高血壓老年人補鈣

『壹』 老年人有高血壓吃鈣片好不好

牛奶除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，不光是營養佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預防和治療作用。

1.預防高血壓和冠心病：牛奶中含有人體不能合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經的作用，有助於維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作用。對大白鼠的實驗證實，牛奶中所含的蛋白質，有清除血中過量的鈉的作用，所以能防止動脈硬化、高血壓的發生；其中的蛋白還有助於保持血管的彈性，延緩動脈硬化。牛奶中所含的鈣質和膽鹼，具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。所以，牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。牛奶中含鈣、鉀等元素較多，對防治冠心病、高血壓也有好處。且大量流行病學調查發現，鈣攝入量越少，高血壓的患病率越高。美國吉爾曼報道，高血壓可從胎兒時開始預防，母親如果在懷孕最後三個月內每天堅持喝一定量的牛奶，就會降低孩子以後患高血壓病的可能。

2.預防慢性支氣管炎：每天吸煙一包以上的人群中，不飲牛奶者的慢性支氣管炎發病率為31.7％，而飲牛奶者的發病率僅為11.5％。

3.防止膽結石症：睡前喝一杯牛奶，膽汁便不會在膽囊內形成小晶體，也就減少了產生結石的可能性。

4.預防骨質疏鬆症：由於鈣質喪失過快，導致中老年人發生骨質疏鬆症等，易發生骨折。牛奶中含有豐富的鈣質，是中老年人補鈣的最佳食品之一，比單純服鈣片收效更佳。

5.治療習慣性便秘：每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料可以緩解便秘。

6.預防乳腺癌：婦女喝牛奶不但可以使身體更加健康而且可以防治某些疾病。德國慕尼黑大學研究證實婦女每天喝500克牛奶可有效預防乳腺癌的發生，這是因為牛奶含乳糖、鈣及聚合次亞麻仁油酸，對乳腺癌有抑製作用。荷蘭的研究也證明飲用全脂牛奶對預防婦女乳腺癌十分有效。

牛奶雖然能防治疾病，但喝法要對症。像防治膽結石症，需要睡前喝；治療習慣性便秘需加蜂蜜飲用。並要注意不要喝過多的冷牛奶，冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養成分不能完全被吸收；不要空腹喝牛奶，因為消化牛奶需要酶，空腹喝牛奶，牛奶在胃裡停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費，最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用；牛奶還不宜與果汁等酸性飲料同時飲用，牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉；服葯前後1小時內也不要喝奶，牛奶會在葯物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，從而影響葯效的釋放及吸收。

牛奶含有豐富的營養，
其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——

空腹喝牛奶

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。

食物搭配不當

牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

偏愛高度加工的牛奶

高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。

『貳』 高血壓患者為何要補鈣，對身體的好處有哪些

鈣離子可以調節細胞活動,是細胞的信號分子。血液中的鈣離子濃度發生變化可能影響許多細胞的功能,包括對血管阻力形成有重要作用的血管平滑肌細胞的收縮功能。由於缺鈣,體內細胞內、外的鈣離子平衡可能發生變化,引起全身阻力血管的平滑肌細胞收縮增強,加大血管阻力。

另外,血液鈣離子的變化還可能對動脈硬化的形成有促進作用。這些因素都可能與高血壓的發生有關。研究顯示,給動脈硬化、高血壓病人補鈣,結果發現2個月後有44%的人血壓恢復正常,而老年人的高血壓更為明顯,補鈣10天後,血壓開始下降。

由此可見,鈣對血壓具有調節作用,高血壓的發生與缺鈣具有一定相關性,補鈣有利於高血壓患者血壓下降。

中老年人多吃含鈣豐富的食物可以預防動脈硬化,在服用降壓葯的同時配合補鈣,還能更好地使過高的血壓下降到正常。不過,如果服用補鈣產品的話,最好是在飯前一小時的空腹時服用。

1、改變自己不良生活習慣和嗜好。飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒(每日低於15度的酒20毫升以內),有利於血脂調節和血液循環,但嚴重血壓升高者仍屬不宜。

2、適當的運動。如達到一定速度的步行,騎車、體操、游泳等,但不要過度強烈的體力活動,尤其年齡已大或心功能減退的人,應該注意防止運動誘發的心絞痛,心力衰竭,腦中風和猝死。心肺功能良好者,可以自測心率來衡量運動負荷視否適宜,一般60歲的人心率達到110～120次/分鍾;70歲的人心率達到100～110次/分鍾;80歲的人心率達到90～100次/分鍾時,運動量是適宜的。

