『壹』 老年人低血壓怎麼辦
先查查看是否有貧血，然後檢查一下心肌供血能力，最後看看是否有心臟瓣膜關閉不全或反流。你瘸著是什麼病因了，再來提問，就可以有針對性措施了。現在這樣問因為病因太多，不好針對性建議。要是單純體位性高血壓一般問題不大，多注意一下動作就行了，適當補充一些營養素，不會有太大的問題。
『貳』 前兩天我去醫院體檢，結果為低血壓，請問有何食補
低血壓的食療方法
低血壓膳食：http://www.5171.cn/news/neike/xxg/
低血壓注意事項：http://www.bahen123.com/cn-dxy/zhuyi.htm
低血壓病人的食療方 濟南市中醫醫院 主任中醫師 孟憲蘭
①如果低血壓並伴有倦怠、乏力者為氣虛。可每天早晨用黨參、紅糖煮荷包雞子2枚。冬天可用老母雞放黨參燉湯喝。
②如果低血壓並伴有頭暈、心悸者為血虛。經常食用紅棗、瘦豬肉、羊肉、鴿子肉。冬天可用當歸、生薑燉羊肉常喝其湯。
③如果低血壓並伴有怕冷、手足不溫、腰酸背痛者，為脾腎陽虛，可常食桂圓、栗子、核桃。也可用山葯、苡仁、桂圓、紅棗、花生米與大米、小米一起熬粥常喝。
④如果長期低血壓無明顯症狀者可每天早晨吃兩個荷包蛋，常食些蝦、甲魚、牛肉、雞肉即可。
http://www.38tt.com/info/462042319.htm
低血壓，是指成年人的收縮壓低於12千帕(90毫米汞柱)，舒張壓低於8千帕 (60毫米汞柱);65歲以上的老人低於12.7/8千帕(95/60毫米汞柱)。一般所說的低血壓是指慢性持續性低血壓，不包括休克及心血管疾病引起的低血壓。如果低血壓與體位、體質有關，便稱為體位性低血壓或體質性低血壓。體位性低血壓，又稱為原發性直立性低血壓，患者血壓常隨體位而變化。卧位時血壓正常，站立時收縮壓降到6.7千帕(50毫米汞柱)以上，伴頭昏、視物模糊、無力、共濟失調，甚至暈厥，多見於體質瘦弱的人及腦力勞動者。體質性低血壓往往與家庭遺傳有關，大多無明顯自覺症狀，常常在體檢時才被發現，也有少數病人有輕度頭昏、乏力、心慌等症狀。低血壓狀況可長期持續存在，但各項理化檢查都沒有發現其他慢性疾病。消瘦的婦女中，患體質性低血壓的人較多，一般對身體無危害，也不會影響壽命。 中醫無低血壓病名，低血壓病屬於中醫的眩暈、虛勞、暈厥等范疇。大多由於氣虛、陽虛、氣陰兩虛、陰血虧少或氣血不足所致。目前西醫對原發性低血壓尚無有效治療方法。而中醫剛採用辨證施治方法，運用補虛扶正、調理氣機等法則，可收到增強體質，改善自覺症狀，逐漸回升血壓的效果，且無副作用。 低血壓病人在食療的同時，還應加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，早晨喝點淡鹽開水。平時變更坐卧起立等體位時，動作要緩慢，不宜突然變更體位。不要做激烈運動，不應久站久立。 防治低血壓的食療方，大多以天然食物補品及葯食兼用補品為主。效果較好的品種有豬肉、羊肉、牛肉、火腿、鯉魚、泥鰍、雞、鵪鶉、大棗、龍眼肉、蜂皇漿、紅糖、人參、黃芪、冬蟲夏草、黨參、太子參、麥冬、肉桂等。以上補益氣血、滋陰助陽類食物，有助於平衡陰陽，調整血壓。 現介紹幾種經臨床驗證確實有效的食療方。 1.火腿粥:火腿150克，碘鹽、蔥花、胡椒少量。先將粳米洗凈，水滾後放大煮粥。煮至大滾後10分鍾，加入火腿片，用文火煮15分鍾即成。食用時加入碘鹽、蔥花、胡椒粉少量調味。本方能健脾開胃，生津益血，升提血壓。 2.黃芪燉雞:小公雞1隻，黃芪30克。先將小公雞宰殺後去內臟及毛、爪。放入砂鍋中，加水及蔥、生薑、碘鹽、陳皮、料酒各適量，用文火燉至爛熟，即可食用。此方可益氣升壓。 3.太子參肉桂茶:太子參10克，肉桂3克，炙甘草3克。用滾開水沖泡後代茶飲用。此方可助陽益氣，回升血壓。 4.人參蓮肉羹:紅參片5克，蓮子肉10枚，冰糖30克。先將紅參、去芯蓮子放在碗內，加水浸泡，再加入冰糖。然後將碗置於蒸鍋內，隔水蒸燉1小時。喝湯、吃蓮肉。紅參片可連續使用2次，次日再加蓮子、冰糖及水適量，如前法蒸燉後，喝湯、吃蓮肉，並連紅參片一道嚼食。連續服用，或隔口服食一次。可收益氣溫陽，安神升壓功效，尤其適宜腦力勞動伴低血壓者食用。 5.龍眼酒:龍眼肉100克，加入低度白酒500毫升中，浸泡2周。每晚飲用1小杯，約15毫升。不會飲用白酒者，可將龍眼肉浸泡於葡萄酒中飲用。此方可補氣血，益心脾，安心神，升血壓。 6.紅糖芝麻泥:紅糖60克，黑芝麻60克，生薑30克。先將黑芝麻研成細粉，生薑搗爛如泥，三者混合拌勻，每次開水沖服6克，每日2-3次。此方能養陰補血，提升血壓。 治療低血壓病，不妨從食療開始，請君一試。
