老年人八防

A. 幼兒園作業冬季需要穿戴哪些防寒保暖的衣物

雪花飄飄 冬季養生防寒保暖全攻略！！！這個冬天不太冷！怕冷的親們來吧！！！本文就來為大家分享一下冬天的防寒保暖的方法！！ 下雪天飲食篇 1 補充富含鈣和鐵的食物 人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 2 多主食及適量溫熱食物 首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。 3 多水果及適量護陰食物 為使「陰平陽秘」，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵禦冬季乾燥有好處。 4 多蔬菜及增加維生素A 再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。 END 下雪天保暖篇 1 足部保暖不能少 凡病從腳先起，凡冷先從腿來。人體的腳部，與其他部位相比，兩腳最易受寒。一旦兩腳受寒之後，對全身都會有一定的影響。最常見的是可以導致全身體溫下降，打亂各個部位的正常生理機能。尤其，對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。 因此，在下雪天，我們要重視做好腳部的保暖。若踏雪之後(不是凍傷前)，最好能用熱水泡泡腳。如果，在雨夾雪或暴雪的天氣環境，或是積雪融化了，即使你穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，結果極易凍傷雙腳。這時，一個毫不起眼的塑料袋，就能幫助你解決大難題。你可以試在襪子外，套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。 2 禦寒方法之正確穿衣服 冬季著裝要注意與人體直接接觸地衣服地「微氣候」狀況，並不是穿衣越厚越保暖。 冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適 冬季穿衣要有一定地件數和適宜地厚度。羽絨服有一定地厚度，羊毛織物地氣孔不是直通地，都能給人帶來適宜地衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內地空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。 冬季穿戴法則二：根據室溫控制穿衣 冬季地室內溫度不宜過高，室內外溫差太大，人體因難以適應而容易誘發感冒等病症。據專家研究，令人體感覺舒服地空氣溫度有個范圍，氣溫過高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經活動和植物神經機能，會使人出現注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等等。 3 冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領過高過緊 衣領過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部地營養物質減少，進而影響視力，也會影響頸椎地正常活動，容易導致頸椎病。 有些穿高領衣服地人在轉頭時速度過快，會誘發心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流地減少和暫時中斷，嚴重者可出現暈厥、面色蒼白、神志不清。 冬季穿戴法則四：戴口罩時間不宜過長 為了禦寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人地禦寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜里有豐富地毛細血管，其功能是對進入鼻腔地冷空氣進行加熱加濕。 END 下雪天病理篇 一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。 二防中風：對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。 三防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮，使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛。 四防消化道潰瘍：在副交感神經的反射作用下，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復發。 五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。 六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。 3 七防虛脫：長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平卧，並口服溫鹽水。 八防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。 九防燙傷：用熱水袋取暖時，注意對溫度的敏感，不然很容易發生燙傷。 十防不當禦寒方式：包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩蒙頭睡等。

B. 求饒平縣的特色小吃或歷史人物．

饒平人物

張競生，字公室，1888年出生於饒平縣浮濱鎮大榕鋪，曾撰寫出版《性史》，翻譯盧梭《懺悔錄》，並著有《愛情定則》、《美的社會組織法》、《美的人生觀》等。張競生1907年考進黃埔陸軍小學。1912年赴法留學。1915年在巴黎大學畢業，獲文學學士，繼進入里昂大學進修，獲哲學博士。並曾到英國、德國、荷蘭、比利時和瑞士等國留學深造。1921年在北京大學任哲學教授，後因著《性史》，為封建傳統觀念所不容，被解聘。1926年在上海任開明書店總編輯，創辦「美的書店」，但後來遭查抄封閉。1929年初到杭州講學，又被當局以「性宣傳」罪拘留。於是他再次赴歐研究，並從事譯著。1933年回國應邀任廣東實業督辦，主編《廣東經濟建設》月刊。後因得罪權貴，受通緝。文化大革命期間，遭迫害和批鬥，於1970年在饒平縣漳溪鎮貧病交迫而死。

特色小吃

肖米是饒平的傳統特色小吃，在過去常被作為配桌點心。饒平的肖米起源於北方的「燒賣」，但與燒賣並非完全相同。沿襲燒賣的外形，主要的餡料為蘿卜、瘦肉，並在開口處放置一形狀為方型的鹵肉。吃的時候配以沉醋，味道十分鮮美

