老年人怎麼保養眼

A. 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

人老先從眼上老，在人體諸多器官當中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以後就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動脈硬化的病人，亦合並白內障，有時還和發生青光眼，視神經萎縮，眼睛麻痹等嚴重損害視力的眼內疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護眼睛是十分必要的。

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次，要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療。

1、老年人如何保護眼睛之熱敷方法

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鍾,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

2、老年人如何保護眼睛之用眼適度

保護視力有什麼方法呢?看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那麼就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然後在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

3、老年人如何保護眼睛之預防全身疾病

有些全身疾病對眼睛有較大影響,如糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是並發症,並發糖尿病視網膜病變,眼底缺血出血,視力下降導致失明。高血壓病導致高血壓視網膜病變,導致眼底中央動脈阻塞、眼底缺血等眼科急症,60分鍾得不到及時治療,就會失明,所以,時間就是視力。心腦血管病變、腎病等都會侵犯眼睛,嚴重者造成失明。絕不要以為這些病都不在眼睛上而疏忽。

B. 老年人如何保護眼睛呢

老年人如何保護眼睛?遠眺運目室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
擇食養目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
四季護目春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

C. 老年人如何更好地保養自己的眼睛

1．注意保持良好復的身心健制康。每天保持充足的睡眠，適當進行戶外運動，均衡飲食，保持樂觀的生活態度。
2．保持良好的閱讀習慣。在閱讀時，選字體較大、字行寬闊的印刷品，同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長。
3．注意個人衛生：不用手或手帕擦眼睛，如有異物人眼，應盡早醫理，以防感染。
4．選用適當眼葯水。沒有醫生處方，不宜自行隨意購買眼葯水用，以防眼球受損。在使用眼葯水時，雙手應洗凈，平卧床上，滴眼葯水後，最好立刻閉上眼睛休息。
5．正確選用眼鏡：定期進行視力檢查，配用合適的眼鏡或老花鏡，以防視力惡化。配上眼鏡後要經常戴上，如把眼鏡經常取下又戴上，會增加眼鏡度數。
新視界眼科醫院眼科專家提示，及時治療內科疾病：動脈硬化、高血壓和糖尿病等症，都會影響視網膜，嚴重的可致失明。因此如有這些內科疾病的老人，應及時治療，以免因病情變化而影響眼睛。

D. 老年人怎樣保護眼睛

在人體諸多器官中眼睛是首先老化的感官之一。一般40歲以後視力下降，45歲開始老花，50歲以後有3．8％的老年人出現老年性白內障，部分糖尿病、高血壓、動脈硬化病人也易合並白內障，其他還可發生青光眼、視神經萎縮、眼肌麻痹等嚴重損害視力的眼內疾病，這些病又都比較難治。要注意全身的健康。眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養、合理的運動之外，要保持心情舒暢，生活規律，勞逸得當。凡情緒激動，精神緊張，過度勞累都可能誘發青光眼。。要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療。特別是出現突然視力減退時，更應該刻不容緩。在強烈陽光和雪地行走時，可配戴變色眼鏡，對眼有一定保護作用。但不論什麼情況經常戴深色眼鏡．對眼睛並無益處，甚至導致神經衰弱．降低眼的適應能力。當發現有白內障時，應早用點白內停等眼葯水，可促進吸收和延緩發展。患了青光眼只要積極治療，也可避免發展到失明的嚴重地步。其他諸如避免眼外傷，注意眼的衛生，防止視力疲勞，看電視要保持適當距離，時間不要過長，堅持做眼保健操，少用煙、酒、茶、大蒜等刺激性物，都是保護眼睛的有效措施。延伸閱讀怎樣對待化驗結果老人服葯的五原則是什麼老年人要慎用利尿葯嗎

