老年人步態

『壹』 有的老年人走路為什麼走偏

老年人出現走路偏向，往往是因為有可能出現以下一些疾病：
1、腦梗塞或腦梗塞後遺症；
2、腰椎或下肢功能障礙；
【建議】針對這些疾病還需要做相關的檢查來進行排除。

『貳』 老年人走路健身每天走多少步最為適宜

老人每天健身走路最好不要超過2小時。

1.大步走。通常走一小時，因為大步走，全身的肌肉參與運動量非常大，另外，在肌肉用力的情況下，血液循環的量也可以加大。所以真正要想練好走步，首先必須大步走。

2.十點十分走。 水平抬臂這個位置叫九點一刻，再向上斜舉臂，這個位置叫十點十分。「十點十分走」，把胸挺起來，頭昂起來，每天堅持200步，我們很多人的頸椎會得到有效鍛煉。

3.行走中的呼吸鍛煉。 有兩種方法：一是每走一步的自由呼吸；第二種方法，就是行走過程當中踩著一、二、三、四的節律，可以有效提高我們肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循環往復，可使氧氣和我們肺泡之間的紅血球及二氧化碳交換的幾率增大，促使你全身充氧。

4.高抬腿走。很多老年人從來不練抬腿，抬腿能力就越來越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以鍛煉它。大腿屈膝高抬，每天堅持高抬腿走100步，你會發現走台階都不怕了，抬腿而過。

5.一定要扭一扭。 老年人走路的時候沒事扭一扭，過去老話里叫「搖頭擺尾扭一扭」。老年人的腰頸關節的靈活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的內臟按摩，對於防治大小便不暢等效果非常好。

6.認真走。 很多老年人走路的時候都有問題，就是腳腕萎縮造成的難以直行。大家還沒有意識到老人神經系統下降是非常可怕的事情，希望大家認真地走。這樣，大腦會控制腳指頭每一個動作，這時候神經反復鍛煉的收獲是什麼呢？可以提高神經系統的調控能力，有效弱化小腦萎縮的高發。

7.倒著走。 倒著走要有參照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前腳掌著地再過渡到全腳，手臂自然擺動，保持整體平衡。小心地先用腳指頭著地，重心在前面，稍微踩空了，也不會摔跟頭。這樣走可以強化腰腿肌肉，增強平衡，比正行耗氧多。

拓展資料：

老年人不應選擇過於劇烈的方式，盡量不進行負重下的鍛煉，如爬山，爬樓，跑步，深蹲起等，這些運動方式會對下肢關節軟骨形成較大磨損，長期進行會造成軟骨退化加快，嚴重的會出現關節疼痛和積液，導致長時間不適。

可以選擇有氧的鍛煉方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，也能使全身的肌肉骨骼受到鍛煉，可以明顯減緩骨質疏鬆的進展，減少肌力的退化，對關節軟骨的磨損也明顯減少。網路「老年人鍛煉4大誤區」

『叄』 老年人走路不穩原因

因為每個人的體質不同，外加之有關節方面的病史，所以走路會有些腳軟不給力，這樣的老人，個人認為應該讓老人在家做老人己所能及的腳步活動，列入伸腳什麼的，多幫老人按摩腳步，這樣會好的快點，營養一定要跟上，骨頭燙每周都要喝，還有就是不能因為老人不方便走路就不給老人動。這是我個人的看法，謝謝

『肆』 老年人走路不穩是怎麼回事

老年人走路不穩，是有好多原因吧！年齡大了，身體的各個機能都下降了！就內好比機器一樣，時間長容了，就會老化了。古人說，人老先老腿。人從出生會走路以後，就一直靠著兩條腿支撐著整個身體，腿承載人的整個重量，膝蓋骨里的骨關節，長期磨損，對走路一定會有很大的影響，有的老年人，膝蓋骨患有關節炎，紅腫疼痛等等，挺受罪的。人老了，所有感知都退化了！一切都不是年輕時的感覺了！走路不穩是正常的，也是必然的。