C. 個人信用報告查詢業務的法規條文

第四條 個人可到徵信中心或當地的查詢機構申請查詢本人的信用報告或代理他人查詢信用報告。
第五條 申請查詢本人的信用報告時應提供以下材料：
（一）本人有效身份證件的原件及復印件，並留有效身份證件復印件備查。
（二）如實填寫《個人信用報告本人查詢申請表》（見附表1）。
第六條 代理他人提交查詢申請時應提供以下材料：
（一）委託人和代理人有效身份證件原件及復印件，並留有效身份證件復印件備查；
（二）委託人授權查詢委託書；
（三）代理人如實填寫《個人信用報告本人查詢申請表》。
第七條 縣級以上（含縣級）司法機關和其他依據法律規定有查詢許可權的行政管理部門（以下合稱司法部門）可到當地的查詢機構申請查詢相關涉案人員的信用報告。申請司法查詢時應提交下列資料：
（一）司法部門簽發的個人信用報告協查函或介紹信（包含情況說明和查詢原因，被查詢人的姓名、有效身份證件號碼）；
（二）申請司法查詢的經辦人員的工作證件原件及復印件；
（三）申請司法查詢的經辦人員應如實填寫《個人信用報告司法查詢申請表》（見附表2）。
第八條 接到查詢申請後，查詢機構應根據第五、六、七條的規定對申請人（指本人、代理人或司法部門經辦人員）提供的資料當場進行審核。
第九條 對於現場受理的查詢申請，已開通查詢終端的查詢機構應當場進行查詢，並列印查詢結果交申請人簽收。
第十條 未開通查詢終端的查詢機構應將現場受理的查詢申請登記到《個人信用報告查詢申請登記表》（見附表3，下稱申請登記表）中，並在當日下班前通過專用電子郵箱把申請登記表發送至徵信中心。
第十一條 對於各地查詢機構轉交的查詢申請，徵信中心應在2個工作日內予以處理，並通過專用電子郵箱將查詢結果返給各地查詢機構。
第十二條 未開通查詢終端的查詢機構接收到徵信中心返回的查詢結果後，應在2個工作日內按照事先約定的接收方式將查詢結果反饋給申請人。申請人可以事先約定的接收方式包括：
（一）現場領取，申請人在約定日期內到當初提交申請的查詢機構領取查詢結果。
現場領取查詢結果時，申請人要出示有效身份證件和查詢申請表，並在申請表接收人處簽字。
本人直接提交查詢申請的，不能委託其他人領取。委託他人提交查詢申請的，只能由委託人或代理人前往領取。
（二）電子郵件或郵寄，查詢機構在約定日期內發出電子郵件或特快專遞。
申請人應事先在申請表上註明電子郵箱或詳細通訊地址。郵寄的費用由申請人承擔。
第十三條 在信用報告查詢收費的相關管理制度出台以前，查詢部門提供信用報告查詢服務時暫不收費。 第十四條 各查詢機構必須安排專人負責受理個人信用報告查詢，明確崗位職責及A、B角，並將A、B角配備情況報徵信中心備案。
第十五條 徵信中心負責統一創建和管理各查詢機構的查詢用戶。
第十六條 各查詢機構的查詢人員發生變動時，應書面通知徵信中心的用戶管理員停用原查詢人員使用的查詢用戶，並申請新的查詢用戶。
各查詢機構申請新的查詢用戶時，應填寫《徵信中心查詢用戶申請表》（見附表4）。
第十七條 各用戶要專人專用，不得私自轉給他人使用，更不能設置「公共用戶」。
第十八條 各用戶必須妥善保管自己的密碼，第一次登錄系統後必須立即更改密碼，至少每個月更改一次自己的密碼，密碼要符合復雜性規定。
第十九條 各用戶必須為工作中知悉的個人信用信息保密，不得違反法律、法規及《個人信用信息基礎資料庫管理暫行辦法》等有關規定，篡改、毀損、泄露或非法使用個人信用信息，不得與自然人、法人、其它組織惡意串通，提供虛假信用報告。
第二十條 各用戶離開操作台時，必須退出系統。 第二十一條 查詢機構要對所有查詢相關的紙質和電子檔案資料整理歸檔。檔案資料按照一事一檔，編號管理的原則進行。檔案資料包括查詢申請人提供的查詢申請書、有效身份證件復印件、委託人授權委託書、司法部門簽發的個人信用報告協查函或介紹信、查詢申請登記表等。
第二十二條 查詢機構要安排專門的檔案櫃存放信用報告查詢的相關檔案，並做好對檔案存放地的防火、防潮、防蟲、防鼠等「八防」安全措施。
第二十三條 檔案資料的借閱應當嚴格限定范圍，無查詢機構主管的審批，任何人不得擅自查詢、借閱和復制檔案資料。
第二十四條 查詢機構要按業務檔案管理規定對檔案資料（包括相關文件）進行管理。
第二十五條 信用報告查詢相關檔案資料保管期限為三年，到期可對檔案資料進行銷毀。對檔案資料的銷毀要遵照《中國人民銀行檔案管理規定》（銀辦發[2004]259號）中的有關規定執行。
第五章 監督檢查及責任追究
第二十六條 查詢機構應定期開展自查；各徵信分中心要對轄內查詢機構的執行情況開展定期或不定期檢查。
第二十七條 有違反本規程及其他相關規定的行為，造成個人信用信息被泄露的，依法給予行政處分；涉嫌犯罪的，依法移交司法機關處理。
第六章 附 則
第二十八條 本規程解釋權屬中國人民銀行徵信中心。
第二十九條 本規程自發布之日起實施。 1、個人信用報告本人查詢申請表
2、個人信用報告司法查詢申請表
3、個人信用報告查詢申請登記表
4、徵信中心查詢用戶申請表
個人信用報告本人查詢申請表
編號： 信用報告編號：
申請信息（必填）
申請人姓名 證件類型 證件號碼
出生日期 性別 戶籍地址
手機號碼 固定電話 電子郵箱
學歷 □研究生及以上 □本科 □大專 □技術學校 □高中 □初中及以下
學位 □名譽博士 □博士 □碩士 □學士 □其他
婚姻狀況 □未婚 □已婚 □喪偶 □離婚
單位名稱 單位地址及郵編
職務 □高級領導 □中級領導 □一般員工 □其他
住宅地址及郵編
查詢原因（請選擇）： □ 了解本人信用記錄 □ 申請信用卡被拒，需查詢
□ 異議申請需要 □ 為他人擔保被拒，需查詢
□ 申請貸款被拒，需查詢 □ 其它原因，請註明：
領取方式（請選擇）：
□當場領取
□於______日內到查詢機構領取
□電子郵件 電子郵箱_____________________
□郵寄 通訊地址______________________________________郵編_______
代理人信息
代理人姓名 證件類型 證件號碼
手機號碼 固定電話 電子郵箱
申請人或代理人簽名
申請人或代理人（簽字）： 領取人（簽字）： 領取日期： 年 月 日
以下由查詢機構工作人員填寫
查詢機構 查詢機構聯系人
查詢機構聯系電話 查詢機構電子郵箱
查詢機構地址及郵編
受理人（簽字）： 受理日期： 年 月 日
註：此表一式兩聯，查詢機構和查詢申請人分別保存，並作為查詢申請人領取信用報告的憑證。
個人信用報告司法查詢申請表
編號： 信用報告編號：
以下由查詢申請單位填寫（必填）
查詢申請
單位名稱 聯系電話
經辦人員 經辦人員
工作證號碼
協助查詢函或介紹信字型大小
被查詢人姓名、證件類型、證件號碼：
查詢用途：
領取人（簽字）： 領取日期： 年 月 日
以下由查詢機構工作人員填寫
查詢機構 查詢機構聯系人
查詢機構聯系電話 查詢機構電子郵箱
查詢機構地址及郵編
受理人（簽字）： 受理日期： 年 月 日
備註：
註：此表一式兩聯，查詢機構和查詢申請單位分別保存，並作為查詢申請單位領取信用報告的憑證。
個人信用信息查詢申請登記表
接收機構：
接收機構聯系人、電話：
查詢申請表編號 日期 被查詢人姓名 被查詢人有效證件類型 被查詢人證件號碼 查詢申請人聯系方式 查詢原因 備注
註：此表在尚未開通查詢用戶的查詢機構上傳查詢申請時使用
附表4
徵信中心查詢用戶申請表
機構名稱：（蓋章）
用戶名 用戶姓名 所屬部門 聯系電話 通訊地址 郵編 備注
填表人： 年 月 日