E. 老年人得了清光眼怎麼保養

青光眼主要是由於眼球內壓力(眼壓)上升而引起的。位於眼的前方是前房，有一種清澈的分泌液(眼房水)不停的流入，再經由前房角的海綿狀濾簾流出，假若眼房水的流動遇上阻塞，眼壓會上升，可能會導致視神經永久性的破壞。
青光眼的治療包括葯物和手術治療。葯物的應用可增加房水的排出量，或者降低眼內房水的產生量。大多數患者應用葯物能夠安全地控制眼壓數年。青光眼的葯物治療有許多不同的強度和組合。醫生應用少量的葯物產生最好的治療效果，而產生最少的副作用。患者每天嚴格按醫囑用葯，對控制眼壓是安全必要的。手術是另一種治療青光眼的方法，包括激光手術和顯微手術。
「是葯三分毒」，以下給你介紹幾則成功治癒「青光眼」的食療秘方：
1）取豬眼1隻切碎，加桂元肉7隻(又方：豬眼1付，加綠豆50克)，煮熟，再加油、鹽適量。每日吃一劑，連吃半月，能使眼內輕松，眼睛明亮，忌吃鵝肉、動物血。用治眼球內壓力太高，角膜水腫或呈霧狀，視力下降。
2）用白羊肝1具(竹刀切片)，黃連30克，熟地黃60克。將黃連、熟地黃研末，同搗為丸，如梧子大。茶水送服50--70丸，日服3次。用治青光眼，症見望之如好眼，自覺視物不見。
3）取黑豆100粒，黃菊花5朵，皮硝18克。水一大杯，煎至七成。帶熱熏洗，5日一換，常洗可復明。用治青光眼、雙目不明、瞳仁反背。
4）用萆薢10克，水500毫升。濃煎為10毫升左右，過濾後裝入眼瓶，點眼。5分鍾1次，半小時左右瞳孔縮小，延長至半小時點眼1次，直至瞳孔恢復正常。治青光眼。
愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢當地正規中醫醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。

F. 老年人怎樣保護眼睛

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次，要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療

G. 中老年人該如何保護眼睛

盡可能減少危險因素的干擾，如戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，專注意合理的膳屬食保持良好均衡的營養，注意全身病如糖尿病、高血壓、腎病等的治療，可用可不用的葯物堅決不用。

進行定期的眼科檢查外，還應了解一些青光眼發病的高危因素如遠視、高度近視、糖尿病、高血壓以及有青光眼家族史。如果自身存在這些危險因素，更應及早到醫院進行系統的眼科檢查。

戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，注意合理的膳食結構，保持良好均衡的營養，多吃含葉綠素多的蔬菜如青菜、胡蘿卜、枸杞子等。

患有全身疾病的老年人除了要很好地控制血壓、血糖等之外，不能忽視了這些病變可能出現的眼部並發症，更應進行定期的眼科檢查。
保定新視眼科醫院

H. 老年人怎樣保養眼睛

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。其要訣為六招：

第一、經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

第二、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

第三、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

第四、要集中一個小目標注視，不要用斜視的餘光看東西。

第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

第六、注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼肌都有益處。

中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致。若能注意眼睛保健，視力的進一步衰退是可以預防或延緩的。現介紹幾則防治老花眼的葯粥。

枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

何首烏粥 何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥 取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述葯汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥 取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡蘿卜粥 取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能經常食用，持之以恆，還可防治高血壓，增強老年人體質。

老花眼的自我保養

為了延緩老花眼的發生和發展，應採取一些自我保養方法。

1．經常眨眼法 平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，使之增進眼球的滋潤。閉眼時要求挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反復操作。

2．熱水敷眼法 每天晚上臨睡前，用40°～50°C的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鍾，待溫度降低後再洗臉。

3．中葯泡服法 自購中葯枸杞子、草決明，每次各用12克，用沸水泡好，當茶水頻繁飲用，可以起到滋補肝腎、清肝明目的功效。

4．老花眼的飲食 （1）胡蘿卜粥：取胡蘿卜適量，切碎，與250克大米共熬為粥。（2）枸杞蛋：用枸杞20克，與兩只雞蛋調勻蒸服。（3）雞肝羹：取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。（4）桑椹糖：取500克桑椹搗泥煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待熬起黃色並能拔細絲時，傾倒塗有麻油的鋼板上，冷卻後切成糖塊，隨時含服。