http://www.blogjava.net/bibi/archive/2006/07/12/57858.html
低血壓的食療
一、烏骨雞1隻（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
二、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1隻，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
三、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
四、嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克）。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
六、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
七、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
八、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4隻同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
治低血壓小偏方
1.核桃仁40克，黨參30克，生薑3片，水煎服，每日1次。
2.蓮子20克，大棗6枚，生薑6片，水煎服，每日2次。
3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
參考資料：http://cloudwu.bokee.com/5545871.html
『叄』 老年人血壓過低怎麼辦
你好，這情況要檢查是否有心臟功能不好、或貧血等，查明原因進行治療。另外按摩公孫穴、和內關穴可以緩解低血壓。 查看原帖>>
『肆』 體檢後低血壓怎麼辦
體檢時發現血壓低於90/60毫米汞柱，其他無明顯異常體征，這種情況在體質纖弱的老年人、中青年婦女和腦力勞動者中頗多發生。目前臨床上並沒有比較好的治療方法，低血壓病人主要通過飲食來補壓。一、合理搭配膳食，葷素兼吃，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。二、如兼有紅細胞計數過低、血紅蛋白不足的貧血症，宜多吃含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、瘦肉、牛奶、魚、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及各種新鮮蔬菜、水果等。三、伴有納少飲食不佳者，可適當食用能刺激食慾的食品和調味品、如姜、蔥、蒜、醋、糖、胡椒、辣椒及啤酒等。四、蓮子、桂圓、大棗、核桃等果品，具有補益氣血、健脾補腦之功效，可經常食用。五、與高血壓相反，本病宜選擇高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日可攝入10克左右。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品可適當常吃，有利於提高膽固醇濃度，增強動脈緊張度，使血壓逐步回升。定期體檢的八大益處：一.幫你走出亞健康人群二.發現小毛病後的大隱患三.制定你的專屬體檢方案四.花小錢，省大錢五.為你的健康全面把關六.發現異常進行針對性專項檢查七.幫你建立健康檔案八.健康顧問：你的私人保健醫生 點擊免費咨詢，與在線專家交流 責任編輯：sj想直接電話咨詢的客戶，不收取任何費用，24小時服務。由權威專家為你解答體檢相關問題，根據你的情況給予專業的個性化指導意見。
『伍』 老年人低血壓的症狀有哪些
1.臨床表現
(1)無症狀性低血壓幾乎都是在健康查體或因其他病門診、住院時偶爾發現。老年人對低血壓耐受較好，加上反應遲鈍、其他病掩蓋等因素，低血壓易被忽略。事實上，經詳細詢問病史，絕對無症狀者極少。患者常有輕度乏力，偶或頭暈、頭昏等。一般無器質性病變。其血壓低而脈壓小，心率偏慢，性格內向，不易激動，肥胖與消瘦者均可見到，以體格瘦弱者較多，老年人較年輕人、女性較男性多見。
(2)症狀性低血壓大多有輕或中度腦和其他臟器缺血症狀，如軟弱、頭昏、頭痛、失眠、記憶力差，注意力不易集中等。部分原患高血壓的病人，在合並大面積、嚴重心肌梗死後，血壓反而長期偏低，此時除有低血壓表現外，還有心肌缺血的有關證據。
(3)症狀性低血壓嚴重時可有突然、短暫的意識喪失伴體位張力的消失，也即暈厥的發生。
