老年人抗疲勞

1. 老年人身體抵抗力差，吃什麼可以增強抵抗力。

可以增強免疫力的食物 第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿卜 喝茶能增強對細菌的抵抗力 喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。 刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶里含有一種物質,可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和黴菌等。 木瓜汁可增強免疫力 世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。 蒙塔尼耶說:「木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。」蒙塔尼耶說,他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一,最近幾天,一些葯店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一周後才可見效。 專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。 春天吃胡蘿卜增強免疫力 有關資料表明,兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。專家強調,缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。 從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補充維生素A的當數胡蘿卜。要充分吸收其中的胡蘿卜素,科學合理的食用方法是:胡蘿卜應烹煮後食用,要保持其營養的最佳烹調方法有兩點:一是將胡蘿卜切成塊狀,加入調味品後,用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鍾。胡蘿卜素容易被氧化,烹調時採用壓力鍋燉,可減少胡蘿卜與空氣的接觸,胡蘿卜素的保存率可高達97%。 第二期：動物肝臟，海鮮，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 在人體免疫系統與病毒、細菌等病原體的抗爭中，提升自身免疫力的意義十分重大。一般說來，人體免疫功能越強，遭受病毒侵害的幾率就越小，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低。 均衡飲食、合理營養有助於改善人體的免疫力。下面介紹一些能增強免疫力的食物療法： 適當吃點動物肝 加拿大營養學家安恩·馬肯基認為，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。 吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。 吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。 吃點大蒜 大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。 喝點酸奶 最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。 多吃蔬果 應多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃兩只橙子或橘子等。 多喝茶 據哈佛醫學院傑克·布科夫斯基博士研究，每天飲5杯茶能增強身體抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸經肝臟分解為乙胺，能增強免疫系統中γ-δT細胞反應 第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，蘆薈，生薑，蜂膠，牛奶，黃豆 談到預防疾病時，不少專家提醒人們要增強免疫力。人身體健康與否，免疫系統起著重要的作用。耍增強體質．除了經常鍛煉身體、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要。下面介紹幾種能明顯增強機體免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統和增強免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白質含量高達印％一70％，生物價值為68％。螺旋藻含有豐富的胡蘿卜、素、維生素E和其他維生素，可提高體液的PH值，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤、抗艾滋病的作用。 蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。 生薑：既是調味品又是營養品，主要作用是抗凝血、降血脂、預防腦中風．切成薄片生吃效果最好。 香菇：從古到今，香菇一直被稱為「長生不老葯」。它對病毒體有極好的過濾作用，雲南的「香菇火鍋宴」是強身壯體的葯膳。 蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。 牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，瑞典倫德大學安德斯-黑肯森研究小組發現．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高．它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。 本回答由健康生活分類達人 侯緒義推薦

2. 家裡老年人身體也差了，老年人該如何抗疲勞

日 常起 居可以引 起 全身乏力以外 ， 還有 兩個更主要 的 因 素可 導 致 中 老 年節 後 身體 疲 憊 1 、體內酸鹼度 不 平 衡 （一般 體內酸鹼 度 呈弱鹼 性 ，而酸 鹼 度 偏 弱 酸可導 致身 體 疲 憊），2 、體 內缺乏 維 生 素 、礦 物質以 及 代謝 系統 紊亂 也可 致身 體疲憊 。 必 要 時 還需 要吃一些 保 健 品 ，改 善 免疫 力，推 薦 服 用的是 超 力膠 囊（原 材料 為西 洋參 總皂甙，含 有 多 種 抗 癌 小 分子 ） 、冬 蟲夏草等 ， 既 可 以 抗 疲 勞 ， 又可 以 提高心血 管功 能 ， 延 緩 衰老 。

3. 老年人抵抗力差怎麼辦

純天然銀杏粉,也可幫助老年人增強抵抗力.服用方法簡單.當成早餐膳食進行調理即可.

