老年人骨骼軟化應怎樣預防和治療

『壹』 老年少肌症，應該如果防禦

肌少症也叫肌肉衰減綜合征，是一種與年齡增加相關的骨骼肌減少、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合征。它會導致老年人活動能力下降，出現站立困難、步伐緩慢等狀況，容易跌倒；還會影響血糖調控、血脂代謝等能力，是誘發糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的重要原因，讓身體陷入惡性循環。

什麼是老年少肌症？

上了年齡之後，很多人會出現腿腳沒勁，甚至大小便沒力氣，肢體睏乏，活動力下降等問題，人看起來也干癟衰老，很多人覺得人老了都是這樣是必然的結果，周大夫今天就告訴你，不是的酒血是病是能夠吃好的，多數老年人的衰老跟積少症有關系，起草證就是說骨骼肌的質量產生了大幅度的縮水，減少到了年輕人平均肌肉質量的兩個標准差以下，並且肌肉力量和軀體的功能也明顯下降的一種病症。

『貳』 為何中老年人更容易患上骨質疏鬆症該如何預防和治療

人生最後一次骨折是什麼？有說股骨骨折，也有說是髖部骨折。一個簡單的跳躍動作、不經意的滑倒就可能導致老年朋友大腿根部疼痛得無法動彈，最後在醫院一拍片子，發現股骨頸骨折了。

很多朋友其實不知道潛伏在「人生最後一次骨折」背後的元兇竟然就是它——骨質疏鬆症。

什麼是骨質疏鬆？

步行、遠足、爬山、跑步、爬樓梯、滑雪等需要下肢、腰背部負重的運動都適合，力量平衡運動如太極等能有效預防肌力不平衡所導致的摔倒。游泳、騎自行車、器械運動等能有效鍛煉心肺功能，但是對於骨質疏鬆痛症無效。

『叄』 老年人應該怎樣預防骨質疏鬆

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

『肆』 老年人骨骼脆弱，有什麼好方法預防強直性脊柱炎

強直性脊柱炎一般男性多見我所知好象沒有很好的治療方法。不過眾聖強脊貼 是個很好的治療方法    

『伍』 老年人怎樣預防骨質疏鬆

中老年人怎樣預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆是人到中老年常遇到的情況，其預防主要有以下幾點：
1.控制飲食結構，做到色香味俱全，充分進食各種微量元素。
2.戒煙戒酒，早睡早起，少喝濃咖啡。
3.適量運動，運動可以使骨密度增加。
4.注意補鈣，補鈣時應適量補充維生素d，適當多曬太陽。
5.若為更年期女性，可適當補充雌激素。
6.保持積極向上的心態，熱愛生活。
附：中年人每天補充鈣應為：男1000mg
沒絕經或服用雌激素女性1000mg
絕經女性1500mg
乳製品鈣較肉類容易吸收，肉類鈣較蔬菜容易吸收。

