若要斷酒法 ，醒眼看醉人
② 怎樣有效的戒酒
我今年44，從大學時代（1986）開始喝酒。1998年以後出現大量飲酒現象，主要與我的經歷有關。我對自己期望值很高，但自己的缺點實在太多：貪玩、怕苦、怕累、怕失敗易放棄、怕求人（社交恐懼），做事情多失敗而放棄，加上當時行業（地質）不景氣，沒有工作、沒有積蓄、30多找不到對象，連生存都成了大問題，對未來不抱任何希望。日積月累，我得了抑鬱症而不自知，因怕失敗而不敢做事，把自己鎖在家中3年之久。期間我怕見人，因為總覺得自己不如人，於是在家喝酒、睡覺度日，而這兩者都能讓我暫時不去想自己的不如意。我一周能喝4到5瓶50多度白酒，酒量也逐漸增長，在外與他人一起飲酒，在酒桌上常被大家所關注。
從我自己的經歷和我所了解的其他人的情況來看，酗酒往往被看成是擺脫生活中的挫折、痛苦等不良情緒的方法，純粹為飲酒而飲酒的人比例不高。當然，長期飲酒也會引起對酒精的依賴，即不良習慣，加重酗酒程度。
我的方法是先治療抑鬱症，擺脫不良情緒，讓心理平和，然後戒酒戒煙。我現在已經戒煙半年、戒酒1個月了，不要一次戒斷煙和酒，因為這兩者的戒除都很難，一次性戒斷難度非常大，非常容易失敗。由於保持了心情穩定，不再需要求助於煙酒來減壓和逃避，所以在戒斷煙和酒的過程中感覺還是比較輕松的。當然還需要自己有戒除煙和酒的主觀願望、忍受克服重新喝酒上癮吸引力所帶來的痛苦，也需要親人的理解與支持。此外，我還在兩年多時間里一直堅持登山，每次走20多公里山路，大山中的美景、清新空氣、水聲、風聲、鳥鳴、脫離喧囂城市生活和沉重的工作、生活壓力後的輕松適意以及適度運動後的略帶疲勞的身體放鬆，都讓我焦躁、抑鬱、過度緊張的身心得到恢復，日積月累，我的心理疾病逐漸緩解並基本恢復到正常的水平，同時支持我的戒酒行動取得一定成效。
結論：
戒酒首先要解除引起酗酒的心理困惑。
③ 如何戒酒
請仔細閱讀每一個問題，根據您父親近一個月的實際感覺，選擇適當的答案。
1、 您是否時時刻刻都想著喝酒，視飲酒為一天中最重要的事情。
2、 飲酒量在逐漸增加。
3、 是否經常獨自飲酒，喜歡大口飲酒？
4、 有藏酒情況的發生。即在辦公桌、床底及其它隱蔽處，經常藏有酒瓶，且被追問時常否認或搪塞。
5、 早上醒來或睡前都要喝酒，且喜歡空腹飲酒。
6、 記憶力是否下降？即對酒後一段時間發生的事全然想不起來，盡管有時並沒有深醉。
7、 是否對自己的飲酒問題感到內疚、自責？
8、 當別人問到您的飲酒情況時，您是否感到不高興？
9、 在飲酒的問題上，是否自己無能為力？
10、您覺得需要戒酒嗎？您曾有過試圖降低飲酒量，但以失敗而告終的經歷嗎？
11、您是否覺得現在容易緊張和著急？您曾因需要喝酒，但得不到滿足而驚慌不安嗎？
12、由於喝酒的原因，您是否覺得手腳發抖打顫、心跳很快、愛出汗。
13、您是否經常感到不安、焦慮、激動、手抖等。
14、您有無出現過幻聽、幻視?（聽到某種聲音或看到某種景象，但實際上並沒有）
15、您外出時帶著酒瓶子或把酒放在您的近處嗎？
16、是否無計劃飲酒，常常因喝酒而誤事？曾經戒過，又復飲而不能自控。
17、是否因飲酒常與家人（尤其是配偶）爭吵，影響家庭和睦和工作？
18、由於喝酒的原因，您曾自感不舒服（如惡心、胃痛）？
19、由於喝酒的原因，您是否曾有過螞蟻和小蟲在您身上爬的感覺？
20、在大量飲酒之後，您的腦子思維變得糊里糊塗、不清楚嗎？
以上各題中的答案，請您根據父親的情況選擇，一般出現上述表現中的3條以上，即應高度懷疑為酒依賴患者，應行進一步檢查，並盡可能進行早期預防和治療。
戒酒注意事項：
1）親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。
