老年人搞心態

⑴ 老年人的心態越來越不好，該怎麼辦

找一個他的同齡的，他比較敬佩的人勸導。我六十歲了，在退休前回兩年，就開始調整答心態，安排退休後的生活。沒有什麼特別喜好，那就騎著單車，將自己生活的城市轉個遍，走一走，看一看。要與時俱進，想辦法接觸年輕人，與他們交流。做物業水電主管，做秩序員，到健身房鍛練，結實新朋友，參加戶外游。退休後的時間很充裕，全部屬於自己，隨心所欲，該吃吃，該喝喝，啥事不管那麼多，生活很充實的。健身房鍛練是個不錯的選擇。那裡年輕人多，有朝氣。根據自己的身體條件，選擇鍛練項目。

⑵ 怎樣才能調整老人的心態

1、參與社會活動

全社會在關愛老年人的前提下應該更多地了解老年人，他們是社會財富的一部分，他們有豐富的人生閱歷、專業知識和社會經驗，應該充分加以利用，不應該造成這部分人力資源的浪費。讓老年人 以各種途徑使老年人回歸社會，比如，上老年大學，參加社區組織的各種社團活動，為社區做各種有意義的事情，做顧問等等。總之，讓老年人自己參與到社會經濟、文化生活中去，在此期間重新建立起社會關系，人際關系。在參與當中可以重新找回他自身的價值，也可以開闊眼界，舒緩身心，促進身體健康，滿足老年人的心理需求，而達到心理保健的目的。

2、調節好情緒

人的情緒可以通過大腦影響到心理活動和全身的生理活動。良好的情緒可以讓人的神經系統、內分泌系統、消化系統和免疫系統處於最佳狀態，相反，不良情緒可以引發疾病，對健康造成危害。「生、老、病、死」是一種最現實、最自然的生命規律。世上誰都無法徹底改變這個規律，雖然，通過先進的科學技術，在生物醫學—心理—社會各方面的幫助下，能延緩人的壽命，但也不可能無限制地延長。老年人應該客觀唯物地面對老化這一現實，調整好心態，克服自身的消極情緒，積極面對生活，面對疾病和衰老。利用自身的優勢在各種社會環境中努力再創造自身的價值。

3、和諧的家庭關系

老人退休，有更多的時間與家人相處，家庭的結構，家庭成員之間的關系，老人在家庭中的地位等都可以影響到老人的心理狀態。一方面老人應該做好自我情緒的控制，另一方面家庭成員也應該結予老人適當的心理上的支持，共同創造和諧的家庭環境，和諧的夫妻關系，和諧的代際關系，對老年人心理健康是非常重要的

⑶ 老年人的心態調整

1、慾望不要太高。

慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。

2、攀比思想不能太重。

如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。

3、要學會忘記。

不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。

怎麼減輕負面情緒？
1、學會讓自己安靜

把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步海闊天空）

2、學會關愛自己

只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

3、保持冷靜

遇到心情煩躁的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

4、多和自己競爭

沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越會把自己掉進一個深淵。

你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）

5、廣泛閱讀

閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式.

人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

6、要有信心

不論在任何條件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

請相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，就努力去實現，一定會實現的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

⑷ 對於老年人心態調整有什麼好的方法

兒女要多陪陪老人，一起聊聊天，一起買菜做飯，一起散步逛街。

⑸ 老年人如何擺正心態

老年人的心態應該比年輕人還要好，也有可能是到了更年期的男人女人活得比年輕人都要不講理，其實沒有更好的辦法讓她擺正心態，當她經歷過生死離別之痛的時候，我想她會有可能變成另外一個人。

⑹ 老人固執心態的原因有哪些

老人固執心態的原因有哪些
與老人接觸中，我們會發現很多老人都特別固執，老人為什麼固執呢？老年人固執其實是一種負性心理，是心理衰老的表現之一。下面，我們具體來了解一下老人固執心態的原因有哪些吧！
老年人的固執是一種特殊的心理表現。其主要特徵：自滿自信、思維刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情緒沖動異常等。很多年輕人對於老人的固執難以理解，尤其是在某些十分重要的事情上，百般勸說都無法改變老人的心意。老人固執的原因有很多，想要改變他們的心意，就要了解老人固執心態的原因。那麼，老人固執心態的原因有哪些呢?
1、接受新鮮事物較少，大腦缺少應有的刺激，因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退，腦細胞缺乏活力，大腦退化速度加快，思維能力下降，逐漸形成記憶力銳減及老年痴呆等一系列症狀;
2、由於病態心理障礙，往往把家庭中發生的微小事情看得過重，長期掛在心頭，得不到及時排遣消除，內心郁悶煩躁，缺少生活樂趣，這些因素都是精神性疾病、心血管系統疾病、消化道疾病以及多種癌症的發病誘因;
3、與家庭不和，與老伴分離，與後輩形成「代溝」,因而關系緊張，感情淡薄，得不到家庭成員更多的同情、理解和尊重;
4、老年人與周圍環境格格不入。多種關系欠融洽，甚至處於脫節和緊張狀態，自然而然地變成了在實際生活中「不受歡迎的人」;
5、老年人因其虛榮心和自尊心的驅使，很自然地與社會疏遠了，離群索居，難免產生一種寂寞感、孤獨感和失落感。
當小輩遇到老年人固執時，切不要粗暴頂撞與之相持，而應在了解老年人心理的基礎上，耐心地多向他們作一些正面的說理，使老年人在自覺自願的基礎上不再堅持那些不合實際的看法和做法。

