中老年人眼部護理知識

① 老人出現老花眼等眼部症狀應該如何護理

隨著人們年齡的增加，眼睛的晶體核會逐漸硬化，晶狀體的可塑性及彈性會逐漸下降，以致晶狀體的調節功能逐漸減弱，在近距離工作或閱讀時發生視物困難就稱為老視，俗稱老花眼，是一種生理性的調節減弱，大多出現在45歲以後。但是有些老年人的視力卻很好，這與他們的保養方法有關。下面小編就為你介紹幾個老花眼的自我保養秘笈，希望對老年朋友們有所幫助。

每天早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動（每遍30次左右）。做完之後在小指外側用拇指和食指揉捏50次左右。堅持以上動作不僅可以保護老花眼，養腦明目，還可以預防眼疾，緩解白內障等症狀。

8、小手指屈伸運動

日常保養老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍莓、香蕉、胡蘿卜等對保養老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a，預防乾眼病。

7、合理飲食

按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。

按摩位置：足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

6、太沖穴

按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位，不宜過於酸脹。

按摩位置：在內踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。

5、太溪穴

具體方法：可以到葯店自購中葯枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中葯期間不宜進食辣椒及酒類食品。

4、中葯泡服法

具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鍾，待溫度降低後再拿水洗臉。

3、熱水敷眼法

具體方法：平時要利用一切空閑時間採用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆，如此反復操作。

2、經常眨眼法

具體方法：清早起床後，每日堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鍾，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

1、冷水洗眼法

老花眼保養的方法

② 老年人如何更好的保護眼睛

很多老年人都會有抱怨說，人老了，眼睛也花了什麼都看不清。其實老年人看不清東西，不一定就是眼花。那麼哪些眼睛疾病會困擾著老年人呢？

老年人護眼

老年人眼部疾病有哪些？

第1步青光眼

白內障是一種比較常見也是危害極大的一種眼病。眼睛隨著年齡的增長，有一種透明晶狀物體慢慢老化，然後慢慢的失去了原有的透明性，晶體變得污濁以後就不在清晰，這樣視力就會下降，從而引起病變等。

老年人如何護理眼

第1步青光眼平時不宜多喝水，會加重病種，也不要吃辛辣食物，可以多吃點枸杞、紅棗、花生、牛肉之類的食物。

第2步老花眼人群比較多，一般老人到了50歲之後就開始了老花眼的症狀，這個時候要到專業的眼鏡店佩戴老花鏡，不要貪圖便宜買一些劣質地攤上的老花鏡，會讓眼睛花眼更惡化。

第3步白內障的朋友多喝水，平時多吃點五穀雜糧和水果以及綠色蔬菜，記得少吃動物脂肪和糖類的食物。

第4步發現眼睛有疾病應該及時就醫，做正規全面的相關檢查，按照醫生的囑咐正確用葯，必要時要進行手術。老年人平時有條件的話可以定期到醫院做個眼部檢查，防患於未然。

③ 對於中老年人來說，最易患上的眼部疾病是哪幾種

代謝排泄功能下降，個體差異大，用葯時小劑量也會引起中毒反應。因此，要從小開始用葯，不能一開始就使用成人上劑量。一些老年眼病患者經常有幾種眼病共存，此時不能被多種葯物包圍，不能嘗試「一網打盡」多種疾病的用葯方法，可以先治療疾病和重病，最大限度地減少葯物種類，避免某些葯物之間的拮抗作用。一些明學年病患者經常伴隨著其他器官的疾病，用葯時要考慮是否對其他伴隨疾病有害。青光眼患者選擇瞳孔了嗎？使用安心眼葯水時要詢問是否患有支氣管哮喘或心臟疾病。老年人的自我表現力和反應能力都下降，有些疾病一時難以明確診斷，因此不能根據表面現象匆忙得出結論，錯誤地使用葯物。否則治療無效，不僅會增加患者的精神負擔，甚至會因葯物的明亮副作用而造成嚴重後果。