D. 韓非子的六防是什麼

韓非子的御臣之術的精華除了德刑之外最重防患未然，以及用術用勢，防患未然在內儲說下要君王注意「六微」，「微」是暗中查訪的意思，六微的內容：一是「權借在下」，就是大權旁落。二是「利異外借」，意謂君臣利害不同，臣常狹外自重。三是「托於似類」，即人臣假託類似的事情，以欺騙君主，成就己私。四是「利害有反」，即同一件事，有人獲利，有人受害。若只見其害而未見其利，則其利必定被人私吞。五是「參疑內爭」，即宮內嫡庶匹敵，人臣顯貴相當，必定引起內憂。六是「敵國廢置」，即敵國運用智計，操縱君主的用舍大權，使對彼有利。韓非子在八奸篇中提出防止八奸的方法，一防「用牀」：與女人在床第之間接受關說，二防「在旁」：防左右近侍優笑等下人多嘴，三防「父兄」：即防親人干政，四防「養殃」：慎察臣子貢品來源不讓臣子投己所好，五防「民萌」：親自處理對人民的恩惠不讓百姓對臣下感恩，六防「流行」：防大臣操控輿論，破壞君主聲望，七防「威強」：防止人臣養俠客威脅人民，八防「四方」：防止人臣勾接外國。

E. 夢幻西遊60級人造野獸頭！六段！熔煉加八防！符石萬里：可以賣多少錢

我從來不蒙人,先說比如你們區點卡150的130萬,你這個頭就價值800萬在多不了啦!
首先野獸應該是封系佩戴給攻擊門派使用的特技,比武或者活動大唐都是直接掃,我69五開抓鬼打骷髏都1回合,所以野獸對於大唐等攻擊類並不是特別適合。
或許我說值1500~2000你看到挺高興,但是物品的價值取決於它的實用性。

F. 檔案管理盒內目錄責任人是印發單位還是翻印單位

檔案管理盒內目錄責任人是翻印單位。因為翻印單位負責檔案盒內資料的更新。

G. 如何護理和治癒高血壓腦梗腦萎縮家人

建議：高血壓腦梗塞：眾所周知，服用降壓葯時需謹慎。但在現實生活中，有不少患者卻因缺少這方面的常識或習慣使然，走進了服用誤區，影響了治療效果。在這里，筆者結合日常所見，提出「八防」事項。 一防首劑反應，即患者第一次使用某種降壓葯物時，由於機體一時不適應，可能會產生心慌、暈厥等不良反應，甚至感到服葯後症狀加重，這又叫首劑綜合征。 老年高血壓患者由於壓力反射不敏感，腦血管自動調節功能障礙，更易出現首劑反應，容易引起上述反應的葯物主要是哌唑嗪。為此，高血壓患者開始服用此種降壓葯物時劑量宜小，一般主張為常用量的1/3，以後逐漸增加至治療量。 二防看價吃葯，有人在選用降壓葯物時，片面地認為葯的價格越貴降壓效果越好。其實，葯品的價格和效果並不成正比，一些廉價的大眾降壓葯同樣有不錯的療效，服用得當才是關鍵。 三防擅自停葯，高血壓患者一般需要終身服葯，即使血壓降至正常值也不能停葯，否則容易回到治療前的水平，引起「停葯綜合征」或誘發更加嚴重的心、腦、腎並發症。有些患者服用降壓葯物後，看到血壓恢復正常，便擅自停葯。結果沒幾天，又出現血壓回升反彈現象。正確的做法是，待血壓有效控制在正常水平後，在醫生的指導下逐步減少葯物的種類和劑量，力爭用最少的葯量達到最理想的治療效果。 五防追求速效，某些患者服葯一味追求降壓效果，一時看不到效果就產生急躁情緒。其實，降壓講究的是平穩、有效，尤其是平穩更為重要，因為血壓的波動往往是引發卒中的誘因。如果一味地追求降壓效果而忽視血壓的平穩，有可能導致心、腦、腎的供血不足而產生嚴重後果。 六防多多益善，在降壓過程中，有人錯誤地認為葯吃得越多，血壓就會降得越快，甚至自作主張增加劑量和增加降壓葯的種類，其結果不僅不能達到良好的降壓效果，反而會危及生命安全。 七防因噎廢食，「是葯三分毒」，降壓葯也同樣存在一些毒副作用。如服用甲基多巴，可出現嗜睡、眩暈、腹脹等不良反應；卡托普利會引發咳嗽、皮疹等。某些患者在服用某一種降壓葯過程中容易走極端，一旦遇到不良反應，即對服葯降壓失去信心，轉而停止服葯，導致血壓不能有效控制。 八防睡前服葯，人的血壓在一日中以午夜最低，入睡後的血壓比白天平均下降20%左右。睡前服用降壓葯，因血壓自然下降因素再加上葯效作用，會導致血壓下降幅度較大，再加上夜間血流量減少，血流供應量不足，容易引發缺血性腦血管病，出現失眠、失明、偏癱等症狀，所以高血壓患者切忌在臨睡前服葯，以防夜間發生意外。 總之，高血壓病並不可怕，只要堅持自我調控，保持情緒穩定，注意調節飲食，並在配合葯物治療過程中，注意到了以上八個方面，危害性就會大大降低。 腦梗塞的治療方法「中葯治療」 腦梗塞屬中醫「中風」范疇，中醫學認為「血瘀內阻，血行不暢，氣機不通，故而百病叢生」。中葯天欣泰血栓心脈寧片，以祖國醫學「通則不痛，痛則不通」、「氣為血之帥、氣行則血行」的理論為基礎，根據現代科研技術研製而成的高效抗血栓葯物，主攻血瘀，消除內阻，擴張血管，改善循環，達到溶解血栓，血行暢通的目的。是臨床常用治療腦梗塞的葯物。