⑺ 如何讓老年人的心情變好

1．學會自信。老年人容易因為退休後沒事做產生一種人老了，由於沒用被社會所淘汰的自卑感，因為這份自卑感做什麼事情都沒有自信，生活也變得更加的苦悶起來。老年人要培養自己的自信心，惟有自信，才能在困難面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難。
2. 培養自己的興趣愛好。老年人應該培養自己的興趣愛好，生活有重心，人的心情也會好起來。老年人到了退休階段更應該尋找生活的樂趣，做自己喜歡做的事情，適當的興趣愛好可以陶冶情操，比如畫畫，寫毛筆字，打太極拳，跳廣場舞等等，只要自己喜歡的都可以學一學。走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與。這樣不僅可以打發空閑時間，還可以愉悅心情。
3．保持心理上的年輕。隨著年齡的增長，身體的衰老是無可避免的，因此老年人更應該保持心理上的年輕。誰都明白衰老是自然規律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，應當樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態。老人這樣生活起來會快樂很多。
4．學會傾訴和宣洩。保持一份愉快的心情最重要的一點就是學會抒發，宣洩出來，把自己內心的不滿，苦悶向他人傾訴，尋求他人的理解。傾訴就是將心中的苦悶憂郁，向友人訴說時，使心中的惆悵輕快的向外流淌；當我們對朋友敘述著抑鬱時，理解和友愛消除了我們心中的淤塞。把心理的垃圾倒出來才有空間去接收愉快的事物。

⑻ 老年人如何保持一個良好的心態

你好！以下屬於我的個人觀點請閱：

一、心態方面：

1、對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況下，把握住熱情，並與之為友，那麼埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。
2、對一切不要抱過高的期望值。要留一席心理空間，這樣，對事後的結局容易接受。
3、學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事，事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。「風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸」。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩定。
4、遇到失意時要學會自我解脫。蘇軾當年同弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調歌頭?明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最後想開了：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。」這可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。
5、保持和創造愉快的心境。樹立樂觀的態度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的，困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

6、適當地贊美自己。不自卑、不自憐、不自責，以積極的態度稱贊自己，這樣會對你的行為產生積極的作用。
7、在不利的環境面前，要學會疏泄自己的消極情緒。可找幾個知心朋友，傾訴內心的苦悶。

二、生活方面：

1、保持健康的身體
如果中老年人有了健康的身體，自然對於生活的期望也就更高，感覺更好。一個人沒有受到疾病的困擾，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，連走路都帶風，這都是保持好心態的基礎。因為不管是大病小病都會給人帶來一些不好的影響，讓人陷入煩躁，甚至抑鬱的狀態。
2、充足的睡眠
我們每天花在睡眠上的時間基本佔了1/3，就是說我們每天有1/3的時間都是在睡覺休息，那如果沒有足夠的睡眠，就會導致精神不佳。只有身體得到完整的休息才能保證情緒的平和，這樣也就會有一個好的心態了。
3、適量的運動
適量的運動是我們每天生活必備的一部分，不管是跑步，還是其他的有氧運動，或者是瑜伽都可以，每天有足夠的活動量，能夠讓身體保持更好的狀態。而且通過運動還可以將內心已經有的煩悶釋放出來，運動還可以讓大腦充滿活力，保持精神振奮。
三、飲食方面：
飲食盡量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鮮水果、蔬菜。
最後：老年人要培養自己的自信心,自信是心態好的前提,也是快樂的秘訣，心態好,才能保持樂觀的生活狀態,享受快樂的晚年生活。

⑼ 什麼是老年人的心態

老年人的心態特徵為以下三點：

1.失落感  老年人由於社會角色或家庭角色的改變，心理上往往會產生一種失落感。從而表現出兩種情緒：一是沉默寡言，表情淡漠；二是急躁易怒，發脾氣。

2.孤獨感  老年人由於喪偶、獨居及其他原因所致的交往不便，心理上常常易產生隔絕感或孤獨感。

3.恐懼感老年人由於機體患病、自理能力下降以及給兒女加重負擔等問題的發生，心理上可產生憂慮感或恐懼感，從而也可表現出冷漠或急躁的情緒。

⑽ 如何理解退休老人的心態

人到老年,機體各部分、各臟器包括大腦在內都會隨著年齡增長而逐漸老化,功能減退,如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等,這是老人正常生理方面的改變,與此同時,也可發生心理方面的改變。
1、情緒改變:有些老人變得多疑善感,容易激動,可為小事而大發脾氣,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的還固執己見,自以為是,倚老賣老;有的變得鬱郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動於衷。
2、智力改變:記憶力常有減退,以近時記憶較明顯,如昨天吃的什麼菜,幾天前有誰來看望過自己都會想不起來,東西放下就忘,經常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件,見到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和腦力不足,對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退,計算能力也會緩慢遲鈍,容易出錯,新的知識難以吸收。
3、性格改變:有的老人顯得嚕蘇,說話多重復,過於小心謹慎,唯恐出錯;有些變得不修邊幅,生活懶散,不注意個人衛生;也有的變得幼稚,喜與孩子們在一起,貪吃零食;或變得自私、貪婪,好佔小便宜。
當然,正常老人的這些改變有一定范圍,但若過分突出,尤其與一般同齡老人相比,若已明顯不同,則要考慮有無老年期精神疾病的可能。