老年人膝蓋痛護膝

㈠ 老年人總是膝蓋痛，有哪些好辦法可以改善

補鈣。由於鈣的長期遺失，老年人是骨質疏鬆的多發人群，老年人需要多多補鈣。

㈡ 膝蓋痛用什麼護膝比較好

應該是髕腱炎，用個髕骨帶就可以了，414R不錯，再好點的就是慕樂991，都差不多的東西，自己選擇合適的就可以了。

㈢ 老人膝蓋痛，哪種護膝好一點

固定的，可以輔助走路的。專門針對步行的護膝比較適合。

㈣ 中老年人膝關節疼痛怎麼辦

上海交通大學附屬第六人民醫院骨科副主任醫師夏榮剛為吳女士做了膝關節檢查，發現其右膝關節內側有3個很明顯的壓痛點，建議她做了X線拍片檢查，根據她的年齡和症狀以及拍片資料，專家認為她的膝關節是退行性病變，排除了膝關節其它病變。 夏主任說，首先，人在22歲～23歲以後，腦垂體分泌生長激素減少，身體也停止生長，人體的所有器官都進入一個維持期，並開始走向老化。也就是這個時候，體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期，進而慢慢老化。所以，每個人都可能是骨關節炎患者的「後備力量」。而骨關節的退化卻是一種必然趨勢，如果在年輕時對一些不良狀況，不加註意，那麼，骨關節會提前「變老」，成為骨關節炎的「超級後備軍」。 其次，患者覺得膝關節疼痛，其實是膝關節周圍的肌肉無力，膝關節承重的「能力」下降。因為隨著年齡的增加，骨骼發生變化，膝關節間隙內側變窄，膝關節面的「咬合」向一側傾斜，內側肌肉群承受更大的壓力，來維持膝關節的穩定，時間長了就造成肌肉勞損，往往在患肢膝關節周圍形成3個壓痛點：一是大腿肌肉往下在膝關節內側處的支點處，二是大腿內收肌群往下在膝關節前被稱為「鵝足」的支點處，三是小腿肌肉往上在膝關節內側的支點處。患者在早期會出現「O」形腿趨向，有的患者就診時雙下肢已經出現輕微的「O」形。 再次，隨著年齡的增長，部分中老年人的體重也增加了，膝關節在人體行走等負重的壓力有點「不堪承受」。研究證明，人在走路時每走一步對關節的壓力，相當於4倍於本身的重量，所以體重越大，對關節的壓力也越大，肥胖是損害關節的一大殺手。因為體重增加了關節的負荷，容易造成膝關節軟骨過早磨損退化，加速了膝關節退行性病變的過程。 最後，夏主任強調要注意生活中的一些細節，假如不加註意的話，也會讓關節炎到來的時間大大提前。比如，中老年人喜歡鍛煉，選擇爬樓梯、打太極拳等運動，殊不知，在爬樓梯時，膝關節所承受的壓力是人體自身重量的3倍左右，膝關節長期承受這樣的壓力，很易患膝關節炎，對膝關節已經有疾患的人來說，上下樓梯會對膝關節軟骨進一步造成損害；而太極拳的標准動作重心較低，並且要緩慢進行，這樣會使關節的負荷過大，加速了關節軟骨的磨損。 在了解了膝關節退行性病變的原因後，專家提醒人們可以有針對性地採取應對措施，保護好自己的膝關節，提高生活質量—— 1.中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆，可以到骨質疏鬆科進行骨密度的檢查，在專業醫生的指導下，補充鈣劑，延緩骨關節退行性老化的進展速度。 2.建議中老年朋友如果要走長路前，可以准備好護膝戴上，用於保護膝關節和周圍韌帶。 3.當中老年朋友做下蹲動作準備站立時，請藉助周圍物體如桌子或者椅子等物體扶著「撐一把」站起來，以減少膝關節的「壓力」，還應避免長時間站立。 4.中老年人要避免參加對膝關節沖擊力大的健身運動，如跳繩、打排球等跳躍性較大的運動，建議選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項目，這兩項體育活動對膝關節的影響最小。喜歡太極拳的中老年人在打太極拳時，應盡可能提高身體重心。活動和鍛煉時要適當，以防症狀加重。5. 已經患有骨關節炎的老人，居住房間應該向陽、通風，溫度和濕度適宜，避免關節受涼。坐椅的高矮，應以站起坐下不負重為宜，床鋪也最好以硬木床代替軟床。 6.肥胖的膝關節患者要將「減肥」列入保健治療計劃之中，減輕體重，可以讓自己的膝關節減輕負重，有利於膝關節疼痛的緩解，有利於治療的顯效。 7.當膝關節疼痛時，可以在醫生的指導下選擇合適的葯物進行治療，也可以在家裡進行熱敷或者到醫院康復醫學科接受理療康復治療。

㈤ 老人膝蓋疼痛怎麼辦 膝關節痛日＝≡

人到中年以後，中老年人常會感到膝關節發僵，活動時會發出「咔嗒」的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動時會誘發疼痛、腫脹，嚴重的還會出現關節畸形，形成殘疾。膝關節的肌腱、韌帶開始生退行性改變，關節腔的滑液分泌減少，關節骨面長期磨損造成各種各樣的事情，很多中老年人被膝蓋痛常年困擾。