H. 痛風患者服用這幾種葯可能會誘發痛風發作一定要注意

痛風的年輕人越來越多，究其原因，主要是進食酒、海鮮、動物內臟等過多使然。 天天山珍海味，日日舉杯暢飲，使得有「皇帝病」之稱，好發於中老年男性的痛風病近年來有年輕化的趨勢。年輕男性患者仍然居多，並且塊頭越大罹患率就越高。據報道，現在世界上最年輕的痛風患者只有十二、三歲，令人大跌眼鏡。 痛風本是老年病 痛風是血中尿酸濃度過高引發的病變，並且是突然發作又極易復發，同時伴有劇烈疼痛的關節炎性疾病。中華風濕病學學會主任委員、協和醫院風濕科主任醫師董怡教授接受記者采訪時介紹，痛風過去最常發生在中老年男性身上，因為從尿酸偏高到出現症狀，通常需要好幾年的時間，有一個從量變到質變的過程。不過近幾年來的臨床觀察，年輕患者越來越多，這與現在的飲食結構有很大的關系。 在正常的情況下，尿酸是細胞新陳代謝的副產品，有些食物中(如海鮮、酒和動物的肝、腦、心臟等等)富含有尿酸的前體物質———嘌呤，尿酸會出現在正常人的血液中。隨著年齡增長，中老年人體內代謝嘌呤的尿酸分解酶越來越少，血中的嘌呤含量增高，很容易引發痛風。由此看來痛風應該說是中老年人的病了，其實不然，越來越多的年輕人由於嗜好「海味」、煙酒，從而加入了痛風的隊伍。為什麼呢？ 董教授介紹說，盡管年輕人生理功能很活躍，體內的尿酸分解酶也足夠多，但是仍「擋」不住日日海鮮、頻繁舉杯，因為攝入嘌呤過多，酶已不足以代償了，造成血中尿酸水平異常增高，導致痛風。就像過去只有中老年人才有的肥胖，現在年輕人甚至孩子中比老年人還要多，攝入的「三高」過多，代償不掉，在體內蓄積便使人發胖。當然痛風的原因遠不止飲食，工作壓力大、情緒緊張、疲勞、生活不規律、器官功能紊亂等等均可誘發。 痛風來也匆匆揮之不去 要想不痛風，喜食海鮮、動物內臟和好酒的人要把把入口關了。否則說不定哪一天痛風就會找上門來。這可不是聳人聽聞，一旦你體內的尿酸含量達到一定的水平，痛風就會「不期而至」，而且永遠擺脫不掉，最終還會導致關節畸形。 董怡教授介紹說，痛風的最典型的首發症狀是大腳指突然間關節疼痛，也可累及足弓、踝、膝、腕、肘關節等處。因為關節部位一般是血液循環比較差，尿酸容易在關節周圍結晶沉積。首發痛風症狀的關節疼痛會持續7—10天，即使不經治療，疼痛也會逐漸消失，關節功能恢復正常。不過很可能復發，在下一次痛風發作前一般仍沒有症狀，反復發作的痛風會導致關節永久性損害，會出現關節畸形。如果痛風發生在30歲以前，痛風一般會趨向惡化。 所以專家告誡，無論你多大年齡，只要出現突發性關節疼痛，並且持續數日，應到有風濕科的大醫院接受診治，測一測血中尿酸是否超標，以確診是否真痛風。一旦被確診為痛風，應該積極治療。 據介紹，現在市場上的消炎痛、布洛芬等葯物可有效緩解腫痛，同時還要配合服用嘌呤醇來幫助排泄嘌呤，阻斷尿酸在體內形成。千萬不可迷信電線桿上的「醫生」。同時患者要多喝水、禁酒及含酒精的飲料，少吃海鮮、動物內臟等為妙；控制體重，體重下降血中超標尿酸會自動接近正常水平，積極預防痛風的反復發作是上策。 痛風四大危險並發症 患痛風的患者，體內糖和脂肪的代謝功能會明顯降低，因此相當容易並發各種嚴重的疾病： 【糖尿病】 糖尿病與痛風兩者都是因為體內代謝異常所引起的疾病，很容易並發於患者身上。糖尿病是因為調節血糖的胰島素荷爾蒙缺乏，導致體內持續處於高血糖的狀態；而尿酸值與血糖值之間大有相關，通常尿酸值高者，血糖值也會比較高。 【高血壓/高血脂】 痛風患者大多是較為肥胖體型，體內蓄積過多的脂肪容易使動脈硬化而引起高血壓；且由於痛風患者日常飲食上偏向攝取高脂、高熱量食物，因此體內的中性脂肪含量都相當高，膽固醇值通常也都超過正常標准，是高脂血症的好發族群之一。 【心肌梗塞/狹心症】 痛風患者的心臟血管容易發生動脈硬化的情形，導致血液無法充分送達心臟，血液循環機能不良，引起狹心症或心肌梗塞的機率就特別高，尤其是原本就患有高脂血症的痛風患者更是容易發生心臟疾病。 【腦血管障礙】 同樣是導因於動脈硬化的問題，差別是在腦部發生。其症狀包括頭痛、頭昏眼花、手腳發麻或麻痹等，嚴重的話，病人有失去意識之虞，甚至死亡，病患就診時除了血管攝影外，還需做腦部的CT、MRI檢查。 痛風發生的危險因素 痛風是嘌呤代謝紊亂所致的高尿酸血症疾病，表現為反復發作的急性關節炎、痛風結節、痛風性腎病和尿酸性腎結石。 痛風患者怎麼吃才健康？ 痛風、高尿酸血症的發病與體質、遺傳因素有很大的關系，但環境與生活方式也會產生重大的影響，當痛風發作時，除了治療之外，應同時注意飲食生活的改善： 【降低尿酸值的飲食】 避免含高普林(purine)的食物，避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、大豆類、蝦貝類等。另外，高尿酸血症患者的尿液大都偏向鹼性，酸性尿是導致尿路結石的原因，因此也要注意易將血液鹼化的食品。 【避免吃得過飽】 攝取過高的熱量會導致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，會直接導致尿酸的增加，所以要注意不可吃過飽；為了控制量的攝取，又能兼顧飽足感，不妨多吃含有豐富食物纖維、熱量又低的海藻類、菇類、蒟蒻食品。 【嚴禁不吃或吃得太快】 不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出；另外，不規則的飲食習慣會導致肥胖，對痛風也會產生不良影響。例如不吃早餐，長時間的空腹感會讓人於午餐時開懷大吃；且餓一餐後再吃東西，身體吸收的熱量會更多，並迅速轉為脂肪儲存起來，加上吃得太急，容易導致過量，也更易發胖。 【注意營養均衡】 如果完全不攝取含普林的食物，就很難維持營養均衡。所以，在飲食時，須注意攝取不同的食物素材，保持營養均衡。 【多多補充水分】 充分補充水分可以降低血液和尿的濃度，且可以製造大量的尿液，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石；另外，酸性的尿也會經過水分的補充而傾向鹼性。 