老年人抑鬱症打坐

① 抑鬱症每天打坐多長時間比較好

您好。抑鬱症的話，最好是多和別人交流，如果有點怕人，那就和自己的爸爸媽媽多說說話，不要老是自己一個人待著

② 如何護理抑鬱症老人

一、老年抑鬱症的病因

遺傳因素：老年抑鬱與遺傳有關，是重要的發病機制之一。研究報道，老年人患有抑鬱症，其子女患抑鬱症的風險比正常人高很多，且女性遺傳患病的概率更高。

生物學因素：隨著年齡的增長，老年人的中樞神經系統會發生一系列的生物化學變化。

軀體疾病：老年人由於機體功能減退，自身恢復能力下降，經常合並多種軀體疾病，易引發或復發抑鬱症。包括帕金森、腦卒中等疾病。

心理社會因素：心理社會因素是老年人發生抑鬱症的重要原因。老年人退休後，社會地位下降，難免會有心理落差，容易產生失落和孤獨。老年人的社交圈子比較窄，長時間處於這種狀態，很容易導致孤獨、性格孤僻。上述情況下，如果家庭和社會不能給予老年人恰當的支持和安慰，更容易發生抑鬱症。

四、老年人患有抑鬱症，應如何護理？

飲食護理：盡量配合老年人的要求，營養應均衡，多吃牛奶、瘦肉、豆製品、水果、蔬菜等高蛋白、富含維生素的食物，同時低鹽、低脂。

生活護理：合理安排老年人的日常活動和作息時間，保持規律的生活。鼓勵患者白天參加感興趣的如何活動，適當午休，晚上入睡時保持室內安靜，為患者創造良好的睡眠環境。

安全護理：抑鬱症患者容易產生自殺觀念和行為，護理時一定要特別注意，嚴防患者自殺。對有強烈自殺傾向的患者，應該24小時看護，保證患者不離視線。

心理護理：老年抑鬱症患者心理比較脆弱，常常有消極的想法，要鼓勵患者慢慢表達自己的想法，多與患者溝通，多關心和安慰患者，同時鼓勵家人多陪伴和關心患者，給予良好的社會支持。多幫助老年人回顧過去的生活，重新體驗過去生活的片段，並給予新的詮釋，協助老年人了解自我，減輕失落感，增加自尊。

③ 老年人得了抑鬱症有什麼症狀

常見症狀有：
情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，悲觀厭世，言行消極，軀內體症狀、疑病症等。容
對於老年抑鬱，建議：
一，親友、晚輩們多關心、照顧老人，多與老人交流、聊天，多了解老人的心事、難處，幫老人打開心結、排憂解難。
二，時常帶老人戶外活動、運動、散心一下，游游園，散散步，吃吃飯，會會友……調整一下精神狀態。
三，支持老人擁有一些積極、健康的興趣、愛好，包括看看書，練練字，寫寫詩，養養花，喂喂鳥，聽聽戲什麼的……
四，找時間，可以咨詢心理醫生。身體有疾病的話，積極治療、調理疾病。慢病可以考慮中醫調理。

④ 老年人得了抑鬱症怎麼治

抑鬱對老年人來說，是一種常見症狀。老年人抑鬱除了與個體因素、環境因素、疾病專、葯物影響有關，還與屬心理因素有關。人到老年，睡眠障礙、抑鬱頻繁發生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是睡不著，做夢，睡得特別輕，一點響動就能被吵醒，還悶悶不樂，多愁善感，如此下去身體怎麼能受得了呢？我奶奶就是一個典型的例子！不過現在好了，這得多虧了成都南亞醫學研究所失眠抑鬱診療中心呢，他們醫院治療抑鬱還挺不錯的!

⑤ 怎麼治療老年人憂鬱症

正確認識抑鬱症
一．抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果你或你的親人得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等，彷彿做了什麼虧心事一般。其實，我們已經說過，神經衰弱基本上就是抑鬱症，既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱，為什麼就不能告訴別人，自己得了抑鬱症呢？這純粹是一個觀念問題。從某種意義上說，得抑鬱症可能說明你是優秀的。天才總是要抑鬱的。

二．抑鬱症是可以治好的。這一點非常重要，因為抑鬱症患者由於帶上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖殺死自己。其實，這是不理性狀態下的不理性想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果你抑鬱了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會大噴嚏，現在很痛苦，但只要吃點葯就會好的。

三．抑鬱症與精神分裂是兩碼事。抑鬱症是可以治好的，而精神分裂基本上很難治癒，且會復發。抑鬱症也不會發展為精神分裂，你抑鬱了，說明不是精神分裂的素質，這其實是一個好的信號，這輩子你想精神分裂都分裂不了。

研究結果提示，腦血管病可能成為無臨床可見抑鬱症的老年人出現抑鬱症狀的基礎。
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細心關注老年人抑鬱症：
據統計，在55歲以上老年中罹患抑鬱症的比例可高達10％－15％，其中有的病人症狀十分嚴重甚至實施輕生，因而老年抑鬱症患者的死亡率竟可高至30％。

與年輕抑鬱症患者一樣，老年抑鬱症患者發病時即出現原因不明且持續二周以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的立春理是萬念灰，並對生活、工作和以前的業余愛好均不感興趣。漸漸地，老年抑鬱症患者還可能出現比年輕患者更多也更嚴重的軀體症狀，其中包括：

嚴重失眠。原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡（即所謂的「睡眠感喪失」），此時服用抗神經衰弱症的葯物往往毫無效果。

便秘。原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食慾大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等症狀。