3、控制體重。有規律的作息,保證睡眠時間,舒緩精神的緊張,豁達的生活太態度,均有助於血壓的控制。

4、服用一些有利於血管運行、凈化血液的保健品。如魚油、大豆卵磷脂、銀杏等。

『叄』 老年人怎樣補鈣，才是正確的

老年人補鈣並不需要長期補充，也不需要大量補充。鈣含量在人體過多對身體也是不利的，不能因為幾句廣告的勸說就大量長期補鈣從而丟掉健康。

『肆』 有高血壓的中老年人如何補鈣

日常生活中含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚，當然各位中年朋友可從中攝取充足的鈣，但是生活中某些習慣很容易造成鈣流失，研究顯示，目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右。 中老年人如何補鈣之葯補 在醫葯市場，大家可能沒有注意：補鈣也有葯品和保健品之分，保健品市場現在較為混亂，各商家都極力鼓吹產品功效，甚至有的聲稱有95%的鈣吸收率，中老年朋友千萬不能上當。 中老年人補鈣之食補、葯補大比拼 先來談談中老年人補鈣之食補情況。提起中老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。 首先，中老年人補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物里到底有多少鈣？吃了多少？並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。 其次，難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維D才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維D已處於缺乏狀態，「中國老齡人口營養健康狀況」調查顯示，中國中老年人群維生素D缺乏和不足分別佔69.2% 和24.4%；多麼驚人的數字！中老年人補鈣不能保證同時補充維D，補鈣效果必然低下。 再次，含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪，中老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維D必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。 中老年人如何補鈣才能達到預期效果呢？ 答案必然是同時補充活性維生素D和鈣。合適的補鈣產品不失為一個不錯的選擇。但目前令人眼花繚亂、種類繁多的保健品令許多人望而卻步，不知如何選擇。 中老年補鈣產品小貼士：美國安士制葯生產的迪巧牌維D鈣咀嚼片同時含有維D和鈣，易被人體吸收利用，配比適當，每天吃一片即可輕松補鈣，是中老年補鈣的不錯選擇。另外，美國安士制葯的迪巧牌秀源女性片特為中老年女性補鈣設計，特含大豆異黃酮（天然植物雌激素）。

『伍』 老年人補鈣有什麼作用

老年人補鈣作用：
1：預防骨類疾病
衰老是必經的過程，到了老年，骨膠原會加速流失，身體的吸專收大不如年輕時候屬，這個時候更不容易吸收鈣質，但人體不管什麼時候都需要鈣成分的輔助，所以到了老年就要補鈣，這樣能很好的預防骨類疾病。比如骨質疏鬆等疾病，都能起到一定預防作用。
2：降低血壓
高血壓是老年病中的佼佼者，殺人於無形之中。而經過多年的科學研究表明，老年人只要每天攝取1400毫克鈣質，患上高血壓疾病的幾率就會大大減少，年輕一族也同樣適用這一定律。所以，老年人可以在日常飲食中多攝取一些鈣質預防高血壓，但並不能起到治療作用，僅是預防。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

『陸』 老人補鈣吃什麼好，老人有高血壓，要沒有副作用

可以說高血壓和補鈣，沒有沖突，老人由於鈣的吸收不好，骨質脫鈣，容易造成缺鈣情況，這樣容易造成抽筋情況，需要科學補鈣

缺鈣可以吃鈣爾奇等補鈣的葯物也需要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及奶製品是含鈣最豐富的食物，而且做含的鈣容易被吸收，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海產品，以及黑木耳，黃豆及豆製品，芝麻醬含鈣也較高，缺鈣的可以多吃以上食物補鈣

『柒』 老人如何補鈣最有效

一般的鈣製品都不太好吸收，老年人吃多了鈣製品對胃也有刺激，影響食慾和消化吸收。但吃鈣製品葯比較方便省事。現在市面上大家比較認可的是鈣爾奇D，如果老人吃了沒什麼不良反應的話，可以適當吃鈣爾奇D，如果吃完了食慾不掁的話就不要吃了。
最好的補鈣方法是燉骨頭湯喝。豬骨、牛骨、羊骨都可以，看自己的喜好了。骨頭燉得越爛越好，有些松軟的骨頭燉爛了都可以吃的。喝骨頭湯要不了一個月你就會發現作用明顯。
還有，就是可以堅持喝牛奶，如果老人喝了沒不良反應的話。