痛風如何用葯 痛風性關節炎的發病率逐年增多，醫生和病人對該疾病的認識都有很大提高。但在葯物治療上仍有些問題值得關注。 第一，很多病人早期應用大量抗生素，尤其是青黴素治療。這可能是診斷為細菌感染如丹毒的失誤，也可能是治療上的誤區。 第二，急性發作期和病情緩解期的用葯原則是不同的。大家知道痛風急性發作時疼痛來勢兇猛，疼痛劇烈，此時治療上應以抗炎止痛為主，非甾體類抗炎葯如雙氯酚酸的凱扶蘭、扶他林等是必要的選擇。激素類葯物有時也被應用，尤其是疼痛劇烈，對非甾體類抗炎葯反應不好時。但由於其嚴重的毒副反應，臨床上並不提倡。而急性痛風性關節炎發作緩解，並不意味著病情的治癒。隨後的治療應該說更加重要。 第三，選擇影響嘌呤代謝葯物應根據代謝特點的不同，盡可能地個體化用葯。 治療中要盡量使血尿酸維持在較低水平，並持續相當長時間(如3個月以上)，這對減輕尿酸對各種組織器官的損害，對今後日常飲食的適當寬松，都是有益的。 引起痛風性關節炎發作的「罪魁禍首」到底有哪些？研究表明，依次是疲勞過度、飲食不調、飲酒過量、受涼感冒、關節外傷、過度運動。因此，遠離痛風，關鍵要注意休息，調整飲食。對於「工作狂」而言，當工作威脅到你的健康時，一定要推掉一些不必要的應酬甚至工作，把時間還給休息，留給自己，注意勞逸結合，避免過度勞累。 痛風急性發作期病人應在醫生的指導下服用消炎痛或秋水仙鹼，能迅速控制痛風性關節炎的紅腫疼痛症狀，用葯越早，效果越好。秋水仙鹼作用迅速，但可引起惡心嘔吐、腹瀉、白細胞減少等不良反應，為此需在醫生的指導下使用。消炎痛雖不及秋水仙鹼作用迅速，但也有很好的消炎止痛作用，症狀緩解後減量，症狀消失停葯。 在緩解期，因為病人血尿酸增高或正常，可長期應用抑制尿酸合成葯物。常用葯有：別嘌呤醇、痛風利仙、丙磺舒等，具有控制高尿酸血症、防止痛風復發的作用。服用上述葯物均需定期復查肝功能及白細胞計數。 此外，以下幾類人要定期體檢，密切關注血尿酸濃度：60歲以上的老人；肥胖的中年男性及絕經期後的女性；高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病患者；糖尿病（主要是II型糖尿病）患者；原因未定的關節炎，尤其是中年以上的患者；腎結石、尤其是多發性腎結石及雙側腎結石患者；有痛風家族史的成員；長期嗜食肉類，並有飲酒習慣的中年人。當懷疑患有痛風性關節炎時，應該進一步作骨關節X線檢查以確診。 痛風病人「八防」 一、防肥胖 肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴肥胖還可影響葯物效果，降低葯物敏感性。因此，肥胖者應當減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。需要注意減肥時不宜操之過急，因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜。 二、防高血脂症 高血脂症者血液呈高凝狀態，可促進動脈粥樣硬化的發生與發展，並且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既構成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管並發症，降低病人生活質量。因此，痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂葯，以使血脂恢復正常，減少心血管並發症，防止痛風發作。 三、防高嘌呤食物 嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。痛風病人要少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質，也可食用豆類製品和乾果類，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利於預防痛風發作。 四、防酗酒 飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄；乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高；同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風發作，長期慢性飲酒可發生高尿酸血症。痛風病人最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。 五、防劇烈運動 劇烈運動後體內乳酸產生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血症。所以，痛風病人不宜劇烈運動。進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，如散步、步行、騎自行車、游泳等，而要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目，同時注意運動過程中要有休息，並應多飲水。 六、防受寒及過度勞累 受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要勞逸結合，避免過分勞累和精神緊張。養成良好的生活習慣，可大大減少痛風發生率。 七、防腎結石的發生 痛風患者腎結石的發生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關，即尿酸濃度越高，腎結石的發生率越高。因此，為促進尿酸排泄和預防尿結石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。同時注意鹼化尿液，可每日口服碳酸氫鈉0.cn QQ:328426390