銀杏粉
【溯 源】

銀杏俗稱白果。最早出現於3.45億年前的石炭紀，曾廣泛分布於北半球的歐、亞、美洲，與動物界的恐龍一樣稱王稱霸於世。因此科學家稱它為"活化石"，"植物界的熊貓"。

【營養成分】

銀杏中含有澱粉、粗蛋白、核蛋白、粗脂肪、維他命A、C等抗氧化劑，礦物質、粗纖維等，不但營養豐富，還可幫助人體對抗致癌物質及游離基的侵襲，是高檔滋補果品。

銀杏含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，含有通血脈和降低膽固醇的葯用成分

【功 效】

降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈：銀杏有效促進腦和四肢血液循環的能力。中老年人常遭受腿、腳、手供血不足所引起的痛苦。研究表明，銀杏能保動脈、靜脈和毛細血管免受傷害，並增強它們的強度和彈性。對於高血壓及冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等病症都有一定效果。

銀杏富含黃酮，可促進神經元再生(這一點在腦損傷動物模型上已得到驗證)，具有自由基捕集作用和抗氧化作用，能保護腦神經元抵抗化學物質引起的氧化損傷。

銀杏中含有的黃酮醇類與雙黃酮醇具有抗腦缺血作用，銀杏能通過降低血小板（一個形成動脈硬化的關鍵因素）粘度、保護紅細胞免受傷害並保持其分布均勻，來直接促進血液循環對記憶力衰退、注意力分散、頭暈、眼花、耳鳴等症狀有減緩作用。對於用腦過度的上班族、勤學苦讀的學生族都非常有益。

有幫助腦部與四肢血液循環，改善大腦血液循環增強記憶力、預防老人痴呆症、腦中風、老年性耳聾、耳鳴及眩暈等疾病十分有效。

預防陽萎現象，增強性能力及促進性慾：現代醫學研究發現猥白果有收縮膀胱括約肌的作用。

抑菌殺菌：銀杏中含有的白果酸、白果酚，經實驗證明有抑菌和殺菌作用，可用於治療呼吸道感染性疾病。

祛疾止咳：銀杏味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對於肺病咳嗽、老人虛弱體質的哮喘及各種哮喘痰多者均有療效。抑制引發氣喘的物質血小板活化因子（PAF）

預防糖尿病患者視網膜（Retina）病變

具有緩解疲勞的功效

長期服用會減輕女性朋友在生理期的疼痛，對於手腳容易冰冷的女子也非常有好處。

【注意事項】

⑴不要與阿司匹林或抗凝血葯物同時服用，否則會延長凝血時間，造成出血不止。

⑵手術後的病人、孕婦、生理期的女子避免食用銀杏，以免造成流血不止的意外事故。

⑶身體虛寒者也不宜食用。

4. 請問：如何緩解中老年人的眼疲勞感

我家人也會經常出現眼疲勞感，後來是幫他買了一些莎普愛思水可盈水凝膠眼貼來用，只要貼在眼睛部位就可以了，使用的方法特別簡單，最關鍵是他出現的眼疲勞感也越來越少了，說是用的挺舒服的。

5. 80歲的老人疲勞,吃什麼最好

您好，根據您的描述，80歲的老人疲勞，如果沒有疾病可以吃些紅景天可以補養補齊，葯店有賣的。<br><br>建議，如果可以學會食療粥養生，對80多歲的老人最合適。也可以吃一些蜂膠，氨基酸，對抗疲勞有好處。

6. 中老年人吃什麼補品能增強抵抗力

1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

(6)老年人抗疲勞擴展閱讀：

中老年人增強抵抗力還要合理做戶外運動，戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。

老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。

7. 如何消除中老年人的疲勞感

如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時間與睡眠質量.並用溫水泡澡.晚上海洗腳時在水裡放些醋.睡前喝杯牛奶.
如果是體虛性疲勞,建議去看看老中醫,用中葯進行調理.