『捌』 高血壓怎麼補鈣

原發性高血壓是一種常見的成年人的疾病，近幾年，國外醫學對高血壓與鈣的關系做了大量的研究，發現原發性高血壓病人體內有「三高一低」的現象，即細胞內鈣較高，尿鈣較高、甲狀旁腺素水平較高，以及體內缺鈣。如果心肌細胞及血管平滑肌細胞內鈣離子過多，細胞則容易興奮，引起血管收縮而導致高血壓。根據美國對於高血壓人群的研究表明，在同樣營養條件下，低鈣攝入的人群高血壓病人更多，而高鈣地區的高血壓病人較少，在低鈣飲食條件下鈉鹽升高血壓的作用更明顯，而當鈣供應充足時，這一作用就不明顯，在我國，人群膳食中鈉鹽對血壓升高的作用比西方國家更明顯，可能就與我國人群普通鈣攝入量不足有關系。調查還表明，人群每日攝入鈣質每增加100mg，收縮壓就下降2.5mm汞柱。因此預防高血壓時，喝富含鈣鎂等礦物質的硬水有利於血管軟化以及血壓降低。

所以並不是說高血壓不能補鈣，而是應該在飲食中降低鈉鹽的攝入，才能減輕細胞內鈉瀦留使平滑肌興奮度降低。同時合理的補充一部分吸收高的鈣質，反而能起到降壓作用，這里比較推薦的就是乳鈣。
乳鈣是直接從牛奶中提取出來的純天然活性高乳蛋白鈣。乳鈣中富含的牛奶礦物質是從牛奶中提取出來的天然來源，這些成分的優勢不僅提供平衡的營養組成，還能促進鈣的吸收利用，如磷、鎂、乳糖和蛋白質等。乳鈣中科學的鈣磷2:1，利於人體的吸收利用。 由於牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高於其它普通鈣，乳鈣吸收率高達62%～70%，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。食用乳鈣後不會導致氣脹、浮腫、便秘。乳鈣在人體內不需要太多胃酸參與即可分離呈現離子狀態，進而被人體直接吸收利用，迅速調節血鈣平衡，增強體質。乳鈣是公認的已知鈣質中「生物利用率」極高的食品級鈣補充劑，因為乳鈣中還有適量的蛋白和合理的鈣磷比例2︰1；同時，因為其生產工藝過程中沒有任何化學成分和工藝，對胃腸道沒有任何負擔。因此乳鈣是較適合嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補充鈣的來源。

『玖』 老年人應該如何補鈣

最好是喝羊奶。

最近母乳：羊奶，是最接近母乳的奶，弱鹼性食品，羊乳與人乳蛋白質組成相似，氨基酸比例接近人乳，營養成分均衡，吸收快，消化時間短。營養全面，其中含有200多種營養物質，包括64種乳酸，20種氨基酸，20種維生素，25種礦物質等。且營養超過牛奶的3倍以上。
吸收率高：東方人大多不具備消化牛奶的酶，中國人更有80％~90％以上缺乏乳糖酶。所以對牛奶的吸收利用率極低，這是國內外專家公認的事實。而羊奶脂肪球顆粒與人乳相近，分子是牛奶的3/1，能更好的被人體吸收，其本身就帶有多種酶，羊乳中豐富的ATP，可促進乳糖分解轉化利用，讓人體對羊奶的吸收利用率可高達95％以上。其脂肪小，不宜堆積，遂長期飲用也不會發胖。
儲鈣之王：羊奶中鈣的含量是牛奶的1.3倍，且鈣鎂比恰當，分子小，正適合人體吸收利用；而牛奶中的鈣鎂比差距極大，吸收利用性很小，其吸收不了的酸性物質容易帶走人體中的鈣。羊奶中還含有鹼性奶蛋白MBP 和造骨奶蛋白OMP，能真正防預防骨質疏鬆症。

增強免疫：羊奶中具有豐富的IgG、IgA(免疫球蛋白因子)，人體主要抗病菌的免疫蛋白；另還具有天然抗生素。羊奶中的生物活性因子「環磷腺苷」是科學界公認的防癌抗癌因子，它能使人體新陳代謝維持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人體的抗病力；可改善心肌營養，軟化血管，對改善防治動脈硬化，高血壓具有非常有效的功效。西方國家早已把羊奶列為醫療食品。羊奶中含豐富的 ATP 和 CAMP ，它們是細胞的核心物質，具有多種調節功能，維護著臟器組織正常的生理功能。

『拾』 50歲以上的高血壓老年人能吃鈣片么

能啊，不過高血壓應該吃可以治療高血壓的葯，怎麼吃鈣片呢？