中午好老年人

1. 老年人中午憩睡有什麼好處

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防止疲勞過度。

午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起床後到上午10點左右最為充沛，以後逐漸下降。午睡後，精力又開始回升，就像充過電一樣。有關資料證明，健康長壽的老人大都有午睡的良好習慣。午飯後半小時開始午睡，是比較科學的。

2
免疫力更高。
免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。

3
預防冠心病。
據醫學家研究發現，每天午睡30分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與其午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7~8小時的人高180%。當晚間睡眠不足時，如能用午睡來適當補充，也將有益於延年益壽。

4
心情更舒暢、精力更旺盛。
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鍾就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。美國哈佛大學心理學家發布在最新的《自然神經科學》期刊上的一篇文章顯示，午後打盹可改善心情、降低人體緊張度，緩解壓力的效果就像睡了一整夜(8小時)。

2. 每天中午老年人飲食方面應當注意哪些

到了中年這個年齡，不得不讓人們多加思考，因為此時的人們通常都是上有老下有小，自身的壓力是非常大的，所以往往中年朋友都會很好的注重自己的身體。特別是在吃飯飲食方面，都是格外小心，對於每種食物都非常的小心，生怕疾病找到自己，那麼這就是所謂的健康嗎？作為中年人在飲食上要想保證健康應該遵循哪幾種原則呢？

知道這4項健康飲食的原則，中老年人將受益匪淺！
原則一：營養選擇合理性

很多人到中年體內的營養物質往往都是不足的，這主要與人們平常的生活習慣有關系，平時壓力過大，吃飯時間不規律，當然對於那些出門在外地人士更是沒有營養可言了，使得人們體內營養嚴重失調，所以對於中年人來說一定要注重對自身營養劑的補充，特別是人體所必須的蛋白質，維生素等物質，避免營養失調。

原則二：食物選擇的低鹽性

鹽是我們每天都要食用的，並且鹽也是我們身體所必須的一種物質，但是在食用的時候一定要適量，不要食用過多，因為如果體內含量過大的話就會導致甲狀腺疾病，除此之外過度的含鹽量的攝取還會增加血液的濃度，並且還會出現血管堵塞，進而引發高血壓等疾病。

原則三：食物多樣化

在飯桌上一般都會存在主食和輔食兩種，主食一般就是五穀雜糧，而輔食則是一些常見的蔬菜，因此在飲食上我們一定要注意合理的搭配，確保自身的營養物質充足，因為這樣才會更有利於體內的新陳代謝的進行，才不會導致身體因缺乏某些營養物質而出現某種疾病。

原則四：堅持少食多餐

男人在飲食方面總是狼吞虎咽，但是如果總是過量飲食時卻不利於身體的消化，從而也會加重腸胃的負擔，所以在飲食上一定要遵循少吃多食，這種既有利於體內對事物的消化，又可以有效的吸收營養物質。

可見無論是中年人還是老年人在飲食方面一定要多加註意，雖然金錢是重要的，但是良好的身體更是我們革命的本錢，無論我們工作有多忙，都要好好的照顧自己，自己好了才更有利於身體健康。

3. 午睡對老年人身體好嗎

飯後一小時再午睡對身體好

午睡使我將一天半的工作提前半天完成。飯後午睡，會使皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液湧向消化器官與大腦爭血，對於老年人來說，可能會有誘發腦栓塞的危險。如何才能化解這個「矛盾」呢？

對於每天習慣午睡的老年人來說，最好飯後一小時，等食物多消化消化後再入睡，或者也可以把午睡的時間提前在飯前30分鍾左右。

因為，年齡在65歲以上的老人，往往發生了動脈硬化，血液較稠，飯後由於營養的吸收血液黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些「有利」因素就給腦梗的發生提供了條件。同時，老年人的血糖也相對較高，飯後需要靠活動來降低血糖，此時「倒頭就睡」，會造成血糖的波動。

所以，在飯後一小時或者飯前午睡能夠在一定程度上減輕腦梗發生的危險。此外，多數老年人早晨醒得早，喜歡去外面「伸伸筋骨」，在臨近中午時身體剛好較為疲倦，累了，吃飯胃口就差些，睡個「小覺」，能夠讓體力恢復，吃起飯來會香一些。

當然，任何事情都是「積習難改」，對老年人來說，要將原來午睡的時間改變，可能也不是很容易，白主任說，也可以在午飯前閉目養神、小憩一會兒，然後在飯後1個小時左右再午睡。

需要注意的是，高血壓、冠心病的患者在午睡前忌服降壓葯，因為入睡後的血壓會比睡前下降約20%，服降壓葯會使心、腦等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。

4. 每天中午都睡午覺，對老年人有什麼樣的好處呢

1，能夠緩解疲勞

在人經常會有很多事情要做，對於老年人來說更是寫不出，所以如果在忙碌之後可以抽出一點時間午睡一下，能夠緩解身體的疲勞，這樣就可以防止因為過度疲勞影響身體的健康。有醫學研究表明，每個人的身體在早上起床到十點左右的時間是精神最旺盛的時候，之後精神狀態就會不太好，但等到午睡過後精力就能夠更快的恢復，就好像是充過電一樣。

4，能夠調節心情，緩解緊張情緒

多人在俺吃過午飯之後，就會感覺特別的疲勞，想要睡覺，其實在每天中午小睡十分鍾，就能夠很好的緩解身體乏力睏倦的狀態。要比晚上多睡兩個小時的效果更好。美國的心理專家做過研究，在午後小睡一會兒，可以調節情緒，調節精神緊張的狀態，還能夠緩解壓力。

5. 中老年人午睡對身體健康有好處嗎

午睡，是一個漢語詞彙。由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡時間應當在飯後半小時再入睡，時間12點至15點之間。

德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

盡管有少數人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種「享受」的；如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。

德國科學家一項關於睡眠的最新研究發現，午覺是效率最高的一種睡眠。德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。專家們認為，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天並沒有睏乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有睏乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。這便是人們為為什麼要午休的道理。

研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。

希望我能幫助你解疑釋惑。

6. 老人午睡好不好

好!隨著年齡的增長，人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些，但是精力恢復得較慢。根據這一特點，老年人在安排起居作息時間的時候，就應該在白天增加靜坐、按摩功（氣功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起床後到上午10點左右最為充沛，以後逐漸下降。午睡後，精力又開始回升，就像充過電。有關資料證明，健康長壽的老人大都有午睡的良好習慣。午飯後半小時開始午睡，是比較科學的。這樣使胃腸系統多一些血液供應，有利於食物的消化。睡前可以做些輕微的活動，如散步、賞花、練書法、看電視、聽音樂等。午睡時要注意不能受涼，盡量脫衣蓋被。午睡時間不宜過長，千萬不要貪睡，因為白天睡得太多，會影響夜間的睡眠質量。

7. 看望老人上午好還下午好

一般上午看，沒有下午不管是年輕的還是老人

8. 為什麼中老年人早上精神好些,中午開始頭暈發軟

考慮還是腦供血不足或者神經衰弱症。需要積極腦多普勒和化驗血脂血糖。不需要擔心。必要時服用葯物養血清腦顆粒。

9. 80歲老人過生日,中午對還是晚上好。

這個具體要跟你當地的習俗來，因為中國這么大，每個地方的風俗都有差異。