老年人微盤

① 哪些app適合老年人使用

希望我的回答被您採納。
其實我覺得，老年人不需要像年輕人裝很多應用，回桌面琳琅滿目好答多頁，帶著老花鏡在桌面上找應用特費勁，所以我覺得如果一個應用能解決他們需求的，就最好一個應用，我爸媽一直在用一款app叫寸草心，說是小區里的老爺老太們都在用，上次回家看他們順便看了下他們經常給我提起的這款應用，還確實是專門為老年人設計的，裡面字體都很大，電台、鬥地主、新聞、聊天交友、問診、還有專門為中老人設計的地圖，簡單易學，每天他們過得很充實，那天還給我講，現在才知道為什麼年輕人天天抱著手機了。我媽說她早上起來打開寸草心，聽會音樂，中午看會裡面的心友圈，聽聽裡面的相聲，晚上在裡面玩一會鬥地主，有病了還可以在裡面免費問醫生，一天就這么過去了。

② 有哪些適合老年人使用的app

適合老年來人的APP還是蠻多的，自如果自己家的老年人想要消遣一些時間，可以下載一些烹飪應用，裡面功能都是挺簡單的，而且還可以增加老人的技術，或者下載一些鬥地主的游戲，讓老年人偶爾玩下，放鬆下自己的身體，還可以下載一些音頻，比如喜馬拉雅FM，裡面有些相聲和音樂，老年人都是比較喜歡聽相聲的。

③ 中老年人怎麼補鈣比較有效

老年人補鈣補充有來機鈣，搭配源維生素D+維生素K+鈣，聯合補充，效果俱佳。可提高鈣質吸收和利用率。
飲食注意事項：
①富含鈣、低鹽和適量蛋白質均衡膳食。
②注意適當戶外活動，有助骨健康體育鍛煉和康復治療。
③避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝葯物等。
④採取防止跌倒各種措施，注意有增加跌倒危險疾病和葯物，加強自身和環境保護措施（包括各種關節保護器）等。

④ 老年人保健操66節mp3

中老年可以利用家庭中的簡易設備進行健身操鍛煉，效果也不錯。
一、起床活動
早晨起床後，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。
二、頭部活動
以頭作筆尖，搖動頭部寫「長壽」兩個字。然後令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鍾。
三、擴胸活動
站立姿勢不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉（合掌指尖向前），低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向後擺至側平舉（掌心向後），抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈並後振一次（拳心向下），再收回。時間約1分鍾。
四、交叉擺掌
站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然後兩臂向外側張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之後，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鍾。
五、兩掌劃圓
兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然後以上臂帶動手臂作劃圓運動。先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，然後身體向右側轉動，繼續如上述，順逆方向劃圓各20圈。
驅除肩周炎 常做保健操
一、肩胛內收運動。
患者採取坐姿或站立，先放鬆肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點，運動過程中不要聳肩。
二、鍾擺運動。採取坐姿或站立，肩膀放鬆，手握礦泉水瓶，再向前、向後擺動，幅度由小到大，來放鬆肩關節。
三、木棍運動。患者可先平躺，雙手掌心向上，握住棍子兩端，接著逐步往上舉至極限的角度，停留約10秒後再慢慢放下來；雙手掌心向上，握住棍子兩端，然後兩手肘彎曲呈90度，接著逐步將棍子往受限角度的關節方向移動，大約停留10秒後，再慢慢放鬆。
四、肩關節外展運動。患者可採取坐姿，肩膀放鬆，將受限關節的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度後，停留約10秒，再慢慢放下來。注意，必須等前面3個運動結束後，再做這個運動。
情致養生可學做「五操」
呼吸操：
坐在椅子上，閉眼，並攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，讓肚子鼓起；然後放鬆下頜，用嘴慢慢呼氣，呼氣時要用吸氣時的兩倍時間慢慢呼出，同時放鬆胸部，使肚子漸漸癟下去。呼盡後，保持屏息狀態2秒鍾。連續做3至6次，注意力放在腹部呼吸上。
功效：使心情穩定愉快，感到舒暢；改善肺循環，使肺殘氣量獲得更新，呼吸肌強壯。
頭操：
雙肩平衡，挺背收腹，雙手自然下垂。將右手掌貼在左耳上。將頭撥向右邊，左肩朝後用力伸直5秒鍾。松開頭，還原，深吸一口氣後吐氣。左右各做1至3次，緩解壓力；左右各做3至6次，增強體力；左右各做8至12次，塑身燃脂。
功效：擴張頸動脈，增加腦血流量，使腦部獲得更多氧氣，改善腦血液循環。有助於放鬆頸背肌肉，減輕疲勞感。
耳操：雙手捏住耳朵，用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次；再將耳垂向下牽拉6次；然後雙手食指向前撥動耳廓堵住聲音1秒後松開，再向後撥動耳廓，重復6次。
功效：現代研究表明外耳與「情緒低落」有關。被動運動外耳，可使全身經絡貫通，直接促進各臟腑功能，改善新陳代謝，振奮情緒。
腰腹操：
站立，雙腳分開與肩同寬，脖頸伸直。雙手抬至胸前，上下重疊或前伸，挺胸立腰，頜下收，保持身體背部挺直，慢慢彎曲膝蓋和髖關節，像要坐上椅子一樣。不要讓膝蓋彎在腳趾前面，在就要接觸到椅子時停下，頸、背盡量伸直保持1秒，然後站起來。連續做3次。注意力集中在腰腹。要求頸、背盡量伸直，雙腳要站穩。
功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力；增強胃腸功能，提高性活力；增加頭腦和腿腳的血流量。
腰腿操：
面向前坐在椅子上，雙腳並攏，上身挺直緊貼椅背，雙手向下緊撐椅子面或把手兩端，向胸前提並攏雙腿，保持10秒，然後放下。連續做6次。
功效：調動腹肌、肩背肌和腰肌深層肌肉動力，增加協調性。消除臟腑淤血，增加臟腑血流量。

