老年人易患骨質疏鬆和貧血應補充什麼

1. 老年人易患骨質疏鬆症，是骨中缺少 （ ）

【答案】D
【答案解析】試題分析：老年人由於鈣質的流失，易患骨質疏鬆症。
考點：本題考查的是鈣的作用。

2. 老年人骨質疏鬆吃什麼補品好

1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效地預防骨質疏鬆症。
2、菜油
現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效地預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、老黃豆
黃豆屬於一種高蛋白食物,但是你知道嗎,其實他也是一種高鈣質的食物,另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。除此之外,一些其他的豆製品也是非常好的補鈣食物,例如豆腐等等。
5、動物骨頭
平時在生活中需要注意多吃動物骨頭,平常多喝骨頭湯能補充豐富的鈣質。海帶及蝦皮都含有豐富的礦物質可以幫助補充更多的鈣質,對於身體的恢復是很好的,尤其是老年人應該多吃一些這類的食物。還有就是奶製品一直是人們用來預防和緩解骨質疏鬆症的食物。
6、三文魚
三文魚和一些常見的多脂魚含有很多有益於骨骼健康的物質,還有協助鈣吸收的維他命D。在生活中堅果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益的,核桃和亞麻仁,花生和杏仁都含有豐富的鉀,可以阻止鈣質從尿液流失預防骨質疏鬆疾病的出現和加重,對此患者是需要注意多吃。

3. 老人容易貧血和骨質疏鬆，老年人的健康存在哪些極易被忽略的問題

其實有很多老年人並不注意這種情況，特別是鄉下的老年人，並不像城市裡的那樣注意養生，鄉下的老年人會覺得下地幹活常活動筋骨就好了，從不會說我靠吃什麼補什麼的。鄉下老年人這方面知識很欠缺，我的爺爺奶奶就是。

4. 老年人預防骨質疏鬆，應該補充哪些營養元素

但光靠補鈣，對於骨質疏鬆的預防效果往往並不好，想要做好骨質疏鬆的預防，從多方面綜合做好調理干預，才能夠獲得更佳的效果。和鈣結合使鈣流失；含咖啡因很多的濃咖啡，可以很明顯的脫鈣；碳酸飲料中的咖啡因脫鈣；不運動，不曬太陽，或者說有人隔著玻璃曬太陽。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。一般女性在35歲以後骨量開始下降，因此從這個時候注意養成良好的生活飲食習慣，注意營養，補足鈣量及加強鍛煉，是防治骨質疏鬆症的基本手段。

5. 骨質疏鬆要吃什麼好呢飲食方面要注意什麼

懷杞甲魚湯

懷山葯10至15克，枸杞子5至10克，約500克甲魚1隻。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去腸臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾的功效。適用於陰虛偏勝的骨質疏鬆症患者。

核桃補腎粥

核桃仁、粳米各30克，蓮子、懷山葯、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗凈，黑眉豆可先行泡軟，蓮子去芯，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同入深鍋中，加水煮至米爛粥成，撈出巴戟天、鎖陽葯包，調味咸甜不拘，酌量吃用。有補腎壯陽、健脾益氣的功效。適用於脾腎兩虧的骨質疏鬆症患者。

姜附狗肉煲

熟附子6克，乾薑少許，狗肉250克。將狗肉洗凈，切塊，紅燒至半熟後，加入附子、乾薑煨爛，調味後吃用。有溫腎壯陽、益氣補虛之功效。適用於腎阻虛的骨質疏鬆症患者。

桑椹牛骨湯

桑椹子25克，牛骨250克至500克。將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。

烏豆豬骨湯

烏豆20至30克，豬骨200至300克(豬排骨150至200克)。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸後，改文火慢熬至爛熟，調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利濕之功效。適用於老年骨質疏鬆、風濕痹痛等。

豬皮湯

豬皮適量，佐料適量。豬皮洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調料食用。適用於老年骨質疏鬆、營養不良、貧血等。

鯉魚湯

活鯉魚1條，佐料適量。鯉魚去鱗、鰓及內臟，加蔥末、薑末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘糖尿病等。

鯽魚湯

活鯽魚1條，佐料適量。將鯽魚去鱗、鰓及內臟，加蔥末、薑末、料酒、鹽等調料，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次食用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、肝硬化腹水、糖尿病、腸道感染及痔瘡脫肛等。

6. 老年人骨質疏鬆，是身體缺乏哪些元素

骨質疏鬆可以補充一些微量元素。比如維生素K是人體健康不可缺少的營養素，是構成骨骼的蛋白質的主要元素之一。比如骨鈣素和蛋白質需要維生素K才能發揮作用。老年人有骨質疏鬆症，與體內鎂元素缺乏有關，所以平時一定要注意補充富含鎂元素的食物。雖然鎂在骨骼中占所有礦物質的比例不到1%，但缺鎂會使骨骼變脆，更容易骨折。普通人一天可以服用400毫克。鈣主要存在於骨骼和牙齒中，使骨骼和牙齒具有堅硬的結構支撐。缺少它的兒童青少年會患佝僂病，老年人會患骨質疏鬆症；碘是合成甲狀腺激素的主要元素。缺乏會引起甲狀腺腫大和昏迷，所以答案是：鈣和碘

骨質疏鬆症是一種全身性骨代謝紊亂，表現為骨微結構受損，骨礦物質成分和骨基質持續減少，骨變薄，骨小梁減少，骨脆性增加，骨折風險增加。這種疾病的主要原因是缺鈣。當然，鈣調素和維生素D也很重要！此外，內分泌因素也是骨質疏鬆的原因。骨質疏鬆症是由女性患者雌激素缺乏和男性性功能障礙引起的睾酮水平下降引起的。骨質疏鬆症在絕經後婦女中尤其常見。骨質疏鬆不僅僅是缺鈣，一些長期卧床不起的老年人即使補充了大量的鈣或維生素D，仍然是骨質疏鬆；相關研究認為，要提高骨密度，預防骨質疏鬆，一方面需要補充鈣，另一方面只有在負荷條件下，鈣才能被骨組織有效吸收。也就是說，缺鈣的人要參加適當的運動，讓骨骼負重，有助於預防骨質疏鬆，提高補鈣效果。

7. 中老年人為防止骨質疏鬆，應補充的元素是（） A．鐵 B．鋅 C．鈣 D．

8. 老年人骨質疏鬆危害大，平時需要多吃哪些物質呢

隨著年齡的增加，我們的營養吸收劣化，疼痛疼痛，它是難以忍受的，骨質疏鬆症是最常見的疾病。今天我們分享，骨質疏鬆症是什麼！

老人老了，骨質疏鬆症正在吃這些食物，身體是桿子！

魚類富含氨基酸，可促進人類蛋白質，酶，激素，構成體內活性和監管物質的合成；魚還含有磷，硒，鈣，可以延遲老化所需的礦物質，預防骨質疏鬆症的發生。細菌含有豐富的維生素D，維生素D可以幫助身體吸收鈣，有益於骨骼健康並預防骨質疏鬆症。此外，細菌蛋白中的氨基酸組分與肉類，牛奶和雞蛋的蛋白質成分非常相似，並且可以確保人體的正常生長和發育。

含有溶於溶於40％的優質蛋白，並且有各種必需的氨基酸，在精氨酸和賴氨酸中，是人合成蛋白的重要原料，並且含有大豆的磷可以添加大腦，鐵，鈣富含預防貧血和骨質內。