補鋅老年人

『壹』 給老年人哪種補鋅產品好

鑒於老年朋友的消化功能，可以吃的補鋅食物有南瓜，茄子，土豆（最好做成土豆泥），魚肉，含鋅量豐富，比較容易笑話，缺鋅嚴重的老年朋友酷服用蛋白鋅鋅硒寶片，活性高，吸收快，補鋅效果好！

『貳』 老年人要補鋅嗎

老年人缺啥補啥，到醫院檢查微量元素，缺鋅補鋅也可以通過葯物來補充。含鋅豐富的食物有牛肉、豬肉、魚類和一些海產品，牛奶，核桃，花生，紫菜等食物，老人缺鈣的較多，可以適當補補

『叄』 老年人要補鋅嗎

老年人要補鋅嗎?

老年人是現在社會中，佔了人群總數量很多的一類人群，人是都會老去的。現如今，一般年齡在六十歲以上的人我們會將其稱為老年人，年齡的逐步增加，我們的身體各項技能也在隨之老化，各項器官運作能力也都在下降，因此，老年人出現各項疾病的概率是比較高的，像是會經常發燒感冒等等。除了疾病以外，還會經常出現一些影響日常基本生活的事情，比方說食慾不高，這就是老年人自身的營養供給不足導致的。

老年人的健康問題，是作為子女來說，最為關心的問題之一，那麼如果老年人體內缺鋅的話，是會有如下一些症狀的：

首先第一個，吃飯吃的不香，從而導致食慾下降，如果在味覺素裡面有鋅元素的參與的話，其味蕾的敏感性是將會被提高的，因此也就能促進食慾了，所以，老年人適量的補鋅，對起吃飯是有正面影響的;

第二，老年人缺鋅的話，會比較容易疲勞，運動功能會失調;

第三，老年人缺鋅的話，會導致其記憶力的下降，那麼就會常常感到精神不佳。所以綜上所述，建議老年人能適當的補鋅，首先可以多吃一些含鋅量較高的食物，其次，根據醫囑，吃一些含鋅的制劑，建議大家多吃一些含鋅的動物性食物。

老年人容易缺鋅，但並不是說每個老年人都缺鋅，更不主張給老年人普遍補鋅。老年人如果沒有嚴重的疾病，食慾良好，胃腸道功能正常，一般不會缺鋅。預防老年人缺鋅的最好方法是食物多樣化，葷素搭配，注意平衡膳食，對於那些有明顯缺鋅症狀，或是患有慢性病，或是手術後的老年人，則應當服用鋅制劑或含鋅的強化食品，但以小劑量、間歇服用為宜。

『肆』 老年人該怎麼補鋅鈣

老年人肯定是需要補鈣的，因為老年人很多都會骨質酥鬆，所以如果不補鈣的話，很容易造成骨折的現象，所以一定要給老年人多補充營養，像多喝一些牛奶，吃一些魚蝦類的食物，這樣的話會對他們身體有好處的。

『伍』 中老年人補鋅都有什麼技巧

人體需要多種的營養素的支持，這樣才能保證有一個健康的身體。每個年齡段需要補充的營養元素都是不一樣的呢，鋅元素是每個人都需要補充的，中老年人是特殊的人群，那麼應該如何去補鋅的呢，下面的這些補鋅的小常識是可以去了解的。

中老年人應該如何補鋅的這個問題，小編介紹了一些小常識，這些小常識可以告訴我們的是中老年人補鋅要選擇正確的方法，不能長期服用葯物，以免誘發癌症的發生，可以選擇一些動物的食物來補充，營養豐富，而且還可以提高體質，對於補鋅有幫助。

『陸』 老年人吃什麼補鋅

鋅元素在體內具有抗氧化作用而表現出抗衰老效應，同時對預防某些老年性疾病也有一定作用，因而鋅元素深受人們重視。中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》（Chinese DRIs）中所列的成年人、中老年人鋅營養缺乏臨床表現：記憶衰退、味覺減退、免疫力下降、創口癒合不良、皮膚乾燥、炎症、濕疹、痤瘡、白內障和夜盲、糖尿病、性慾下降、前列腺疾病等

