① 老年人冬季進補吃什麼好
冬季是進補的最佳時節，抓住時期調理身體，才能保證一年的身體健康!所以，下面學習啦小編就和大家介紹老人冬季進補吃的一些食物，希望對大家有幫助!
老人冬季進補吃的食物
1、花旗參
花旗參又叫西洋參，它主要產於美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用後不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。
2、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
3、枸杞
枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風濕可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對於老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。
4、紅糖
紅糖有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。對於體寒虛弱、造血功能下降的老年人，特別是大病初癒之人，均有良好保健功效。而且，紅糖是含有較多的維生素和鐵、鋅、錳等成分，營養價值比較高。但紅糖的每日攝入量建議不要超過25克。
5、黃豆
黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源。平時多喝點豆漿、吃點豆類食物不但可滋養脾胃，而且有美容養顏的作用。黃豆製成豆漿後，更有利於脾胃的消化和運輸，能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。
6、魚類
多吃魚類對老年人冬季養生頗有好處。因為魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發育最好的物質。其中，金槍魚、松魚、烏賊等魚類含有量多。多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而預防痴呆。它不僅可以保持大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗塞。
7、堅果
老人冬季進補吃什麼?平時常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，對延緩衰老有積極作用。記憶力減退是老年人普遍現象，因此，可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。這些堅果中含有不飽和脂肪酸，對心臟有益;板栗能補腎氣，還能抵餓，也是冬季零食好選擇。
冬季進補雖好，也有忌諱，不是所有人都適合進補。冬季進補要結合自己的健康狀況而定，切勿亂補、偏補，還有些老人喜歡選擇膏方作為補品，這類人必須到正規醫院，由中醫科的醫師給予配製，千萬不能輕信他人或醫托推薦到民間去配製膏方，以防上當受騙，避免對自己的健康造成不良後果。此外，在進補時，最好不要食生冷，也不能過多地食用油膩的食物，以免妨礙脾胃消化功能、影響補品的吸收。如遇感冒、腹瀉等，應暫時停止進補。
② 老年人在冬天的時候吃什麼水果好
一般來說，老來人多體源質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。
煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。
熬粥：可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄乾等。
燉肉：荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉，還能增加肉的美味程度。
上鍋蒸：山楂、紅棗、蘋果具有很好的補中益氣、養血安神作用。特別是蒸熟的棗，相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃。
微波爐加熱：橙子、梨、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱後食用，也可將其榨成果汁，然後微波加熱飲用。
③ 老人冬天吃什麼補品好
1、冬天天氣冷，適量喝一點酒可以暖暖身體，對於家裡喜歡喝酒的老人，版可以在冬季用葯酒進補。適合老權人的葯酒有許多，比如:十全大補酒、枸杞酒、人參葯酒等。但老人飲用要葯酒要注意，適量並且不能長期飲酒，否則，不僅不能達到進補的效果，還可能產生一些健康問題。
2、老人在冬季還可以食用蜂蜜進補。每天用蜂蜜泡水喝，可以增強老年人的抵抗力，預防咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、腸胃潰瘍等疾病。
3、老人在冬季還可以選擇用植物性滋補品進補，比如：枸杞，它具有補肝腎、明目安神，還能夠潤腸通便；黃芪具有補氣升陽、益衛固表、利水消腫等作用；西洋參具有滋陰補氣的作用。適合冬季老人進補的植物性滋補品還有很多，大家可以根據自身需求來選擇。
4、在冬季天氣比較寒冷，老人可以選擇動物性滋補品進補，可以選擇吃一些高熱量高營養，補益力強的食物進補，比如一些羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、鴿子等，能夠達到很好的禦寒作用。
5、冬季老人進補還可以選擇一些中葯補劑，比如鹿茸片、人參鹿茸丸、人參口服液等。
6、為了更加方便快捷，冬季老人進補還可以選擇一些保健品來進補，比如蛋白粉，能夠提高老人身體的免疫力，預防一些疾病等等。
④ 老人冬季吃什麼好
冬天老年人吃什麼好
1、老年人適合吃一些富含鐵的食物，提摁在我們身體中起到重要的作用，負責運輸紅細胞，如果體內且少鐵元素，很容易發生貧血，會感到身體虛弱，寒冷，在冬天會覺得特別冷，所以要多吃富含鐵的食物。
2、在冬季，老年人適合吃一些富含維生素的食物，因為冬天非常寒冷，會加快消耗體內的維生素，所以要及時的補充身體里的維生素，而維生素能夠促進血液的循環，促進新陳代謝，增加抗寒能力。
老年人適合喝牛奶
3、冬天老人適合吃一些富含礦物質的食物，比如牛奶，豆製品，青菜，蝦等食物，能夠增強老人的抵抗能力，冬天能夠少發生感冒，發熱等疾病，對抗寒的能力非常強，度過一個溫暖，舒適的冬天。
老年人宜吃的四種食物
1、銀耳：銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人比較常見。這是因為老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表現為腹部陣發性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術治療。
老年人適合吃銀耳
2、魚籽：魚籽是一種營養豐富的食品，其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑，但要注意老年人盡可能少吃，因魚籽富含膽固醇，老人多吃無益。
3、葵花籽：葵花籽雖營養豐富，但並不適合老年人。首先，葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬於不飽和脂肪酸，進食過多不但會消耗體內的膽鹼，使體內脂肪代謝失調，脂肪沉積於肝臟，將會影響肝細胞的正常功能，造成肝功能障礙，還容易引起結締組織增生，甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。其次，有些葵花籽在炒制時用的香料，如桂皮、大茴、花椒等對胃都有一定的刺激作用。
4、豆腐：豆腐的營養價值很高，但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質，同時也含有植酸和脹氣因子，若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收，還容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
⑤ 老年人冬季適合吃什麼食物
1 冬天老人要多喝牛奶，雖然味道不是那麼甜美，有的人就不喜歡喝，但是牛奶是人體營養素的最好來源之一。含蛋白質比較多，容易消化，而且容易被吸收，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。
2 冬天老人可以多吃黑豆，早上可以製作豆漿來喝，黑豆營養價值很高，是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。多吃黑豆能夠降低膽固醇的作用。黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
3 冬天老人多吃點黑木耳也是比較不錯的，含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木也是有不多效果的
⑥ 一般老人冬天吃什麼 最好
老人在冬天的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的回食品，合理安排一日三答餐，做到稀於搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補的。
⑦ 冬天老年人吃什麼最好
冬天多吃蘿卜 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈版目眩，心悸耳權鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。 甘蔗主要成分為水分和糖類。甘蔗的糖分是由新鮮的蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成，易被人體所吸收。其餘為蛋白質、脂肪、維生素B1、鈣、磷、鐵等營養成分。此外，還含有谷氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸，以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
⑧ 老年人冬天適合吃什麼
老年人冬天可以吃些草莓。草莓味營養成分也容易被人體吸收和消化。多吃也不會受涼合適上火。是曾田老年人免疫力的水果之一。吃一些容易比較消化的食物。比如適當吃些牛羊肉有很是好的滋補作用。適當的吃些枸杞。枸杞子有十大美名可。氣可充學科卜岩可生陰可漲。慕可明生可安。冬天老年人適合多吃些蘿卜。蘿卜補氣。的作用。