2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿卜，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。
3）治療上：患者如不配合治療或並發症嚴重，應在專業醫生知道下治療，避免自己強制戒酒發生危險。
④ 中老年人怎麼戒酒才能把酒戒掉不喝酒
1、 記住：嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有葯物或心理治療能「治癒」——我們不能簡單的靠住院治療或者吃葯改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的「戒斷」綜合症（D.T.』s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。
2、遠離第一杯酒
「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 採取行動
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習慣
在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。
例如，很多人習慣一早起床，就喝上一小杯提神然後漱口，我們可以改為先到陽台上運動幾分鍾。還有人學會了早上出門離家後不再經過原來習慣的路線而改走不同的新路線，有些人不再開車而改乘公交車，或是本來搭乘地鐵換騎單車，坐巴士變成步行，也有人改變不同的停車地點來嘗試改變舊習慣。
例如，家庭主婦可以變換外出買菜、購物的時間地點或是重新調整處理家務的流程。對上班族而言，過去有在工間休息時偷偷摸摸出去喝酒的習慣，現在則可以留下來看看報紙、喝杯茶，當然你也可以給老婆打個電話，尤其在我們習慣喝酒的時間段打這樣的電話更有必要。
對有些人而言，午餐的一兩個小時通常是喝酒的時間。所以在我們要有意識地選擇和更換不同的用餐地點，最好與不喝酒的人一起用餐。
在下午或每天工作結束的時候，我們可以選擇從一條不太熟悉的、不會讓過去想喝酒的沖動再度縈繞心頭的路線回家。並避開以前經常買酒的地方。
回到家中之後，我們可以先去換裝、泡杯茶或吃些水果，小憩一下，也可以洗澡或閱讀書報雜志來放鬆心情。同時我們以後必須改變飲食習慣，避開與酒精相關聯的食物，我們可能要放棄或者少吃豬頭肉、鹵菜等能激起我們飲酒慾望的食品。如果我們以前的居家生活主要以邊吃東西邊看電視為主，那我們就改為去其它房間或從事不同的活動；如果我們一般都在家人就寢後拿出酒瓶邊飲酒邊玩游戲，那我們就可以嘗試早點睡覺或是去散步、閱讀、寫作、下棋等等。
出差旅行、周末假日、足球場、體育館、撲克牌桌……對我們很多人來說都是「大喝一場」的代名詞。當我們開始戒酒後，如果能夠在這段時間內規劃不同的度假休閑方式將會有所幫助。
假如我們受邀參加以喝酒為主要活動的聚會，應該如何應對？應該說戒酒的初期我們最好遠離酒場——「考驗意志力」是極不明智的做法。
在我們剛戒酒的時期，是否家裡都不能存酒？
我們很清楚，我們有時候就是那麼令人難以置信地、幾乎是無意識、不由自主地端起那第一杯酒。如果我們家裡沒有存酒，想喝酒就必須外出購買，至少我們還有一個可以緩沖的機會，可以有時間來認知自己的行為，選擇是否要喝酒。因此，在自己戒酒的狀況穩定之前，不論是在家裡、辦公室或是工廠的車間都絕不存酒更為穩妥，即使到後來也是宴客有需要時才去買酒。
我們拋棄舊有的一切習慣，取而代之以一種良好健康的習慣——這意味著我們必須放棄或暫時離開過去經常一起喝酒的狐群狗黨。如果是真正的朋友，會樂於看到我們為恢復健康所做的積極努力，並尊重我們的決定。但是當別人還是堅持慫恿我們喝酒時，我們就要遠離這種酒肉朋友！
