中老年人外出旅遊注意事項

1. 中老年人外出旅遊應該怎麼玩什麼方式最合適

如今的旅遊，已經成為了大家必不可少的休閑解壓的方式。不過對於很多正在上班的上班族來說，能夠有時間出去玩是一件非常奢侈的事情，因為工作的原因走不開，即使請假也得扣工資，因此其實旅遊的真正主力就是中老年。

還有一些本來就生活在大城市的老年人，也會非常喜歡鄉村游。因為這些東西都是他們未曾見到過的，一切都是十分的新奇。甚至這里的一花一木，一草一樹可能他們之前的生活中從來沒有遇到過，還可以認識很多之前吃但是不知道從哪兒長出來的蔬菜，絕對會讓他們大開眼界。而且還能夠品嘗到正宗的農家菜，健康綠色，對於老年朋友們來說真的是最好的食補了。

2. 老年人出去旅遊需要注意什麼的

飲食:
旅途中飲食宜清淡，吃青菜，水果
穿著:
出行前查好目的地的氣候，備好應回季服裝。外出旅行，氣溫變化大，答多備一件衣服若是旅行地是雨季，最好隨身拼帶雨具。
住宿:
每天保持6至8小時睡眠，每晚睡前用熱水泡腳高，以防下肢水腫。
出行:
老年人長途旅行最好坐外鋪或飛機，日程安排活動不宜過大;游覽時，行步宜緩.循序漸進，量力而行，以免勞雙過度;若出現頭昏、氣喘或心跳異常時，應馬上就地休惠或就醫。
攜帶:老年人多豐患有一些慢性疾病，雷帶足平時服用之葯，另還應備些感可、腹瀉、暈車等葯品;如有心勝病、哮喘還得備急救葯，以備急需;身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯系方式的卡片，以防意外時，他人可及時提供幫助。

3. 老年人跟團旅遊注意事項

老年人跟團旅遊注意事項
1.選擇可靠的旅行社
跟團旅遊，決定旅遊品質的關鍵性因素便是旅行社的組織。因此，在旅行社的選擇上，顯得尤為重要。小的、雜的旅行社一般不要選擇。雖然在團費上可能這些旅行社會打出低價競爭優勢，但是小的旅行社資源整合能力及調度能力存在限制，一旦遇到問題得不到可靠的保障；而雜的旅行社則多半帶有不同程度的坑蒙拐騙性質，比如行程景點縮水、吃住標准不達標、行程插入強制購物等令人不舒適的旅遊體驗，甚至出現帶團導游無資質、司機駕照不符合實際情況等問題。咱們中老年人出行不就圖個舒心省事兒嘛，千萬不要為省小錢吃大虧，還給自己找糟心事兒。零團費、負團費的吆喝千萬不能信。出行一定要選擇可靠的、市場口碑好的大牌旅行社。
2.選擇合適的旅遊產品
看準合適的旅行社以後，在旅遊產品的選擇上不可偷懶。選好適合的目的地和行程，後面的旅遊體驗就省心省事兒了。關鍵是要清楚自己的需求。
3.做好自身准備
旅行社靠譜、旅遊產品適合自身的情況下，剩下影響旅遊體驗的就是自身的准備了。一點准備都不做必然影響旅遊體驗。

4. 老年人旅遊注意事項 中老年人出去旅遊需要注意哪些

1、身體檢查

一定要理性的規劃旅遊路線，老年人出去旅遊之前。一定要去醫院做一次全面身體檢查，然後根據自身的身體狀況來選擇旅遊地和行程詳細安排，合適的安排旅行日程，不要勉強，最好結伴而行或者有家人陪伴。

2、時間規劃

出遊前一定要選擇最佳的旅遊季節，老年人出去旅遊最好要主動避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。而且對老人來說，天氣太冷和太熱也都不宜出遊，所以最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

3、景點選擇

對於老年人來說，爬山和劇烈運動都不適宜，所以老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到目的地的環境和行程節奏的舒緩程度，旅遊時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這里景色迷人，也不會太累。

4、出行前准備

老年人出遊之前，要先了解當地的天氣情況，根據天氣和溫度准備合適的衣物，還有不論到哪裡旅遊，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，同時最好帶上常用葯品，暈車葯、感冒葯等。高血壓患者，不要忘記帶降壓葯;心臟欠佳者，要攜帶救心丹或速效救心丸。