平時應該多注意以下5個方面：

1. 注意日常姿勢。患有膝蓋痛的患者，日常盡量避免引起疼痛的姿勢，比如半蹲、全蹲或跪的姿勢。

2. 走路里程要適當。患有膝關節病痛的患者，出行前最好對路程做個評估，選擇合理的出行方式，不要長時間走路，中途當膝蓋覺得不舒服時就立即停下休息。

3. 合理運動。適當的運動有助於關節的活動和保養，但是大運動量的鍛煉則會適得其反，比如跑步、跳高、跳遠、登山等

4. 注意膝蓋的保暖。很多的關節酸痛都是由於保暖不到位引起的，尤其是女性患者，換季提前脫衣，平時少衣，都是造成疼痛的誘因。做好膝蓋保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。網上就有很多保暖護膝以及功能性保健護膝，可以給父母膝蓋加強保暖，爾康護膝品類比較全，不同季節和不能功能保健護膝都有。

5. 關節營養潤滑因素的補充。隨著年齡增長，關節中透明質酸、蛋白質等潤滑物質不斷減少，鈣、維生素D等不斷流失，這時候需要我們適當給關節補充營養，增加潤滑

㈥ 老年人膝蓋疼該怎麼緩解

您好，老年人膝蓋疼要注意膝蓋的保暖。很多的關節酸痛都是由於保暖不到位引起的，尤其是女性患者，換季提前脫衣，平時少衣，都是造成疼痛的誘因。做好膝蓋保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
希望能幫到您，謝謝！

㈦ 老人膝蓋疼是怎麼回事有那些改善的方法

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。

半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。

另外，它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側，稱為中側突韌帶和外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位；另外兩條韌帶則分別分布在膝前後方，稱為前十字韌帶和後十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。

組成：川牛膝30克，獨活20克，三棱20克，莪術20克，海桐皮30克，乳香20克，沒葯20克，土鱉蟲15克，制川烏10克，威靈仙30克，紅花15克，舒筋草30克。功能：活血化瘀、通調氣血、祛風除濕、消腫止痛。主治：膝關節骨性關節炎。

用法：每日1劑，加水3000毫升先浸泡20分鍾，然後煎20分鍾，趁熱熏洗並熱敷患膝關節20分鍾，早晚各熏洗、熱敷1次，10劑為1療程，療程間隔2天。方解：膝關節骨性關節炎屬中醫「骨痹」范疇。人到中年，肝腎不足，氣血失調，加之外傷、勞損或感受風寒濕邪，痰瘀內停，脈絡不通，筋骨失養而發生膝關節疼痛、僵硬、活動受限等症狀。中葯熏洗療法是中醫外治療法之一加減運用：風寒偏重加防風20克、細辛15克；偏氣血虛加黃芪30克、當歸20克；肝腎不足偏腎陽虛加杜仲20克、淫羊藿20克、肉蓯蓉20克；偏陰虛加女貞子20克、菟絲子20克；偏血瘀加桃仁20克、紅花加重為20克；痰濕偏重者加法半夏20克、地龍20克；濕熱偏重加土茯苓30克、薏苡仁30克、蜂房30克。

注意事項：患處皮膚潰爛者禁用，關節紅腫發熱者易將煎湯放置溫涼後洗敷患膝，制川烏有毒，切勿進口。

溫針灸配拔罐治膝關節骨性關節炎膝關節骨性關節炎是一種因關節軟骨退行性變所引起的以骨質增生為主要表現的關節病變，是中老年人的常見疾病。隨著年齡的增長，膝部的肌肉、韌帶會有不同程度的鬆弛，半月板也逐漸失去彈性，不能很好地發揮其應有功能，出現應力不均衡的情況，骨質增生逐漸產生，增生的骨質會使骨頭的面積增大，壓強減小，以免骨與骨之間因壓強過大而導致損傷，這是人體為了對抗老化而產生的保護性變化，但如果這種變化超出人體的適應范圍，增生的骨質長期牽拉、刺激附著其上的肌肉、韌帶，致使關節囊擴張，就會出現膝關節僵硬、腫脹、疼痛、變形，給患者帶來極大的痛苦。針灸治療本病有很多的方法，在減輕症狀、調整體質方面均有較好的療效。以下介紹溫針灸配合拔罐法： 取穴：內外膝眼、血海、梁丘、足三里、中脘、腎俞、阿是穴。操作：令患者下肢伸直，膝下墊一枕頭，使整個膝關節放鬆，穴位皮膚消毒後，常規針刺內、外膝眼，血海，梁丘，局部疼痛部位，足三里，中脘，以患者覺酸脹感為度。在足三里和中脘穴針柄上套置一段兩厘米長的艾條，從上端點燃，進行溫針灸，留針30分鍾，每日一次。起針後，在腎俞穴拔火罐，留罐10分鍾，一周兩次。此病屬中醫「痹證」范疇，多由體質虛寒，陽氣不固，感受風寒濕邪後，經絡痹阻，氣血運行不暢而致筋骨、關節、肌肉酸痛麻木，甚至屈伸不利，活動功能受限。內外膝眼、血海、梁丘為局部取穴，針刺此四穴有活血化瘀、通經活絡之功，可疏導局部氣血運行而止痹痛；《素問·厥論》曰：「陰氣起於足五指之里，集於膝下而聚於膝上故陰氣勝，則從五趾至膝上寒，其寒也不從外，皆從內」。「內」主要指中焦脾胃，若飲食不節，貪食生冷，損傷脾胃，中焦生化氣血的功能減退，則易與濕寒之邪相感而發本病。足三里是足陽明胃經合穴，為強壯保健要穴，中脘是胃募穴，有和胃健脾之功，溫針足三里、中脘，可益氣養血，扶正培元，補益後天之氣；腎俞有補益腎氣、益腎固精之功，在此處拔火罐，利用溫熱和負壓的作用可溫壯腎陽，強壯腰膝，緩解疼痛。