俄羅斯國防部下屬微生物學研究所的專家最近指出，疲勞綜合症發病的早期症狀類似於感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發展，患者會出現頭部、肌肉和關節疼痛，咽炎，淋巴結腫大，體力勞動後常生病，失眠和智力下降等症狀。如某人發現自己有上述8種症狀中的4種，並伴有原因不明的身體虛弱的話，則應懷疑自己是否得了慢性疲勞綜合征。
俄專家建議，人們應注意預防慢性疲勞綜合征，避免長時間的極度緊張和精神負擔過重。患有該綜合征的患者可服用β胡蘿卜素、維生素C、維生素B，並用水流按摩身體的特定部位，從事專家所推薦的體育運動，調節自身免疫系統，科學地飲食和多休息。(來源:健康醫療網)
另,與此相關的各種療法均處於開發階段,請繼續關注.
少吃糖類和脂肪類食物.多吃水果與蔬菜,使血液呈鹼性以提高抗疲勞的體力.

8. 老年人抗疲勞功能飲料有哪些

老年人的合成代謝降低，疾病比較多，常常是多種疾病纏身。對這種老年人，氨基酸的配比就要有特別的比例。其次，在提高免疫力的過程中，氨基酸的補充加強了蛋色質的合成，提高了免疫功能。所以氨基酸對增強老年人的抵抗力是很有好處的。再次，老年人的抗氧化能力低，服用氨基酸可以增強抗氧化能力，它對老年人的心腦血管疾病、老年白內障、容易疲勞、視網膜退化性變化有預防和緩解作用。可以去醫院開點氨康源氨基酸進行。

9. 老年人日常要如何緩解疲勞

如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時間與睡眠質量.並用溫水泡澡.晚上海洗腳時在水裡放些醋.睡前喝杯牛奶. 如果是體虛性疲勞,建議去看看老中醫,用中葯進行調理. 俄羅斯國防部下屬微生物學研究所的專家最近指出，疲勞綜合症發病的早期症狀類似於感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發展，患者會出現頭部、肌肉和關節疼痛，咽炎，淋巴結腫大，體力勞動後常生病，失眠和智力下降等症狀。如某人發現自己有上述8種症狀中的4種，並伴有原因不明的身體虛弱的話，則應懷疑自己是否得了慢性疲勞綜合征。 俄專家建議，人們應注意預防慢性疲勞綜合征，避免長時間的極度緊張和精神負擔過重。患有該綜合征的患者可服用β胡蘿卜素、維生素C、維生素B，並用水流按摩身體的特定部位，從事專家所推薦的體育運動，調節自身免疫系統，科學地飲食和多休息。(來源:健康醫療網) 另,與此相關的各種療法均處於開發階段,請繼續關注. 少吃糖類和脂肪類食物.多吃水果與蔬菜,使血液呈鹼性以提高抗疲勞的體力.