5、人身安全

老年人在旅途中飲食應該以清淡為主，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。貴重物品要隨身攜帶，退房時一定要仔細檢查，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。

這些其實都是老年人應該注意的，畢竟年紀大了，身體各方面機能都在衰退，沒有年輕人的活力和激情，身體最重要，其次是玩的開心。

拓展：

旅行方式

只要老年人身體健康，適合老年人出遊的線路很多。有多種出行方式可供選擇，如汽車團、飛機團、火車團和郵輪游。

汽車團：較為適合距離較近的旅遊目的地。以減少長距離的車程，讓老年人有不適的感覺。適合地點：離自身所在地距離近的目的地。以南京市為例，無錫，蘇州，上海，杭州等地較為適宜。

飛機團：較為適合距離較遠的旅遊目的地（包括境外旅遊）。飛機團相比較於汽車團，較為舒適。但需要提醒老年朋友的是，一定要檢查自身的身體狀況是否適合乘坐飛機。同樣以南京為例，適合的地點有雲南，海南，桂林，四川等；境外則基本都需要乘坐飛機。

火車團：較為適合距離較遠的旅遊目的地。相比較於飛機團，火車團是較為適合老年人參加的，因為飛機對於身體狀況有一定的要求。以南京為例，適合的地點有西藏，新疆，北京，桂林等。

郵輪團：較為適合出境及三峽等旅遊目的地。郵輪已成為「第四種旅行方式」，其人性化服務、完備的硬體設施及豐富的活動安排，最適合老年人體驗休閑「慢生活」。

5. 老年人外出旅遊應該注意什麼問題

老年人出遊注意事項：（1）根據自己的需要准備葯品：腹瀉葯，降壓葯，止痛葯，感冒沖劑等（2）輕便的鞋子，最好是舊的不會硌腳（3）寬松的衣服，還要根據平時的習慣准備一件外衣，有的老人耐寒，有的耐熱，可以隨時加減（4）出門在外人容易上火，最好准備一個密封較好的保溫杯，隨身帶上一點開水或是茶水（5）忌行李過多（6）忌分散活動，如果是一夥人去旅遊，最好不要各有各得節目，至少保持兩三人的人數才分散活動。切忌單獨外出，集體旅行時不可擅自脫隊，單獨離隊，應徵得全陪導游同意，並隨身攜帶當地住宿飯店地址、電話，以免發生意外，抵達景點游覽前，謹記導游交代的集中地點、時間、所乘旅遊車車號，萬一脫團，請於集中地點等候導游返回尋找（7）華東旅遊，江南水鄉，水、湖、河較多，遊船忌爭前恐後（8）外出旅行，注意身體健康，切勿吃生食、生海鮮，已剝皮的水果，注意飲食衛生，不可光顧路邊無牌照攤販，預防腸道感染，防止發生旅途腹瀉。忌暴飲暴食，應多喝開水，多吃蔬菜類其他常規注意事項：出行一定要記得帶身份證，各賓館需嚴格核查身份證後方可入住導游關懷：（1）車輛行進中不要把頭和手伸出窗外，以免意外事故的發生（2）暈車者，應與乘車前半小時服用暈車葯，同時宜喝一杯冷開水（3）入住酒店請先檢查房間內設施是否有問題，如有問題請及時通知前台或者導游（4）請記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號及停靠位置以及導游手機號碼（5）請隨身攜帶一些常備葯品：如感冒、腹瀉、皮膚過敏等物品，以便應急之用（6）請保管好自己的隨身物品

6. 帶老年人出去旅遊需要注意一些什麼

帶老年人出遊一定要注意老年人的身體健康和承受能力。

老年人和年輕人不一樣，老年人的身體和精力都沒有年輕人充沛了，他們很容易感到疲憊，所以注意老年人在旅遊過程中的細微之處。

比如是否有跟不上節奏的狀態。

而且帶老人出遊，一定配合老人來行動，不能催他們，不然他們會感覺自己拖了後腿，就沒有出遊的好心情了。

7. 老年人出去旅遊，要注意什麼

1.老年人出遊需帶上常備用葯。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的葯物外，還須准備一些特殊的急救用葯。
2.老年人出門應注意感冒。氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的「第三條腿」，因此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。
4.防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。
5.注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量迴避有花之處，也可事先口服朴爾敏等抗過敏葯，以防花粉過敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
7.防止舊病復發。異地春遊時，易發生過敏性疾病和「水土不服」症等，應重視預防。平時需要用葯治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。
8.注意飲食衛生。出遊時，要適當增加營養。對各地的美味佳餚、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