I. 痛風飲食吃什麼可以改善痛風症狀呢

痛風是血中尿酸濃度過高引發的病變，並且是突然發作又極易復發，同時伴有劇烈疼痛的關節炎性疾病。中華風濕病學學會主任委員、協和醫院風濕科主任醫師董怡教授接受記者采訪時介紹，痛風過去最常發生在中老年男性身上，因為從尿酸偏高到出現症狀，通常需要好幾年的時間，有一個從量變到質變的過程。不過近幾年來的臨床觀察，年輕患者越來越多，這與現在的飲食結構有很大的關系。 在正常的情況下，尿酸是細胞新陳代謝的副產品，有些食物中(如海鮮、酒和動物的肝、腦、心臟等等)富含有尿酸的前體物質———嘌呤，尿酸會出現在正常人的血液中。隨著年齡增長，中老年人體內代謝嘌呤的尿酸分解酶越來越少，血中的嘌呤含量增高，很容易引發痛風。由此看來痛風應該說是中老年人的病了，其實不然，越來越多的年輕人由於嗜好「海味」、煙酒，從而加入了痛風的隊伍。為什麼呢？ 董教授介紹說，盡管年輕人生理功能很活躍，體內的尿酸分解酶也足夠多，但是仍「擋」不住日日海鮮、頻繁舉杯，因為攝入嘌呤過多，酶已不足以代償了，造成血中尿酸水平異常增高，導致痛風。就像過去只有中老年人才有的肥胖，現在年輕人甚至孩子中比老年人還要多，攝入的「三高」過多，代償不掉，在體內蓄積便使人發胖。當然痛風的原因遠不止飲食，工作壓力大、情緒緊張、疲勞、生活不規律、器官功能紊亂等等均可誘發。 痛風來也匆匆揮之不去 要想不痛風，喜食海鮮、動物內臟和好酒的人要把把入口關了。否則說不定哪一天痛風就會找上門來。這可不是聳人聽聞，一旦你體內的尿酸含量達到一定的水平，痛風就會「不期而至」，而且永遠擺脫不掉，最終還會導致關節畸形。 董怡教授介紹說，痛風的最典型的首發症狀是大腳指突然間關節疼痛，也可累及足弓、踝、膝、腕、肘關節等處。因為關節部位一般是血液循環比較差，尿酸容易在關節周圍結晶沉積。首發痛風症狀的關節疼痛會持續7—10天，即使不經治療，疼痛也會逐漸消失，關節功能恢復正常。不過很可能復發，在下一次痛風發作前一般仍沒有症狀，反復發作的痛風會導致關節永久性損害，會出現關節畸形。如果痛風發生在30歲以前，痛風一般會趨向惡化。 所以專家告誡，無論你多大年齡，只要出現突發性關節疼痛，並且持續數日，應到有風濕科的大醫院接受診治，測一測血中尿酸是否超標，以確診是否真痛風。一旦被確診為痛風，應該積極治療。 據介紹，現在市場上的消炎痛、布洛芬等葯物可有效緩解腫痛，同時還要配合服用嘌呤醇來幫助排泄嘌呤，阻斷尿酸在體內形成。千萬不可迷信電線桿上的「醫生」。同時患者要多喝水、禁酒及含酒精的飲料，少吃海鮮、動物內臟等為妙；控制體重，體重下降血中超標尿酸會自動接近正常水平，積極預防痛風的反復發作是上策。 痛風四大危險並發症 患痛風的患者，體內糖和脂肪的代謝功能會明顯降低，因此相當容易並發各種嚴重的疾病： 【糖尿病】 糖尿病與痛風兩者都是因為體內代謝異常所引起的疾病，很容易並發於患者身上。糖尿病是因為調節血糖的胰島素荷爾蒙缺乏，導致體內持續處於高血糖的狀態；而尿酸值與血糖值之間大有相關，通常尿酸值高者，血糖值也會比較高。 【高血壓/高血脂】 痛風患者大多是較為肥胖體型，體內蓄積過多的脂肪容易使動脈硬化而引起高血壓；且由於痛風患者日常飲食上偏向攝取高脂、高熱量食物，因此體內的中性脂肪含量都相當高，膽固醇值通常也都超過正常標准，是高脂血症的好發族群之一。 【心肌梗塞/狹心症】 痛風患者的心臟血管容易發生動脈硬化的情形，導致血液無法充分送達心臟，血液循環機能不良，引起狹心症或心肌梗塞的機率就特別高，尤其是原本就患有高脂血症的痛風患者更是容易發生心臟疾病。 【腦血管障礙】 同樣是導因於動脈硬化的問題，差別是在腦部發生。其症狀包括頭痛、頭昏眼花、手腳發麻或麻痹等，嚴重的話，病人有失去意識之虞，甚至死亡，病患就診時除了血管攝影外，還需做腦部的CT、MRI檢查。 痛風發生的危險因素 痛風是嘌呤代謝紊亂所致的高尿酸血症疾病，表現為反復發作的急性關節炎、痛風結節、痛風性腎病和尿酸性腎結石。 痛風患者怎麼吃才健康？ 痛風、高尿酸血症的發病與體質、遺傳因素有很大的關系，但環境與生活方式也會產生重大的影響，當痛風發作時，除了治療之外，應同時注意飲食生活的改善： 【降低尿酸值的飲食】 避免含高普林(purine)的食物，避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、大豆類、蝦貝類等。另外，高尿酸血症患者的尿液大都偏向鹼性，酸性尿是導致尿路結石的原因，因此也要注意易將血液鹼化的食品。 【避免吃得過飽】 攝取過高的熱量會導致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，會直接導致尿酸的增加，所以要注意不可吃過飽；為了控制量的攝取，又能兼顧飽足感，不妨多吃含有豐富食物纖維、熱量又低的海藻類、菇類、蒟蒻食品。 【嚴禁不吃或吃得太快】 不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出；另外，不規則的飲食習慣會導致肥胖，對痛風也會產生不良影響。例如不吃早餐，長時間的空腹感會讓人於午餐時開懷大吃；且餓一餐後再吃東西，身體吸收的熱量會更多，並迅速轉為脂肪儲存起來，加上吃得太急，容易導致過量，也更易發胖。 【注意營養均衡】 如果完全不攝取含普林的食物，就很難維持營養均衡。所以，在飲食時，須注意攝取不同的食物素材，保持營養均衡。 【多多補充水分】 充分補充水分可以降低血液和尿的濃度，且可以製造大量的尿液，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石；另外，酸性的尿也會經過水分的補充而傾向鹼性。 痛風如何用葯 痛風性關節炎的發病率逐年增多，醫生和病人對該疾病的認識都有很大提高。但在葯物治療上仍有些問題值得關注。 第一，很多病人早期應用大量抗生素，尤其是青黴素治療。這可能是診斷為細菌感染如丹毒的失誤，也可能是治療上的誤區。 第二，急性發作期和病情緩解期的用葯原則是不同的。大家知道痛風急性發作時疼痛來勢兇猛，疼痛劇烈，此時治療上應以抗炎止痛為主，非甾體類抗炎葯如雙氯酚酸的凱扶蘭、扶他林等是必要的選擇。激素類葯物有時也被應用，尤其是疼痛劇烈，對非甾體類抗炎葯反應不好時。但由於其嚴重的毒副反應，臨床上並不提倡。而急性痛風性關節炎發作緩解，並不意味著病情的治癒。隨後的治療應該說更加重要。 第三，選擇影響嘌呤代謝葯物應根據代謝特點的不同，盡可能地個體化用葯。 治療中要盡量使血尿酸維持在較低水平，並持續相當長時間(如3個月以上)，這對減輕尿酸對各種組織器官的損害，對今後日常飲食的適當寬松，都是有益的。 引起痛風性關節炎發作的「罪魁禍首」到底有哪些？研究表明，依次是疲勞過度、飲食不調、飲酒過量、受涼感冒、關節外傷、過度運動。因此，遠離痛風，關鍵要注意休息，調整飲食。對於「工作狂」而言，當工作威脅到你的健康時，一定要推掉一些不必要的應酬甚至工作，把時間還給休息，留給自己，注意勞逸結合，避免過度勞累。 痛風急性發作期病人應在醫生的指導下服用消炎痛或秋水仙鹼，能迅速控制痛風性關節炎的紅腫疼痛症狀，用葯越早，效果越好。秋水仙鹼作用迅速，但可引起惡心嘔吐、腹瀉、白細胞減少等不良反應，為此需在醫生的指導下使用。消炎痛雖不及秋水仙鹼作用迅速，但也有很好的消炎止痛作用，症狀緩解後減量，症狀消失停葯。 在緩解期，因為病人血尿酸增高或正常，可長期應用抑制尿酸合成葯物。常用葯有：別嘌呤醇、痛風利仙、丙磺舒等，具有控制高尿酸血症、防止痛風復發的作用。服用上述葯物均需定期復查肝功能及白細胞計數。 此外，以下幾類人要定期體檢，密切關注血尿酸濃度：60歲以上的老人；肥胖的中年男性及絕經期後的女性；高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病患者；糖尿病（主要是II型糖尿病）患者；原因未定的關節炎，尤其是中年以上的患者；腎結石、尤其是多發性腎結石及雙側腎結石患者；有痛風家族史的成員；長期嗜食肉類，並有飲酒習慣的中年人。當懷疑患有痛風性關節炎時，應該進一步作骨關節X線檢查以確診。 痛風病人「八防」 一、防肥胖 肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴肥胖還可影響葯物效果，降低葯物敏感性。因此，肥胖者應當減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。