喪偶老年人孤獨

㈠ 老年人怎樣消除喪偶後的悲傷感

喪偶當然是悲傷的事，但喪偶後長期保持悲傷感，這有害於身心健康。為了減少和消除悲傷感，版最好的辦法是「權化悲痛為力量」，把悲痛的思緒，轉化為生活、學習、工作的力量。

要知道，老年人還有許多事要做，包括自己從事的事業，照料子女和孫兒。把亡故配偶未竟的事情辦好，這既是對亡偶最好的追念，又為社會作出了貢獻。

陳毅生前有將自己詩詞整理出版的願望，陳毅亡故後，愛人張茜雖然自己也疾病纏身，但她決心完成陳毅的遺願，她說：「正是這一切給我的巨大鼓勵和支持，使我振奮精神，不被哀痛的情感所淹沒，不被疾病的威脅所壓倒。

㈡ 老年人孤獨的原因是什麼

人老就意味著孤獨。的確，人到老年後，生活圈子日漸縮小，曾熟悉的群體日漸疏遠，子女要忙的事越來越多而對父母無暇顧及，於是前來聽老年人傾訴內心情感的人也日益減少，致使孤獨感常與老年人相伴。

據資料反映，約有三分之一的老年人有時和經常有孤獨感。總的來說，老年人孤獨感的原因主要有以下幾個方面。

（1）家庭方面

在家庭結構方面，目前我國的家庭結構已經從傳統「四代同堂」的大家庭中分化出來，成為「兩代同堂」或「小夫妻」型家庭結構，子女婚後大多離長輩而去，難得一聚。

與子女相處方面，好兒女志在四方，壞兒女嫌棄老年人。大凡事業心強闖盪天下的子女，很少能廝守著老年人，伴隨父母。某些良心欠佳的子女，僅對父母的遺產和勞動力感興趣，而對老年人的生活、健康狀況，興趣愛好全然不顧。

在於子女關系方面，很多老年人與子女合不來。老年人與年青人的代溝有擴大趨勢，老年人固守的價值觀念、生活方式、不為後生認可，由此而疏於代際交往，與子女分開生活。同時，隨著生活的節奏的加快，親人忙碌無暇與老年人接觸。

此外，喪偶等因素也會造成老年人心理上的孤獨感。對於那些單身老年人來說，受制於「老不正經」壓力或子女的阻攔，再婚不能，也是造成孤獨的重要原因。

（2）事業方面

因離退休而離開了工作單位和同事，從開放的大范圍退縮到封閉的小圈子，原有的知識結構，技能訓練能力，往往已不適應現代社會。

（3）興趣方面

進入老年，興趣索然，自娛乏門。有不少老年人未培養起自己的興趣愛好，離開工作崗位後，除了吃飯睡覺，便是看電視、身心無所依託。

（4）病理和生理的變化方面

如腦動脈硬化、某些激素水平的變化等，可使有些老年人性格變得孤獨、怪癖。

同時，老年人經歷了數十年的風風雨雨，經受、飽償了人生的所有甜酸苦辣，遭受過無數的挫折和打擊，知道人生生存的艱難，幸福來之的不易。所以人之老年為人處世更為謹慎，更為老練，這是老年人的優點，是老年的寶貴財富。但老年人謹小慎微，畏畏葸葸，顧前思後，這就成為弱點，缺點。所以老年的另一特點，一般是膽小怕事。由於老年人的膽小，所以老年人更經不起孤單，經不起孤獨。

此外，隨著社會的發展，封閉的現代高樓居住環境，更加重了老年人孤獨的狀態。

㈢ 喪偶對老年人心理的嚴重影響有哪些

共同經歷了幾十年風風雨雨的老年夫妻，無論年輕時是甜蜜恩愛還是吵吵鬧鬧，到了老年都是對方心中最大的依託。俗話說「少年夫妻老來伴」，就是說人到老年，必須要有愛人的陪伴才會過得幸福滿足。但兩個人當然不能夠「同年同月同日死」，總有一方要先於另一方謝世，那麼剩下的一方就會受到嚴重的精神打擊，並派生出一系列的心理問題。

