中老年人適合吃什麼鈣片

① 中老年人適合吃什麼鈣片

其實市場賣的鈣片,吃到我們體內能吸收的有效成分並不多,中老年人,還是以食補為主,每天早上堅持鍛煉,飲食方面注意調整,多吃海鮮類的,還有骨頭湯其實挺不錯.

② 中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好、

市面上有很多中老年補鈣的產品，每個品牌的成分和含量不同，作用也不同，如維生素D鈣軟膠囊,裡面含有鈣和維生素D，每日一粒，即可滿足日常所需。在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
建議中老年人一定要及時的補鈣，飲食上含鈣高的食物也比較多，比如牛奶，雞蛋，豆製品，魚蝦，瘦肉類食品等。還要適當的到戶外去進行體育運動，多曬太陽也是有利於鈣的吸收的。

③ 中老年吃什麼鈣片比較好

我的話推薦迪巧。我媽媽56，因為有肌炎長期服用激素，所以必須補鈣（這個因果關系我就不詳說了，謹遵醫囑。），然後她本來用的是鈣爾奇D，後來看自己的主治大夫（四醫大滴~~）吃迪巧，而且那段時間我嫂子懷孕醫生讓吃迪巧說是副作用小，沒有傷害，於是她就換了迪巧。迪巧安全而且口味好，但是貴啊~~所以現在鈣爾奇D和迪巧換著來~~~個人推薦~我也吃過一段時間，我覺得還吃得很~~

④ 適合中老年人吃的鈣片有那些

老年性骨質疏鬆，是人體衰老的一種表現。主要是維生素代謝及內分泌紊亂，導致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診，應該接受正規治療，延緩病情的發展，防止發生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改變，並且常常需要服用心腦血管疾病治療葯和保健葯。因此，單純補鈣，食補優於葯補。

50歲以上老人，每天需要補充1000毫克鈣。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。

補鈣時也要補充維生素D，維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收，多曬太陽也可以增加體內維生素D的儲存。

乳類及乳製品不僅含鈣高，而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆製品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、發菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍、蘿卜、甜菜、菠菜等。
由於我國居民普遍存在缺鈣現象，為了兒童的健康成長，成年人和老年人的身體健康，重視補鈣已刻不容緩。目前市面上的鈣制劑多種多樣，其中，葯品類鈣制劑主要有以下幾種：
1. 乳酸鈣片：臨床用於防治缺鈣、骨發育不全、佝僂病、結核病以及妊娠和哺乳期婦女的鈣補充。此葯吸收緩慢，須同時服用維生素D，以防吸收不良。
2. 葡萄糖酸鈣：能促進骨骼和牙齒的鈣化，維持神經與肌肉的正常興奮性，降低毛細血管滲透性，用於缺鈣及過敏性疾患。有片劑和注射劑兩種劑型，視病情選用。
3. 鈣糖片（葡萄糖酸鈣含片）：適用於小兒服用。
4.鈣爾奇D片：含有效鈣元素高達600mg，維生素D 125國際單位，有助鈣的吸收，口服每天一片。
5.龍牡壯骨沖劑：該葯是以龍骨、牡蠣為主葯的新一代制劑，其全方配伍根據中醫辯證施治法則，調節陰陽平衡，增強腎脾功能，補鈣和促進機體對鈣質吸收雙管齊下，使鈣能被機體充分吸收，並有效幫助患兒吸收鈣、磷等微量元素，促進生長發育，和胃健脾，改進食慾，特別適合脾胃稚嫩的兒童服用。
6. 活性鈣片（沖劑）：主要成分為活性鈣，除鈣以外，還有鉀、鎂、磷等其他人體所必需成分，與普通鈣片最大區別是易被人吸收，能透過毛細血管進入組織間質和腦脊液內，具有重要的生理作用，有助骨質形成，維持神經傳導和肌肉收縮及毛細血管正常滲透壓，保持血液酸鹼平衡。
7. 維丁膠性鈣：主要含維生素D2油和膠性鈣，適用於治療佝僂病、軟骨病、小兒骨骼發育不全、懷孕期鈣缺乏、出牙期鈣缺乏、蕁麻疹等過敏性疾病。該葯為針劑，供肌肉注射用。
8. 安利紐崔萊的鈣鎂片：比例科學,有助於吸收。
三、怎樣補鈣
補鈣，關鍵在於吸收。鈣的缺點一是不易溶於水，二是能與其他營養素結合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。因此，提高人體對鈣的吸收率是解決補鈣的根本方法。要增加鈣的吸收，必須在補鈣的同時，注意同時補充維生素D，以助鈣吸收。戶外活動，接受日光照射，可促進維生素D合成。因此兒童和老年人進行日光浴很有必要。一些家長只知道對兒童單純進行補鈣，而不注意身體鍛煉，使鈣不能吸收利用，應注意改正。
補鈣的方法：一是服用鈣制劑，二是注意進食含鈣食物。在琳琅滿目的鈣制劑中，由於其配方和製法不盡相同，應根據本人具體情況選用，或在醫生的指導下服用。治療和預防缺鈣，不可盲目亂用鈣制劑品。

建議口服蓋中蓋
還可以從食物上補充的
多吃排骨
喝點大骨頭湯
都可以補鈣的
樂力和鈣中鈣高鈣片不錯。如果想通過服用鈣劑進行補鈣的話。 鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。 樓主，葯物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。葯補不如食補。而且也安全是不是？ 喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，葯補不如食補。 國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！ 但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題： 1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。 2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。 3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