心血管異常。老年抑鬱症患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病症狀。

無名疼痛：部分老年抑鬱症患者在出現失眠、便秘、心悸等軀體症狀的同時，還會出現諸如頭痛、心痛、腰背痛、關節痛等以疼痛為主的症狀，而且患者以說不準。患者服止痛葯無濟於事，但服用抗抑鬱葯疼痛又會緩解、消失。

值得一提的是，上述精神症狀和軀體症狀可周期性發作，時重時輕，即便在同一天中，關頭輕重也可不同，一般來說，上午較重，而晚上較輕。隨病情的發展，特別是精神障礙也會越來越明顯，具體表現為：強烈的孤獨感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學習能力大大下降，愛哭泣，不願見人（即便是至愛親朋），還可能有越來越強烈的自殺企圖甚至開始實施輕生計劃，最後極可能釀成災難性後果。

老年抑鬱症患者大多性格內向，發病前就不愛交際，在發病後得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑鬱陰影，不利康復。反過來說，和睦、溫暖的家庭和「交際圈」本身就是一貼良葯，有助於患者度過灰色的抑鬱期。

鑒於老年婦女罹患抑鬱症的比例可達25％，比老年男性高出許多，專家們重申，老年婦女防治抑鬱症更為重要。而女性之所以易患抑鬱症，原因是其一生中影響激素分泌的「非常時期」較男性多得多，如哺乳期、懷孕期、絕經期等等。而絕經期婦女一旦患有更年期綜合征，則絕大多數會出現程度不等的抑鬱症狀。要是當時未經科學、徹底治療。往往又會拖成慢性抑鬱症並在老年期反復發作，大大影響晚年生活質量。

各國對抑鬱症病國''''斷和治療的研究，取得了共識有：引發抑鬱症的根本原因系患者腦部民分的失衡；抑鬱症雖屬「疑難病症」，但也絕非不治之症；包括老年抑鬱症在內的抑鬱症也能有效預防等等。

目前，每年都有10餘種療效明顯的新葯推向市場，一般服用同和周後抑鬱症狀即會減輕或消除。此外，葯物治療如再輔以心理治療，效果往往更好。

專家們強調，老年抑鬱症極易復發，因而症狀的消失並不意味著終結治療。專家們建議患者在臨床症狀完全消失後仍繼續服葯一年，並堅持定期復診。此外，多多參加健身、文娛活動，多交朋友，盡量使老年生活豐富多樣，並學會排解煩惱，也可對防止復發起積極作用。

⑥ 抑鬱症打坐修哪種法門好

抑鬱症最好打坐的時候先修觀，就是看著自己的念頭來去，不跟隨念頭跑掉（比如說想起了之前發生的什麼事，不要繼續想下去，要知道這不過就是個念頭，不要睬它，它自己會消失的），另外可以作意思維，作光明想，能緩解抑鬱症。晚上打坐的話可以開著燈，以便作光明想，睡前念誦佛號，作光明想入睡。
願意早日消除業障，健康吉祥。阿彌陀佛。

⑦ 老年人抑鬱症該怎麼辦

抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療回有心理咨詢如認知答療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

⑧ 打坐能治抑鬱症嗎要怎樣做

病情穩定期可以保健的
相信當地正規的精神病醫院，那裡的醫生有經驗及專業的知識，我們雖然不在一地，但我照顧過2位精神病親人，還是到正規的專科醫院，病人病情好轉時，可適當中醫調理，網路----抑鬱症----詞條-----參看以下。
精神類的疾病不同其他類疾病，是需要醫生和病人溝通交流，通過語言思維來判斷病人疾病的類型及病的輕重程度，是個變數，不太好把握治療的尺度，葯物的使用及療效也因人而異不同，所以治病的療效比較常見病來的緩慢。要有耐心和信心，一定要堅持服葯，因為病人體內缺無羥色胺的微量元素。要和醫生建立長期醫患關系，可以找你中意的醫生（這是你的權力）

⑨ 老人抑鬱症如何緩解

抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

⑩ 老年人得抑鬱症怎麼辦每天情緒低落，鬱郁寡歡

抑鬱症被稱為「心靈感冒」，雖然其病因還未完全清楚，但與社會、家庭專、環境、心理因屬素有關。抑鬱症的發生常是在精神抑鬱的環境因素和心理因素基礎上發 生的。老年人心理上感到自己的地位、能力、健康、經濟等各方面都不如過去，於是產生悲觀心理，加上疾病、喪偶、孤獨、子女離開等，再與自己的同學、同事相 比，差距太大後產生空虛寂寞、孤獨、消極、抑鬱，在外界任何不利因素的刺激影響下，就很容易發生抑鬱症。
老年抑鬱症的心理因素往往佔主導地位，即便是服用葯物治療，也離不開必要的心理調適。首先，要幫助病人充分認識自己，客觀地認識周圍環境。幫助他們尋找成績的一面，以提高患者對自己的評價，幫助患者擴大活動范圍，增強適應社會、應付環境的能力。其次，要幫助患者學會鬆弛緊張狀態的技巧，遇到困難或不愉快時，勸導病人先壓一下怨氣，並陪伴病人到親朋處或心理科去傾訴衷腸，使病人的心情輕松愉快。
家人應給予病人更多的關心與照顧，兒女要主動安慰老人，幫助老人安排好生活，特別是文體及勞動等社會性活動，使老人的活動范圍擴大，避免產生孤獨感。親人陪同病人一起外出旅遊，對於病情的好轉與康復大有益處。