老年人可以吃葉酸嗎

⑴ 在生活中，老年人吃哪些食物可以補充葉酸

引言：說起葉酸，不僅孕婦和女性需要補充葉酸，中老年群體多吃葉酸也有很多好處，例如可以降低中風有效的預防老年痴呆症，並且還能夠幫助睡眠，幫助入眠，提高記憶力。日常生活中的很多食物，都具有補充葉酸的功效，例如小麥胚芽，菠菜，動物內臟以及黃豆。

⑵ 老年人用補葉酸嗎

老年人的話我個人覺得的話還是需要補一點葉酸的在老年人體內的話很身體機能沒這么好了合成葉酸的速率沒這么快

⑶ 中老年人需要補充葉酸嗎對身體有哪些好處

葉酸廣泛存在於動植物食品中。天然葉酸類化合物要經過消化，變成單一谷氨酸形態才能吸收。葉酸是水溶性維生素，在體內停留的時間不長。因此，我們必須不斷地從食物中得到。50歲以上的人每天需要補充約400微克的葉酸。合成的葉酸以單谷氨酸的形式直接被人體吸收。據調查，人體內食品的天然葉酸吸收率為50%。合成葉酸的空腹吸收率為100%。食品中添加的合成葉酸的吸收率為85%。合成葉酸每日最大允許攝入量為1000微克(1毫克)。如果合成葉酸攝入量超過這個限度，就可以掩蓋維生素B12缺乏症的診斷。這種現象在老年人中比年輕人更容易發生。

不僅孕婦，中老年人也可以吃葉酸。孕婦補充葉酸是為了減少胎兒畸形的危險，中老年人補充葉酸可以預防和治療葉酸不足引起的巨細胞貧血，降低中風的危險。葉酸為什麼能減少中風的危險？因為我們身體里有同型半胱氨酸，所以是人體新陳代謝產生的中間產物。這傢伙沒有什麼好作用，所以出來搗亂。學業水平越高，冠狀動脈疾病的風險越高。如果能去除同型半胱氨酸，就能保護血管，減少中風的危險。去除同型半胱氨酸最常用的方法是用葉酸和維生素B12代謝同型半胱氨酸為其他氨基酸。

⑷ 老年人能吃葉酸片嗎

葉酸片具有抗腫瘤的作用。 建議可以吃，但不宜長期吃。因為我們的很多食物中含有很多葉酸，不宜補過量了。

⑸ 老人適合吃葉酸嗎

葉酸是維生素B中的一種，也叫維生素B9，水溶性B族維生素，是機體細胞生長和繁殖必需的物質，一般不會有什麼副作用的，男性適當補即可。湯臣的鐵葉酸片是懷孕期間不可缺少的營養。

⑹ 老年人需不需要吃葉酸

老人是可以適當補充葉酸的，隨著年齡增長，身體各方面技能下降，老人補充葉酸是可以預防多種疾病的發生，

⑺ 中年人需要補充葉酸嗎

高血壓裡面有一種類型叫H型高血壓，導致H型高血壓很重要的因素是體內葉酸缺乏，也是很重要的方面。所以對一些老年人，特別是有高血壓的老年人補充葉酸，對控制H型高血壓是非常有意義的治療。同時葉酸的補充對改善老年人的認知，避免細胞性貧血的發生，對周圍神經等方面，都有很好的治療作用哦。

⑻ 老年人需要補充葉酸的話，可以多吃哪些食物

提到葉酸很多人都知道葉酸是一種水溶性維生素，對人體有很多好處，很多孕婦都會來服用葉酸來預防胎兒畸形，並且通過葉酸也可以防止在孕期貧血，葉酸大部分是從菠菜葉中來提取，所以人們命名為葉酸，葉酸功效很多，可以促進骨髓中幼細胞成熟，因為人體缺乏葉酸，會引起白細胞減少，也會造成貧血，但是葉酸不單單只是孕婦可以服用，老年人有時也需要對葉酸進行服用，因為葉酸中含有維生素。可以有效防止老年人卒中，服用葉酸後可以有效降低人體中同型半胱氨酸血症濃度，這樣可以有效防止老年人卒中。

以上幾個方面可以看出老年人是非常需要補充葉酸，可以防止卒中，也可以提高免疫力，所以在日常生活中可以多吃豆製品，蔬菜水果來補充人體葉酸。

⑼ 老年人能否吃葉酸

葉酸是水溶性的維生素，在機體有缺乏時容易導致性貧血的發生，老年人也是可以吃的。孕前服用還可以減少孩子的畸形發生。 建議平時多吃菠菜，可以很好的補充葉酸。有利於機體功能的調節。

⑽ 老年人吃葉酸片有什麼好處

老年人也要注意鐵和葉酸的補充。人體內鐵的存量很少，老年人的胃液分泌與消化酶的活性均降低，消化吸收能力下降，導致營養物質吸收受限，特別是鐵、鈣、葉酸等物質。