老年人常吃葵瓜子好嗎

① 老年人吃瓜子好嗎 m

有些老年人在空閑時間常常喜歡一邊嗑瓜子，一邊看電視。殊不知這樣做不但對身體無益，反內而有害。 這是因容為瓜子的含油量很高，而且這些油脂大部分是不飽和脂肪酸，過量食用，會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙；大量的脂肪堆積於肝臟，會對肝細胞的功能產生不利的影響，造成肝功能障礙和結締組織增生，甚至會形成肝硬化或肝組織壞死。另外，瓜子在加工製作過程中，要加入大量的食鹽和花椒、桂皮等香料，多吃這些物質同樣對健康有害。特別是隨著年齡的增長，老年人肝功能本來已經下降，血管也已經開始硬化，再多吃這些物質，對健康更為不利。

② 老年人適當吃點葵花籽，會有哪些好處

葵花籽富含能量、蛋白質、維生素E、以及鈣、磷、鉀、鐵、鋅等礦物質，尤其是維生素E、不飽和脂肪酸的含量極高，單純的葵花籽仁每百克高達79.09mg，脂肪高達53.4g，閑暇的時光，吃點花生和葵花籽，既能打發時間，又能吃點不脹肚子的小零食，最重要的是，還不影響吃晚餐，爸媽喜歡，我看著也高興；葵花籽的主要營養特點是高能量、高脂肪、高蛋白,較少澱粉,膳食纖維、維生素(如維生素E和B族維生素)以及礦物質(如鋅、鉀、鎂等)含量也較為豐富。

如果長期攝入過多堅果類食物的話，可能會因為油脂、熱量攝入較高，造成肥胖，同時堅果類食物中低碳水化合物含量也不低，還可能會影響血糖，所以，吃堅果還是多注意攝入量為宜。走上了工作崗位，我遇到了一個和我一樣喜愛嗑瓜子的老師。有一天，她指著我的豁口的門牙說：「嗑瓜子嗑的吧？」哈哈，還別說，我自己竟然還沒有注意到呢。而嗑瓜子的時候，其實是一個解壓的過程。像我有時候寫不出來東西，就會到樓下去買一包瓜子，價格不貴，還解了壓力。

③ 吃葵瓜子有什麼好處和壞處

葵花籽還有比較多的身體營養素，比如微量元素，氨基酸物質等，提供人體的營養素需要，但是過多的食用有可能導致口腔炎症，口角的潰爛等。
建議葵花籽的食用需要注意適量，不要過多的食用。瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者，每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化；能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。只是葵瓜子所含熱量很高，最好少吃，吃多了的話可能會發胖

④ 常吃葵瓜子好嗎

當然有好處也有壞處
好處：
1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素；
2. 其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益；
3. 葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；
4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；
5. 葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
壞處：
1.炒後性溫燥，多食易引起口乾、口瘡、牙痛等「上火」症狀。
2.盡量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時將大量的津液帶走，使味覺遲鈍。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

⑤ 老年人吃葵花籽有哪些好處

葵花籽，是向日葵的果實，因為價格價格便宜，而且產量較高，南北地區都有，所以是日常生活中最為常見的堅果種子類食物，既能夠榨油，又可以當做零食來吃。

1、葵花籽富含能量，每次食用量不宜過大，最好在50克左右，相當於葵花籽仁25克左右；

2、吃葵花籽是最好手剝皮，如果用牙齒嗑瓜子容易造成牙齒的過度磨損，形成「瓜子牙」，影響牙齒健康。

3、吃瓜子，遇到壞的瓜子，一定要剔除，不能經常把壞的瓜子咽下去。

⑥ 葵花籽有什麼好處呢為何提倡老年人食用呢

老年人常吃適量的葵花籽對健康有益，有研究表明: 常吃適量的堅果種子類有益於心臟健康。葵花籽生吃更好，炒後的葵花籽性溫燥，食後易致口乾、生燥；

⑦ 老年人每天無節制的吃葵瓜子對身體有危害嗎

不能說有害，只能說不好。從科學角度講，那種果殼、堅果類食物每天保證一小把就夠了，但老人愛吃也不好讓他不吃，你可以試試讓老人出去溜達溜達找點事做，偶爾忘了嗑瓜子，變相減少吧。

⑧ 經常吃葵花籽的壞處和好處

如果經常吃葵花籽的話，是有存在壞處和好處的，具體情況，參照以下即可：
1、壞處
如果平時吃太多葵花籽的話，都是會很容易上火的，甚至吃太多瓜子的話，會導致體內肝炎旺盛，導致臉上瘋狂長痘痘，上火起來，還會喉嚨疼痛，所以盡量少吃。

2、好處
平時經常吃葵花籽的話，瓜子中的亞麻油酸可以讓身體中的血壓比較穩定，甚至可以達到降低身體內膽固醇，偶爾吃的話，對人身體的眼睛、大腦還是有一定的好處的。

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所以平時最好要適量地吃葵花籽更好，或者是改改口，吃些紅瓜子、南瓜子等，適量對身體不會造成任何傷害，相反還是有一定的好處的，可以對身體多少存在些營養的。

⑨ 為什麼老年人不宜多食葵花籽

因為葵花籽，核桃，花生，芝麻，大豆這些都是出油很高的食物，可作為榨油原料，故一般人不要多食，多食如同喝油一樣讓血管血脂高，老年人血管已老化，食多這些食物容易造成血管硬化，易發生心腦血管方面的疾病。

⑩ 每天吃葵瓜子好嗎

冬天防止肌膚凍傷，除了注意局部保暖外，還可以吃點葵瓜子。
手、腳、面頰和耳朵等是容易受凍的主要部位，除了寒冷導致皮膚血管收縮、血液淤滯，會引起肌膚受凍之外，植物神經功能紊亂、缺乏維生素及營養不良等，也是發生凍瘡的常見誘因。
因此，可以從飲食上巧做「文章」，平時不妨適量增加高蛋白、高維生素的食物，尤其是注意補充維生素E含量較高的食物，如葵瓜子、核桃和芝麻等。
維生素E是出色的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢，同時葵花子中熱量也較高，可以抵擋寒冷的氣候。
既然維生素E這么「厲害」，如果直接塗抹在皮膚表面，是不是防凍的效果會更好一些呢？
其實，這種想法並不可行，因為長期外用維生素E，可能使皮膚產生依賴性，如果一旦停用，反而容易出現皮膚乾燥等反彈的情況。
需要注意的是，葵花子的香味刺激舌頭上的味蕾，促使唾液腺等消化器官工作，使含有多種消化酶的唾液、胃液等分泌相對旺盛，因此，飯後嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來，利於葵花子中維生素E、蛋白質的吸收。一般來說，在飯後嗑50克左右的葵瓜子（高血壓、高血糖等患者應該酌情減量）就可以了。
當然，如果肌膚被凍傷，重要的是要避免不正確的處理方法，以防引起肌膚的糜爛、潰瘍。特別是被凍肌膚處癢癢，就直接用手抓撓，或用「熱敷」，覺得止癢效果好，反而加速凍傷肌膚的潰爛，甚至會受到感染的威脅。