老年人適合跳什麼舞

⑴ 老年人適合跳舞這項運動嗎

老年人適合跳舞，但一次不要跳的時間過長，一般跳15-20分鍾可適當休息一會再跳，且注意要跳一些輕緩的舞，像迪斯高之類的舞一定不要去跳。

⑵ 50歲左右的老年人適合跳什麼樣的集體舞（緊急！！）

可以跳秧歌，扇子舞，慢三，慢四，一類的 還有手語操

⑶ 適合老年人跳的舞蹈

健美操，秧歌，交際舞，暖身操比較適合老年人。

跳舞是一種美好的享受，是一項有益健康的運動。但老年人跳舞要根據自身的生理特點，注意以下幾個問題。

1.老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場 .

2.不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞可使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇、心跳加快、血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。

3.不宜飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。

4.不宜驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，此時，老年人不要隨意脫衣，以防感冒，引發其他疾病；也不要過多喝冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。

5.切忌酒後起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒後起舞會誘發心絞痛及腦血管意外。

6.不宜穿硬底鞋。舞場地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發生骨折。另外，硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損於小腿肌腱和關節組織。

7.有病切勿跳舞。對於患有心血管疾病者，跳舞易導致血壓升高，發生心血管疾病；疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老年人，常易摔倒，嚴重者可發生骨折；患有傳染病的老年人更不要跳舞，以免傳染他人，同時也影響自身康復。

附則：

提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬於年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力…… 2006年春節聯歡晚會上，唐山市俏夕舞蹈隊演出的皮影舞蹈《俏夕陽》受到海內外觀眾的一致好評。有人認為，這種借鑒傳統皮影戲人物活動而設計的動作，所產生的視覺沖擊力和審美感受，堪與2005年春晚的最大亮點《千手觀音》相媲美。尤其難能可貴的是，12名老太太演員平均年齡60歲．其中年齡最大的已經74歲。據了解，「俏夕陽」舞蹈隊是民間自發組建的。主要由展練點上幾個熱愛跳舞的中老年婦女發起。
健美操，秧歌，交際舞，暖身操比較適合老年人。

跳舞是一種美好的享受，是一項有益健康的運動。但老年人跳舞要根據自身的生理特點，注意以下幾個問題。

1.老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場 .

2.不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞可使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇、心跳加快、血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。

3.不宜飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。

4.不宜驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，此時，老年人不要隨意脫衣，以防感冒，引發其他疾病；也不要過多喝冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。

5.切忌酒後起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒後起舞會誘發心絞痛及腦血管意外。

6.不宜穿硬底鞋。舞場地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發生骨折。另外，硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損於小腿肌腱和關節組織。

7.有病切勿跳舞。對於患有心血管疾病者，跳舞易導致血壓升高，發生心血管疾病；疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老年人，常易摔倒，嚴重者可發生骨折；患有傳染病的老年人更不要跳舞，以免傳染他人，同時也影響自身康復。

附則：

提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬於年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力…… 2006年春節聯歡晚會上，唐山市俏夕舞蹈隊演出的皮影舞蹈《俏夕陽》受到海內外觀眾的一致好評。有人認為，這種借鑒傳統皮影戲人物活動而設計的動作，所產生的視覺沖擊力和審美感受，堪與2005年春晚的最大亮點《千手觀音》相媲美。尤其難能可貴的是，12名老太太演員平均年齡60歲．其中年齡最大的已經74歲。據了解，「俏夕陽」舞蹈隊是民間自發組建的。主要由展練點上幾個熱愛跳舞的中老年婦女發起。

⑷ 老年人適合跳那種拉丁舞

拉丁分為倫巴、桑巴、恰恰、牛仔、鬥牛五個舞種。
老年人適合跳倫巴，節奏舒緩，動作柔和。桑巴、恰恰、牛仔、鬥牛節奏比較快。如果倫巴跳熟悉了，就可以繼續去挑戰其他的舞種。
倫巴：古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。
桑巴舞：源於巴西。它不象倫巴和恰恰恰那樣，被稱為「地位舞」。它不停地遊走、移位、因而動律感極強。舞者踏著有韻律的步伐，不停的前後擺動胯部，配合膝蓋如彈簧般的上下伸屈，舞姿如熱帶的椰林，隨風搖曳。沉浸置身於南美洲的異國風情。
鬥牛舞：源於法國，盛傳於西班牙，模仿西班牙鬥牛士動作的一種舞蹈。男拌如鬥牛士般氣宇軒昂、鋼勁威猛；沒有胯部的扭動動作，腳步干凈利落，進行曲式的舞曲，給人一種勇往直前的大無畏氣概。女拌紅色披肩，英姿颯爽，舞姿迷人.
恰恰恰：源於墨西哥。因此恰恰恰和倫巴在胯步的扭動等有許多相似之處，素有姐妹舞之稱。但恰恰恰和倫巴的風格又不盡相同。倫14.巴舞細膩、含蓄、抒情，優美、節奏較慢。而恰恰恰則是活潑、恢諧、熱情奔放、節奏較快。
牛仔：源於美國黑人舞蹈。二次大戰由美國水兵傳播。音樂熱烈，節奏感強。舞步活潑，跳躍；舞姿奔放、歡快。

⑸ 什麼舞蹈適合老年人 能鍛煉身體

健美操，秧歌，交際舞，暖身操比較適合老年人。

跳舞是一種美好的享受，是一項有益健康的運動。但老年人跳舞要根據自身的生理特點，注意以下幾個問題。

1.老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場 .

2.不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞可使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇、心跳加快、血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。

3.不宜飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。

4.不宜驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，此時，老年人不要隨意脫衣，以防感冒，引發其他疾病；也不要過多喝冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。

5.切忌酒後起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒後起舞會誘發心絞痛及腦血管意外。

6.不宜穿硬底鞋。舞場地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發生骨折。另外，硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損於小腿肌腱和關節組織。

7.有病切勿跳舞。對於患有心血管疾病者，跳舞易導致血壓升高，發生心血管疾病；疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老年人，常易摔倒，嚴重者可發生骨折；患有傳染病的老年人更不要跳舞，以免傳染他人，同時也影響自身康復。

⑹ 老年人適合跳哪種舞

如果不介意，我覺得秧歌舞不錯，我家附近就有一個老人活動中心，那裡就是教這種舞，還獲得了省級獎項，要不社交舞也不錯，如果有條件，而且老人身體素質不錯的話，華爾茲也可以的，最重要是老人喜歡哪一種

⑺ 什麼舞蹈適合老年人

健美操、交際舞、華爾茲哪豎、秧純森歌、風情拉丁等一些緩慢的、有做緩畝氧的、有助身體健康的、不需要大量體力的就是適合老年人的舞蹈！

⑻ 適合老年人跳的舞

1，壩壩舞

壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛煉身體、自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞並激讓、團體操、街舞等舞蹈元素；場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。

2，水兵舞

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢絕局三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。

3，佳木斯舞

「佳木斯快樂舞步健身操」是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。

4，民族舞

民族舞是以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞不乏朴實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。

5，現代舞

現代舞其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

⑼ 老年人適合跳什麼舞

現在一些城市的公園廣場都有老年人跳舞的，華爾茲、探戈這類國標舞，還有簡單的民族舞也可以