清淡的飯是人們認為的雜糧，不是素食。吃清淡不咸，鹹的食物會導致骨質疏鬆症、高血壓、長期過度鹹的食物，會導致中風和心臟病。要清淡不油膩，不僅包括谷類食物和蔬菜，還包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚、牛肉等。健康是每個人的追求，健康的身體使你充滿活力。男人女人，要時刻重視健康問題，要特別注意飲食方面。粗茶淡飯，簡單宜人的生活。用這些粗米塑造老人的健康生活，讓老人活得更久。正常情況下，人每次眨眼。淚腺，副淚腺分泌的眼淚通過眼淚的排泄系統或蒸發來平衡。眼淚充滿眼球的表面，保持眼球的濕潤和舒適，同時感受不到眼淚。眼淚分泌量太大，或者眼淚的排泄系統出現問題，就會流淚。由於各種因素，眼淚的分泌量太多。

④ 眼部護理的方法是什麼

首先，需要消除導致眼部的不良因素，包括：

1.不良的姿勢、動作、習慣

眼部細紋可能會因為姿勢等原因產生：一般來說,最
好仰卧和半側卧,面部朝上,不受擠壓,使用柔軟的枕頭和光滑舒適透氣的枕套。

⑤ 眼部護理

可是我覺得這樣的眼睛很深邃很好看也
眼睛也要大好多啊
這樣上眼皮凹的我還不知道怎麼弄也
但是我一直好想這樣
那個小陳紅不就是這樣的么

⑥ 老花眼護理知識

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。

1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生

⑦ 眼部護理方法

喝菊花茶功效見下，我網路的網路詞條

菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統的常用中葯材之一，主要以頭狀花序供葯用。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。 對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。《本草綱目》中對菊花茶的葯效也有詳細的記載：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能「主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。」
現代醫學也研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。
中醫多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風熱感冒、頭疼、高血壓、瘡療毒等病症。若長期食用，還有「利血氣、輕身、延年」的功效。
菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
電腦一族宜常喝菊花茶。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實對保養眼睛有好處。
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

還有一個就是有冰凍的眼罩敷眼也好，可能緩解不適。

⑧ 老年人怎樣保養眼睛

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。其要訣為六招：

第一、經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

第二、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

第三、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

第四、要集中一個小目標注視，不要用斜視的餘光看東西。

第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

第六、注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼肌都有益處。

中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致。若能注意眼睛保健，視力的進一步衰退是可以預防或延緩的。現介紹幾則防治老花眼的葯粥。

枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

何首烏粥 何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥 取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述葯汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥 取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡蘿卜粥 取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能經常食用，持之以恆，還可防治高血壓，增強老年人體質。

老花眼的自我保養

為了延緩老花眼的發生和發展，應採取一些自我保養方法。

1．經常眨眼法 平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，使之增進眼球的滋潤。閉眼時要求挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反復操作。

2．熱水敷眼法 每天晚上臨睡前，用40°～50°C的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鍾，待溫度降低後再洗臉。

3．中葯泡服法 自購中葯枸杞子、草決明，每次各用12克，用沸水泡好，當茶水頻繁飲用，可以起到滋補肝腎、清肝明目的功效。

4．老花眼的飲食 （1）胡蘿卜粥：取胡蘿卜適量，切碎，與250克大米共熬為粥。（2）枸杞蛋：用枸杞20克，與兩只雞蛋調勻蒸服。（3）雞肝羹：取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。（4）桑椹糖：取500克桑椹搗泥煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待熬起黃色並能拔細絲時，傾倒塗有麻油的鋼板上，冷卻後切成糖塊，隨時含服。

⑨ 老年人眼睛的平常護理

最好站起來休息5分鍾，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。不能一用電腦上網或打游戲上癮後就不知疲倦的熬到1-2點，幾個小時甚至通宵不讓眼睛休息，就算是正常視力的眼睛，如果不好好保養，一樣會近視的。最好是中間讓眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。