老年人該肥胖嘛

Ⅰ 老年人肥胖會影響壽命嗎

是得，有錢難買老來瘦，所以肥胖很可怕，它會帶來三高，一旦有三高，一些要命的病就會上身，所以老人不能發胖，一定要多走動多鍛煉身體，飲食一定要合理達配這樣才能長壽！

Ⅱ 老年人到底胖點好還是瘦點好

老年人是瘦點好還是胖點好？其實很多人忽略了重要的一點！

老年人養生還要平衡膳食

老年人的飲食不能單一，也不能吃得太好，一定要平衡膳食，做到主食要粗細搭配，葷素合理，少食多餐。生活中要多吃蔬菜菜、瓜果、魚、蛋、奶，戒煙限酒，還可以多吃點豆製品對身體也是很有益處的。

註：圖片來自網路

Ⅲ 老人胖了好還是瘦了好

老年人還是瘦一點比較好，因為身體各器官到老年是需要保養的，太胖會加重身體負擔。

人到老年，身體的機能也在下降，包括代謝能力，因此太胖其實就是身體的脂肪開始堆積無法正常排出，而過多的脂肪容易引起其他疾病，比如高血脂、高血壓這些老年人常見病。

所以處於健康考慮，老年人還是瘦一點比較好，當然不是特別肥胖一般也問題不大的，不必過度擔心。

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Ⅳ 老年人肥胖怎麼辦

一、堅持鍛煉。
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
二、控制熱量。
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。
三、限制食鹽的攝入量。
食鹽能瀦留水分，使體重增加。
三、適當增加蛋白質食物。
由於限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克，有條件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐飢餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生素。
此外，還可以採取下列食療方劑。
1、白茯苓粥：將白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少許即成，早晚服用。此法可治療老年肥胖症;
2、荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米60克，冰糖適量，先將洗凈的荷葉煎湯，用荷葉燙煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
擴展閱讀：老年人肥胖的危害
高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
糖尿病
長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7%。體重超過正常20%者，糖尿病的發生率為2%;超過50%者，則糖尿病的發生率為10%。
膽囊炎、膽石症 肥胖人易發生膽固醇膽結石，並常合並膽囊炎。

Ⅳ 老人要胖還是瘦

民間有諺語「有錢難買老來瘦」所以我覺得還是瘦的更健康。
比較瘦的老人患高血壓和心血管方面及腦溢血等疾病的機率要小，而老年人的熱量教小，瘦一點對體力影響不 大。

Ⅵ 老年人肥胖有什麼危害

老年人肥胖會伴隨很多疾病的發生，比如高血壓、脂肪肝、心血管疾病，就可能導致突發腦溢血、中風之類的嚴重後果

Ⅶ 衡量老年人肥胖的標準是什麼

衡量一個老年人是否肥胖，可以根據體重標准，並參考皮下脂肪厚度來確定。

男性老人平均標准體重（公斤）=身長（厘米）-105

女性老人平均標准體重（公斤）=身長（厘來）-100

凡超過標准體重百分之十者為偏胖；超過百分之二十以上者為肥胖；低於百分之十者為偏瘦；低於百分之二十者為消瘦。

對於肥胖還有一種分級法：超過標准體重百分之十五至三十者為一級肥胖，超過百分之三十至五十者為二級肥胖，超過百分之五十至一百者為三級肥胖，超過百分之一百以上者為四級肥胖。

為了全面衡量評定肥胖程度，除了體重外，還需參考皮下脂肪的厚度，主要是以下四個部位；上臂後部、背部（肩胛骨下方處），上臂前部、髂骨上方等處脂肪的厚度，可用測得的皮下脂肪厚度來推算全身脂肪多少。一般認為，上臂後部脂肪超過二十三毫米，背部脂肪厚度超過二十五毫米，便可認為是肥胖者。