『柒』 中老年人每天補鋅多少合適

正常成人每天補鋅10～15毫克。老人補鋅食譜： 1.家常四物湯 原料： 蒟蒻、黑棗、地瓜（中）一條、玉米2條（切塊）、豆包2個、香菇數朵、黑麻油 製作1.將四物放入鍋中，加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用。殘渣再放入三碗2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用。3.鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再將前述收集之湯汁置入其中。4.加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟。小秘訣亦可隨意加入山葯、百合、蓮子、白果、紅棗…等。 2.黃瓜拌肚絲 原料: 熟豬（羊）肚子一個 醬油二錢 黃瓜一節陳醋二錢 精鹽五錢 青蒜苗兩棵 香油一錢 製法: 先將熟肚子直刀推拉切成細絲；黃瓜洗凈也直刀切成絲；青蒜苗洗凈直刀切成段，用醬油、精鹽、陳醋、香油調起即可裝盤上桌。特點: 肚綿瓜脆，清香爽口。 孕產媽咪補鋅食譜： 1.桃仁雞花 原料：雞胸肉，核桃仁，紅辣椒，紅蘿卜，生薑，油，鹽，味精，白糖，麻油，濕生粉適量 製作：1.雞胸肉,紅辣椒，紅蘿卜三樣切成丁,生薑去皮切片,核桃仁開水泡透2.腌(雞丁加少許鹽,味精,濕生粉)3. 炸核桃仁,鍋下油,先用小火炸酥撈起,把雞丁下入,泡到滑嫩,撈起4.鍋內少許油,下姜+紅辣椒+紅蘿卜炒熟5.加雞丁,炒會,加鹽+味精+白糖炒入味,用濕生粉勾芡,撒上核桃仁,炒會,淋上麻油 2.三色溜豬肝 原料：嫩豬肝、胡蘿卜適量、黃瓜半條、生薑、大白菜梗適量，花生油、鹽、味精、白糖、胡椒粉少許、濕生粉適量、麻油。 製作：1.嫩豬肝切成片，胡蘿卜去皮切片，黃瓜去籽切片，大白菜梗切片，生薑去皮切片。2.燒鍋加水，待水開時，投入胡蘿卜，黃瓜，大白菜梗片煮片刻，撈起待用。3.另燒鍋下油，待沒熱時，放入薑片，豬肝爆炒至八成熟，加入胡蘿卜片、黃瓜片、大白菜梗，調入鹽，味精（很少用）白糖、胡椒粉炒透，然後用濕生粉勾芡，淋入麻油即可。 3.粉絲蒸花蟹 原料：花蟹5隻，白粉絲50克，生薑5克，蔥5克，花生油10克，鹽5克 製作：1、 將花蟹殺洗干凈，白粉絲調入鹽、生薑去皮切米、蔥切絲。2、 先把殺洗的花蟹擺入碟，粉絲調入鹽姜米、油不許拌勻，撒入花蟹上面。3、 燒開水，把擺好的花蟹入蒸籠用旺火蒸6分鍾拿出，撒上蔥絲，淋入熟油即成。

『捌』 老年人吃什麼補鋅最好

首先，市面上有專門的補鋅產品，比如說安琪紐特的酵母鋅補鋅膠囊，針對成年人的，屬於生物補鋅，吸收率比較高。
其次，食物當中含鋅量比較高的，包括雞蛋黃，瘦肉，堅果類，但是老年人不宜吃太多雞蛋黃，裡面膽固醇比較高，瘦肉可以適當吃一些，堅果類可以考慮核桃，因為比較常見，並且在堅果類中含鋅量也算是比較高的
建議你買一些補鋅的東西，同時在食物當中注意一下，起到雙重調節作用。
你主動問補鋅的東西，相信你也知道，中老年人補鋅有助於預防老年痴呆症，提高免疫力，希望能幫助你。

『玖』 老年人補鋅的話，吃什麼補鋅產品

1.食補：肝,魚,瘦肉,牛奶,雞蛋,花生,核桃,豆類含鋅較多.
2.葯補：目前鋅制劑有硫酸鋅,葡萄糖酸鋅,甘草鋅,酵母鋅等.

『拾』 老年人如何補鋅

多吃含辛的蔬菜