⑤ 推薦下 適合老年人做鈴聲~~

根據老年人的興趣愛好，適合中老年人的手機鈴聲又可以分為：
1.
紅色歌曲
不少老年人都是經歷過紅色時代的，對那個時代多少有些回憶，留戀。而紅色歌曲也恰能成為他們的最愛。比如《北京的金山上》《黃河大合唱》等等。
2.
戲曲
不少老年人都愛聽戲曲，而選擇戲曲做手機鈴聲也是不錯的選擇。《穆桂英掛帥》《紅燈記》《小蒼娃》等等京劇的經典曲目也是不錯的選擇。
3.流金歲月的歌曲甚至兒歌
《天涯歌女》、《四季歌》、《北風吹》、《我們走在大路上》、《洪湖水浪打浪》、《誰不說俺家鄉好》、《彈起我心愛的土琵琶》、《十五的月亮》、《珊瑚頌》、《九九艷陽天》、《草原上升起不落的太陽》、《駝鈴》、《蘭花草》、《三套車》、《讓我們盪起雙槳》、
《十五的月亮》《常回家看看》《越來越好》
鄧麗君的歌曲
.首先氣氛要熱鬧還要熟悉.這些都是老人們比較喜歡的歌曲『
http://www.huanghun.com/laonianrenxinwen/201009144543.html

⑥ 老年人用的mp3

對於老人來說，操作方便是首要的。如今不支持視頻的機器，屏幕都不大，字小，操作方便也就無從談起了。盡管樓主只是用來讓爺爺聽mp3，但如果經濟條件允許的話，建議還是買大屏幕觸摸屏的pm4。
從操作的簡便性來看，觸摸屏的操作一目瞭然，無需學習，手指再粗也不影響操作，不是么。所以，如果樓主經濟條件允許的話，還是找一款大屏幕的觸摸屏mp4吧。比如昂達VX787、VX747、台電T50等等，最便宜的也不過三百多。

⑦ 求海鳴威的《老人與海》mp3，要高品，百度雲

鏈接:

作品簡介：《老人與海》是海鳴威演唱的歌曲，由朱其民作詞，海鳴威作曲、編曲，收錄於2007年5月6日由英皇星藝發行的專輯《DanceDanceDance》中。2008年，該歌曲榮獲9+2音樂先鋒榜年度新媒體先鋒金曲。

⑧ 關於老年人

這種事情非常常見！我也經歷過！老人不是不明白，也不是真糊塗，你跟她講道理沒用。這是一種心理問題，好象是，沒幾天活頭了，想怎麼著就怎麼著，誰也管不著，誰也沒辦法管。就象老小孩！故意跟你別扭，可能是為了引起別人注意或故意調起矛盾引人生氣似的。但當有一天老人去世後，你就覺得一切都是可以原諒的。生命苦短，無可奈何，只有隨她去吧！不要太當真，難得糊塗！你還是給她好吃好喝好好照顧，哄她一點，忽略她的「不講理」。我們老的時候，是不是也會變成這樣呢？！

⑨ 老年人愛聽的戲曲大全壓縮包（最好有所有戲劇）

留下油箱啊，不讓寫油箱，你把油箱分開寫，像寫成（大寫數字）艾特qq點這樣能發出來。我發給你戲曲全劇mp3

我網盤戲曲（mp3格式）全劇：京劇、呂劇（茂腔柳腔），越劇（滑稽越劇）黃梅戲、河南豫劇（河南墜子曲劇越調大鼓書）評劇、河北梆子（老調，絲弦）、紹劇（紹興蓮花落。紹興鸚哥戲）、淮劇、揚劇、滬劇、楚劇、錫劇、崑曲，琴書、揚琴戲、秦腔、南昌採茶戲，贛劇，上黨梆子·川劇·晉劇·二人轉·劉蘭芳評書，單田芳評書，袁闊成評書，經典老歌500首等全國各地的戲曲800部。

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⑩ 老年人微信昵稱大全

光輝歲月、回憶、追憶、時光荏苒、夢回青春、山中老人等等
老年人的微信昵稱可以莊重一些，成熟一些也可以分類，或者是他比較喜歡的作品中的人物，再或者勉勵自己的字詞等等。

原則上不具有其他，成熟穩重便好。