⑤ 老年人戒酒有什麼問題嗎
老年人戒酒用葯有哪些需要注意？老年人常患有多種疾病，可能已經服用了多種葯物，這些葯物和戒酒葯物之間有可能發生相互影響，甚至產生沖突。另外老年人的肝腎功能也不如年輕人的好，葯量上也要格外注意。 老年人戒酒用葯有哪些需要注意？在醫生給老年戒酒者開葯的時候，患者及家屬不能忽視細節，老年人身體情況比其它年齡階段的患者較差，同時服用多種葯物的現象也比較普通，這與同時服用戒酒葯物來說，謹 慎是非常有必要的。 老年人戒酒用葯需注意些什麼？老年人常患有多種疾病，可能已經服用了多種葯物。有人做過統計，60歲以上老年人中，有2/3的人在服用至少一種處方葯；約有1/4的老年人同時服用平均4～6種葯物。這些葯物和 戒酒葯物之間有可能發生相互影響，甚至產生沖突。例如，患者因心臟病一直在服用華法林(一種抗凝葯)，如果再同時服用戒酒葯物，則可能會降低華法林的效果，甚至導致心臟病加重。因此，無論服用的是處方葯還 是非處方葯，都應該提前如實地告訴醫生。 老年人戒酒用葯需注意些什麼？因為包括戒酒葯物在內的絕大多數葯物都是通過肝臟或腎臟來代謝或清除的，如果肝腎功能有問題，葯物被代謝和排除的速度就會變得很慢。如果每天葯量過大，甚至有時還是常規 劑量時，就可能出現葯物副作用甚至中毒反應。實際上，即使以前沒有明確的肝臟或腎臟疾病史，老年人的肝腎功能也不如年輕人的好，這也是為什麼老年人的常規用葯量要比年輕人低的原因之一。 以上就是關於老年人戒酒葯的注意問題，幫助您認識和了解老年人酒精依賴病，服用葯物治療一定要在醫生的指導下服用，以免造成不良後果。
⑥ 讓農村老人戒酒的好辦法
老人了，只要不是有疾病不能喝，就隨他們去吧，那是他們的一種愛好了。不讓他們喝一點會很不舒服的，當然，如果身體不適的話，當我沒說
⑦ 老人怎樣才能戒酒
都老人了還能戒 那是不能戒的 只能減量 因為常年喝酒一旦突然不喝會導致身體變得脆弱 易生病
⑧ 老人本身不想戒酒，有什麼好方法使其戒掉嗎
建議不要一下子戒酒，突然強制戒酒對身體比較傷也別是老人容易萎靡不振從而生病，循序漸進慢慢改變比較好。
食物戒酒法：
1、 取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
2，活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天後此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完後永遠不想再喝一滴酒。。
⑨ 老年人有酒癮怎麼辦
1、公開戒酒
老年人要公開戒酒，准備好讓周圍的親人都監督自救戒酒，這也能增強老年人自己主動戒酒的決心。
2、分散注意力
老年人戒酒分散注意力。一旦酒癮上來可以控制自己做一些感興趣的事代替飲酒，比如說下棋、去一些老人年公共場所遊玩等等，要知道飲酒對老年人健康危害大，一定要控制自己戒酒。
3、改變一下生活的環境
老年人在已經決定戒酒後，應該立即把酒杯什麼的統統扔掉。避免自己在戒酒過程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒癮。
4、盡量避免出席需要喝酒的場合
老年人剛開始戒酒時，盡量不參加酒友們的聚會，不參加聚會，但也不能閑著，可以去散步、聽聽音樂、上上網等，總之想辦法不讓「酒癮」來打擾戒酒的老人們。
5、多運動
據了解，經常運動會讓老人們漸漸的淡忘酒癮，故可根據老年人的自身情況適當的運動。
6、尋求幫助
有些老年人靠一些普通的戒酒方式無法克制住自己的酒癮，這是老年人可以選擇向專業的醫生尋求幫助。了解關於戒酒治療方面的信息，找到一家權威的戒酒門診是解決成功的保證，因此這一點很重要。