『陸』 中老年人骨骼的變化是怎樣的

人的骨質由骨組織構成，分為骨密質和骨松質。骨的表面為骨密質，骨的內部為骨松質。骨松質由許多骨中梁排列而成。成年後隨著年齡增大，骨密質逐漸變薄，骨松質的骨小梁逐漸變細減少。中年以後的骨質容易發生骨質增生，也就是通常所說的長「骨刺」。這是關節衰老改變的一種表現，不必擔心，人的骨關節一般是由兩塊骨頭組成的，這兩塊骨頭邊緣上有關節滑膜、關節囊與韌帶，形成一個能活動的關節。
這兩塊骨頭的表面都蓋著一層較厚的軟骨，即關節軟骨。青年人的關節軟骨有一定的彈性，並能承受一定的壓力，當人變老了，關節會發生退化，關節軟骨的水分增多，軟骨細胞水腫，同時軟骨的化學成分也發生變化，這樣就改變了軟骨的機械性能，使之承受壓力的能力減弱。於是，軟骨面上開始出現軟化與破裂，由於關節天天都要承重和活動，軟骨就會進一步變薄或部分脫落，它下面的骨組織也發生硬化，因而軟骨邊緣處出現增生。慢慢地經過骨化過程就形成了骨刺。
據統計，40歲以上的人，大約半數以上長有骨刺；到了60歲以後，幾乎所有的人或多或少地長有骨刺。但大多數人沒有明顯的症狀，大約有20％的人感到關節疼痛，活動不靈便。隨著年齡的增大，關節也會衰老退化，可引起不同程度的關節疼痛，醫學上稱為肥大性關節炎，又稱增生性關節炎。這是中年人最常見的關節疾病。常發生在擔負重量和活動量較大的關節，如膝、髖、脊椎與手指關節等處。這種關節炎開始時，常常是一個關節有輕微的疼痛與發僵、疲勞感，活動後發僵現象好轉；關節活動時常能聽到關節內有「咯咯」的響聲，休息或進行熱敷治療後可得到緩解；遇潮濕、寒冷天氣或勞累後加重。甲殼素功效成分的化學結構和植物纖維素非常相似，是氨基六碳糖的多聚體，分子量在100萬以上，患有骨類疾病的患者可嘗試服用甲殼素。
膝關節肥大性關節炎，常感到膝蓋周圍疼痛或在小腿骨端關節面邊緣疼痛，受涼時加重。活動關節時，有時可聽到或摸到關節內的摩擦響聲，蹲下、起立時疼痛加重，走平路時減輕。有時關節腫大，關節滑液增多。髖關節發生肥大性關節炎時，最初的症狀是髖關節在做某種活動時感到不方便，如系鞋帶的動作，或一條腿擱在另一條腿上的時候。活動時出現髖部或大腿根部疼痛，行走時很費勁，身體傾斜出現跛行。疼痛嚴重時，需要扶拐行走，給生活帶來很大不便。當中年人長骨刺而出現疼痛時，可適當休息，減少活動量，必要時可用拐杖幫助行走。摘自 http://www.jiakesu.com/news/2011515161451.htm引自 http://www.jiakesu.com/

『柒』 老年人身體骨骼老化越來越快，該怎麼鍛煉預防膝關節

鍛煉前，熱身運動是很有必要的。可用推拿的方法放鬆膝關節周圍的肌肉，避免其過度緊張疲勞，以防止損傷，或者使用肌肉牽伸(垂直和側向壓腿)的方法放鬆肌肉。
鍛煉時，可以躺著做緩慢的無負重練習。在抬腿30度的位置上維持10秒或更多時間，反復數組。這種練習效果明顯，也比較安全，慢慢可以過渡到仰躺騰空慢速地做騎單車運動(屈伸膝蓋)。
症狀和年齡較輕的朋友可以選擇合適重量的綁腿沙袋。人處於仰卧位，小腿置於床邊，膝蓋從屈曲狀態緩慢勻速伸直，伸直後保持5秒鍾，然後緩慢放下，休息10秒。10次為1組，做3組，間隔3分鍾，訓練3次再休息。這是最經典的股四頭肌訓練動作，輕松完成後適當慢慢加量，當然也可以藉助一些器械進行訓練

『捌』 預防軟骨病，應該注意些什麼

骨軟骨病是一種關節軟骨和骨骼肌異常的骨病，通常與遺傳、創傷和免疫缺陷有關。在患病初期，患者通常會出現軟骨關節疼痛和手腳麻木，嚴重時會出現肌肉萎縮和行動困難。患骨軟骨病後，除了積極治療，生活中的一些事項也要注意，比如補充鈣和電解質。

三、軟骨病的治療

軟骨病的葯物治療首先要明確軟骨病的病因，並補充大量的鈣和維生素D等。建議服用鈣片和混合維生素片，並且要有足夠的光照時間，因為光照可以促進鈣和維生素d的吸收，其他保健食品除了葯物之外，還可以補充維生素和鈣如魚肝油。引起骨軟化的原因很多，包括食物單一、蔬菜攝入不足等，因此葯物治療應輔以食物治療。