9.防暈動症。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或卧床後即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無葯物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三里穴。
10.不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

8. 老年人旅遊注意事項

1、帶好身份證、老年證等節省出行開支

老年人出門旅遊要隨身帶好攜帶身份證、老年證等。因為在旅途中，大多數景點對老年人有門票優惠政策，部分景點對70歲以上的老人免門票。此外，旅途中應妥善保管好錢物，注意飲食衛生、保證充足的睡眠等。隨時注意天氣變化，防止過度疲勞。

2、不能貪小便宜

老年人出門旅遊很可能因為一點小便宜就上當受騙，這種案列數不勝數。另外老年人都心地善良，面對軟弱病小格外容易上當。出門在外一定要切記，天上不能掉餡餅，佔小便宜吃大虧。

3、應該花錢就花錢

有些旅遊景區較大，景區內配有索道或者觀光車，如果景區較小這個時候就沒必要花這個錢，但是如果景區較大，這個錢千萬不要捨不得，該花就花，因為景區較大，徒步的話會很累，最後你會發現很多地方沒去你就已經走不動了。

4、買東西要謹慎

老年人在景點購物時，一定要提高警惕，明辨真偽，不要貪圖便宜。對於昂貴物品消費一定要謹慎，一定要在質量有保證的前提下購買，並索要購物發票，保留好消費憑證。

5、科學整理行李，時刻看管好

出門最好帶上行李箱，出站時一定要自己保管，不能相信別人，也不要相信託管。行李箱內行李不要裝得太滿，這樣沿途需要購買一些土特產的時候方便攜帶。在旅遊照相的時候一定要記得把包放在自己看得見的地方，因為旁邊人很多，可能一不留神就不見了。

6、關於飲食

應選擇清淡，但要保證適當的蛋白質，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;在當地購買礦泉水飲用可以有效防止水土不服，但要注意水溫不宜太涼。

7、自由活動時不能獨自走太遠

很多時候老年人喜歡在自由活動時間到處看看，到處逛逛，但是最後逛著逛著，會發現自己走丟了。這是不要慌張，第一時間聯系導游。電話接通後，盡量站在原地等待，不要再隨意走動。另外，自己外出前一定要告訴周圍的人，或者可以叫上幾個人一起同行。

9. 老年人外出旅遊，有哪些要注意的事項

隨著社會的發展，老年人外出旅遊的越來越多，平常又沒有時間陪著老人去旅遊，長假期間出遊的人又很多，更不適宜老年人出遊，這樣成了做兒女的一塊心病。一般的除了把幾個老人聚在一起，幫著定定行程 ，然後就是教自己的爸媽怎樣去注意身體，旅遊事項。可自從老人跨出自己的家門，一顆心總是七上八下的，當他們安全歸來，你才會使心情平靜下來。 由於老年人的體力精力有限，因此更應當提前做好周密的准備，規劃一次完美的旅程！老年人出遊，最好不要選擇安排太過緊張的行程。那老人出遊將注意哪些事項呢？

一 重要准備： 出遊前詳細考察線路行程

老年人安排出遊行程時，要特別注意選擇適合自己的旅遊目的地以及旅遊方式，並注意行程安排。據了解，目前旅行社一般都會針對老年人推出長者團，每年在重陽節前後會有大量這樣的線路推出，這類團隊是根據老年人的實際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設計比較輕松，體力消耗不大，有的會配備專業醫護人員隨行。如果選擇參加一般的旅行團，則要更仔細地考察時間、地點、行程、交通四大要素。

1. 時間 要考慮目的地天氣

由於老人家的時間比較空閑，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。據了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出遊的黃金時間，這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出遊，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。

2. 地點 要看旅遊點的舒適度

老人出遊的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素，比如城市游比鄉村游、山地游的條件更好，會更適合老年人參加，而如果是到西藏、青海等高海拔地區旅遊，更要勸老人家量力而行。另外，可以結合老年人的年齡和身體狀況來制定目的地，比如50~70歲之間、身體狀況較好的老年人，出遊選擇就比較多，可以參加一般觀光團，也可以適當參加一些登山、戲水的線路，不過要注意登山的難度不要太大，戲水不要太刺激。