需要注意減肥時不宜操之過急，因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜。 二、防高血脂症 高血脂症者血液呈高凝狀態，可促進動脈粥樣硬化的發生與發展，並且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既構成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管並發症，降低病人生活質量。因此，痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂葯，以使血脂恢復正常，減少心血管並發症，防止痛風發作。 三、防高嘌呤食物 嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。痛風病人要少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質，也可食用豆類製品和乾果類，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利於預防痛風發作。 四、防酗酒 飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄；乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高；同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風發作，長期慢性飲酒可發生高尿酸血症。痛風病人最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。 五、防劇烈運動 劇烈運動後體內乳酸產生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血症。所以，痛風病人不宜劇烈運動。進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，如散步、步行、騎自行車、游泳等，而要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目，同時注意運動過程中要有休息，並應多飲水。 六、防受寒及過度勞累 受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要勞逸結合，避免過分勞累和精神緊張。養成良好的生活習慣，可大大減少痛風發生率。 七、防腎結石的發生 痛風患者腎結石的發生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關，即尿酸濃度越高，腎結石的發生率越高。因此，為促進尿酸排泄和預防尿結石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。同時注意鹼化尿液，可每日口服碳酸氫鈉0.6～0.9g，分2～3次服。此外，若為高尿酸排泄性病人不宜使用促進尿酸排泄的葯物，如丙磺舒、磺吡酮等，以避免結石生成。 八、防慢性痛風性腎病發生 長期服用阿司匹林、利尿劑、青黴素、抗結核葯等葯物的患者應定期檢測血尿酸，因為這些葯物可抑制腎小管排泄尿酸。如果血尿酸長期升高，不但引起痛風發作，而且血中過飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質性病變，尤其是腎臟，高濃度尿酸鹽在腎組織內沉積可引起痛風性腎病發生。因此，選擇葯物要謹慎，避免使用對腎臟有毒副作用的葯物，也要避免使用升高血尿酸濃度的葯物，並積極控制高尿酸血症，以預防腎臟損害及急性腎衰。 痛風與性生活 痛風是一種古老的疾病，早在公元前5世紀希波克拉底對該病就有描述，直到17世紀末人們對該病的認識仍然模糊不清，只知道這種病好發於宮廷王室的達官貴人，性成熟的男人、暴飲暴食或性慾旺盛者容易發病。古時人們認為酗酒、縱欲是病因，因此諷刺痛風是酒神和愛神祭壇上的祭品。現代醫學研究發現痛風是一種由於血尿酸過高並且沉積在組織上的特殊疾病，95%～97%的病人是男性。但值得注意的是縱欲和飲酒確是痛風主要的誘發因素。 1、痛風對性功能和性慾的影響 痛風本身，或者說高尿酸血症對男子性功能不存在不良影響，痛風患者是有正常的性功能和生育能力的。但是當痛風關節炎已經發展到關節畸形的時候，多少會給性生活帶來不便，比如膝關節腫痛時，採用男上位姿式性交就會有疼痛不適的感覺。 但如果病人有了泌尿系統痛風石，導致尿路堵塞，尿流不暢，很容易引致尿路感染，性生活正是這種感染的誘因之一。以後若病人發展至腎功能不全，對性功能的影響更是不言而喻的了。 2、性生活對痛風的影響 有痛風史的男性，如果縱欲過度，痛風發作次數頻繁，病情較重的現象是非常常見的。因此在重視葯物治療、控制飲食、控制飲酒的同時還應適當節制性生活。 3、性生活指導 痛風病人必須堅持服葯，並且節制過頻的性生活。中年男子一般以每周不超過1次為度。如果病情已發展至有關節畸形、腫痛，應採取女上男下位的性交姿勢以保護患者疼痛的關節，避免其承受重壓，否則會造成關節損傷。合並尿路結石的病人，應注意性衛生，避免尿路感染。當病人有明顯的腎功能損害時則不宜進行性生活。 另外需要注意的是：痛風病人不宜飲用純凈水 時值盛暑，一些痛風病人出汗多，每天需大量飲水，才能保證足夠尿量。若平時飲用純水，那開支相當大，用自來水又怕影響健康，到底該用哪種水呢？ 一般來講，痛風病人的要害是血液中尿酸高，由此而引起痛風性關節炎、尿酸性腎結石。故本病治療的要點之一是必須多飲水，要使每天的尿量保持在2000毫升以上，才有利於尿酸從尿液中排出。 在盛暑時節，人體為了降低體溫，大量出汗，體液消耗很多，尿液必然濃縮，所以必須飲用足夠的水，才能使尿酸通過尿液順利排出。 據研究，尿酸的排出與尿液的酸鹼度有關，酸性尿不利於尿酸排出。我國生活飲水衛生標准規定pH值為6．5～8．5，而目前市場上供應的純水，其製取方法廣泛應用反滲透法，pH值一般為6．0左右，偏向弱酸性，對痛風病人來說，這無疑是一個缺點。 為此，提出以下幾點具體建議： 一、室溫過高時開空調，以避免大量出汗而消耗過多的水分； 二、如尿液pH值經常低於6，還是以自來水作為飲用水為妥； 三、如腎功能正常，可加服小蘇打片以鹼化尿液，劑量是每天3次，每次1克。 痛風的飲食治療 (1)限制高嘌呤食物。過去主張用無嘌呤的飲食或嚴格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤時，也限制了蛋白質，長期食用對全身營養帶來不良的影響。目前主張根據不同的病情，決定膳食中的嘌呤含量，限制含嘌呤高的食物。急性痛風時，每天嘌呤量應控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。 (2)限制脂肪攝入量。為了促進尿酸的正常排泄，主張用中等量或較低量的脂肪，一般控制在每日50克左右為宜。在烹調肉時，應先用水焯一下撈出，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時，患者的體重會有所變化，但切忌減得太猛，因突然減少熱量的攝入，會導致酮血症。酮體和尿酸相竟排出，使尿酸排出減少，能夠促進痛風的急性發作。 (3)供給適量的碳水化合物。熱量的主要來源應是植物性食物為主，如麵粉、米類、但不要過量，因為糖可增加尿酸的生成與排出。 (4)供給充足的維生素、水和鹼性食物。膳食中的維生素一定充足，許多蔬菜和水果是成鹼性食物，能夠鹼化尿，又能供給豐富的維生素和無機鹽。每日液體的總量不得少於3000毫升以促進尿酸鹽排泄。同時可選用碳酸氫鈉等葯，使尿液鹼性化，防止尿路結石。 (5)慢性痛風或緩解期的痛風，應給予平衡飲食，可以適當放寬嘌呤攝入的限制，可自由選食含嘌呤少的食物，嘌呤的每日含量應在75毫克以內，維持理想的體重，瘦肉煮沸去湯後與雞蛋、牛奶交替食用，防止過度飢餓，平時應注意多飲水，少用食鹽和醬油。 (6)過去曾經有人建議禁用咖啡，茶和可可，因為它們含有可可鹼，茶葉和咖啡鹼，可誘發痛風。但經動物實驗證明，可可鹼、茶葉鹼和咖啡鹼在人體代謝中生成甲基尿酸鹽，並非是引起痛風的尿酸鹽，而甲基尿酸鹽並不沉積在痛風石中。因此認為禁用咖啡、茶葉和可可缺少一定的科學根據，目前認為可以選用咖啡、茶葉和可可，但要適量。

