人便秘

❶ 艾灸治療老年人便秘都有那些穴位或方法

便秘六字訣
1、「水」——用當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8-10杯，或決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
2、「軟」——人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
3、「粗」——常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
4、「排」——定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，保持清潔。
5、「動」——適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸。
6 「揉」——每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。

❷ 按摩什麼穴位能防治便秘

1、支溝穴
【身體部位】：手部穴道。
【十二經脈】：手少陽三焦經。
【穴位找法】：以手掌側放，拇指、食指並攏，虎口紋路盡頭處是穴位。
【穴道按摩DIY】：左手側放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可。
2、天樞穴
【身體部位】：腹部穴道。
【十二經脈】：足陽明胃經
【穴位找法】：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。
【穴道按摩DIY】：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經右天樞穴橫向肚臍，經左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。
3、足三里穴
【身體部位】：足部穴道。
【十二經脈】：足陽明胃經。
【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關節，上下推按穴道。

❸ 如何穴位按摩治療老人便秘

老年人便秘
，除器質性病變(如腫瘤)所致外，大多數是功能性的。主要原因是老人胃腸蠕動功能降低，直腸張力減退，糞便在腸腔停留過久，水分被過量吸收，造成糞質堅硬不易排出。因此採取上述按摩方法多能取得顯著效果。
用中間三指肚平排按摩關元(位於臍下3寸處)、中脘(位於臍上4寸處)、天樞(位於肚臍中旁開2寸處)、大橫(位於臍中旁3.5寸處)等穴位按摩。每天早中晚躺著或正坐著進行按摩，每次至穴位有微熱感即可。按摩上述穴位，可使熱量滲透腹部，促進消化腺分泌，增強胃腸蠕動功能和直腸張力，使糞便在腸腔停留時間縮短，加快糞便排出體外，從而達到防治便秘的目的。

❹ 治便秘手上有哪些穴位

便秘是不少上班族容易出現的小毛病，但是這個小毛病卻不能忽視，反而要積極治療，中醫認為按摩能治療便秘，那麼按摩哪裡，按摩什麼穴位可以緩解便秘症狀呢？

三個穴位緩解便秘症狀

3、足三里穴

【身體部位】：足部穴道。

【十二經脈】：足陽明胃經。

【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。

【穴道按摩DIY】：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關節，上下推按穴道。

治療便秘的按摩操

耳朵按摩

耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。

反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當。

腳底按摩

雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。穴位按摩前，可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油，不但能起到護理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。

左右的腳底上有湧泉穴，是調整自主神經系統，緩解寒症，加速新陳代謝的刺激點。另外，左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區，能很好地改善便秘問題，促進腸道的蠕動能力。

❺ 按摩哪些穴位可以治療便秘

便秘看起來不是什麼大事，但是長期便秘也會給我們的身體帶來影響，同時也會影響我們的心情，按摩穴位可以幫助治療便秘，那麼，按摩哪些穴位可以治療便秘呢？

按摩治療便秘的方法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳，放在背部「大腸俞穴」第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治療便秘

1、揉按足三里穴

坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。

2、按揉腎俞穴

同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。

3、按揉天樞穴

同上卧姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附於腹外側，中指適當用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。

5、按揉關元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。

❻ 按摩穴位防治便秘，每天只要幾分鍾

商陽 支溝

❼ 怎麼通過穴位按摩治療便秘

我做按摩的，每次睡覺錢和起床錢雙手交替或者同步從上至下用手掌或者指腹推腹部，或者揉捏腹部，至少十五分鍾，一兩天內你就會看到效果的

❽ 老人便秘如果按摩穴位的話，哪個穴位最有效

艾灸可以一次灸多個穴位 現在有那種隨身灸的盒 一次可以灸很多穴位 實用 艾灸的注意事項就是 注意艾灸時 艾棒於皮膚的距離 艾灸前或後補充水分 過飢 過勞 過飽 大汗 大怒 婦女經期 孕婦 腰骶部 發熱 熱性病的都禁灸 其他的都還好 不必太注意 不過長時間的 反復的灸 容易便秘 你要問我保健方法和補品有多少 我只能告訴你很多 這范圍太大了 具體點吧 身體不同部位 不同疾病 鍛煉方法是不一樣的

❾ 頑固便秘，每天堅持按摩哪三個穴位可以緩解呢

第三，多喝水，隔一個小時、兩個小時，多多喝水；

第四，多做運動，走路，下蹲；

第五，多吃能通便的水果，都說香蕉可以，可是，我最有效的不是香蕉，而是棗子。