老年人打乒乓球的好處

Ⅰ 老人打乒乓球的好處和注意事項有哪些

室內活動，不用擔心風吹雨打
鍛煉眼，手腳的協調性
運動量不算很大
隔著球網，無身體接觸，相對安全

注意事項
不要爭強好勝
注意運動適度，不能過量
打球前，充分熱身

Ⅱ 中老年人打乒乓球的好處有哪些

好處有很多！第一：比其他的的運動項目，此項運動是最安全的。第二：鍛煉大腦的反應力和小腦動作反應的配合力。第三：鍛煉四肢的靈活程度。第四：鍛煉自己的視力。第五：如果會打了，打出一個好球（或救球）可以產生成就感。第六：可以根據自己的年齡、體能、活動條件等安排鍛煉時間。以上主要是針對老人考慮的，如果已發現自己有心腦血管疾病就別參加了。 個人見解慬做參考！

Ⅲ 老年人打乒乓球有什麼好處，快來看

打乒乓球因為是一項非比較激烈的運動，所以說老年人還是不建議打乒乓球，老年人可以做一些運動強度稍微低一些的運動。

Ⅳ 中老年人打乒乓球的好處有哪些

�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2 生命在於運動，任何時間任何地點只要我們能夠勤於運動，對於我們保持身體健康總有非常大的益處。選擇一項適合自己的運動，是非常重要的，要兼具自己的愛好，同時也要考慮到自己的身體條件。乒乓球是老少皆宜的好運動，在日常生活中的普及率也很廣，不少社區、街道、學校都設有乒乓球桌，供人玩兩把。對中老年人：提高腦力�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2 打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2 乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣乒乓球後出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。對老年人：防老年痴呆症�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2�0�2 在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鍾)，即對變化著的來球做出准確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

Ⅳ 老年人打乒乓球是好事還是壞事

你可以跟你的爸爸解釋說，其實，中老年人，因為他的興趣，這是一項有益的工專作的支持，並說，乒乓屬球是最適合老年人的運動之一，而且往往打乒乓球可以降「三高」，所以，如果你的祖父「三高」，打乒乓球疾病也可以讓爺爺高興，什麼不可以呢？只需要提醒大爺注意，不要太激烈了，只是為了娛樂節目，如。同時建議老人打乒乓球，玩什麼應該注意的上網查了下，還向大家支持他自己的利益，但由於怕發生意外，所以要注意不要讓自己受傷...... 。希望可以幫到房東，其實，這方面的知識是在中山新聯12,320制葯平台「經常打乒乓球可以降」三高「這篇文章看，建議樓主也來看看在過去。

Ⅵ 老年人打乒乓球能減肥嗎

一、老年人打乒乓球能減肥嗎？
打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就盡量不補充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料。
另外，最好在一定水平的球友陪練下或者教練指導下打球，這樣運動量才較多，保證一定運動量才合適。
打乒乓球是兩人之間的對抗，有人陪著運動，不像別的運動那樣一個人做不容易堅持，乒乓球就容易堅持下來，只要有合適的球友。
打乒乓球的成本低，自己約上三五個球友或者練習基本功或者打打比賽，既達到了鍛煉目的又能減肥。
二、老人打乒乓球有什麼好處
打乒乓球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力，進而降低老年痴呆症危險。他說，打球過程中，患者必須預測球的方向和力度，接球的時候必須根據實際情況作出空間和時間上的判斷，這使患者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協調能力。打乒乓球還為患者提供了「以球會友」的社交機會，減輕或消除了患者的孤獨抑鬱感。
打乒乓球對早老性痴呆症還具有治療作用。研究發現，早老性痴呆患者打乒乓球會鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球後，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，加州大學洛杉磯分校早老性痴呆症診所創始人普洛金建議，老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動，以鍛煉大腦多個部位。
三、打乒乓球的幾個步法
1、單步
以一隻腳為軸心，另一隻腳向四個方向移動，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩，一般在球不是離身體太遠的范圍移動。
2、跨步
一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3、並步
一腳先向另一隻腳移(或叫並)半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4、跳步
以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5、交叉步
在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向，略微移動半步或者是原地調整一下重心，遠來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然後身體前瞬間呈現出一個交叉的狀態。
身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。
6、小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。

Ⅶ 打乒乓球的5大好處是什麼

1、安全。相對於其他球類運動，乒乓球輕且快，彈起後對對方造成的身體傷害幾乎為零。而有直接身體對抗的足球、籃球較易使人受傷。因此，乒乓球對全年齡段都合適。

2、護眼。乒乓球來往速度快，落點或近或遠、或左或右，要判斷准確，眼睛必須緊盯小球，同時大腦高速判斷，這對視力的調節效果很好。課業重的中小學生常打乒乓球，可有效改善睫狀肌功能，預防近視。

3、健腦。有助於預防老年痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持思維和記憶力。

4、強體。打乒乓球是有氧運動，能鍛煉心肺功能和內臟系統，提高基礎代謝。

5、減僵。打乒乓球能鍛煉支撐身體平衡的肌肉，活動平時不動的部位，減輕腰疼或肩膀僵硬的症狀。

(7)老年人打乒乓球的好處擴展閱讀

注意事項：

1、活動充分，轉體熱身。腕、肘、肩、膝、踝等關節都要充分活動後再打球。打乒乓球和打網球一樣，轉體動作多，因此轉體熱身很必要。

2、留心周圍，少扣多防。打球場地要平整、無障礙物，後退擊球時注意別撞到後面的牆壁或擋板。

參考資料來源：人民網-打乒乓球，健腦護眼好處多 但老人打球要充分熱身

Ⅷ 很多老年人喜歡打乒乓球，老年人打乒乓球應注意哪些事項

人到60歲以後，身體的代謝功能變得緩慢。如果人們缺乏鍛煉，就會發胖，導致血管垃圾沉積，容易引起許多老年病。因此，老年人參與體育運動，注重健身尤為重要。散步是最適合老年人的運動，因為運動量適中，方便。但是走路的樂趣太差，也缺乏讓人開心的人文氣息。我強烈推薦老年人參加乒乓球運動，可以滿足老年人在運動健身、運動安全、精神愉悅等方面的需求。打乒乓球的好處如下:老年人打乒乓球的好處和禁忌

玩之前要准備好防滑鞋、透氣服等裝備；到達場地後，首先要檢查桌子周圍區域是否寬敞，是否有障礙物，防止滑倒和受傷；演奏前要做好充分的准備，開始演奏前先活動一下身體的關節和腰部；玩的時候保持開心，不要太在意輸贏。特別是中老年人要避免競技比賽，控制比賽時間和運動量，每天最多兩小時。老年人或者體質弱的應以增強體質為目標，可以選擇少踩少砸的打法。喬治申請交易前，雷管決定在明霞少交易！2.05億確認保費？