⑤ 中年人吃什麼鈣片好

一般來說，中老年人補鈣，用湯臣倍健骨膠原高鈣片比較好，延緩骨質疏鬆、消除關節疼痛、加快骨折癒合、保持骨骼韌性。隨著年齡的增長，人體製造骨膠原的能力會逐漸下降。缺乏骨膠原會導致鈣吸收不足，並導致關節疼痛、骨質疏鬆、行動遲緩等症狀。補鈣的同時更要補充骨膠原，而次保健品正好解決了這方面的問題，非常適合中老年人。
對於中老年人而言，單純使用鈣劑補鈣，比如市場上的xx鈣之類，是基本沒有作用的。

⑥ 中老年人吃什麼鈣片好

1.
鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素內D的鈣片更容容易被人體吸收，利用率高。
2.
鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3.
品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4.
針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要真多中老年的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。

⑦ 中老年人吃什麼鈣最好

不同年齡段，對鈣的需求不一樣 ，我國成人日需要鈣量為800毫克。一日三餐中的飲食，能提供－500毫克的鈣，如果加上牛奶、各種奶製品、豆製品等食物，一般能滿足日需要鈣量。
母乳喂養的新生兒，2－3歲食用牛奶或配方奶粉的幼兒都不需要另外補鈣。幼兒4歲以後，處於快速生長期，日需要鈣量平均為800毫克，除了通過飲食中獲得的鈣外，可以適量補鈣。孕婦、乳母或更年期前後婦女，日平均需要1200毫克鈣，特別是更年期婦女，體內雌性激素陡然下降，造成鈣的大量流失，膳食中的鈣不能滿足需要時，應該補鈣。另外，男性更年期比女性一般晚10年，也會造成鈣的大量流失，同樣需要補鈣。 不同形式的鈣劑，吸收率基本一致 鈣劑的形式各種各樣。老百姓購買鈣劑之前，肯定會想，什麼形式的鈣劑最佳呢？常見的鈣化合物分無機鈣與有機鈣。無機鈣主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等為有機鈣類。它們被製成片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等形式。選擇的時候，除了根據自己的偏好之外，還要考慮哪一種補充劑最適合自己。 鮑善芬認為，胃酸分泌正常或偏多的成人，可以選擇碳酸鈣；如果有胃病疾患，譬如萎縮性胃炎，由於胃酸分泌較少，可以選擇有機鈣。幼兒可以選擇乳酸鈣或葡萄酸鈣。
天然食物中牛奶每百克含鈣100－120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240－280毫克，而且容易被人體吸收，是最理想的鈣源。如果一個兒童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以補充400－500毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆製品等，基本上可以滿足鈣的需要。 豆類，魚蝦類，榛子、花生等乾果，海帶，木耳，香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。豆腐在點鹵過程中加入一些電解質，使蛋白沉澱，如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的鹵水即含鎂的鹽，對補鈣也是有益的。 在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保險貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水焯一下，以溶去草補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：

乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

⑧ 老年人適合什麼樣的的鈣片

老年人適合針對性強和容易吸收的鈣片。

選擇鈣片要注意幾點：

1、 鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠決定鈣的吸收和利用，因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、 鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

3、 品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

4、 針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。

針對性強，效果就好。

現在的牛初乳高鈣片也不錯，既能補鈣也能提高免疫力，很容易吸收，吃起來也方便。

牛初乳高鈣片：是以牛初乳粉和碳酸鈣為主要原料精製而成高科技生物補鈣產品；初乳鈣含有豐富的極易吸收的純天然食物鈣物質和牛初乳素成份，牛初乳素中豐富的免疫球蛋白，能在補鈣的同時提高人體自身免疫力，增強體質，促進發育，減少疾病感染機會。補鈣、提高免疫力雙效合一。

[主要原料]碳酸鈣、牛初乳凍乾粉、乳粉、大豆蛋白粉、維生素D3、低聚木糖、檸檬酸、阿斯巴甜、莧菜紅、硬脂酸鎂。

[適宜人群]各年齡段者，老少皆宜

[食用方法]每日一次，每次一片，含食或嚼服。

拓展資料：

產品名稱:中老年高鈣片(適合45--70歲中老年)

規格:鈣片2500mg×60片 維生素2000mg×60片

產品介紹:

本品依據中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量((DRIs))》和《中國居民膳食指南》，根據45-70歲中老年的每日需求量與此年齡段所需的維他命專為中老年研製的一款補鈣片劑。產品主要原料20000目納米碳酸鈣從美國進口，經過科學配方研製而成，產品特點:納米碳酸鈣比普通鈣吸收率更高，口感好，含鈣高，易吸收，中老年人最佳的補鈣產品。購買一瓶鈣片(2500mg×60片)送維生素(2000mg×60片)一瓶。

⑨ 中老年人吃什麼鈣片比較好

病情分析：
你好，一般中老年人補鈣，是可以做口服龍牡壯骨顆粒或者是鈣爾奇做對症補充治療就可以的！
指導意見：
注意飲食調理，多吃些新鮮蔬菜和水果，以及動物的肝臟和蛋類食物做補充治療就可以的！