暈厥的前驅症狀有：
①過度體力或腦力勞動後出現頭暈、頭昏，改變體位常使其加重。
②繼頭暈後很快出現視力模糊、眼花、黑朦等。
③可有輕度的聽力減退或耳鳴。
④軟弱無力，站立不穩，有欲傾倒感。
⑤面色蒼白、精神緊張、說話吃力，甚至欲言而張不了口。
⑥可伴有惡心、嘔吐等消化道症狀。
⑦多數患者來不及扶持支撐物或立即採取卧位、坐位便旋即發生暈厥而跌倒。
相當多的病人暈厥時無他人在場。部分病人可有面部或頭部皮膚擦傷，老年人可因摔倒而骨折，也可因血壓突然明顯降低而合並腦血管意外或急性心肌梗死等，個別老人可因暈倒後長時間受涼而合並肺炎。除心源性和神經源(中樞)性者外，呼吸多無明顯改變，心率可慢可快，心音多低、弱;深淺神經反射均存在(不同於昏迷)。病人多能清楚地描述暈厥前的情形或所處的環境。一般發作十幾秒鍾到十幾分鍾，很少超過20min。病人清醒後仍可見有面色蒼白、多汗、手足發涼、無力言談。少數暈厥時間不長且無嚴重外傷或合並症者，可自動或在他人扶持下到附近醫療單位就診，此時多已無明顯異常發現;只有存在引起暈厥的原發器質性疾病者，仍可檢查到相應的陽性體征。
2.分類
(1)無症狀性低血壓：即血壓雖低，但因老年人活動量小，工作多系坐位而對低血壓耐受較好，所以在安靜狀態可無症狀;但在應激狀態時，因老年人自動調節血壓功能降低，腦部血流不能得以及時、充分供應而出現症狀。
(2)症狀性低血壓：收縮壓低至13.4～9.3kPa(100～70mmHg)時，通過自身調節機制，大部分人的腦血流灌注尚可得到保證;但收縮壓不足9.3kPa(70mmHg)時，因已不能保證大腦正常活動所需的起碼的血流灌注而出現腦缺血症狀。輕者可糾正，重者易成為不可逆性，預後差。
(3)體位性低血壓：由卧位自動變為直立位時出現明顯血壓降低，稱為體位性低血壓。其具體標准如下：受檢者安靜仰卧10min然後每分鍾測血壓、脈率1次，直至2次血壓值近似時，取其平均值作為體位變化前的血壓值。之後，讓其自動站起，將右上臂置於與心臟相同的水平，再測血壓、脈搏。記錄即時及其後每分鍾的數據與站起前相比較，共記錄7min。立後血壓至少下降2.7/1.3kPa(20/10mmHg)或收縮壓降至10.7kPa(80mmHg)以下，且維持2min以上。近年來，國內已有人應用電動平卧-直立傾斜床，配以自動、定時心電圖、血壓、脈率監測儀來診斷直立性低血壓或直立性暈厥，更為方便、安全、准確(詳見後述)。
體位性低血壓又可分為：
①可逆性體位性低血壓：較多見。老年人特別是長期卧床者，多有下肢或全身靜脈迴流不暢，如靜脈炎、靜脈結構缺陷、肌肉萎縮、肌泵作用減弱等。若同時有心梗、心衰或不慎使用強利尿葯，可促使體位性低血壓發作。甲基多巴、胍乙啶等影響交感神經功能致可逆性小動脈反射消失，當病人改變體位時，也易發生體位性低血壓。以收縮期血壓下降明顯、舒張壓基本不變、心率增快為特徵，個別時間可出現暈厥。病因去除後多可得到糾正。
②不可逆性體位性低血壓：某些病人自主神經功能紊亂，尤以α-腎上腺能神經減弱，釋放縮血管介質減少，可發生體位性低血壓。另外，shy-Drager's綜合征是一種緩慢起病、進行性加重的老年性疾病，表現為直立性低血壓、自主神經功能障礙(如排尿、出汗和性功能失調等)和其他神經系統功能障礙。系自主神經中樞、小腦、延腦的橄欖核、腦橋、脊髓等處明顯變性、萎縮所致。預後差，病死率高，國內一組隨訪5年的患者中，病死率達44.1%。
1.無症狀性低血壓的診斷主要靠血壓值降低到診斷標准或診斷標准以下。
2.症狀性低血壓的診斷除了血壓值達標，還需具備相應的臨床表現和實驗室陽性檢查結果。
3.體位性低血壓的診斷
(1)血壓降低系由於從卧位轉換成立位或坐位所引起，血壓比下降前至少降低2.7/1.3kPa(20/10mmHg)或收縮壓降至10.7kPa(80mmHg)以下，且可維持2min以上，恢復卧位後很快升至正常或接近正常。
(2)伴有上述症狀性低血壓的臨床表現，平卧後消失或減輕。
(3)有可能查出病因(如上述)。
(4)有可能找出某些功能性誘因，如長期卧床或過度運動、高溫、發熱等機體內環境調節異常，脫水、貧血、出血、透析治療、低血鈉、低血鉀等有效循環血量不足或電解質紊亂，感染性休克等;特別要注意查找葯物的不良影響，因為葯物引起的低血壓約占老年人體位性低血壓的一半。這些葯物包括利尿葯、血管擴張葯、降壓葯、安眠葯、安定葯、抗震顫葯、某些抗精神病葯、降糖葯等。
(5)上述輔助檢查可進一步確定病因。
『陸』 中老年人低血壓是怎麼回事
關於中老年人高血壓，一般人都比較熟悉，而對於中老年人低血壓，則相對了解不多。實際上，中老年人持續低血壓往往是體質衰弱或體內存有某類疾病的反映，而低血壓本身也會導致某些機體功能障礙，故不宜忽視。