1．孤獨絕望從前同進同出的愛人離世，突然只剩下一個人孤獨地生活，巨大的孤獨寂寞感使老年人感受到巨大的痛苦和悲涼，尤其再看到別人成雙成對，共度晚年，心裡就更加不是滋味，甚至感到繼續活下去也沒什麼意思，只是一種痛苦，從而造成他們身體上心理上的嚴重創傷。

2．性情古怪從工作崗位走下來，老年人已經感到寂寞孤獨，如果再喪失愛人，他的生活就產生了重大的變化，其心理、性格、行為方式也會有所改變。通常會變得懷舊、傷感、孤獨、以自我為中心、不願意接受新的事物，從而顯得性情大變，行為怪異，古怪而不容易接近。

3．面對死亡老伴走了以後，老年人會經常想自己也許馬上就要走向死亡，加上身體各器官衰退給他們做出的「警告和提醒」，比如失眠，食慾下降，免疫功能減退，神經系統失調而導致的各種疾病，更容易使他們失去活下去的信心和生存的目標，從而更加消極，衰老，心情沮喪。在這種嚴重的心理障礙下，老年人的生命健康將受到極大危害。

㈣ 那喪偶的老年人如何排解自己的性需求

」老年人群體的增大，也成為醫院皮膚科門診的一大特徵。 人老「心」不老，其實很正常「老年人性需求，並不能一味地責怪。」鄭醫生說，中國許多人的觀念中，「性」是避而不談的事情。因為，他們大都認為，人老了，性功能就衰退了，沒有性生活很正常。一旦老年人對性表現出興趣，就很容易被當作「不正常」甚至「變態」。其實，老年人有性的要求和性行為都是正常生理、心理現象。 鄭醫生說，根據一項針對男性老年人的調查表明，60歲至70歲的男性老人，60%仍對性生活感興趣。而且大部分男性老年人性生活可以持續到70歲以上。 年紀大了，性功能下降是必然的趨勢，但是只要夫妻互相配合，互相加強刺激，再採取一些葯物或輔助工具，夫妻性生活仍舊可以過得很好。鄭醫生說，老年人的性生活，可以通過其他方式來滿足，比如相互擁抱、愛撫等。性生活和諧的話，老人自然就不會到外面找「安慰」，患病的概率就小多了。 子女應多關愛年老父母，重視老年人的精神寄託那喪偶的老年人又該如何排解自己的性需求呢？ 「老年人退休後，突然之間失去了社會存在感，一下子很難適應退休生活，難免內心孤獨寂寞。」國家級心理咨詢師羅曦說。現在很多空巢老人，子女常年不在身邊，缺乏關愛和陪伴，更加深了老人的孤獨感。這種情況下，他們只能以自己能力范圍內的方式，去尋找安慰和存在感。