10. 中老年人抵抗力差，吃什麼補品好

中老年人應該特別注意飲食和健康保健，提高機體免疫能力，改善機體狀況.也可根據自身具體情況針對性地選擇一些
保健食品.如高血脂人群可選用調節血脂類，高血壓人群可選用調節血壓類，高血糖者可選用調節血糖類，胃腸不好的可選用改善胃腸道功能類，經常睡眠不佳可選用改善睡眠功能類，其他如延緩衰老類、抗疲勞類、營養素補充劑類等均可根據實際情況加以選用，這里將著重介紹延緩衰老功能類，其他各類可參見本書相關章節.
關於衰老機制有幾種學說，如受程序安排的細胞復制學說，免疫系統理論學說及自由基學說，其中自由基學說最受關注.該學說認為老化過程可受到物理化學生物刺激，包括電離、放射線、紅外線、紫外線和光照輻射的影響，使細胞產生自由基，攻擊不飽和脂肪酸產生脂質過氧化，導致生物大分子和細胞遭到破壞.機體具有對抗自由基的反應能力，但這種能力隨著年齡增高而降低.老年人自由基反應增強、過氧化物增多，可能導致老化過程及老年疾病的發生.就營養本身而言，任何食物或營養素都不能影響老化本身的進程，也不可能起到「長生不老」或延長壽命的作用.但是，在影響人類延年益壽的各種外界環境中，營養是最重要的因素.在人的一生中，合理營養與平衡膳食，是維護健康
、預防疾病、獲得長壽的重要條件.
1．具有抗衰老作用的食物
(1)抗氧化作用的食物.大豆含大豆皂甙，新鮮玉米含維生素E，雞蛋富含磷脂、維生素A、維生素B、胡蘿卜素，茶葉含維生素E、C、P和茶單寧、錳等，這些物質具有抗氧化功能，對抗衰老、防治老年病有明顯效果.烏雞多種營養素齊全且含量高，其中維生素E、胡蘿卜素、維生素C等抗氧化營養素均高於普通肉雞.研究證明，烏雞可提高抗疲勞、耐寒、耐熱、耐缺氧的能力，並能增強免疫功能，有滋補強身、延年益壽的作用.芝麻有抗氧化能力，對延緩衰老有益.
(2)具有提高免疫功能、促進新陳代謝等多種抗衰老功能的食物.
蜂乳能增強實驗動物的免疫功能，在低壓、缺氧、高溫、中毒、感染、臟器損傷等情況下，死亡時間較對照組有所延長.蜂乳具有促組織再生的能力，促進蛋白質合成和新陳代謝，在減緩自然死亡率上起多方面作用.韭菜含有一定量硫化物，而硫離子是當前已知陰離子中還原能力最強的還原劑，具有軟化血管、促進淤血吸收、疏通微循環、調整血壓、恢復心率、增進免疫功能，從而有防治老年病和抗衰老的作用.
(3)其他.酸奶中營養成分容易吸收利用，含有乳酸桿菌可維持腸道菌群平衡，對延緩衰老有一定作用.靈芝可明顯延長家蠶、果蠅的平均壽命，具有抗衰老作用.
2．具有延緩衰老作用的保健食品.
(1)抗氧化類保健食品.目前，關於衰老的自由基學說已得到普遍認可，因此利用抗氧化營養素或生物活性物質來延緩衰老也得到了普遍的運用.市場上以延緩衰老為主要功能的保健食品多以具有抗氧化作用的營養素或活性物質為功效成分，直接參與體內抗氧化或通過提高體內超氧化物歧化酶(SoD)和谷胱甘肽過氧化物酶的作用，清除氧自由基，降低體內脂質過氧化，減少或延緩細胞遭受自由基傷害，從而起到延緩衰老的作用.常用的營養素有維生素E、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、硒、鋅、金屬硫蛋白等.
(2)提高免疫功能類保健食品.老年人免疫功能下降容易患病，這也容易促進衰老.體虛易傷風感冒、抵抗力差的人可選擇此類保健品滋補強身.人參能提高細胞壽命，兼具抗氧化和提高免疫力功能，是此類保健食品中的首選.西洋參及其製品、蟻酸類產品均有很好的保健作用.
(3)多功能聯合作用的保健食品.衰老是多種因素綜合作用後的漸進過程，因此抗衰老也是多角度的，抗疲勞、調節血脂、耐缺氧及上述抗氧化、調節免疫等多種手段都有助於延緩衰老.有些物質如阿膠、蟻酸等具有上述多種功能，可用來延年益壽.有些以「延緩衰老」為主要功能的保健食品是在抗氧化物質中添加了一些具有提高免疫力或抗疲勞等其他功能的物質，共同協同提高中老年人的體質，滋補健體、延年益壽，如維生素E、維生素A等抗氧化營養素與卵磷脂、a一亞麻酸、膳食纖維聯合，或與人參皂甙、西洋參皂甙聯合等.
(4)其他.以滋陰補血、益腎溫陽類中草葯或食物為原料，按不同配5製成的口服液、保健酒等，對延緩衰老、滋補強身有一定效果