按標准，血壓低於90/60mmHg(相當於12.0/8.0kpa)，即可診斷為低血壓。一般說來，除非血壓降低較多，否則多無明顯症狀，多在查體時發現。所以，一旦出現較長時期低血壓，即應查找原因，並回顧有無其他身體不適或症狀，一般可考慮有無以下情況:1.近期有無經常服用安眠葯、鎮靜葯、降壓葯等，這種原因引起的低血壓多合並有頭暈、頭痛、健忘、心悸、精神不振等。大都停葯後血壓迅速恢復正常水平。
2.近期有無因牙疾、胃病等影響食量，導致一個時期內嚴重營養不足。這種情況應針對原始病因治療，多屬短暫性低血壓。
3.是否與體位變動有關。少數中老年人由仰卧位至站立位時突然出現暈厥等腦缺血症狀，測量血壓顯示收縮壓低於標准值20mmHg；舒張壓也降低超過5mmHg，這種情況醫學上稱為位置性低血壓，多發生於體質衰弱或近日較長時間卧床者；個別中老年人由於遺傳素質或有廣泛下肢靜脈曲張，也可發生位置性低血壓。有這種病史的中老年人，平日行動，尤其是起床時動作要慢，睡眠時經常變換體位，枕頭稍高，也可試穿彈力襪。參加適當的體育鍛煉，增強體質，—般不需用葯治療。
『柒』 老年人突然血壓低怎麼回事
一般認為上肢血壓低於12/8kＰa(90/60毫米汞柱)者為低血壓。由於血壓低，血液循環緩慢無力，遠端毛細血管缺血，以致影響向組織細胞送入氧氣、營養並帶走二氧化碳及代謝廢物。長期如此，使機體功能大大下降。根據其發生原因， 一般可以分為三類：
(1)體位性低血壓：即由卧位突然變為直立或長時間站立，收縮壓下降2.67 kＰa以上，常於早晨起床後出現，眼前發黑，頭暈欲仆，以40-70歲男性較多 見，可因久病卧床身體虛弱或服用同時具有擴張靜脈作用的降壓葯所引起。
(2)症狀性低血壓：由某些疾病或葯物所引起，如脊髓空洞症，嚴重二尖瓣或 主動脈瓣狹窄，慢性營養不良，服用降壓葯等。
(3)體質性低血壓：一般認為與體質瘦弱有關，多見於20-40歲的婦性，多 有家族遺傳史，有的沒有任何症狀，有的則出現疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌，甚至暈厥，或有心前區壓迫感等症狀。 許多患者伴見有頭痛、頭暈、胸悶、氣短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮淺、胃口不好、腳腫等症狀。這些表現為夏季氣濕較高時更顯突出。本病以體質衰弱者及女性為多見。但也有人並無明顯異常的感覺。 中醫認為低血壓是脾腎陽氣虧損所致，治療上注重溫脾腎，升陽氣。
自療注意事項
(1)本病屬於虛勞范圍的病，故宜從整體上調理，單純葯物治療效果不佳。
(2)積極參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持 之以恆。
(3)起床時目花頭暈嚴重，甚至昏倒者，欲起床前應先略微活動四肢，搓搓面， 揉揉腹。起床時先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜將腳部略墊高。
(4)生活要有規律，飲食要營養豐富。平時可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食 物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生薑、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
(5)多喝水，多吃湯，每日食鹽略多於常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等 通利小便的食品，以保持血液容量。
(6)檢查一下是否患慢性消耗性疾病，如腎上腺皮質功能減退、慢性心臟衰竭等 疾病。
(7)多洗溫水浴(40℃左右)，以改善血循環。但每次時間不宜太長。
(8)患者要振作精神，處處事事激勵自己奮發前進，這樣有利於病情恢復。
自治療法
1.成葯自療法
(1)雙龍補膏，每次服1匙，每日2次，早晨、下午開水沖服。
(2)參桂鹿茸口服液，每次服1-2支，每日2次，早晨、中午溫水送服。
(3)生脈飲口服淮，每次服2支，每日2-3次，溫水送服。
2.驗方自療法
(1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末)，混勻，每次服3-5克，每日2次， 早晨、中午溫水吞服。
(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克，開水沖泡代茶，每日1帖。