㈤ 喪偶後如何擺脫孤獨

很理解您的心情，您的感受正是老年人喪偶的心理體驗。您說的不錯，這確實是不少老年人都會面對的問題，我們就來談談這個問題。
「喪偶綜合征」會致命
您現在的症狀屬於心理學中的「喪偶綜合征」。所謂喪偶綜合征是指人突然失去休戚與共、風雨同舟的終生伴侶所產生的適應性障礙。經過了幾十年的風風雨雨，本該相攜共度幸福的晚年，卻痛失相依為命的伴侶，這對老年人無疑是最沉重的打擊。加上老年人在生理衰退的同時，心理功能也隨之老化，心理防禦和心理適應能力也相應減退，一旦遭遇老伴亡故這樣強烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持續下去就會引發包括抑鬱症在內的各種精神疾患，加重原有的軀體疾病。
要警惕喪偶老人失去生活信心的現象出現，比如有的老人原有多種慢性疾病，以前總害怕治不好，但喪偶之後卻企盼病情急劇惡化，好早日到另一個世界與老伴重新團聚。有的喪偶老人會產生輕生、甚至想安樂死的念頭，因為在沒有找回正常的生存信念之前，喪偶老人處在一種精神恍惚、意志游離狀態，回想起與老伴生前的生活往事以及言行舉止，始終走不出思念的情感漩渦。
老人因失去配偶致心理失衡之後，從萌發輕生到導致死亡這一過程的人數是一般老年人死亡的2～5倍；在配偶離世之初，男性因過度傷心而死亡的風險比女性更高。
「喪偶綜合征」是老年人的一個心理危機期，在這段日子裡，至親好友的勸慰，子女們的體貼，在精神和物質方面的照顧、關心，都是非常必要的。
走出悲傷的5個階段
喪偶老年人心理活動的變化，通常要經歷心靈震驚、情緒波動、自我譴責、孤獨絕望、恢復平衡5個階段，對心身的傷害主要發生在前4個階段。因為在這4個階段，喪偶老人的心態基本上是消極的。這些消極的心理是難免的，但每一個階段所持續的時間，卻是可以通過心理調節來縮短的。
我們先說這些，是希望引起您的足夠重視，盡快的積極進行自我心理調節，盡快走過前4個階段，盡快恢復心理平衡，安度晚年。
那麼，喪偶老人怎樣走出心理陰影恢復心理平衡呢？
一是盡情傾訴宣洩。喪偶老人確實內心悲傷難消，也不要強加抑制。怎麼辦？首先要做的就是痛痛快快地哭出來，把內心的哀傷、痛苦、焦慮和種種想法，盡情地向子女或親友說出來，來尋找情感上的支持和慰藉。這樣的傾訴和宣洩，可以起到心理消毒的作用。一旦將心中的痛楚傾訴出來，可使憂傷的心緒平息許多，並從親朋好友的安撫中感受到溫馨與關懷。
二是避免過分自責。由於過分的自我責備，使喪偶的老人整天唉聲嘆氣愁眉不展，給自己增加了沉重的壓力，使自己身心衰弱，難以恢復平衡。
三是積極轉移注意力。如果喪偶老人總是把自己的心思放到老伴的遺物上去，勢必增加自己的痛苦。所以，為了避免自己折磨自己，應該盡快將注意力轉移到其他的人或事上去。可以是客觀轉移，也可以是主觀轉移。
四是重新認識死亡。隨著時間的推移，哀傷逐漸淡去，我們還可以從老伴的離去重新認識死亡。生老病死是不以人的主觀意志為轉移的，死亡是每個人這一期生命的結束。這一期生命的結束，必將孕育新的生命。。
五是重新學習獨立。有句話說，「夫妻本是同林鳥，大限來臨各自飛」。過去，我和很多人一樣，把這句話誤聽成「夫妻本是同林鳥，大難來臨各自飛」。我就想，連夫妻這樣再親密不過的人，大難來臨都是「各自飛」，這個人世豈不是太悲哀了？後來才知道，這句話說的不是「大難」，是「大限」。這就是實話實說了，大限來臨的時候，有幾對夫妻不是各走各的？說到底，這句話把夫妻比作「同林鳥」，是要告訴人們，夫妻不管怎樣親密，也是各自獨立的人，也要學會獨立。老伴走了，正好讓自己練就一番獨立的功夫。
不要拒絕子女的幫助
心緒逐漸平復了，認識逐漸清楚了，內心逐漸獨立了，接下來，就要積極地走向新的生活，盡快建立一種新的生活模式。還有工作在身的，全身投人工作中，成就感有助於充實心靈。已經退休的老人，也應積極參加社會或群體活動。比如，可以加入到鍛煉的隊伍中，參加老年大學的學習，根據自己的興趣愛好選擇適合自己的專業，如果有時間和精力的話，還可以適當參與社區或老年團隊的活動。雙休日可以與兒女及孫輩相聚，或者拜訪親朋好友。當然，還可以培養自己的興趣愛好，學會享受一個人的獨處時光。比如，養花、養鳥、釣魚，練習書畫等。這樣，我們在新生活中照顧好了自己，先走的老伴也會心安。
子女要鼓勵居喪老人把悲哀宣洩出來。從心理學角度來看，宣洩對於維護身心健康有益。有些老人在痛失伴侶後，在外人面前不會失聲哭泣，這樣做會感到更加壓抑，精神生活狀態也會越來越消沉。
居喪老人也許會拒絕子女的好意，但子女對此拒絕應表現出尊重和接納的態度來回應，不要放棄對老人的安慰，堅持關心和多安排時間陪在老人身邊。如提醒老人的飲食起居，保證充分的休息等。
您是有文化修養的老人，也許聽說過「鼓盆而歌」。莊子的妻子去世，朋友卻見莊子邊敲盆邊唱歌，就責備說：你不哭也就罷了，還鼓盆而歌，是不是太不近人情了？莊子說：妻子剛去世時，我何嘗不難過得流淚！只是細細想來，人死是復歸，人的生死如同四季運行一樣。現在她已靜靜地安息於大自然中，我再哭哭啼啼，豈不是不通情理嗎？我想，莊子的故事作為結束，會讓您更多些達觀和釋然。祝福您！