據了解，目前老年人出遊的熱門目的地一般有以下四個：國內方面，首先是自然風光優美、氣候宜人的海濱城市，像海口、三亞、廈門等；第二是文物古跡較多、有歷史的城市，比如北京、西安、洛陽等；第三是繁華大城市，比如上海、成都、重慶等；第四是山水優美的地方，比如桂林、泰山、黃山等。國外旅遊目的地方面，東南亞始終是熱門目的地，往年老年人游歐洲十分興盛，但近年來日韓游也很受老年人青睞，尤其是一些深度游的線路，行程也會相對舒適，很適合老年人參加。

3. 行程 節奏要較舒緩

對於老年人來說，旅遊意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習慣，這對老年人來說，本來就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出遊不可抱著「多走幾個地方才值」的心理。據了解，一般適合老年人的線路在時間安排上都是比常規團隊要長些，比如一般到海南環島旅遊是5天，如果是6天或7天的行程，旅遊節奏就會比較舒緩。此外，應當提前向旅行社索取行程安排，時間安排得越具體越好，一般可根據以下原則：路途太遠、路上交通時間太長的線路不適合，行程太緊，一天趕幾個景點甚至是一天兩座城市或國家的行程也要慎重考慮，夜生活安排得太豐富的行程也不適合。不僅如此，還有一些線路專門為老年人設置了一些針對性的主題節目，比如養生講座、老年人交流座談會等，也很合老年人的心水。

4. 交通 視身體條件選擇

如今旅遊可以選擇的交通方式越來越多，每一種交通方式各有特色：飛機團一般人數較少，導游、陪同以及陪同醫務人員照顧得比較周全，而且飛機可以節省在交通上的時間，減少旅途的疲憊，不過如果患較嚴重的呼吸器官疾病、嚴重胃病等，最好慎重考慮採用搭乘飛機的方式。近年來日漸在國內興盛的郵輪旅遊也越加贏得老年人的喜愛，郵輪旅遊一般強調舒適度和奢華享受，行程十分休閑，白天上岸游覽，晚上在船上享受各種娛樂設施，加上這種郵輪線路時間長度選擇較多，以2天1夜的短途到7天6夜的長度為主，也都比較適合老年人選擇；火車游似乎一直以來是老年人的專利，許多旅行社都會定期開設老年火車游專列，而且火車游時間相對寬松，安全性較高，對於那些喜歡在路上看風景、旅遊預算又有限的老人家來說是最佳選擇；此外，如今一些觀念新潮的老年人也喜歡參加自駕車旅遊，他們不一定自己會開車，但一般都會跟著子女或親戚一起駕車出遊，不過老年人也不適合參加路途太遙遠的自駕車活動。

二 貼心提醒：

1. 出門前檢查身體狀況

老年人出門旅遊，本來就是一件拓展眼界、放鬆心情的好事，若想要盡情享受旅途的快樂，更要根據自己的具體狀況，提前做好身體准備，保證能夠健健康康出遊，平平安安回家。即使是平日里身體狀況較好的老年人，也建議不妨在出門前進行一次常規體檢，如果患有慢性病的老年人，應當出遊前再拜訪一下醫生，讓醫生鑒定自己的身體狀況是否適合出遊。外出時，一定要記得帶一些常用葯，並且在旅途中記得按時服葯。此外，如果隨團有醫護人員的話，最好將自己的身體狀況向醫護人員做個報備。

2. 妙用老人優惠

一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠。比如國家規定國內國有的景區門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業景區也會有一些類似的規定，所以一定要帶上老年證，可以節省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請美國簽證時，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務向使館簽證處遞交非移民簽證申請，無需親自前往排隊面前。還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價，各個航空公司的優惠方式和程度不同，不妨細心留意。

3. 70歲~75歲仍可買保險

目前，保險公司所提供的團隊旅遊人身意外險沒有年齡規定，但是保障內容不包括醫療保障。不少保險公司都會對投保年齡進行規定，不同保險公司的規定不同，比如太平洋保險的旅遊意外傷害險僅限於75周歲以下的個人，而友邦保險的四海旅行意外傷害保險則規定70歲以下的旅遊者才能參保。