『伍』 中老年人經常走路，對身體有什麼影響

走路運動能夠維持身體肌肉含量，有助提高臟器功能，特別是對於中老年人群來說，不適合劇烈運動，走路、慢跑這樣的低強度運動是更好的選擇

一“走路”，是一種健康的運動方式

走路，和其他運動方式相比較起來更加簡單、方便；是一種幾乎適合所有人的運動形式，如果想打籃球運動的話就需要籃球和場地，您練習舉重的話就需要到健身房，而“走路”並不需要配備相關器具，在小區里能走，在公園里能走，就連在家裡也可以走，對於老年人來說也是非常的方便。

走路的時候我們最好是穿運動鞋，衣服要寬松得體，時間最好是晚飯後，因為飯後步行還有利於食物的消化和吸收；而且要選擇車少、樹多空氣好的地方。我覺得健康是走出來的，飯後百步走，活到九十九。

『陸』 老年人走路健身每天走多少步最為適宜

對於中老年人來說，本身腿腳不是很利索，因此每天走路的步數需要適當減少。正常情況下，中老年人每天走路控制在5000步左右即可，相當於行走四五公里的路程，即可以達到鍛煉的效果，又能夠避免長時間的行走給關節或者骨骼造成損傷，以免使骨骼退行性變化速度加快。
有研究表明，每天行走10000步以上，膝蓋就會產生磨損，因此想要促進身體健康的中老年人適合每天行走5000步，有效保證運動量，從而改善身體的循環和代謝。

『柒』 老年人會出現步態蹣跚嗎

會的，因為人老了，到了一定的年齡段，他的身體各項機能都會衰退，所以就會出現這種情況。

『捌』 老年人行走步態的優缺點有那些

您行走不胎的優缺點有哪些？我因為有些老人身體好，收起來挺胸抬頭特別有精神，但是有一些身體不太好的，就覺得老態龍鍾不太好看

『玖』 形容「老年人走路」的詞語有哪些

1、 步履蹣跚

• [拼音]

• bù lǚ pán shān

• [釋義]

• 蹣跚：走路一瘸一拐的樣子。形容走路腿腳不方便，歪歪倒倒的樣子。

• [出處]

• 唐·皮日休《上真觀》：「天祿行蹣跚。」

• [例句]

• 手拖重刀,步履蹣跚,踽踽而行,一絲氣息,困難吸入。

2、踉踉蹌蹌

• [拼音]

• liàng liàng qiàng qiàng

• [釋義]

• 踉蹌：走路不穩。走路歪歪斜斜的樣子。

• [出處]

• 明·施耐庵《水滸傳》第四回：「頭重腳輕，對明月眼紅面赤；前合後仰，趁清風東倒西歪。踉踉蹌蹌上山來，似當風之鶴；擺擺搖搖回寺去，如出水之龜。」

• [例句]

• 當你的運動引起意念動作踉踉蹌蹌時，你又降回地面。

3、哆哆嗦嗦

• [拼音]

• ōō suosuo

• [釋義]

• 哆嗦 (1) ∶身體不由自主地顫動。如:氣得直哆嗦

• [例句]

• 那老漢兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩，像弱不禁風的干樹枝。

4、步履維艱

• [拼音]

• bù lǚ wéi jiān

• [釋義]

• 指行走困難行動不方便。

• [出處]

• 《宋史·章宗經三》：「年高艱於步履者，並聽策杖，仍令舍人護衛扶之。」明·邵景瞻《覓燈因話·桂遷夢感錄》：「念見劉，頸荷欠徽，手交木葉，顏色枯槁，步履艱難。」

5、搖搖晃晃

• [拼音]

• yáo yáohuànghuàng

• [釋義]

• 搖晃 搖擺,晃動

• [例句]

• 那個老漢走起路來搖搖晃晃，走不穩。