㈥ 喪偶對老年人心理的影響是什麼

共同經歷了幾十年風風雨雨的老年夫妻，無論年輕時是甜蜜恩愛還是吵吵鬧鬧，到了老年都是對方心中最大的依託。俗話說「少年夫妻老來伴」，就是說人到老年，必須要有愛人的陪伴才會過的幸福滿足。但兩個人當然不能夠「同年同月同日死」，總有一方要先於另一方謝世，那麼剩下的一方就會受到嚴重的精神打擊，並派生出一系列的心理問題。

1．孤獨絕望從前同進同出的愛人離世，突然只剩下一個人孤獨的生活，巨大的孤獨寂寞感使老年人感受到巨大的痛苦和悲涼，尤其再看到別人成雙成對，共度晚年，心裡就更加的不是滋味，甚至感到繼續活下去也沒什麼意思，只是一種痛苦。從而造成他們身體上心理上的嚴重創傷。

2．性情古怪從工作崗位走下來，老年人已經感到寂寞孤獨，如果再喪失愛人，他的生活就產生了重大的變化，其心理、性格、行為方式也會有所改變。通常會變得懷舊、傷感、孤獨、以自我為中心、不願意接受新的事物，從而顯得性情大變，行為怪異，古怪而不容易接近。

3．面對死亡老伴走了以後，老年人會經常想自己也許馬上也要走向死亡，加上身體各器官衰退給他們做出的「警告和提醒」，比如失眠，食慾下降，免疫功能減退，神經系統失調而導致的各種疾病，更容易使他們失去活下去的信心和生存的目標，從而更加消極，衰老，心情沮喪。在這種嚴重的心理障礙下，老年人的生命健康將受到極大危害。

㈦ 老人喪偶如何走出悲哀

1、追求積極的生活方式

生活的許多主要組成部分已不復存在，空虛和孤獨的感覺充滿了內心，因此，我們必須尋求一種新穎而積極的生活方式，致力於學習和做家務或社區活動，並尋求精神上的寄託。對死者的懷念並不妨礙尋找新的生活伴侶。如果條件允許，可以重組家庭。

2、尋求社會幫助並接受心理咨詢

首先，與家人和朋友交談，聽取他們的意見和指導，一般來說，中年和老年人在喪偶後會感到悲傷和孤獨，不要對自己感到無聊。您應該出去告訴您的老朋友，同事和同學您內心的痛苦。您會得到一些安慰，減輕內在的空虛，並獲得生活的溫暖。

其次，您還可以從心理咨詢診所尋求幫助，或咨詢心理醫生，他們將幫助您消除心理迷霧，清除心理停滯，保持心理平衡並釋放不良情緒。

3、關愛他人

一個人不能離開社會，孤獨和孤獨的情緒往往是情緒障礙的核心，關心他人的痛苦可以減輕自己的悲傷，如果將情緒集中在自己的悲傷上，它將變得越來越困難與他人一起關心他人的幸福和痛苦，可以得到他人的支持和安慰，同時也可以正確地看到自己的煩惱和悲傷。

4、適當地進行一些戶外運動

鍛煉不僅可以改善個人健康指數，還可以釋放壓力並緩解情緒，鍛煉後可以使整個人放鬆，讓您暫時忘記以前的煩惱，並幫助您擺脫負面情緒。

㈧ 老年人該如何走出喪偶後的孤獨

子女們要多陪伴他，讓他開心起來。

㈨ 因喪偶使老人感覺對生活失去意義怎麼辦

因為喪偶，老人非常傷心，這是有一個時間過程。我覺得咱們應當關注，老人的這個健內康，就是要從關愛開容始。作為子女多回家看看，多陪陪老人，通過一段時間，他會度過這個悲傷期。如果有條件的話，咱們可以跟老人協商 ，老人同意，重新給老人尋找伴侶，讓老人快樂的生活。.................