『壹』 中老年人吃鈣片什麼時候吃效果好
老年人補鈣方法
引老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。
先來談談老年人補鈣之食補情況。提起老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。
首先，老年人補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物里到底有多少鈣？吃了多少？並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。
其次，難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維d才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維d需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維d已處於缺乏狀態，「中國老齡人口營養健康狀況」調查顯示，中國中老年人群維生素d缺乏和不足分別佔69.2%
和24.4%；多麼驚人的數字！老年人補鈣不能保證同時補充維d，補鈣效果必然低下。
再次，含維d豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維d必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。
那麼老年人怎樣補鈣才能達到預期效果呢？
答案必然是同時補充活性維生素d和鈣。因此，合適的補鈣產品不失為一個不錯的選擇。
專家介紹說，很多人想知道老年人如何補鈣才能效果好，其實老年人補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的。好的補鈣產品一般同時含有鈣和維d，可以直接促進鈣質吸收；並且鈣和維d的配比合適，含量也不高；每天服用不但可以有效補鈣，還不用擔心吃過量的問題。
『貳』 鈣片什麼時候吃效果最好
補鈣須知：臨睡前服用鈣片效果好
臨睡前服用鈣片效果好
科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，是每天晚上臨睡前。
在白天的一日三餐中，人體可以攝入400～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存，即骨骼中的鈣質。這種調節機制使得清晨尿液中的鈣大部分來自骨鈣。
另一方面，人體內各種調節鈣代謝的激素，晝夜間分泌各有不同。一般說來，血鈣水平在夜間較低，白天較高。夜間的低鈣血症可能刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快，如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的"彈葯"，阻斷體內動用骨鈣的過程。因此臨睡前可以進食牛奶或其他補鈣食品、葯品。
除合理補鈣外，在飲食上中老年人可多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，因這些都會造成骨鈣丟失。除此以外，多曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用，也是安全、行之有效的補鈣方法
『叄』 老年人鈣片什麼時候吃最好
如果一天一次的話，就早上吃，一天兩次的話，早晚各一次。
指導意見：
其實葯物說明上沒有明確說什麼時候吃好，但是根據用葯習慣，早上吃吸收效果更好，白天的代謝快。
『肆』 老年人一天吃幾次鈣片好 什麼時間吃好
宜在復夜間補充鈣質 因為夜間患者制最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。
食物補鈣比葯物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。
『伍』 鈣片什麼時候吃最好
首先：補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的葯物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鍾至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鍾才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
一些專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、葯物，是一天中最佳的補鈣時間。
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(2)鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。
要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
『陸』 鈣片早晚什麼時候吃好
口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯後45分鍾，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的。
『柒』 鈣片什麼時候吃效果最好
臨睡前吃鈣片效果相對比較好，因為白天一般隔幾個小時就需要進食一次，這時服用鈣片可能會形成皂鈣的情況，不但會刺激腸胃，還會出現便秘等一系列不適症狀，同時鈣質和蔬菜類結合會發生變化，生成草酸鈣，形成結石，臨睡前補鈣可以盡量避免這些不適症狀。同時人體在睡眠的時候尿液在不斷生成，這時如果需要維持血鈣平衡就需要動用身體里的鈣，所以臨睡前補充一定的鈣質可以防止身體內的鈣質流失，調節機體內血鈣的平衡狀態。同時鈣質對人體還有一定的鎮定作用，還可以幫助人們提升睡眠質量。
『捌』 鈣片什麼時間吃最好
鈣片什麼時候吃最好不能夠一概而論，需要根據不同患者的情況，不同的身體狀態選擇最佳的補鈣的時間。需要考慮幾個因素：
1、人體對於外源性的鈣質的最需求時機在晚上，因為一般到了晚上就很少再進食，從食物中補充的鈣劑會非常少。血液當中的一部分鈣，會流入到尿液當中排出體外，血液里的鈣就會減少，也是為什麼很多老年人會在夜裡會抽筋的原因。這時如果沒有外源性的鈣劑補充，人體就會動用骨骼里的鈣補充血液里的鈣，時間長就會造成骨質疏鬆。如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補充，是最佳的時機。
2、鈣吸收一般是餐中、餐後半個小時或者一個小時以內服用，對於鈣質的吸收是最好的。因為食物會刺激胃酸的分泌，加速鈣質的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時機。
3、補鈣的同時注意不要補過量，因為過量就會有結石的風險，會出現膽結石、腎結石等。對於夜間補鈣，吃完了鈣片以後人的活動量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當中，或者沉積在胃腸道當中，就會帶來膽結石和腎結石的風險，所以，對於結石的高危人群，建議早晨補鈣或者中午補鈣。可以通過運動來減少結石形成的風險。
『玖』 老年人什麼時候吃鈣片最好
老年人新陳代謝慢，對鈣的吸收效果很不好，廣告上的補鈣產品不一定好，要想給老年人補的話最好是給老年人液體鈣
，同時補充一寫維生素d，我建議你買善醇，它是補充多種維生素的，價格還挺合理，搭配上液體蓋，這樣有助於吸收。還有就是讓老年人多曬曬太陽多鍛煉。當然要保證你買的液體鈣的安全不能隨便買哦。
『拾』 中老年人吃鈣片什麼時間吃好，請問醫生
：您好,服鈣片的最佳時間是晚餐後或臨睡前.傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽（氯化鈉）,一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等. 關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當曬曬太陽. 再提醒一下,補鈣別忘了要多喝水呀