老年人便秘應該注意哪些

❶ 便秘的老人該吃些什麼才能好些呢，在飲食上應該注意些什麼

睡前喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨是日本十大抗癌食品的第一位，番茨維生素C含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿卜素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉米的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用葯。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。

❷ 老年人便秘有哪些危害

由於便秘是一種較為普遍症狀，症狀輕重不一，大部分人常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘危害很大，可導致以下疾病發生：
（1）肛腸疾病：便秘時排便困難，糞便乾燥，便條粗硬，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂和痔瘡等。
（2）胃腸功能紊亂：便秘時，糞便瀦留，產生大量有害物質，這些有害物質的吸收可引起胃腸神經功能紊亂，從而導致食慾不振、腹部脹痛、噯氣、惡心、口苦，肛門排氣多等表現。
（3）腸道潰瘍：較硬糞塊壓迫腸腔，使腸腔狹窄及盆腔周圍組織結構形態改變，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓缺血而形成腸腔潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
（4）惡性腫瘤：長期便秘可導致腸內致癌物質長時間滯留不能排除，可誘發直腸癌、結腸癌和乳腺癌等。
（5）誘發心腦血管疾病：便秘可導致老年人生命危險。由於便秘，尤其是中老年人，排便時用力增加腹壓，屏氣使勁，造成血壓及顱內壓增高、迷走神經對心臟的抑制反射等而引發心、腦血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、心臟驟停、腦出血和猝死等。
（6）影響大腦功能：便秘時糞便長時間滯留於腸道內，糞便中細菌會產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等有毒氣體，這些毒素可擴散進入中樞神經系統，惡性刺激、傷害大腦功能，表現為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。長期便秘還可導致抑鬱、焦躁不安和孤僻等精神心理疾患。
（7）影響婦科泌尿生殖系統：長期便秘易使婦女發生內分泌失調、痛經、陰道痙攣，並產生排尿困難或尿頻、尿急、尿痛等尿路感染等症狀。

❸ 老人長期便秘怎麼辦、平時哪些地方要注意

多吃水果，少喝茶，多喝白開水。如果長期不排便，幫助灌腸吧。不要覺得羞恥什麼的，這個是很正常的事情。

❹ 老年人便秘有什麼好方法

便秘在老年人當中是多發疾病

一、要改變不良的飲食習慣：食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，不要忽視豆製品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經常吃全麥麵包；蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經常出現在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。

二、要增加飲水量：有些老年人不喜歡喝粥，也不愛喝水，更不喝菜湯，因為已堅持多年，養成了習慣，並不覺得口渴，只是便秘常困擾他，使他痛苦不堪。每日應飲水2000毫升左右，水可作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動，軟化糞便。

三、要養成依賴瀉葯的習慣：瀉葯使食物通過腸道過快，減低了腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養素遭到損失。長期用瀉葯，還可使腸肌鬆弛變形，菌群失調，更會加重便秘。

推薦幾款治療葯膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
2、雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
3、首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取葯汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
4、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
5、黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。

❺ 老人便秘、日常有要注意的嗎

1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。
2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
3、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。
4、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
5、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。
6、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。

❻ 老年人便秘怎麼辦

你好，老人便復秘一般與長期制不良的飲食生活習慣有關，也可能是身體功能逐衰退、胃腸道老化有關。以下是根據老年人身體與生活特點，提出老年人便秘應對措施：

第一，注意飲食調理

飲食講究科學，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量最好保持在25～35克，每天的飲水量不少於1000毫升，這樣才有利於刺激腸蠕動，軟化糞便。

另外，針對個人便秘原因，每餐合理進食，堅決戒煙、戒酒，排便困難自然會改善。

第二，堅持合理運動

不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。

第三，恢復正常排便

積極恢復正常排便行為，結腸活動在早上剛醒來和吃完飯後最為活躍，因此建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便，排便時一定要集中注意力，減少外界因素的干擾，不要看報紙或思考過多的事情。

❼ 老年人預防便秘有哪些要點

怎樣才能有效預防老年性便秘呢？
1、合理平衡飲食。飲食結構不合理或飲食不規律，在老年人中間較常見，如食物過於精細而缺少食纖維素食物，飲食過少等都是誘發老年人便秘的危險因素，必須設法改掉，即增加蔬菜、水果、五穀雜糧、豆類製品攝入比例，以增加食物消化吸收後的餘量，刺激腸道蠕動，還能保留部分水分、促進排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加腸道的潤滑性，利於排便；在飲水方面，老年人要養成多飲水的好習慣，每天最好喝 6—8杯水，以保證機體有足夠水分潤腸軟便，老年人如有條件應多飲鮮果汁與蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或葯膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋補功效，又有潤暢通便作用，如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤應禁忌過食辛辣燥熱的飲食，如辣椒、胡椒等，因為這些飲食成分易耗傷陰津水分，誘發便秘。
2、養成定時排便的好習慣。老年人最好養成每日一次的排便習慣，應與每日晨起後，在室內稍做運動，空腹喝一杯涼開水或溫開水，然後去廁所排便（不管有沒有便意），以培養和保持排便的條件反射。老年人更不應抑制便意，應該是一有便意就去排便。
3、老年人應積極參加各種社會活動，並進行適度的體育鍛煉。久坐少動，喜靜善卧，是老年人的不良習慣，也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強體質，保持體力和精力，而且可以增加食慾，使腸蠕動功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效預防便秘發生。
4、保持精神愉快，心情舒暢。老年人神經系統功能減退，加之社會活動減少，多有精神心理方面障礙，情志抑鬱焦慮等較多見。老年人應學會克服焦慮與抑鬱等不良情緒，保持愉快、通達的心理境界，對預防老年便秘亦十分重要。
5、不要濫用瀉葯。由於對便秘認識不正確，有些老年人經常依賴瀉葯幫助大便，結果造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉葯必須在醫生指導下進行。

❽ 老人便秘嚴重怎麼辦平時需要注意什麼

老年性便秘的治療還應遵循以下原則，制定個體化方案。

1、避免濫用刺激性瀉葯

教育老年人避免自行長期依賴蒽醌類、酚酞類刺激性瀉葯如大黃、果導等造成葯物性便秘。因長期使用會造成結腸神經節細胞減少,結腸粘膜的分泌功能及敏感性下降,腸微生態紊亂,腸動力下降。

此外,在小腸即起導瀉作用造成潛在的慢性水和電解質失衡,如低血容量,低血鈉症,低血鉀症及代謝性酸中毒（慢性碳酸氫根丟失）等誘發慢性心、腎功能不全。應逐步將刺激性瀉葯撤除。

2、調整腸微生態

補充腸道微生態制劑。一方面補充了大量的有益菌，糾正便秘時的菌群改變，促進食物的消化、吸收和利用；另一方面，這些有益菌定植以後產生相當量的有機酸，刺激腸壁蠕動，促進腸道功能恢復，增加食慾，具有較好的保健作用。因此微生態制劑是目前用於治療非器質便秘，尤其是老年性便秘的首選葯物。

3、合理補充膳食纖維

目前膳食纖維已公認為「第七大營養素」，特別是可溶性膳食纖維――低聚糖，能被大腸有益菌發酵，產生短鏈脂肪酸，直接為結腸粘膜吸收，改善有益菌的定植，改善結腸粘膜的營養，增加糞便濕重。

4、分析疾病的影響及葯物副作用

老年人往往患有高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性疾病而需要長期服葯治療，因此影響腸蠕動功能，造成慢性便秘。臨床醫師應仔細詢問後制定個體化解決方案。