J. 檔案管理員適合內向的人做嗎

檔案管理員適合內向的人做。

較強的專業性是技術類崗位最顯著的特徵。心理學家認為，內向的人具有更強的專注度、沉浸度，更容易集中精力攻克技術難題，比如，檔案管理員等等。因此內向的人特別適合專業性較強的崗位。比如，互聯網(游戲、產品)開發。

內向的人往往心思縝密，做事細心有耐心，再加上獨有的原則性和嚴謹細致的工作態度，他們往往能在檔案管理方面的工作上完成得很出色。

檔案管理員職責：

1，認真貫徹黨和國家及上級主管部門關於檔案工作的法律法規及有關政策。制定檔案的工作計劃，進行工作總結，指導，監督，檢查。

2，按照《檔案管理工作規范條例》，負責對各類檔案的接收，分類，編目，編制，檢索工具進行科學的系統管理。借出的檔案要進行登記，並負責定期追還歸檔，確保檔案齊全，完整。

3，按照《檔案庫房管理制度》要求，做好「八防」工作，定期檢查舊檔案，確保檔案材料安全。

4，積極開展檔案知識宣傳工作，增強全體幹部職工的檔案意識。對保管期限已滿的檔案進行鑒定並負責向主管領導匯報處理。

5，積極做好檔案信息資源的開發工作，不斷提高工作質量和工作效率。

6，樹立和加強保密觀念，做好文件，資料，檔案的保密，保管工作。