❶ 老年人適合游泳嗎
游泳很鍛煉身體的，只要身體健康老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。
老年人游泳時主要要注意以下一些事項：
在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。
老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裡泡太久。
游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到准備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。
游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20-45分鍾內最適合的距離是：60-70歲的老人游500-600米，70歲以上的老人游300-400米。5. 在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鍾為宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
❷ 游泳時的注意事項
下水前必須做熱身運動。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運動，可增加肌肉的協調性，有利於防止游泳時發生抽筋和減少下水後遭遇意外事件的可能。
還有，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳鏡，耳朵易進水者需戴上耳塞；初學游泳者，兒童，體弱的中老年人，應帶上游泳圈。
游泳後，立即用軟質干浴巾擦凈身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯黴素或硼酸眼葯水。穿好衣服之後，需活動按摩肢體，做幾節放鬆體操，然後在樹蔭或遮陽傘下小憩15-20分鍾，既避免了肌群僵化又能消除疲勞。
❸ 游泳時有哪些要注意事項
炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之餘，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分准備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此先做簡單介紹：
飯後、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，有條件的話一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外游泳要注意防止曬傷及腳底刺傷。
❹ 70歲以上老人游泳的規定
70歲老人游泳的話，必須有家人陪同，而且不能有各項疾病
❺ 老人春季游泳的好處和和注意事項有哪些
老人機體老化，在春季冷水中游泳，可以激活細胞活力，增強血管擴張彈力，讓自己變得更加年輕，而且，還可以治療好或緩解許多老年疾病，如：關節炎、風濕病、心臟病、高血壓、高血脂、高血糖等。但應注意：在安全、無污染的水中游泳，下水前要先熱身，游泳時間不要太長，感到不適趕快上岸，游完注意擦乾、放鬆、保溫、補充水分和能量，休息好。
❻ 老年人游泳應注意哪些問題
堅持長期的游泳鍛煉能夠有助於治療老年心血管病。游泳還能使老人恢復呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，有助於預防呼吸系統疾病；能提高體溫調節的功能，增強對氣候變化的適應能力；能改善血液循環，提高代謝功能，增強肌肉力量和關節的靈活性。對患有腰肌勞損、慢性關節炎的老年人來說，游泳也有一定的治療作用。
雖然游泳對老年人而言益處頗多，但萬事都講究量和度，不宜過量、過度。老年人游泳應該注意以下幾個問題。
（l）由於游泳消耗體力較大，故患有嚴重高血壓、心臟病、活動性肺結核、病毒性肝炎的老年人不宜參加游泳活動。另外，老年人的動作比較遲鈍，游泳時動作要緩慢，應逐步延長游泳的時間和距離。
（2）老年人的血管比較脆弱，且血壓偏高，故游泳時水的溫度要適中，不能太冷。否則，低水溫會引起血管驟然收縮，血壓大幅度上升，加重心臟負擔，不利於安全。
（3）游泳前要做好准備活動。適當的准備活動不僅能使老年人比較僵硬的肌肉，韌帶和關節活動開，還能提高神經的興奮性，增強心血管系統及呼吸系統的適應能力。
（4）老年人的體溫調節機能較差，故在水中活動的時間不宜過長，適可而止，防止著涼。
（5）游泳時不要憋氣，以免增加肺部壓力，加重心臟負擔，對身體沒有好處。
❼ 老人游泳需要注意哪些事項
不要一人單獨在來水中鍛煉。天氣自涼時遠游應穿上拖鞋，避免腳底著涼。
下水前應適當活動一下全身，不要過量。運動前後一小時不要進食，可喝少量的水。
有條件的應當在太陽出來時再下水游泳。感覺不好時不要下水游泳鍛煉（包括感冒發燒等）。
上岸後要迅速將身上的水擦乾。天冷時游完後應多活動一下，如慢跑等。游泳是為了鍛煉身體，一定要注意安全，以免適得其反。