(3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。上午水煎頓服，每日1次。
3.飲食自療法
(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、乾薑10克。葯另包，加酒、 胡椒等調料小火燉熟。3-5日分次食完。
(2)白酒500克，內浸白參50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。
(3)若干生薑去皮洗凈，生服。常吃生薑對治療低血壓有好處，健康人口嚼生薑 1克，可使收縮壓平均升高1.5kＰa，舒張壓升高1.9kＰa。此外，可在菜湯、 豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些薑末，平時用薑末泡開水當茶飲等等都對治療低血壓有好處。
4.外治自療法
炙穴。取百會、合谷、關元三穴。點燃艾條(或香煙)對准穴位，距離只要保持皮膚溫熱不燙。每穴15分鍾。
合谷穴：在食指和拇指並緊時，手背部虎口處肌肉最高突點上。
關元穴：在肚臍恥骨上緣作5寸算時，臍下3寸處。
百合穴：在兩耳尖連線的頭頂正中點上。
5.其他自療法
(1)每天打太極拳1-2次。
(2)每天慢跑1-2次，每次20-30分鍾。
避免誤診 生理性低血壓無明顯症狀者，不必要求醫服葯。 沿海平原居民進入3500米以上高原地區，可出現低血壓。此是「水土不服」引 起，適應後即能調整，如無明顯症狀者不必服葯。
『捌』 70歲老人低血壓，如何調理
中醫辨證施治，中葯、理療，運動、氣功等等都可以治療心血管病，穩定血壓。睡前醒來試試這兩招，對經絡氣血都有調節作用。還能能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。春季養生，早卧早起，鍛煉身體。中午少睡一會足夠。子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。（b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。全身放鬆，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。 睡眠質量好了，一切就都OK堅持，你會受益！物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持吧，你會受益一生！用過的都受益了！！！
『玖』 老年人血壓低，應該怎麼辦
首先要知道老人的血壓目前到底是多少？成年人的理想血壓收縮壓（高壓）100~內120mmHg，舒張壓（低壓）60~80mmHg，收容縮壓-舒張壓=脈壓，30~40mmHg.。如果血壓不低於90/60，就不是低血壓。如果她以前沒有低血壓，只是最近有這些症狀，那有可能是夏季出汗較多，體內缺水所致，建議多喝一些水，多吃新鮮蔬菜水果，但是老年人是不建議吃太鹹的食物的，適當補鹽即可。如有低血壓的病史，那就多吃一些補血的食物，如紅棗，參類等。如果突然站立會頭暈，看不清東西，多是腦供血不足的現象，建議起立時慢一些，適當進行一些活動，不可過勞累。
建議去正規醫院給老人查一查有沒有心血管疾病，現在老人心血管疾病的太多了，別耽誤！
『拾』 老年人低血壓要怎麼治療
病情分析：老年人引發低血壓的原因是多方面的：老年人各器官功能均衰退,神經調節功能低下;動脈硬化使動脈彈性減小;體質虛弱;在悶熱或室內缺氧的環境中站立過久,以及長期卧床,體位突然改變等. 意見建議：早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起,舉起重物或排便後起立動作都要慢些.洗澡水溫度不宜過熱,過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓. 晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀 飲食：加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯.多食補氣血,溫補脾腎的食物,如蓮子,桂圓,大棗,桑椹等果品,具有養心益血,健脾補腦之力,可常食用.人參燉瘦肉,當歸煲羊肉,田七燉雞等對低血壓患者均十分有益.多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入. 可以服用一些益氣的葯物如參脈飲.還可以吃一些補陽的食物如羊肉,雞肉頓人參等.